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Mama 💕| Pilates & Yoga | Postnatal & Beckenboden | Ernährung 1:1 • Gruppenkurse SBG • Do, 18 ⏰ Online ONLINE KURS: Von Kopf bis Fuß zu BECKENBODEN🤘🏻
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PROFILE OVERVIEW OF INDIVIDUALISTEN.AT

81.8% of individualisten.at's followers are female and 18.2% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.40%. The average number of likes per post is 31 and the average number of comments is 4.

Individualisten.at loves posting about Lifestyle, Fashion, Food.

Check individualisten.at's audience demography. This analytics report shows individualisten.at's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
2,275
Avg Likes
31
Avg Comments
4
Posts
1,006
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR INDIVIDUALISTEN.AT

Female
81.8 %
Male
18.2 %

AUDIENCE INTERESTS OF INDIVIDUALISTEN.AT

  • Restaurants, Food & Grocery 73.94 %
  • Beauty & Fashion 66.78 %
  • Healthy Lifestyle 60.60 %
  • Travel & Tourism 55.39 %
  • Fitness & Yoga 52.70 %
  • Photography 43.03 %
  • Children & Family 39.61 %
  • Art & Design 36.11 %
  • Clothes, Shoes, Handbags & Accessories 35.52 %
  • Music 34.17 %
  • Sports 31.68 %
  • Entertainment 31.40 %
  • Technology & Science 30.69 %

RECENT POSTS

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Muskeln zusammen mit Faszien bilden ein faszinierendes Konstrukt welches den Körper umgibt und durchzieht. Die Zusammenarbeit von Muskeln und Faszien nennt man ein myofasziales Netzwerk. Und hier gilt: Nichts ist allein zu betrachten, alles hängt zusammen. Muskeln sind keine isolierten Gebilde, sondern über das Netzwerk der Faszien miteinander verbunden. Wenn Muskeln über sogenannte Schlingen und Bindegewebe verbunden werden, spricht man von myofaszialen Leitbahnen über welche Kräfte wie Druck, Spannung, Stabilität oder Elastizität weitergeleitet werden. Eine dieser Leitbahnen ist die Rückenlinie. Sie verläuft quasi von Fußsohle bis Kopf und läuft über die gesamte rückwärtige Seite entlang. Sie hilft uns in der Aufrichtung und steht im Idealfall in Balance mit jener Linie die unsere Vorderseite umgibt. Und heute um 18 Uhr in meiner Online Einheit beschäftigen wir uns mehr mit besagter Rückenlinie. Nächste Woche kommt dann die Vorderseite dran. Alles im Sinne der Balance zwischen vorne und hinten. Übrigens. Die Einheit heute ist auch noch 7 Tage danach verfügbar!

27 1

Unser Beckenboden ist extrem faszinierend. Es gibt da eine Studie die zeigte, dass die Beckenbodenmuskulatur (und auch der Trapezius) offenbar eine Steigerung an Muskelaktivität aufweisen, wenn Frauen gewaltvolle Filmszenen gezeigt werden. Ohne den Beckenboden dabei willentlich anzusteuern. Das passiert also alles unwillentlich. Es scheint, als wäre diese unwillentliche Ansteuerung Teil unserer Verteidungsmechanismen, die auftreten wenn wir uns in beängstigenden Situationen befinden. Wie man heutzutage beängstigende und stressige Situationen beschreibt, ist an dieser Stelle zu hinterfragen. Stress und Angst können schon durch vermeintlich simple Szenen wie etwas Unangenehmes im Job ausgelöst werden. Warum ist das relevant in Sachen Beckenboden? Neigt man zu einem verspannten Beckenboden beispielsweise, lohnt es sich drüber nachzudenken, was einem Angst macht, was einen stresst und auch ob der nächste Horrorstreifen wohl die beste Idee ist. Entspannung und Stressmanagement erscheinen also - wohl auch zur aktuellen Zeit - wichtiger als jeher. Und nicht nur der Bebo freut sich über mehr Entspannung. Auch der weibliche Hormonhaushalt! Nicht zuletzt ist ein ständiges Zuviel des Stresshormons Cortisol Grund für eine der gängigsten hormonellen Dybalancen. Stressmanagement it is. Wie? Ich finde hier lässt sich gut mit der Atmung starten. Eins meiner liebsten Tools. Ein Thema, welches ich auch im aktuellen Beckenboden Online Kurs bespreche: Von Kopf bis Fuß zu Bebo! 🤓🙃Link im Linktree

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🥳🥳🥳Es ist ein Online Kurs!🥳🥳🥳Mein Beckenboden Online Kurs hat nun das Licht der Welt erblickt. Bevor ihr loslegt... Heute Abend geht mein Newsletter raus (Anmeldung siehe Linktree oder individualisten.at) und da folgen noch mehr Details zum Kurs sowie ein Preisvorteil für alle Newsletter Insider. 🙂Alles in allem … ich freu mich riesig. 🙃🙃🙃Es steckt jede Menge Arbeit drinnen und in Summe sind es gute 10 Stunden Videomaterial geworden. Viel wertvolle Must Know Infos und ebenso viel Praxis. Alles super spannend für jede Frau - promise! 🤓Naja und es geht ganz klar um den Beckenboden und im Grunde den Rest des Körpers. Denn unser Beckenboden mag den Ruf haben, dass man ihn nur „zamzwicken“ können muss … er kann aber so viel mehr und hängt mit irre viel Dingen in unserem Körper zusammen. So sprechen wir in dem Kurs also auch über die Füße, die Körperhaltung, die Atmung, das Alltagsverhalten, die Faszien, die Ernährung und viel mehr. Ich freu mich. Juhui! 🥳🥳🥳

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Übrigens ... ich hab wieder Schoko gemacht und weil einige von euch nach dem Rezept gefragt haben ... here it is! Ohne Gewichtsangaben weil Augenmaß auch geht. Promise! 😊 Man nehme Rohkakaopaste, Kakaobutter, Butter guter Quali ... alles langsam schmelzen lassen. Man füge einen EL Carobe (optional) und einen riesigen EL Kokosmus hinzu. Again, verrühren. Mit Ahornsirup süßen, abschmecken und in Silikonformen abfüllen. Auskühlen and that’s it. Man könnte noch Rosinen und Nüsse untermischen, Gewürze oder Beeren untermischen. Es gibt 100 Optionen! 😊 CAROBE nehm ich übrigens weil es einen karamelligen Geschmack gibt. KAKAOPASTE hab ich in London entdeckt und find das ist die Basis für gute Schokolade - google is your friend an dieser Stelle! Gibt viele gute Anbieter. Bio ist wichtig wie ich finde! Viel Spaß beim Ausprobieren! 🍫

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Wenn mehr Menschen Essbares statt Blumen anpflanzen würden oder überhaupt was anpflanzen würden, dann .... ich glaub dann würd sich für die Umwelt, die Kinder, unser Mindset, die Gemeinschaft, unsre Gesundheit irre viel ändern! Oder was meint ihr? Schon klar, nicht jeder hat die Möglichkeit ... wobei Sprossen lassen sich auch indoor ziehen! 🤷🏼‍♀️Wenn man sich vorstellt, dass es in den USA teils verboten ist 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️, im Vorgarten Gemüse zu pflanzen, müssen wir den Luxus hier ja schon fast nutzen! 💪🏻💪🏻💪🏻

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