Mi dia favorito 😄Lunes de motivación 🍑🍑🍑🍑 Me encanta entrenar piernas y glúteos como se podrán dar cuenta en mis historias!! El peso muerto es de los ejercicios que cada semana suelo realizar en mis rutinas 👏 Fortalece la espalda, las caderas, los glúteos y abdominales. El peso muerto se dirige directamente a todos los músculos al realizar el ejercicio. Un núcleo o core fuerte te ayuda con el equilibrio y la fuerza. La cadena posterior son los músculos isquiotibiales, glúteos, zona baja de la espalda y las pantorrillas. #deadlift #gym #fitness #motivacion #motivation #squats #shesquatsbro #woman #womanstrong #fitnessmotivation #fitgirl #bikinifitness #training #nodaysoff #fitnesslifestyle #TEAMJC #coaching #online #coachJC

Ya es tiempo de regresar al gym 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ Únete al #TEAMJC . . . . Muchas personas se preguntan acerca de los planes que brindó, espero puedan leer para que se den una idea, se trata de tener un plan de acuerdo a tu objetivo personal para mejorar tu salud, rendimiento e ir evolucionando en tu forma física, Son asesorías que te recomiendo llevar a cabo entre 4 a 6 semanas para no estancarte y cada mes avanzar y ver cambios. Los planes son 100% personalizados a tu tipo somático de cuerpo, condición física, objetivo a corto y largo plazo, horarios para poder cumplir tu meta 🏆 las asesorías son para hombres y mujeres 💪 - Plan de alimentación - Rutina de ejercicio (opcional en gym o casa con mancuernas y ligas -suplementacion -Aclaración de dudas online -Tips y recomendaciones Si estás interesad@ no dudes en pedir información por correo electrónico 👉jessch93@gmail.com . . . . #TEAMJC #fitness #fitnesslifestyle #coachJC

Les dejo una foto de motivación para su entreno de miércoles, cuéntenme Que les tocó entrenar hoy?? Cuádriceps, femorales o glúteos ? ________ 💪👋 . . . . . sesion de fotos por @soyjosechang #fitness #motivation #squats #glutes #legday #shesquat #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirl #bikinifitness #npcbikini #ketbell #sumosquats #gym #tags #likeforlikes #TEAMJC #coachJC

Antes tenía miedo de entrenar muy pesado en espalda u hombros, pensaba que me iban a quedar muy gruesos o toscos pero descubrí que es necesario para lograr un físico con simetría. Las mujeres debemos entrenar fuerte porque así lo somos y entre más grande sea tu meta debes de poner más ganas a tu entreno y esfuerzo con la alimentación! Hay que esforzarnos para evolucionar ❤️🏋🏻‍♂️ #fitness #bikinifitness #gym #workout #fitnessmotivation #motivacion #motivacionpersonal #squats #woman #fitgirl #mexicangirl #fitnesslifestyle #beautytips #fitnessmodel #coachjc #TEAMJC

Estoy construyéndome, volviendo a empezar. Tengo paciencia, podré resolverlo, todo saldrá fenomenal 🙌💕 #motivacion #TEAMJC

Estoy feliz!! Es Hoy, Es Hoy! oficialmente en Tamaulipas vuelven a abrir los gimnasios, no al 100% pero si con reservación y medidas de sana distancia! Contenta de que la mayoría de chicas del #TEAMJC regresara a entrenar y seguir mejorando⭐️ Estoy orgullosa de poder haber mantenido mi condición física estos 6 meses sin poder entrenar con aparatos, todos los días trate de seguir mis entrenando como podía! Con ligas, mancuernas y rutinas de hipertrofia muscular y cardio en casa🔥 Si te gustaría recibir una asesoría en dieta y rutina de mi parte no dudes en escribirme por correo electrónico 👉🏻 jessch93@gmail.com ! 💗💕 Ph📸 @soyjosechang MA 💄 @lili_ham_ #modaymotivation #fitnessgirl #TEAMJC #fitgirl #squats #muscle #fitness #motivation #gym #girlswithmuscle #nodaysoff

Ya estás lista para tu cuerpo de Semana Santa 2020? Únete a mi equipo #TEAMJC 👙 y busca tu mejor versión desde el primer mes 💪💪 Información de asesorías: Jessch93@gmail.com Hoy estaré enviando información a todas las que se han comunicado y Estaré abriendo nuevos grupos apartir del lunes 02 de marzo!! Ténganme paciencia niñas! Todas las asesoradas llevan 10% de descuento en toda la suplementacion de @suplesmarket ❤️❤️ Escríbeme y juntas lograremos tus objetivos 🍑👙⭐️ #fitnesscoach #onlinecoach #tampico #mexico #asesoria #diet #trainning #ss2020

Mi san Valentín de toda la vida ❤️❤️❤️ Gracias por todos los años, momentos juntos, risas, peleas y de todo lo que hemos vivido juntos mi amor 🥰😘 Eres un gran hombre siempre te voy a amar ✨✨ #valentinsday #instalove #loveofmylife

Felicidades amigos!! Su boda fue perfecta! Les deseo lo mejor en su matrimonio✨

Gracias por siempre dejame espectacular me encanta tú trabajo siempre hermosa 💄 @doratto_izamin & @dorattomishel por todos los detalles 🙏🏻 Me encanto mi look de ayer en la boda C&F 🎉✨

La boda del año C&F ✨✨✨ . . . . #c&f #citlalyyfernando #tampico #citlalyhiguera #wedding #bestwedding #antigocasino

Estamos muy contentos 😁❤️ Suples Market inicia un nuevo año 2020 y para celebrar cada vez más cerca de ustedes, nueva sucursal en Walmart av Hidalgo 💪 Visítanos! Tenemos 10% de descuento en toda la tienda y en cada compra te obsequiamos un PREWORK c4 🤩👌 #teamsuplesmart @suplesmarket