Sporo rasti moja mala vrbo.. 💗 @tomislavgustinfitness

💗

Obitelj 💗

Pureće mesne okruglice 👌 Sastojci: 500g mljevenih purećih prsa 1 luk 2 režnja češnjaka Peršin 1 jaje 2 žlice zobenih pahuljica (sitni tip) Začini (sol, papar, origano) Priprema: Sve sastojke pomiješati, rukama oblikovati okruglice. Posložiti ih na pleh obložen papirom za pećenje. Peći 25 minuta na 180 °C Poslužiti sa pireom od krumpira i umakom od sky sira, peršina i papra @tomislavgustinfitness

Bananakruh s jagodama🍓 Sastojci: 3 banane 60g grčkog jogurta šaka jagoda 180g bezglutenskog brašna ili mljevenih zobenih pahuljica 1 jaje 1 mjerica whey proteina 70g kokosovog ulja Pola žličice praška za pecivo Pola žličice sode bikarbone Malo ekstrakta od vanilije Priprema: Banane zgnječiti vilicom. Dodati sve sastojke osim jagoda i pomiješati. Jagode isjeckati, polovicu jagoda umiješati u smjesu. Smjesu izliti u kalup obložen papirom za pećenje. Na vrh kolača pažljivo utisnuti ostatak jagoda. Peći 60 minuta na 180 °C @tomislavgustinfitness

Polpete 😋 Sastojci: 400g miješanog mljevenog mesa 1 režanj češnjaka 1 manji luk 2 žlice zobenih pahuljica 1 jaje Peršin Sol i papar Priprema: Luk i češnjak sitno nasjeckati a zatim sve sastojke zajedno pomiješati. Rukama oblikovati više manjih polpeta. Peći na malo kokosovog ulja. Ako želite da budu potpuno bez masti, mogu se peći u pećnici na papiru za pećenje. Peći na 200-220 stupnjeva otprilike 40 minuta. @tomislavgustinfitness

Kokos kuglice s jagodama 🙂 Sastojci: 200g posnog sira 200g kokosovih mrvica 1 mjerica whey proteina sa okusom vanilije stevija (po želji) Jagode Priprema: U posni sir umiješati jednu mjericu whey proteina pa polako dodati kokosove mrvice stalno miješajući dok ne dobijemo čvrstu i krutu smjesu koju je lako oblikovati rukama. Žlicom odvajati komad po komad smjese. U sredinu smjese staviti pola jagode. Dlanovima oblikovati kuglice veličine rafaela. Kuglice uvaljati u kokosove mrvice pa ih ostaviti u hladnjaku 60 minuta da se stvrdnu. @tomislavgustinfitness

Kruh od bademovog brašna Sastojci: 210g bademovog brašna ili mljevenih badema 35g mljevenih lanenih sjemenki 5 jaja 1 čajna žličica praška za pecivo 1 žlica maslinovog ulja 1 žlica jabučnog octa sol Priprema: Sve sastojke staviti u posudu i dobro izmiksati. Smjesu izliti u kalup za kruh obložen papirom za pećenje. Posuti sa sjemenkama po želji. Peći 30 minuta na 175 °C @tomislavgustinfitness

Njoki s gamberima (kozicama) Sastojci: 500g njoka 400g očišćenih repova kozica 1 svježa rajčica 100g šampinjona 1 crveni luk 2-3 režnja češnjaka kokosovo ulje 100 ml bijelog vina Priprema: Na zagrijanom kokosovom ulju popržiti sitno sjeckani luk i češnjak. Dodati sol tako da luk prije uvene. Zatim dodati na listiće sjeckane šampinjone. Kratko popržiti te dodati rajčicu (bez kože) sjeckanu na kockice pa kratko pirjati. U međuvremenu u posebnoj tavi kratko popržiti kozice i ostaviti ih u posudi. U prvu tavu dodati dio vode od kozica i 100 ml bijelog vina te nastaviti kuhati. Dodati njoke koje smo prethodno skuhali (paziti da se ne raskuhaju) te sve pomiješati. Njoke servirati u tanjur a na vrh dodati kozice. Posuti sitno sjeckanim peršinom 👨‍🍳🙂 @tomislavgustinfitness

Proteinski vafli 🙂 Sastojci: 120g zobenih pahuljica 60g whey proteina 1 žlica cimeta 2 čajne žličice praška za pecivo Sladilo po želji Ekstrakt vanilije 1 jaje 100g bademovog mlijeka 1 banana 100g svježeg malomasnog sira 30g lješnjaka ili badema Priprema: U sjeckalici za hranu samljeti zobene pahuljice dok ne postane brašno. U sjeckalicu dodati whey protein, cimet, steviju po želji i prašak za pecivo. Sve suhe sastojke zajedno smiksati. Dodati vlažne sastojke: ekstrakt vanilije, jaje, bademovo mlijeko, bananu (rukama je raskomadati), svježi sir i na kraju lješnjake. Sve zajedno izmiksati u sjeckalici. Pripaziti na to da se lješnjaci ne samelju do kraja kako bi ostali komadići. Ispeći u tosteru za vafle

Sretan rođendan princezo naša 💗💗💗💗 @tomislavgustinfitness #1 💗

Toliko toga dozivljenog, napravljenog u ovih 12 godina.. Hvala ti na svemu i sto me jos uvijek trpis Volim te Tomice 💗 #12years #lovemymen