Danielrisgaard's Instagram Audience Analytics and Demographics

@danielrisgaard

Denmark

Naturlig træning, store vægte & endnu større smil! Personlig træner. Vanecoach. Nørd. Gorilla🦍 • @teamrenfitness @derkores @dn_coaching • @bodylab
kon▓▓▓▓▓@renfitness.dk
Frederiksberg
Denmark

Business Category

-

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF DANIELRISGAARD

Average engagement rate on the posts is around 3.70%. The average number of likes per post is 1028 and the average number of comments is 26.

45.24% of the followers that engaged with danielrisgaard regularly are from Denmark, followed by United States at 8.33% and Norway at 5.95%. In summary, the top 5 countries of danielrisgaard's posts engager are coming from Denmark, United States, Norway, United Kingdom, Thailand.

Danielrisgaard loves posting about Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education, Humor.

Check danielrisgaard's audience demography. This analytics report shows danielrisgaard's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
28,105
Avg Likes
1,028
Avg Comments
26
Posts
689
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR DANIELRISGAARD

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF DANIELRISGAARD

  • Denmark 45.24 %
  • United States 8.33 %
  • Norway 5.95 %
  • United Kingdom 5.95 %
  • Thailand 5.95 %

RECENT POSTS

364 32

ER I KLAR PÅ EN UDFORDRING? (advanced) • MEKANISK DROPSET I DØDLØFT🔥🦍🤢 • Hvordan? Det mekaniske dropset består af 3 dele: 1️⃣ Deficit dødløft 2️⃣ Normale dødløft 3️⃣ Rack dødløft ✅ Vægten er konstant, og gentagelserne er: 5,5,5 (=15) og der er 10 sekunder imellem hver variant. Kør ét topset. • Hvorfor? Formålet er at man håndterer en vægt som man normalt ville være udfordret på, på omkring 8-10 reps i deficit dødløft (man står med en Skive under fødderne). Undervejs i sættet forkortes bevægebanen, så man kan fortsætte sættet indtil man ender helt oppe på 15 reps. (Man går fra lang rom til kort ROM). • Start løftet med den længste range of motion (ROM) & mindst fordelagtige profil). Efter de første 5 reps forkortes ROM en smule, så man nu løfter fra gulvet (normale konventionelle dødløft), efter 5 reps dødløft, forkortes ROM endnu engang, nemlig til en rack-dødløft, her udføres 5 reps yderligere, og ja, som man kan se, rister det bagkæden totalt, og lockout bliver en bitch.🔥🙏🏻😂 Slut-note: du skal være semi erfaren dødløfter for at det her sæt giver mening. • Simon og jeg afsluttede vores fysiske trænings-forløb idag, og som altid forberedte jeg noget lækkert i anledning af den sidste session. Noget nyt. En lækker afskedsgave, om man vil😇Simon er pisse dygtig til at træne, og han kan godt tåle mosten. Kæmpe fornøjelse Simon, du er en sand makker, og kæmpe fornøjelse at se din udvikling både det fysiske resultat, mentalt og videns-mæssigt. Jeg vil savne vores sessioner. Og tak for vinen 🍷Nu skal Simon træne selv, men jeg fortsætter med at stå for hans programmering📈📝 • #DeadliftMadness #Personligtræning #simonthechampchamp

1,160 6

Nothing gets me more hyped than this shit right here 🔥 • Jeg har via flere års træning lært mig selv at ‘tappe-into’ en zone hvor jeg et kort øjeblik kan formå at præstere over min normale fysiske kunnen. Næsten et meditativt stadie, hvor jeg samler al energi. Samler så meget mentalt pres jeg kan finde i mig selv: Alle forventninger til mig selv, forventninger fra andre, frygten for at fejle, frustrationer fra min fortid, aggressioner fra min nutid, min største sorg & selvtilliden til min egen kunnen. Jeg samler det hele, jeg ER i det, og i sekundet jeg rejser mig op og skal præstere.... giver jeg slip på det hele. Om jeg får succes eller ej med min opgave er ligegyldig, for jeg ved at jeg brugte mit fulde potentiale... Mestrer du det mentale game? • #StrongPhysically #StrongerMentally #renfitness

1,154 26

Status på fysikken og Mission Vanilla-Gorilla 🦍 Morgenvægt ca 124 kilo & Fedtprocent nok omkring 20-22%. Filterfrit og sweatyass. For den slags formbilleder mangler på sociale medier. You’re welcome. 💁🏻‍♂️ This aint no @ipsenfitness back-double bicep, but for a White man with whiteguy genetics, im guessing its ‘Aiight’. • What the goal now? Still the same. Just trying to get thicc’ . How thick? This thick ➡️ (swipe). #ThiccSeason #Vanillagorilla #Naturalbodybuilding #renfitness

2,171 59

Selvmords-pårørende... Ex-jehovas vidne - og de medfølgende familie-sorger... skilsmisse-barn (flere gange)... manglende fader-figur i 10+ år i min barndom... mand i eget hus, alt for tidlig alder... svigt på svigt... ulykkelig... målrettet... arbejdsom... passioneret... resultatskabende... selvstændig... succesfuld... Glad. • Jeg er ikke nogen motivations-speaker. Men i mit liv fik jeg intet serveret på et sølvfad.. Når jeg ser tilbage på fortiden, er jeg taknemmelig for at jeg aldrig smed håndklædet i ringen. Jeg har allerede nu, i en tidlig alder gjort mig mange erfaringer, som jeg kan bruge resten af mit liv. Jeg har fundet metoder der hjalp mig til at være min egen lykkes smed når livet ramte mig hårdest. Jeg ved at der er andre derude der går igennem hårde facetter i deres liv, og af de grunde vil jeg fortælle hvordan jeg har grebet mit liv an - måske det kan hjælpe en anden. • Hver evigt eneste dag, blive i forsøget på at leve op til sit ansvar i livet, i kampen imod alle realiteterne, men aldrig, ALDRIG nogensinde fjerne fokus fra hvilken mand man bestræber sig på at være. Stadig med realisme i baghovedet, og chancen for at man alligevel i en alder af måske 40, stadig ikke helt er hvor man drømte om at være, da man var 18... men BLIVE i den halv-naive tro på at “det er bare et par år mere ude i femtiden”. For den tro, trods små-naiv, er din glød og din drivkraft. Dit fokus, der kan skærme alt andet fra. Til trods for hvad du måske hører fra andre og deres negative holdning til din evige søgen efter målet... Bliv ved med at presse på. Aldrig tab synet og visionen om det. Hvis der altid er en del af din person, en del af dit sind og dit hjerte der stadig er ungt nok og idealistisk nok til at tro på, at det du ønsker KAN lade sig gøre... OG du samtidig er villig til at møde alt den idealisme og tro med det arbejde det kræver, så vil du rykke dig. Måske du aldrig når helt i mål, men hvis du kan komme bare i nærheden, er det stadig MANGE mil fra hvor du startede, og det er hvad der betyder noget. Opskriften er; aldrig mist troen på dig selv, egen evne og DIN vision ligegyldigt dine omstændigheder. //Risgaard

1,038 14

The Flat Barbell Benchpress is such a terrible chest exercise. It hurts the shoulders, and remember, If you arch you dont get enough range of motion #internetplz We do it tho’ 🦍 #ChestBuildByBench #naturaltittys #NoSiliconeWasUsedInThisPicture

711 19

BODYBUILDING KONKURRENCE DIÆT. HVAD HAR JEG ÆNDRET DE SENESTE PAR ÅR?📈 • Som nogle folk måske ved, så er contest-prepping én af mine passioner. Jeg elsker naturlig BB sporten - også selvom den er ekstrem. Jeg har preppet folk et stykke tid nu, og jeg har igennem tiden lavet en del ændringer på min metode. • Før i tiden kørte man den klassiske; Man regnede ud hvor mange uger der skulle bruges på opgaven, medregnet dietbreaks, refeeds, osv. Folk blev klar på dagen og alt var som det skulle være. Der er mange flere detaljer og finjusteringer involveret i en konkurrence-diæt, men det er bare lige stillet “nemt forklaret” op her. Vægttab + én uges peakweek = klar til scenen✅ •
Det virkede. Se næste billede. Getting Shredded was never a problem.🔥 Hvad fik mig så til at ændre min tilgang? Først og fremmest, på grund af folks feedback efter konkurrencen. Ofte hørte jeg folk føle sig større og mere vaskulære 3-4 uger efter scenen. Og så blev jeg nysgerrig. “Kan man mon gøre det op imod scenen?” Kombinere shredded og post-competition fullness?
•
Jeg har siden prøvet 1 uges peak, 10 dage, 14 dage, og nu, er jeg et sted, hvor jeg har folk sceneklar (fedtprocent wise) 4 uger før scenen. Det vil sige, at den type fysik man typisk ser hos folk lige før peak-week (flade, trætte, tynd som et siv💀) sådan ser mine atleter ud 5 uger ude. De sidste 4 uger reverse-dieter vi. • På 4 uger kan man hæve folk en signifikant mængde i indtag (carbs primært), så de faktisk går fra at ligge i underskud, til et ligevægts-indtag. Dette gør: 1️⃣ Atleterne får et langt mere fyldigt look på scenen • 2️⃣ Vi har 4 uger til at “øve” at peake på dagen. Dvs. vi leger med sodium/væske, mængden af høje dage i streg imod (kamp-dag), typen af fødevarer atleten kan håndtere bedst • 3️⃣ Atleten får det langt nemmere efter konkurrencen, da de i 3-4 uger har øget op til ligevægtsinatag, Dvs. den reverse de fleste “ønsker” at lave efter scenen (men fucker op, fordi de ikke har et konkret mål) DEN REVERSE er mine atleter allerede igang med • 4️⃣ Atleten er langt mindre stresset på diæten, da de hele tiden “er i god tid” • 5️⃣Overskud på scenen • Vil runde af med at sige: mange veje til ROM - here was one Way

1,215 16

I BAD OM MERE INDSIGT I MIN EGEN TRÆNING 🔥 • So here goes. Lidt fra min træning idag, og en skrivelse om selverkendelse📈 • Et bens / B-stance RDL’s med 140kg 🦍 • Jeg vil lægge ud med at sige: Jeg er blevet ældre, og jeg er blevet klogere (vil jeg da påstå 😂). I gamle dage havde jeg ideen om at jeg minimum skulle træne 5-7x om ugen for at rykke mig. Oh boy hvor blev jeg klogere. I lockdown trænede jeg 3x fullbody primært kun frivægts-træning om ugen, og blev vanvittig stærk. Perioden efter kørte jeg opdelt fullbody (fuld push & fuld pull á 2 varianter.) dvs 4 sessioner om ugen. Og lige siden har jeg faktisk oftest kun trænet 4 gange om ugen.. og nogle uger er der sneget sig en ekstra arm-dag ind, fordi... arme er Nice! • Jeg har det seneste tid fundet ud af, at jeg rent faktisk performer bedre med 4 sessioner ugentligt, fremfor 5,6 eller 7. Faktum er også, at jeg arbejder ret meget. Det er et aktivt valg jeg har taget. Jeg prioriterer mit arbejde højt. Før i tiden prioriterede jeg min træning OVER ALT. Der har jeg nok alligevel ændret mig lidt, for hvis jeg gjorde det nu, havde jeg nok holdt mig til 37 timers arbejde om ugen... Det tog mig lang tid at indse at jeg ikke kan alting på én gang - så 4 sessioner er også mere realistisk for mig. Og det har jeg det faktisk fint med nu, selvom min indre gym-rat var lidt utilfreds, da den type selvindsigt kom til overfladen.🐀 Når jeg kun træner fire gange om ugen, har jeg 3 hele pause-dage, hvor jeg får fyldt tanken op, og restitueret min krop 100%, og bare kan fokusere på arbejde. Det giver mig mulighed for at give mig DET mere i hver session! • Betyder det at jeg har tilbagegang nu? Elles bare stagnerer nu? Nej fandme nej! Det betyder at jeg bare må være DET mere intelligent med min programmering. Har aldrig været overall stærkere end jeg er nu - det er vel et godt tegn. ✅ • Helt konkret kører jeg nu upper/lower, 2 slags = 4 sessioner Per uge. Dagens session var med old-man-crankin’. Kæmpe fornøjelse! Den mand kan køre de fleste 20-årige i sænk. Tak for idag buddy 🤍 @marc_jespersen #Renfitness #naturalbodybuilding

1,011 6

Vi er alle nye til podcast. Vi skulle lige lære ikke at snakke i munden på hinanden. Vi skulle lige lære at forklare termerne vi bruger. Vi skulle lige lære at gå på toilettet UDEN mikrofon.. Måske er det lidt at jinxe den... men jeg tror sgu at den var der idag. Vi tillod os selv at nørde igennem idag, men holdte det humoristisk samtidig 🔥🤓 I kan godt glæde jer til de næste 3 afsnit af @derkores - efter min mening de bedste afsnit so far! • Shoutout til the main-man @forgrimtiltv for fed energi og alt arbejdet behind the scenes🎥 • Shoutout til @hamderemil for at turde tilbringe 8 timer med os særlige, og få nogle fede snapshots📸 • Shoutout til @salon39frederiksberg for fed location 🔥 #DerKøres 👉🏻#træningspodcastmedkant

1,146 37

DEL 2 • JANTELOV & JALOUSI? • Eller • REALISME & RETFÆRDIGHEDS-SØGEN? • ...Vi bliver fodret med ting der er for gode til at være sande, og det ødelægger vores syn og forventning til hvad der kan lade sig gøre… Og når unge fyre finder ud af, at når de kører Jay Cutlers program, stadig ikke kommer til at ligne Jay Cutler naturligt, så havde det været rart hvis en anden havde fortalt dem: “Hey, husk nu, Jay Cutler får muligvis lidt muskelbolsjer on the side” (for at quote nedergaard). • Jeg tror det er vigtigt at anerkende kritikerne. Folk der ikke tror på at man kan opnå noget ekstraordinært. For folk som dem er med til at bekæmpe bullshit på nettet og diverse forums. Men jeg vil runde af med en lille opfordring:
•
Pas på med at lade din realisme, din konstante retfærdighedssøgen (når andre opnår mere end dig), være din hemsko. Så snart du siger højt “det kan ikke lade sig gøre”, så presser du den barriere ned over hovedet på dig selv. Du kan opnå meget. Du kan måske endda opnå mere end du selv tror. Måske er det den tanke der skræmmer dig lidt? Nemlig, at du måske godt kunne have opnået mere? Men så er det nemmere at spille “de andre snyder nok bare”-kortet. • Nogle gange tror jeg også fordi det er “lille-Danmark” vi lever i. Folk der ikke kender til naturlig bodybuilding, industrien & de helt store navne, som formår at præstere noget helt exceptionelt.. det er jo klart at de ikke forstår hvad der rent faktisk kan lade sig gøre, når det drejer sig om den genetiske elite. • For at sætte tingene i perspektiv, for hvad der rent faktisk kan lade sig gøre naturligt, vil nu poste (swipe) 8 fantastiske naturlige bodybuildere. Fælles for dem alle, har de alle trænet seriøst hele deres liv og de er alle genetiske vidundere. De konkurrerer allesammen KUN naturligt, og er blevet testet mange gange, og de er allesammen fantastiske forbilleder og ambassadører for naturlig træning. (Tagger dem i kommentar-feltet) #lifetimenatty

1,437 64

DEL 1 • JANTELOV & JALOUSI? • Eller • REALISME & RETFÆRDIGHEDS-SØGEN? • Jeg er siden jeg var 18-19 år gammel blevet beskyldt for at tage steroider. Fordi jeg altid har været lidt større og stærkere end gennemsnittet. Dengang blev jeg utroligt ked af det. Det gjorde ondt, fordi jeg følte at folk sked på mit hårde arbejde. Jeg er nu 26. Det gør stadig ondt. Men jeg er igennem de sidste 7-8 år blevet beskyldt SÅ mange gange for brugen af hjælpemidler, at jeg nu ligefrem har vænnet mig til det. Jeg er simpelthen vant til at folk taler dårligt om mig bag min ryg. Så sent som idag hører jeg fra en klient, at der er personer i personens træningscenter, som direkte sviner mig til, og spørger min klient “hvorfor træner du under ham, han er jo på krudt ham der”, og “hvordan kan han have samvittighed til at have en virksomhed der hedder ‘Renfitness,’ når han tydeligvis tager krudt selv?”. Den slags gør mig rasende.. Mest fordi det er kritik af mig som person, min morale og etik, mine atleter og mit firma. Alt jeg står for. Jeg KNOKLER for at fremme naturlig træning. Det er min største passion her i livet. • MEN ved i hvad? Modsat af hvad jeg ellers har gjort i tiden (taget kampen op, forklaret min sag; omkring min dedikation til træning/ kost, min viden, gener osv) så vælger jeg nu at vende den helt om. For jeg er sgu træt. Træt af den samme gamle smørre. Jeg har vitterligt i flere omgange overvejet om jeg skulle prøve at blive ‘mindre’, bare for at jeg selv og mine klienter ikke konstant skal lytte til andres negativitet.. Men min krop reagerer bare som den gør, når jeg løfter vægte. Jeg elsker at løfte jern, og regner ikke med at stoppe med det lige foreløbig, så jeg må nok bare vænne mig til at jeg resten af mine dage skal høre på den slags negativitet. Men det er svært, for jeg synes det er uretfærdigt. Overfor mig, overfor mine klienter & atleter. • Til gengæld, vil jeg bruge det her opslag til at TAKKE jer. Jer der ikke tror på mig. Tak til alle jer der igennem tiden har beskyldt mig eller andre for at tage steroider. Hvorfor? Jo, fordi vi netop lever i en verden hvor vi konstant bliver fodret med løgne....(Fortsættes i DEL 2). #Lifetimenatty

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in Denmark to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

46.2K
-
8.10 %
Denmark Fashion, Modeling, Lifestyle
10K
96 / post
0.01 %
Denmark Hair & Beauty
7.7K
89 / post
1.70 %
Denmark DIY & Crafts, Gardening, Design
29.4K
83 / post
3.00 %
Denmark
138.4K
-
4.00 %
Denmark Design, Interior Design
11.6K
-
-
Denmark Design, Interior Design
12.3K
-
2.80 %
Denmark
9K
88 / post
0.80 %
Denmark Moms, Fashion
3K
211 / post
-
Denmark Celebrities
1.4K
75 / post
2.20 %
Denmark Celebrities, Fashion, Hair & Beauty
82.7K
1K / post
0.50 %
Denmark Travel, Photography, Nature & Outdoors, Architecture
14.8K
350 / post
11.00 %
Denmark Modeling, Fashion, Hair & Beauty, Health & Fitness, Animals & Pets, Celebrities
1.5K
28 / post
2.80 %
Denmark Film, Music & Books
51K
-
0.30 %
Denmark Moms, Children, Shopping
13K
2K / post
-
Denmark Photography, Travel