Chris_pacher_'s Instagram Audience Analytics and Demographics

@chris_pacher_

Austria

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PROFILE OVERVIEW OF CHRIS_PACHER_

Average engagement rate on the posts is around 0.90%. The average number of likes per post is 73 and the average number of comments is 5.

29.82% of the followers that engaged with chris_pacher_ regularly are from United States, followed by Austria at 21.05% and Germany at 12.28%. In summary, the top 5 countries of chris_pacher_'s posts engager are coming from United States, Austria, Germany, France, Canada.

Chris_pacher_ loves posting about Health & Fitness, Humor, Cooking.

Check chris_pacher_'s audience demography. This analytics report shows chris_pacher_'s audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
8,405
Avg Likes
73
Avg Comments
5
Posts
297
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR CHRIS_PACHER_

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF CHRIS_PACHER_

  • United States 29.82 %
  • Austria 21.05 %
  • Germany 12.28 %
  • France 5.26 %
  • Canada 3.51 %

RECENT POSTS

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Die Frage ist nicht, ob du oder ob du nicht motiviert sein wirst. - Du wirst es nicht. 👇 - Und nicht weil du es nicht möchtest. - NEIN! - Weil es nicht möglich ist, jeden Tag für alles motiviert zu sein. (egal wie sehr du es auch möchtest) - So wie es auch unrealistisch ist zu erwarten, jeden Tag vollkommen glücklich zu sein, ist es auch unrealistisch jeden Tag vollkommen motiviert zu sein. - Motivation ist ein Gefühl. - Eine Emotion. - Die Frage ist nicht, wie du es schaffst motiviert zu sein. - Die Frage ist vielmehr, ob du dein Wort hältst und ob du die notwendige Geduld aufbringen kannst. - Das ist kein Gefühl und keine Emotion. - Das ist dein Wort. - Deine Ehrlichkeit zu dir selbst. - Du wirst nicht jeden Tag motiviert sein. - Niemand von uns ist jeden Tag motiviert. - Aber der Unterschied liegt darin, ob du dein Wort hältst, oder nicht... - Triffst du eine Entscheidung... - Und hältst du dein Wort... - Hör auf dir die Frage zu stellen, wie du motiviert wirst... - Triff eine Entscheidung und hab Geduld, bis du dein Ziel erreicht hast.

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Bist du frustriert, weil die Zahl auf der Waage sich nicht verändert hat? 🤔 - Obwohl du dich in den letzten Tagen gesund ernährt hast und regelmäßig Sport gemacht hast? - Blöd gelaufen….? - Du weißt, dass du nicht jeden Tag Fett verlieren wirst und die Zahl auf der Waage, auf Grund verschiedenster Einflüsse, sich ständig verändert. - Also hör auf frustriert zu sein und fang an den Prozess zu verstehen und zu lieben. - In zwei Jahren wirst du dich nicht mehr darin erinnern, welches Gewicht du am 06.09.2020 hattest. - Hast du Probleme dich zu motivieren? - Versteh ich... - Jeder steht vor der Herausforderung, sich täglich zu motivieren. - Jeder! - Ja…sogar die fittesten Personen auf dieser Welt. - Doch warum schaffen es diese Personen und du nicht? - Sie haben gewisse Routinen entwickelt. - Und das über einen längeren Zeitraum. - Sie wissen, sie werden nicht Ihre Ziele innerhalb der nächsten 15 Tage erreichen. - Such nicht immer nach der schnellsten Lösung. Such den Weg der zu dir passt und den du auch wirklich langfristig umsetzten kannst. - Willst du die Wahrheit wissen? - Du kannst auch jeden Tag motiviert sein. - Ernsthaft…. - Es stellt sich nicht die Frage ob es möglich ist. Die Frage ist, ob du es durchziehst. Auch wenn es Tage gibt, wo es härter wird. Auch wenn es Tage gibt wo du keine Lust hast…..bist du wirklich bereit dein Ziel über längere Zeit zu verfolgen, so lange bis du Fortschritte siehst? - Wenn du dranbleibst, wirst du auch Fortschritte machen. DEFINITIV - Aber auch nur wenn du damit JETZT beginnst. -

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Jeden Morgen um 05:00 Uhr läutet mein Wecker. ⏰ Ich trinke eine Tasse Kaffee. Trainiere für 45 Minuten. Nimm eine kalte Dusche. 3 - 4 Termine stehen an. Die To-Do-Liste wird abgearbeitet. Bin zu 100% produktiv. Beende zur geplanten Zeit meine Arbeit. Um 18:00 Uhr genieße ich entspannt mit meiner Partnerin eine leckere und gesunde Mahlzeit. Lese 30 Minuten ein spannendes Buch. Genieß den Abend. Ab ins Bett. Alles lief nach Plan. Ein perfekter Tag. PASSIERT vielleicht zweimal im Monat. _______________ Der Punkt ist… Es wird selten alles nach Plan ablaufen. Es kommen unerwartete Dinge auf uns zu. Und der “perfekte” Plan... Wird bereits nach dem Frühstück über den Haufen geworfen. Das ist auch gleichzeitig einer der Punkte, warum die meisten es nicht schaffen… Ihre Gesundheit und den beruflichen Alltag unter einen Hut zu bekommen. Sie nehmen sich vor, sich gesund zu ernähren. Geschäftsreisen. Längere Arbeitstage. Familie. Sorgen aber dafür, dass nicht alles nach Plan abläuft. Das Resultat. Die guten Vorsätze lösen sich schnell in Luft auf. Jedoch sind auch das keine großen Herausforderungen. Es muss nicht kompliziert sein. Du benötigst nur das richtige System, dass sich immer in deinen Alltag integriert lässt.

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Achtest du aktuell auf deine Gesundheit? 🤔

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“Ich war völlig egoistisch…” Genau diese Worte teilte mir ein Kunde letzte Woche mit. Und es brachte auch mich zum Nachdenken. Warum egoistisch? Den meisten ist völlig bewusst, dass ein ungesunder Lebensstil kein Dauerzustand ist. Sie wissen, dass sich etwas ändern muss. Ändern aber nichts. Noch schlimmer... ...sie haben sich teilweise damit abgefunden, dass sie sich nicht wohlfühlen und dass ein gesunder Lebensstil aufgrund ihres stressigen Alltags nicht möglich sei. Der Zustand wird so gut es geht akzeptiert oder ignoriert. Ein egoistisches Verhalten. Es geht nicht nur um dein eigenes Wohlbefinden. Ein ungesunder Lebensstil hat Auswirkungen auf alle Bereiche. Stell dir einfach die folgenden Fragen: Wenn du abends fix und fertig nach Hause kommst, bist du noch in der Lage die Energie aufzubringen, die du deiner Partnerin/deinen Partner schenken möchtest? Gehst du mit deinen schlechten Gewohnheiten, mit guten Beispiel voran? Du siehst: Ein ungesunder Lebensstil hat nicht nur Einfluss auf deine eigene Gesundheit.

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Ist dein Immunsystem stark genug? In einer Zeit, wie wir es gerade erleben, ist die Frage, die ich am häufigsten gestellt bekomme: “Kann ich etwas tun, um mein Immunsystem zu stärken?” Die Antwort ist….eine MENGE! Jeden Winter und noch vielmehr in der aktuellen Situation, sehen die Gedanken von vielen gleich aus… Hoffentlich erwischt es mich nicht! Würde man 100 Personen willkürlich auswählen und deren Alltag, über mehrere Wochen beobachten, kommt man immer zum gleichen Ergebnis: Mehr als jeder zweite, schwächt meist unbewusst sein eigenes Immunsystem und macht seinen Körper dadurch angreifbar. Der Grund dafür: Es werden die entscheidenden Einflussfaktoren oft nicht mit dem eigenen Immunsystem in Verbindung gebracht: - Schlafmangel - Bewegungsmangel - Ungesunde Ernährung - Übergewicht - Stress - Überbelastung des Körpers Tritt bereits einer dieser Punkte bei dir im Alltag auf, ist dein Immunsystem geschwächt. Was machst du, um dein Immunsystem zu stärken?

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Achtung: Warum der Fitnessindustrie deine Gesundheit egal ist? Ich weiß nicht ob es dir bereits aufgefallen ist, aber wir befinden uns beinahe in einer “Gesundheitskrise”. Aber dies sollte keine Überraschung für dich sein… Es werden Rekordzahlen geschrieben: 52,7% der Erwachsenenbevölkerung in Deutschland sind übergewichtig. Über 80% der Krankheiten sind Lifestyle bedingt. In Deutschland werden jährlich über 2,1 Milliarden Euro mit Nahrungsergänzungsmittel gemacht. Das ist nicht meine Meinung, dass ist FAKT. (statista) Beinahe jeder meiner Kunden die ich betreue, hat bereits mindestens einmal einen Diät-Trend ausprobiert. Es werden große Versprechungen gemacht, aber die Erfolge bleiben aus… Das Problem ist, der Fitnessindustrie ist deine Gesundheit egal! Es ist immer das gleiche Schema: Du bist Übergewichtig? → Hier ist eine Pille. Du brauchst mehr Energie? → Hier ist eine Pille. Das ist nicht die Lösung! Es ist nur ein Spiel mit der eigenen Gesundheit. Es wird mit der eigenen Gesundheit solange gespielt, bis man bemerkt…. Nimmt die Gesundheit ab, hat man nur noch ein Ziel → gesund zu werden! Am Ende ist es immer deine Entscheidung: Spielst du ein Spiel mit deiner Gesundheit oder wählst du einen nachhaltig gesunden Lebensstil? Wer möchte nicht sein Ziel erreichen? Wenn du die Wahl hättest… Option 1: Du weißt nicht wie du dein Ziel erreichst und wann du dort ankommst. Option 2: Du weißt wie der Weg aussieht und wann du am Ziel ankommst. Wie würdest du dich entscheiden?

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Achtung! Warum auch du leichtsinnig mit deiner Gesundheit umgehst! - Und warum die aktuelle Situation deine Zukunft stark beeinflussen wird. - Du hast es in den letzten Tagen selbst erlebt. - Supermärkte werden leergeräumt. - Ausgangssperren werden ausgesprochen. - Von einem Tag auf den anderen mussten wir unseren Tagesablauf komplett ändern. - Du sitzt wahrscheinlich wie die meisten, gerade vor deinem Schreibtisch im Homeoffice. - Starrst auf den Bildschirm oder aus dem Fenster raus. - Irgendwie fällt es dir aber nicht gerade leicht, in solch einer Situation voll konzentriert zu Arbeiten. - Deine Gedanken sind gerade ganz woanders. - Du denkst an deine eigene Gesundheit. - Du denkst an die Gesundheit deiner Familie. - Du denkst an die Gesundheit deiner Mitarbeiter. - Was ist passiert? - Du realisierst gerade, dass das wichtigste nicht deine Karriere, deine anstehenden Termine, dein farblich gestalteter Terminkalender ist. - Es hat sich gerade von heut auf morgen etwas verändert und du spürst… - Das einzige was dir am Ende bleibt und auf das du ACHT geben solltest, ist deine eigene Gesundheit und deine Familie. - All diese Dinge sind nur möglich, wenn du NICHT leichtsinnig mit deiner Gesundheit umgehst. - Wie gehst du sicher, dass dir deine Gesundheit erhalten bleibt?

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Das nächste mal wenn du erschöpft von der Arbeit heimkommst.. Denk an folgendes: Ein Kunde von mir, welcher in der Unternehmensberatung tätig ist, erzählte mir, dass er immer die gleichen Gedanken hatte. Jedesmal wenn er wieder länger arbeiten musste und nach Hause kam, wartete bereits seine Familie auf Ihn, um noch etwas gemeinsam zu unternehmen. Schön oder? Er jedoch wollte nur noch auf die Couch zum Entspannen, denn er war komplett ausgelaugt vom stressigen Arbeitstag. Er wusste genau, dass sich nun etwas ändern muss. “Ich arbeite, dass ich meiner Familie alles bieten kann und um die Freizeit mit meinen Kindern und meiner Frau genießen zu können, aber mir FEHLT die Energie dafür.” “Ich bin jetzt 38 Jahre alt, wie sieht das in 10 Jahren aus?” Es lag nicht an seinen Job - der erfüllte ihn. “Ich hab mich in den letzten Jahren nicht um meine Gesundheit gekümmert, dass spür ich jetzt.” Er ist vom Weg abgekommen! Ist es dir wichtig, dass du auch in 10,20,30… Jahren noch gesund bist?

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“Ich weiß nicht, wie das passieren konnte…?” - Ein zwei Kilo pro Jahr, sind nicht ungewöhnlich. - Das summiert sich über die Jahre. - Statistisch gesehen sind in Europa etwa die Hälfte der Frauen und zwei Drittel der Männer zu dick. Sie haben einen Body-Maß-Index (BMI) von mehr als 25. Etwa jeder fünfte Erwachsene hat einen BMI von mehr als 30 und ist adipös (fettleibig). - Ein kleines bisschen mehr - Es genügt schon, ein kleines bisschen mehr pro Tag zu essen, als der Körper verbraucht. - Hinzu kommt die mangelnde Bewegung: Die meisten Menschen bewegen sich mit steigendem Alter nachweisbar weniger. Der stressige Job wird meist im Sitzen ausgeführt und die wenige Zeit nach Feierabend verbringen viele lieber auf der Couch als in den Laufschuhen… - Und plötzlich fragt man sich: “Wie konnte das passieren?” - Steht deine Gesundheit auf der Agenda?

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“Ich war völlig egoistisch…” Genau diese Worte teilte mir ein Kunde letzte Woche mit. Und es brachte auch mich zum Nachdenken. Warum egoistisch? Den meisten ist völlig bewusst, dass ein ungesunder Lebensstil kein Dauerzustand ist. Sie wissen, dass sich etwas ändern muss. Ändern aber nichts. Noch schlimmer... ...sie haben sich teilweise damit abgefunden, dass sie sich nicht wohlfühlen und dass ein gesunder Lebensstil aufgrund ihres stressigen Alltags nicht möglich sei. Der Zustand wird so gut es geht akzeptiert oder ignoriert. Ein egoistisches Verhalten. Es geht nicht nur um dein eigenes Wohlbefinden. Ein ungesunder Lebensstil hat Auswirkungen auf alle Bereiche. Stell dir einfach die folgenden Fragen: Wenn du abends fix und fertig nach Hause kommst, bist du noch in der Lage die Energie aufzubringen, die du deiner Partnerin/deinen Partner schenken möchtest? Gehst du mit deinen schlechten Gewohnheiten, als Führungskraft/Vater/Mutter, mit guten Beispiel voran? Du siehst: Ein ungesunder Lebensstil hat nicht nur Einfluss auf deine eigene Gesundheit.

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Stressbefreit erfolgreich sein. Das klingt für viele Ohren wie aus einem Märchen der Brüder Grimm. Fakt ist, Stress macht dich nicht erfolgreich. Unter Stress leidet auf Dauer nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine Produktivität, deine Kreativität und deine Problemlösungskompetenz - belegt durch zahlreiche Studien. Je größer der Stress, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass Du schlechte Entscheidungen triffst. Mit anderen Worten, im Dauerstress kannst du unmöglich Spitzenleistungen erbringen. Heutzutage ist Stress meist unangemessen, unnötig und kontraproduktiv. Hast du dich in den letzten Wochen auf irgendeine Weise gestresst gefühlt? Eine unsinnige Frage. Du würdest nicht bis zu dieser Zeile hier lesen, wäre Stress kein Thema bei dir. Die Frage ist vielmehr… Wie gehst du damit um? Was machst du aktiv, um einen gesunden Lebensstil in deinen stressigen Alltag zu integrieren?

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