Fernandozacharias.nutri's Instagram Audience Analytics and Demographics

@fernandozacharias.nutri

Brazil

♨️VOCÊ É CAPAZ 🏅Performance 🙏Qualidade de vida ⚠️DIETA PERSONALIZADA Consultas: Online / Presencial Fale direto comigo⤵️
fer▓▓▓▓▓@gmail.com
+14▓▓▓▓▓08
Brazil
25–34

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Personal Goods & General Merchandise Stores

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PROFILE OVERVIEW OF FERNANDOZACHARIAS.NUTRI

58.1% of fernandozacharias.nutri's followers are female and 41.9% are male. Average engagement rate on the posts is around 2.30%. The average number of likes per post is 248 and the average number of comments is 10.

Check fernandozacharias.nutri's audience demography. This analytics report shows fernandozacharias.nutri's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
11,064
Avg Likes
248
Avg Comments
10
Posts
767
Global Rank
1,500,969
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR FERNANDOZACHARIAS.NUTRI

Female
58.1 %
Male
41.9 %

AUDIENCE INTERESTS OF FERNANDOZACHARIAS.NUTRI

  • Sports 49.48 %
  • Beauty & Fashion 45.76 %
  • Fitness & Yoga 45.15 %
  • Luxury Goods 34.27 %
  • Business & Careers 33.37 %
  • Music 32.44 %
  • Entertainment 31.52 %
  • Travel & Tourism 31.50 %
  • Technology & Science 30.60 %
  • Art & Design 30.59 %
  • Cars & Motorbikes 29.67 %
  • Movies and TV 28.87 %

RECENT POSTS

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Não valorize muito os obstáculos externos, eles realmente existem, são reais e as vezes perigosos! Mas nossos maiores inimigos vivem dentro de nós, reconheça suas falhas, aprimore suas virtudes, assim será feliz e bem sucedido! . Nada é impossível para quem crê, acredite nos seus sonhos, mas CORRA atrás deles. Nunhuma grande batalha será facil! . . . . . . . . . . . #pandemia #dietasemsofrer #dieta #inspiracao #motivacao #fitnessmotivation #fitness #saude #saudavel #vidanova #vidasaudavel #bemestar #disciplina #sonhos #metas #disciplinaocaminhodavitoria #batman #deusnocomando #gym #lifestyle #treinoserioregran..

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Não deu certo hoje? ⤵️⤵️⤵️ Estou aqui para lhe dizer que VOCÊ É CAPAZ! . ⚠️Se você não está conseguindo ter o resultado que procura, faça diferente amanhã! Nunca é tarde para ser quem você quer ser. Tenta de novo!♻️ . 🙏 Não desista de você!! Deus está vendo suas batalhas diárias, vai dar tudo certo! . ♨️Eu não estou falando só de um corpo bonito, eu tô falando que você vai conseguir o emprego que deseja, a colocação na empresa que você sempre sonhou, vai conseguir melhorar a qualidade do sono, dormir cedo e acordar bem disposto! Vai largar seus vícios que só distanciam dos seus objetivos, vai conseguir correr mais 3km sem cansar, vai conseguir dar conta de cuidar dos filhos e cuidar também de si, seu intestino vai melhorar, SUA VIDA VAI SER FANTÁSTICA! SE VOCÊ FIZER DIFERENTE, VAI DAR CERTO! ⚠️NÃO DESISTA AGORA! SE VOCÊ JÁ ERROU BASTANTE, VOCÊ SABE O QUE NÃO DEVE FAZER!💪 . ♻️ Quanto maior a dificuldade, melhor será o sabor da Vitória! Seja Foda HOJE, e colherá os frutos amanhã! #fernandozacharias #nutricionista . . . . . . . . . . #quarentena #motivação #inspiracao #qualidadedevida #treino #musculação #hipertrofia #Nutrição #NutriçãoEsportiva #vidanova #vidasaudavel #bemestar #fit #fitness #emagrecimento #dietaflexivel #dieta #curitiba #curitibatreina #paranagua #dicas

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Entenda porque isso pode te fazer mal!⤵️⤵️ Quando nos submetemos à severa restrição calórica e excesso de exercícios, podemos causar um desequilíbrio hormonal, começando pela repercussão negativa nas funções da tireoide . ⚠️Entenda : Restrição calórica severa : ✔ Reduz T3 livre ( a que auxilia no emagrecimento) e aumenta T3 reverso ( que acumula gordura) ✔ Aumento de Cortisol = mais stress físico e mental . ✔ Desregula leptina e Grelina = mais fome e compulsão. . ♻️Resumindo : Na primeira semana você começa a dieta super empolgado e fica 2 horas por dia na academia 😛 . Na segunda semana começa a se sentir cansado 🙄 . Na terceira, a fadiga e desanimo estão excessivos , sinais que a tireoide e cortisol já estão afetados 😢. Aí começa a ter perda de massa muscular e dificuldade de eliminar gordura 😭 ! ♨️Nessa etapa, cansado e desesperado para ter resultados, ou você acaba desistindo ou se desespera e começa a procurar " fórmulas mágicas " : termogenicos, pré treinos, diminui ainda mais a ingesta calórica, FORÇANDO o LIMITE do corpo , piorando esse stress = + cortisol , que piora Testosterona e assim vai detonando TODA sua cadeia hormonal . ⚠️O resultado disso após uns dias : efeito rebote, ganho de peso dobrado, perda de massa muscular, baixa de imunidade, compulsão, alterações no humor e sono . 😖Viu que bola de neve?! Resumindo : você "FERRA seus hormônios" e com isso, o seu metabolismo, por meses e até anos!!!! 😐 . Portanto se você quer um emagrecimento ou mudança de composição corporal consistente, PRECISA existir um ajuste qualitativo e quantitativo entre carboidratos, gorduras e proteínas de modo SUSTENTÁVEL pra otimização hormonal e metabólica. ⚠️E isso, SOMENTE o Nutricionista Esportivo saberá ajustar para você com uma dieta sem sofrimento ! . ✔Mesma coisa se aplica à atividade física: cuidado com excessos!!! Treino é um otimizador natural de hormônios como GH e Testo , mas em EXCESSO desregula Miostatina, Grelina e Cortisol , tendo também efeito contrário ao que você quer. Portanto procure um treinador capacitado para lhe ajudar! ♻️MODERAÇÃO e PACIÊNCIA, que vai dar tudo certo! Uma excelente e ABENÇOADA semana para vocês. 🙏 #dietasemsofrer

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Panqueca de Cacau para lanche da tarde. Receita nova! ⤵️ ✔A intenção era fazer o habitual bolo de caneca, mas para provar que esta receita é realmente flexível, coloquei na frigideira e fiz esta obra de arte 😁. . Ideal para pessoas quem buscam "matar a vontade de comer doce". Se comer no lanche da tarde, ficará tranquilo(a) para preparar seu jantar sem passar fome antes da hora. ⚠️Promove bem estar e para promover saciedade, logo em seguida do consumo da panqueca, tome 1 copo bem cheio de água! 🙏 . RECEITA: ✔1 banana bem madura esmagada com garfo. ✔1 colher de sopa de psyllium ✔2 claras de ovo (ou 1 inteiro) ✔1 colher de sopa de cacau em pó (ou whey protein sabor chocolate) ♻️Se a banana não estiver bem docinho pode usar 1 colher de sobremesa de açúcar de coco ou 2 tâmaras picadinhas ou xilitol ✔ 5 gotas de essência de baunilha ✔ 1 pitada de canela em pó. 😏Decorei com uma colher de sopa de pasta de amendoim + nibs de cacau! ♨️Cafezinho preto para acompanhar! 🔝👌Bom demaaaaais! . 🙏Quem fizer me conta o que achou! . #fernandozacharias #nutricionista #quarentena #dietaflexivel #dietasaudável #receitas #qualidadedevida #vidasaudavel #NutriçãoEsportiva #motivação #inspiracao #bemestar #dietasemsofrer #emagrecimento #fit #fitness #receitassaudaveis #funcional #bolo #bolodechocolate #curitiba #paranagua #curitibatreina

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Mensagem da Maria Lis para você que cuidou da sua saúde de segunda a quinta, e a partir de hoje vai pular de cabeça na jaca.🤦🏼‍♂️ . ⚠️Não faça isso jovem! O mundo não vai acabar amanhã! Bem pelo contrario, segunda feira você precisará estar bem forte e disposto para encarar os ultimos dias de setembro! Caramba! Já vamos entrar em outubro!! Claro que a maioria dos nossos planos não deram certo neste ano, mas não vamos aqui ficar chorando e dando desculpas! O que acha de deixar de ser besta, dar dois tapas na cara e criar motivação para seguir em frente? VOCÊ PODE!! ENCARE SEUS MEDOS COM CORAGEM!! JÁ CHEGOU ATÉ AQUI, TENHO CERTEZA QUE VOCÊ É CAPAZ DE SE SUPERAR!! . ♻️ Faça escolhas conscientes, você está no controle da sua mente, SEJA FODA! . . . . . . . . . . . #motivação #inspiracao #quarentena #qualidadedevida #vivamais #saudavel #alimentacaosaudavel #bemestar #positividade #dietaflexivel #dietasaudável #dieta #nutricionista #emagrecimento #fitness #curitibatreina #nutricao

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"SEGUNDA EU COMEÇO A DIETA 🤦🏼‍♂️ “Quando esse projeto terminar vou começar uma dieta e voltar para a academia”⁣ ⁣ ⭐Estas são tão clássicas, e eu sei que você já ouviu ou já falou. ⁣😅 ⁣ ✔Eu sei, é tentador justificar o erro em alguma coisa com o acerto em outra. Ficamos confortáveis na falha.⁣ ⁣ ⚠️Mas eu preciso contar que você não deve comer melhor e se exercitar para virar um atleta! Não precisa desse tipo de comprometimento para ter uma vida saudável e eliminar uns quilinhos. ⁣ ♨️Você só precisa acertar 3 ou 4 refeições no dia e fazer aproximadamente 30 minutos de exercício físico algumas vezes na semana. ⁣ 😿“Ah, mas preciso de foco total”⁣ ⁣ 🙏Compreendo e concordo. Mas sabia que treinar traz bem-estar e clareia os pensamentos? Que comer bem reduz o cansaço durante o dia? ⁣⚠️Te deixa mais produtivo💪 ⚠️ Fica aqui a última reflexão para seu final de semana. "Quando a doença chegar, pode ser tarde demais", aproveite enquanto você tem saúde, é muito mais facil e prazeroso. ⁣ ♻️Alguém que vc conhece já falou isso, marca essa pessoa aí ou manda esse post por mensagem para motivar mais pessoas! . . . . . . . . . . . . . #nutricionista #qualidadedevida #inspiracao #motivação #quarentena #vivamais #saudavel #saude #dicas #dietasaudável #dietasemsofrer #dieta #bemestar #amorproprio #dietaflexivel #detox #curitibatreina

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😏Quando sua paciente manja dos paranauê. ✔Já pensou em ter uma um plano alimentar personalizado e com a praticidade de receber refeições saudáveis na sua casa? . ♨️Se você mora em Paranaguá ou em Curitiba, eu tenho parceiros de trabalho que fazem isso para você! . ⚠️Dúvidas via direct. . Reposted from @nadyaleyser Meu Almoço de Hoje ..Qnoua negra, frango ao molho Cítrico e abobrinha assada que amo! Meu Nutricionista @fernandozacharias.nutri . . . . . . . #dietasaudável #alimentodeverdade #dietaflexivel #performance #emagrecimento #qualidadedevida #dieta #vidasaudavel #saude #qualidadedevida #motivação #inspiracao #nutricionista #masterchef #curitiba #paranagua #treino #personaltrainer #bemestar

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2 anos da nossa princesa 💗Bem que me diziam "Passa voando, aproveite!". Pois é, acho que a pandemia veio para darmos ainda mais valor aos momentos em família, temos vivido meses de muita intensidade nos cuidados com a saúde da família, mais amor, e muito mais atenção aos pequenos detalhes do desenvolvimento da nossa pequena. Papai e mamãe te amam muito! Espertinha do papai 😅. @maria.lis.baby @oszicorrea . . 🙏Obrigado a todos que compareceram na aniversariata! Mesmo sem poder confraternizar todos os momentos juntos, ficamos muito felizes com o carinho de cada um. Deus se fez presente através de vocês 🙏 . . . . . . . #familia #family #aniversario #festa #inspiracao #motivação #quarentena #aniversario #obrigadodeus #deusnocomando #vida #felicidade #positividade #qualidadedevida #gratidao

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⚠️5 DICAS PARA APAIXONAR-SE PELO PROCESSO! Sabe porque ainda existem pessoas que sofrem para fazer dieta?😥 Todo mundo conhece aquela pessoa que só de pensar em ter que iniciar uma dieta, a pessoa já começa a sofrer. 🙏Bom hoje vou lhe ajudar a quebrar alguns paradigmas, e iniciar sua semana com alegria e foco total!😉 . 1° Não utilize o termo "estou de dieta": A palavra dieta, assim como a palavra regime, lembram restrição. Restrição lembra sofrimento, e estas palavras nao são boas para seu psicológico. Utilize os termos estou me reeducando quando alguém lhe perguntar, ou meu planejamento alimentar, quando se referir ao seu plano prescrito pelo nutri. . 2° Tenha metas curtas e valorize cada conquista! Metas muito longas, podem fazer com que você não tenha estímulos durante o percurso, isso pode ser frustrante. . 3° Procure experimentar novos alimentos saudáveis. Se você já comeu uma vez, e não gostou, faça de uma maneira diferente, utilize temperos novos como Lemon papper, chimi churri, smoke. . 4° Não fique se pesando todos os dias. Quem não deve, não teme!! Então, se você tem um plano alimentar para seguir, confie no seu nutri. . 5° Tire fotos, apaixone-se pela beleza dos alimentos saudaveis! Pessoas que postam e marcam o nutri, tem mais chances de serem felizes, pois nos sempre parabenizamos🙏👏👏 Isso é pura verdade, eu percebo nos retornos, em conversa com os pacientes. Faça o teste esta semana. Poste nos historys pelo menos 1 vez ao dia, uma foto marcando seu nutri, se você ainda não tem um, pode me marcar. Crie este comprometimento comigo, e tenho certeza que vai ser um ótimo impulso para você ter a famosa CONSTÂNCIA, tão importante para ter resultados duradouros. . DICA PLUS.. QUEM SE APAIXONA POR COMER BEM, PARA DE SE PREOCUPAR COM A VIDA DOS OUTROS, E VIVE FELIZ COM SUA VIDA! . ✔Espero que tenha lhe ajudado. 🙏Uma excelente e ABENÇOADA semana! #fernandozacharias #nutricionista . . . . . . . . . . . . . . . . . #dietasaudável #dietasemsofrer #qualidadedevida #vidanova #vidasaudavel #bemestar #alimentodeverdade #motivação #inspiracao #gratidao #nutricao #amor #paixao #foco #forçadevontade #foconoobjetivo #dieta #dietaflexivel

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🙏Objetivo alcançado! Foram 3 anos de trabalho duro até conquistar um fato inédito, e que vai ficar gravado na história deste clube Centenário. @rbscoficial . ⚠️Um gigante da história paranaense, com uma imensa e apaixonada torcida não poderia ficar de fora do maior campeonato do mundo! 👍Sim, ESTAMOS CLASSIFICADOS PARA O CAMPEONATO BRASILEIRO! . ✔Poucos sabem, mas fui o primeiro nutricionista esportivo do clube. Tive que construir uma base de trabalho, desde treinamento das cozinheiras e elaboração cardápios, fui até às compras em temporadas passadas rss. E o que mais gosto de fazer, avaliação física e recomendações alimentares e de suplementos individualizadas, afim de propor melhor performance individual para cada atleta, dependendo de seu estado atual, visando máxima performance esportiva. . ✔Claro que nestes 3 anos passei por muitas dificuldades, afinal foram 3 gestões diferentes, mas não tenho nada do que reclamar, somente a agradecer! 🙏Pela confiança depositada em meu trabalho, obrigado por acreditarem no poder da nutrição esportiva! . ♻️Obrigado diretoria por mais esta oportunidade, comissão técnica pela confiança depositada, equipe de staff por estar junto comigo naqueles momentos de correria e jogadores por serem tão disciplinados e guerreiros! . ♨️Acreditem no poder na nutrição! A alimentação, suplementação e hidratação adequada é capaz de proporcionar maior suporte energético, evitar lesões e recuperar mais rápido! A individualização é fundamental para melhorar a performance esportiva! . Vou marcar algumas pessoas que estiveram conosco no último ano, desculpe se não marcar todos, é que não encontrei aqui! Vamo que vamo!👊 . @tcheco_oficial @preparadorfisico.vitornemetz @juliozacha @jefferbecker @wilsonjunqueiraneto @pauloph87 @k10wilker @william9souzaa @viniciusbalotelli @dmunaretto @guiprezzi @lu.salazar94 @renatoliveira91 @betiol_12 @feelipenunes12 @pedrozin02 @vitorbill_oficial @zezinhuuu @kevinarroyo31 @higormg6 @marceloboito_98 @litooandrade92 @wag_bru @valdemarlumumba @personalbrunozacharias @brunofandrade86 @dosantooooos @romao_oficial . . . . #futebol #brasil🇧🇷 #NutriçãoEsportiva

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Opção de variação do jantar para quem busca emagrecimento com diminuição de carboidratos no período noturno. ✔Hambúrguer de peito de frango com farelo de aveia (já postei está receita aqui). ✔Espaguete de abobrinha. ✔Molho de tomates caseiro com cenoura e Mangericão. ♨️Não é uma fase! É um novo estilo de vida! 😁Criatividade na cozinha, e não esquece de marcar o nutri nos storys ! 👊#tmj #fernandozacharias #nutricionista . . . . . . . . . . . . #dietasaudavel #quarentena #qualidadedevida #vidanova #vidasaudavel #dietasemsofrer #saudavel #fit #fitness #emagrecimento #nutricaoesportiva #bemestar #dicas #gym #curitibatreina #motivação #inspiracao #post

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⚠️Você pode reclamar por ter acordado cedo, ou simplesmente agradecer por ter acordado. 🙇🙏 . ✔Pode ter certeza que o conhecimento e as experiências adquiridas diáriamente, sendo boas ou más, serão usadas algum dia, no momento certo! . 🏃‍♂️ Siga firme para realizar seus sonhos. 👉 Trabalhe duro e amanhã acorde cedo novamente, feliz e motivado! . Deus abençoe 🙏 . . . . . #alimentodeverdade #saudavel #alimentacaosaudavel #motivação #inspiracao #fitness #filosofia #deus #nutricionista #positividade #mentemilionaria #empreendedorismo .#goodvibes #nopainnogain #filosofiadevida #deusnocomando #vidasaudavel #experiencia #trampo #workout #nutricao #vivaemdietavivamelhor #disciplina #dietoterapia #dieta #musculação #felicidade #trabalho

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