Jeffe_jrs's Instagram Audience Analytics and Demographics

@jeffe_jrs

Brazil

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PROFILE OVERVIEW OF JEFFE_JRS

51.3% of jeffe_jrs's followers are female and 48.7% are male. Average engagement rate on the posts is around 0%. The average number of likes per post is 20 and the average number of comments is 1.

Check jeffe_jrs's audience demography. This analytics report shows jeffe_jrs's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
52,011
Avg Likes
20
Avg Comments
1
Posts
1,262
Global Rank
361,662
Country Rank
38,059
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR JEFFE_JRS

Female
51.3 %
Male
48.7 %

AUDIENCE INTERESTS OF JEFFE_JRS

  • Fitness & Yoga 55.93 %
  • Beauty & Fashion 43.93 %
  • Sports 43.14 %
  • Movies and TV 36.06 %
  • Business & Careers 35.66 %
  • Restaurants, Food & Grocery 35.44 %
  • Healthy Lifestyle 35.44 %
  • Cars & Motorbikes 34.43 %
  • Travel & Tourism 34.23 %
  • Art & Design 32.36 %
  • Luxury Goods 31.58 %
  • Books and Literature 31.52 %

RECENT POSTS

26 0

Falaaaa ae meu povo 😎😎💪 . Hoje vou acabar com Qualquer dúvida sobre Chocolate em Pó, Cacau e Achocolatado, se liga. . . CUIDADO com às suas escolhas, uma simples colher faz toda a diferença, seja numa receita ou no seu resultado. . . Chocolate em Pó: Existe alguma adição de açúcar mas tbm tem cacau. O nível de açúcar vai DIMINUINDO conforme aumenta a %. (20%, 50%, 70%...). Ele é a opção moderada digamos assim. . Perfeito para quem está na transição e não consegue comer sem açúcar ainda. A quantidade de açúcar também varia de acordo com o fabricante, LEIA A PORRA DO RÓTULO. . . ACHOCOLATADO: Mistura de vários OUTROS ADITIVOS além do cacau, maltodextrina, corantes, açúcar, gordura, aditivos químicos e outras porcarias. . Esse é pra Passar longe mesmo.. Por mais que tenha o apelo de menos calorias, em relação a qualidade de ingredientes ele é o pior, Sem dúvidas esse vai FODER toda sua dieta e saúde 😂 . . CACAU: É só o cacau em pó SEM ADIÇÃO DE AÇÚCAR. O mais saudável! Perfeito pra quem já se acostumou com o sabor verdadeiro do “chocolate puro”. . IDEAL para a dieta, tem inúmeros benefícios pro organismo, quanto maior a % de pureza, melhor. . . 👉🏻 LEIAM a porra do rótulo, sempre buscando os melhores ingredientes não se deixando levar pelo “menos calórico “ . . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #sábado #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #burguerking #receitafit #receitas #janta #almoço #sobremesa #jejum

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Salveee meus amigos ✌ . Lactose é um dissacarídeo, união de dois monossacarídeos, em geral e falando mais simples, a lactose é a união de duas moléculas pequeninas de açúcar. A junção desses 2, formam a Lactose, que é a Glicose + Galactose. Sendo assim, agora você já sabe o que é a Lactose. . . Um mito muito grande é dizer que tirar a lactose irá beneficiar seu emagrecimento e inflamar menos seu corpo, POVO RETARDADO.. Bom, isso seria verdade talvez só em outra dimensão, outro mundo, outro universo. Kkkkkkkkkkkk. . . Qual o problema dela? Nenhum. Uma pessoa saudável pode ingerir tranquilamente alimentos que contenham lactose em sua alimentação e ter resultados da mesma maneira. Podem consumir queijos, leite e todos derivados dela que não irá afetar a sua vida, nem sua dieta. . . Metabolismo dela: você ingere a lactose, seu intestino irá liberar uma enzima chamada LACTASE que irá fazer a hidrolise (quebra) desse dissacarídeo transformando-os em monossacarídeos. . . Qual o problema dela então? O problema dela é quando você não produz a enzima LACTASE para fazer essa ‘’quebra’’ da Lactose, então, ela passará direto para seu intestino grosso, sem ser quebrada, nem absorvida. . . Consequência disso? Liberação de hidrogênio, ácido acético e ácido lático, essas reações químicas te causaram gases, estufamento, má digestão e diarreias. Tudo isso para você eliminar a lactose nas fezes pois ela não foi quebrada, nem absorvida. . . Sendo assim, intolerantes não devem comer nada que contenha lactose, pois irão ter problemas. . . Já uma pessoa que não tem esses problemas quando toma um leite, por exemplo, não sente nada, vida normal. . . Por fim, LACTOSE não engorda e nem atrapalha resultado algum na sua dieta .. 😎😎😎😎 . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #lactose #receitafit #receitas #janta #almoço #sobremesa #jejum

22 0

Lágrimas lhe trarão simpatia. Suor lhe trará resultados. Pense nisso.. 👊 . . . . . . . #treino #dieta #dietaflexivel #musculação #gym #dicafit #saúde #hipertrofia #sp #nutricionista #suplemento #almoço #jejum #janta #academia #receita #reeducaçãoalimentar #sobremesa #motivacao #prétreino #póstreino

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Vamos esclarecer uma coisa e talvez uma dúvida de muitos. . Quando uma pessoa perde peso, ela pode estar perdendo tanto massa magra quanto massa gorda, retenção de líquidos e até massa óssea. Perder peso, é em um geral. . Quando falamos emagrecer, significa perder massa gorda. Lipólise! É quando você usa sua gordura estocada como fonte de energia. Sua gordura é quebrada em ácidos graxos e glicerol, depois vão para as mitocôndrias e lá ocorre a oxidação de toda sua gordura para gerar ATP(energia). . É por isso que quando você está EMAGRECENDO, você se sente até com mais energias e fica animado para os treinos. Já quando esta perdendo peso, você não tem toda essa disposição pq além de gordura, esta perdendo massa magra e líquidos em excesso também. . Por isso é burrice demais sair usando t3,t4, ioimbina, diureticos e outros por conta própria. Fora o rebote depois! . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #burguerking #receitafit #receitas #janta #almoço #sobremesa #jejum

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Fala meus amigos 🙏🏻💪👊 . A prevalência no ganho de peso e obesidade dobrou desde 1980. Essa epidemia é comparada na sociedade de hoje por uma tendência da falta de sono. . . A má qualidade do sono é uma queixa frequente na população do Brasil e do mundo. Estudos laboratoriais e epidemiológicos apontam que uma noite mal dormida é um novo fator de risco para o desenvolvimento da obesidade e outras doenças. . . O sono é um modulador do metabolismo e das funções do cérebro. A falta dele, mostrou alterações metabólicas e endócrinas, incluindo a diminuição da tolerância a glicose e alteração no ‘’hormônio da fome’’, a grelina. . . O sono é um processo restaurador para nosso cérebro e mente. Nossa alimentação está totalmente ligada ao ciclo circadiano. É por isso que quando você come muito e vai dormir, geralmente, esta noite te dará um sono horrível devido as alterações da vigília noturna. . . Os hormônios ligado a fome e saciedade que sempre cito aqui, são alterados devido a restrição de sono, ou seja, obviamente a grelina que é o hormônio do apetite aumentará por causa da falta de sono e energia, logo, os sinais que seu cérebro enviará para seu corpo é... COMER PARA SUPRIR AS NECESSIDADES DE ENERGIA. E você nem percebe isso. 😂😂 . . Outro fator que contribui para o aumento de peso é que, o fato de você dormir menos, irá te deixar mais cansado ao longo do dia, logo, você não consegue treinar de maneira eficaz ou até mesmo pula os treinos, diminuindo seu gasto calórico diário. E caso você ainda dê aqueles deslizes de comer por 2-3hs seguidas um pouco de tudo, o valor calórico dará um saldo bem grande, contribuindo para você ganhar mais peso. . . A recomendação é de 7 a 9 hrs diária para adultos e sequenciais, sono ao longo do dia picado pode gerar mais problemas no ciclo circadiano. Portanto, cuide do seu sono se quiser evitar doenças futuras e ter uma boa estética. . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #burguerking #receitafit #receitas #janta #almoço

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Eaiiiiii meu povo 💪💪💪💪✌ . É platô pra lá, platô pra cá! Metabolismo lento, tireoide baixa, insulina ruim... . Mesmo que tudo isso se controle, você perde peso sim, fato. Mas e quando você consegue passar do platô? Vc se mantem por um bom tempo... mas e aí? O que fazer nessa hora? . Quando fazemos uma dieta alinhada para nosso objetivo, conseguimos atingir o corpo desejado, logo após, parece que seu metabolismo briga com você e quer te devolver tudo! . Comigo é fodaaaaaa 🤣🤣🤦‍♂️ . Porém, digamos que você consiga vencer essa briga e se mantenha com um bom corpo. Qual estratégia usar após!??? . Se você atingiu o corpo desejado, fica tudo mais fácil sim. Vou dar algumas dicas de estratégia para que seja mantido o corpo que você conquistou. . 1- Mantenha sua dieta SEMPRE alinhada e dentro das calorias. Se você chegou nesse estágio, obviamente sabe e pode se dar o luxo de fazer refeições livres. . 2- Mantenha um bom ritmo de treino, intercale sempre com treinos de alta, média e baixa intensidade. . 3- Nunca deixe de consumir fibras solúveis e iogurte. Manter a função intestinal é ESSENCIAL nessa fase. . 4- A cada 2-4 semanas, mude a estratégia da dieta utilizando métodos de baixo/médio e alto carboidratos. . 5- Mantenha as proteínas em 1,4-1,7g por kg corporal para boa manutenção de massa magra e suprir os treinamentos. . 6- Acompanhe sempre suas medidas, peso e faça exames a cada 6/12 meses. . 7- Uma evolução decente e concreta acontece pelo menos após 1 ano de trabalho (treino e alimentação). . Isso é a realidade pessoal. Mesmo usando hormônios ou medicamentos você deve fazer tudo isso, ou irá sofrer as consequências de um rebote. Não é pq vc atingiu um corpo legal que irá “parar” os trabalhos. Só muda a estratégia. . Um ótimo final de semana a todos! . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #burguerking #receitafit #receitas #janta #almoço #sobremesa #jejum

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Salveeeeeeee . . Se você é igual a mim e às vezes bate uma neura por doce, essa receita é pra você. . . Ingredientes: . - 01 ovo; - 01 colher de cacau em pó; - 01 colher de sopa de Aveia; - Algumas gotinhas de stevia. . .⠀ Modo de preparo: . Coloca tudo em uma tigela, bata o ovo e misture todos os ingredientes. Mexa bem e leve para cozinhar em uma frigideira antiaderente. Assim que cozinhar de um lado vire do outro. . . Já eraassssssse 😋😋😋😋😍 . . Meu recheio usei 1 banana e 40g de Pasta de Amendoim. . .⠀ Dicas de recheio: . - Pasta de amendoim, - Morangos, - Banana, - Geleia sem açúcar, - Maçã com Canela - Whey do sabor que quiser . . . #receita #receitadepanqueca #panqueca #panquecadecacau #lowcarb #suzano #receitalowcarb #dicafit #diabetes #dieta #comersemculpa #comersaudavel #receitafitness #docefitness #docesaudavel #sabor #sobremesa #comidadeverdade #janta #chocolate #reeducaçãoalimentar #dietaflexivel #vidalowcarb #receitaspraticas #fitfood #boanoite

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Eaiiii galera..💪👊 . . As informações são tantas que se não estiverem bem elaboradas a pessoa vai achar que arroz branco é pior que o arroz integral. Ou que o arroz integral faz parte da dieta e o branco não!😂😂 . . Tanto faz o alimento que vc irá usar se visa uma fonte de glicogênio. O que muda é o índice glicêmico e a resposta do seu metabolismo em relação a ele. . . Tem pessoas que não se dão bem com arroz integral, mas se dão super bem com pão. E ta tudo certo assim. . . Quem é que quer comer batata com frango pra emagrecer?😂 . . Influências: fator genético e metabólico. Cada organismo é um organismo. Talvez eu me de bem com arroz branco e vc não. Portanto NÃO GENERALIZE um alimento. . . Arroz integral ou branco pode entrar na dieta, assim como pão francês ou de forma, assim como macarrão e até mesmo tapioca. . . Nenhum alimento é ruim ou vilão, o grande vilão é a quantidade. . . Fica a dica 👊👊👊👊 . . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #burguerking #receitafit #receitas #janta #almoço #sobremesa #jejum

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O limite é uma fronteira criada só pela mente 💪👊 . . . . . #bomdia #treino #gym #musculação #sp #dieta #regime #reeducaçãoalimentar #suzano #hipertrofia #musculação #foco #prétreino #póstreino #suplemento #whey #nopainnogain #almoço #café #janta #FÉ

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O termo dieta já é viralizado por aterrorizar aquelas pessoas que buscam um planejamento de resultados. Quando você pensa em iniciar uma dieta, aparece uma mensagem na sua cabeça dizendo que aquilo vai ser um inferno na sua vida. . Bom, hoje o maior problema de muitos é a enxurrada de informações que se encontra na internet. Até mesmo aqueles que gostam de aprender ficam confusos pelo excesso de informações e muitas delas se divergem. Se você seguir vários tipos de profissionais da área ainda, ferrou, pois cada um defende uma coisa diferente. Uns defendem cetogenica, outros jejum, outros flexível, outros vegetariana e por aí vai. . Porém, a realidade da nutrição é que você pode trabalhar qualquer método de alimentação, desde que caiba no seu bolso e que atenda sua expectativa de paladar, psicológica e física. Afinal, este termo ‘’Fazer Dieta’’ está sendo abolido. . Se alimentar de maneira eficaz e saudável é algo que deve ser comum. Não é a toa que seu avô ou seu pai sempre diz que se alimentou bem no passado e nunca comeu em excesso. Diferente dos dias de hoje. Hoje lutamos contra os fatores ambientais. . Fator ambiental na nutrição é aquilo que mostra como está nossa alimentação hoje em dia. Por exemplo, seu filho come mais fruta ou mais alimentos açucarados? Até mesmo você, quantas vezes no dia você consome frutas e vegetais? Vegetais é ruim pra você? Bom, trago más notícias então. O fator ambiental atingiu você também. . A obesidade e hipertensão fazem parte já deste fator. Uma pessoa com uma péssima alimentação e uma cintura larga, com certeza sofre com um dos dois. . DIETA Não é para sofrer, DIETA é para reorganizar sua vida e seus hábitos. 👊👊 . . . #suzano #sãopaulo #fitness #fit #hambúrguer #treino #póstreino #prétreino #academia #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #nutricionista #jejumintermitente #dieta #dietalowcarb #dietaflexivel #lanche #boanoite #mcdonalds #hipertrofia #sp #dicafit #bomdia #receitafit #receitas #segunda #almoço #sobremesa #jejum

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Caminhe junto, sorria junto, torça junto, vibre junto, chore junto, quebre o pau junto, viva tudo junto... . . "A corda que puxa para o mesmo lado só te dá impulso" . . Minha pequena ❤ . . . . #Domingo #love #life #namorada #paz #amor #girl #instaphoto #almoço #família #saopaulo #brasil #TeAmo

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Antes, eu só comemorava um aniversário por ano, o meu. Agora eu comemoro mais 364 aniversários: cada dia ao seu lado é uma festa ao meu coração. Te amo! 🤗❤ . . . . #parabéns #happy #love #mygirl #amor #namorada #vida #paixao #nenem #life #boanoite #bomdia #fashion #sp #saopaulo #suzano

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