Borkfitness's Instagram Audience Analytics and Demographics

@borkfitness

Denmark

🍏Online coach 📩DM mig for at høre nærmere om mine forløb ➡️www.borkfitness.dk for en uforpligtende samtale 📘www.facebook.com/Borkfitness
bor▓▓▓▓▓@gmail.com
Kobenhavn|Hovedstaden
Denmark
25–34

Business Category

Creators & Celebrities

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF BORKFITNESS

79.0% of borkfitness's followers are female and 21.0% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.00%. The average number of likes per post is 297 and the average number of comments is 13.

44.68% of the followers that engaged with borkfitness regularly are from Denmark, followed by United States at 7.45% and Australia at 5.32%. In summary, the top 5 countries of borkfitness's posts engager are coming from Denmark, United States, Australia, Italy, Canada.

Borkfitness loves posting about Design, Interior Design, Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Humor, Education.

Check borkfitness's audience demography. This analytics report shows borkfitness's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
29,859
Avg Likes
297
Avg Comments
13
Posts
1,272
Global Rank
722,202
Country Rank
861
Category Rank
402

GENDER OF ENGAGERS FOR BORKFITNESS

Female
79.0 %
Male
21.0 %

AUDIENCE INTERESTS OF BORKFITNESS

  • Fitness & Yoga 68.73 %
  • Beauty & Fashion 52.18 %
  • Art & Design 41.44 %
  • Sports 40.10 %
  • Movies and TV 39.62 %
  • Business & Careers 37.75 %
  • Travel & Tourism 35.83 %
  • Home & Garden 35.74 %
  • Restaurants, Food & Grocery 35.42 %
  • Children & Family 34.37 %
  • Music 33.75 %

AUDIENCE COUNTRIES OF BORKFITNESS

  • Denmark 44.68 %
  • United States 7.45 %
  • Australia 5.32 %
  • Italy 4.26 %
  • Canada 3.19 %

RECENT POSTS

139 4

Læs opslaget⤵️ Der er 10 kg og 6 mdr imellem de to billeder. De første 6 mdr er gået med at skulle have hende ned i fedt%, dertil skabe en livsstilsændring og få de vigtige vaner ind. Derfor har det været vigtigt at skabe en løsning der gjorde det så nemt så muligt. Derfor var hjemmetræning som en start et godt sted at starte. Fordi som kg er faldet og overskuddet steget, så er hun nu efter 6 mdr selv klar til at skulle starte i fitness. Så på eget initiativ var hun klar til at starte i fitness og for alvor påbegynde at bygge muskelmasse. Fra nu af var kost/livsstils vaner implementeret, så at skulle ændre på træningstilgangen er ikke det store problem. Det havde potentielt været for stor en mundfuld for hende i starten af forløbet. Men 6 mdr og 10 kg senere er hun top klar. Så vi har netop påbegyndt reverse diet hvor vi langsomt sætter hendes kcal op. I samspil med styrketræning i fitness, som er det ubestridt mest effektive ift hjemmetræning når vi snakker muskelopbygning (medmindre man har justerbare håndvægte/udstyr). Så hun kommer til at opleve følelsen af at stramme mere op fremadrettet pga forøget muskelmasse. Derudover stiger fleksibiliteten i kosten, fordi hendes indtag langsomt sættes op og det åbner op for endnu mere fleksibilitet. Den vigtigste pointe med dette opslag er at vi alle starter forskellige steder. Det vigtigste er at der konstant er øje for den langsigtede proces. Som i sidste ende handler om at skabe en permanent livsstilsændring. Så det handler om at skabe løsninger som imødekommer et langtidsholdbart mindset hos den enkelte. Husk også dette når du er igang med din egen rejse. Det er ikke en sprint - men et maraton. Men bare du bevæger dig😀 Www.borkfitness.dk for info om forløb.

356 7

Du har ingen ide...... Jeg oplever til tider mine klienter fortæller at de ser på transformationer, før/efter billeder, fitness atleter osv og tænker. “Hvorfor kan jeg ikke?” Men husk dette. Du ved ikke hvor mange gange personen har fejlet. Du ved ikke hvad personen har ofret for at nå dertil. Du ved ikke hvor mange gange personen har prøvet igen. Du ved ikke hvor de er henne i deres rejse ift dig. De har sandsynligvis prioriteret anderledes end dig i lang tid. Du kender ikke til de kampe de har kæmpet, før de nåede til det punkt hvor de kunne skabe et resultat Brug andre succes, transformationer og fortællinger som inspiration og motivation. Men mere kan du ikke. Og for at besvare det oprindelige spørgsmål: “hvorfor kan jeg ikke?”. Det kan du også godt. Men du er nødt til at fokusere på processen og de forbedringer du kan skabe der. Jo mere du fokuserer på at optimere dine processer - jo bedre resultater får man ofte. Hvorimod fokuserer man udelukkende på resultaterne, så er hele dit mindset ikke konstruktivt og problemløsningsorienteret. Jeg tror på dig🌟🚀

269 7

En fantastisk transformation af denne uge pige🌟 Vi har samarbejdet i 6 mdr og hun står nu 16,5 kg lettere. Det som er vigtigt at påpege i denne flotte transformation er at: 1️⃣Hun har fået ris, pasta, brød og deslige hele vejen igennem 2️⃣Vi kickstartede ikke vægttabet med lave kcal, lav kulhydrat eller en detox. 3️⃣Hun har ikke fået at vide at “det må du ikke spise”. Derimod lært at der er ingen fedende fødevare. Heller ikke sukker. Men det er mængden der dikterer vægtens reaktion. 4️⃣Hun er løbende blevet eksponeret til nye øvelser. Haft fokus på at blive stærkere. Ikke lave endeløst med gentagelser for at “tone” musklen 5️⃣Hun har fået at vide hun ikke skal panikke fordi vægten ikke rykker sig i et par uger. Det er normalt 🥇Mange søger til hurtige løsninger og kortsigtede tilgange for at få hurtige resultater. Men her 6 mdr senere - så er hun netop en af dem som har opnået et spektakulært resultat på 6 mdr. ✅Fokuser altid på den langsigtede model og skab samtidig et sundt forhold til kost og træning. Noget som kan holdes i det lange løb 📩Send en DM eller følg linket på min forside for at høre nærmere om forløb eller hvordan du kan få min hjælp.

223 4

Er der styr på lortet? Eller lort på styret? 💩 En af de vigtigste ting man kan lære sig selv når man vil forbedre sin kropskomposition. Lade det være mindre fedt, større muskler eller en blanding deraf. Så er det at holde styr på de grund elementer som bidrager til din kropskomposition. Fordi har du styr på dem, så kan du justere afhængigt af dit mål. Så hvis du undrer dig over hvorfor du ikke taber dig, bygger muskler eller lignende. Så findes svaret ofte her⬇️ 1️⃣Dit kcal indtag (track alt du indtager. Inklusiv snacking, drinks og alting. Ofte findes folks manglende vægttab trods en fastlagt plan. I at der indtages en del flere kcal end de regnede med. 2️⃣Makro fordeling Får du nok protein? 2-3g protein pr kg kropsvægt er for mange ideelt. 1,5g pr kg kropsvægt som et minimum. Får du ikke nok protein, så vil din restitution fra træning lide. 3️⃣Dine skridt. At holde styr på din mængde skridt/aktivitet dagligt er en nem måde hvorpå du kan forøge eller begrænse energi omsætning. Er du en der har svært ved at tage på og spise meget. Bevæg dig mindre. Vil du tabe dig, så se om du kan forbedre din daglige aktivitet. Skridt! 4️⃣Trænings dagbog. Går du bare ind og løfter vilkårlige vægte og øvelser baseret på den seneste video du har set på Instagram? Så efterlader du meget lort på styret. Hav et program (med plads din sjove ting fra IG), hold styr på hvor meget du løfter fra gang til gang. Så du bruger de samme øvelser på et ugentligt basis for at gå efter progressiv overbelastning. Det vigtigste parameter for fremgang med vægte/styrketræning Så få styr på dit lort. Ellers er der bare lort på styret og enhver person ved at man ikke kan cykle med lort på styret. Eller? You get my point😜✌🏻 Del opslaget hvis det kan bruges🙌🏻 Det værdsætter jeg.

267 3

Den sande prøve er ikke om du kan undgå at fejle. Fordi det kan du ikke. Det er om du lader det styrke dig og tage ved lære af det. Eller om du lader det skamme dig til ikke at tage fremtidig aktion. Hold ud. Kæmp videre! - Barack Obama

498 25

6 mdr transformation og hvad der er nødvendigt for et vægttab _____ Denne seje kvinde har over de sidste 6 mdr smidt lige under 20 kg. Hvilket er helt fænomenalt. Men er det ensbetydende med at hun så har trænet helt vanvittigt? Nej ikke nødvendigvis. I dette forløb har indstillingen til træning og aktivitet været at det er “krymmel på toppen”. Af forskellige årsager så har træning og fysisk aktivitet ikke altid kunne blive prioriteret. Ej heller fundet en fornuftig rytme og derfor været periodisk igennem forløbet. Men for mange kan dette “mindset” faktisk være rigtig godt. Fordi kosten har så været det der har været det primære fokus hele vejen igennem. Fordi vi fandt ud af at det var tilstrækkeligt til at skabe et vægttab for hende. Hvilket det er for rigtig mange (især dem er overvægtige til svært overvægtige). Havde det været mere optimalt med træning indover hele vejen igennem? Jovist. Men ikke i hendes tilfælde. Det handler i større vægttab om at høste de lavthængende frugter først. Det som skaber mest fysisk og mental ændring. Som for hende var at få styr på kosten som det første. For andre kan det være daglige gå ture, der så kick starter bedre beslutninger førende til vægttab. Så når hendes vægttab går i stå, så er det så de næste frugter der skal høstes og træningen skal etableres i en større grad. Alt i alt så er pointen at det hele ikke behøver at være perfekt fra starten, men få lagt fundamentet med noget som kan skabe ændringer i den rette retning også tag det skridt for skridt. Ikke alle kan tabe sig alene på kost ændringer, men så må man tage den derfra. Oplever dog at de fleste kan tabe sig med kost ændringer og gå ture. ⤵️DM mig hvis du har brug for hjælp til at skabe en livsstilsændring

300 6

Det behøves ikke at være perfekt! Ofte stræber vi efter at noget skal være perfekt, før at det er godt nok. Eller før at noget kan lade sig gøre. Dette resulterer så ofte i at denne stræben efter at det skal være perfekt, efterlader os handlingslammede og utilfredse. At tage aktion vil ALTID trumfe passivitet. (Se bare - dette opslag har taget mig 20 minutter og 3 forskellige forsøg. Hvor at dette udkast var faktisk mit allerførste og mest simple)

464 32

4 ting du skal holde op med NU! 1️⃣ Hold op med at behandle dine træninger som one night stands uden en fremtid. Hav en plan, følg planen og hold øje med fremgang. Så før en logbog over hvor meget du løfter fra gang til gang og et fast program så du kan følge din udvikling. Så ingen konstant program hopning. Du kan ikke vide om du reelt set udvikler dig, hvis du laver forskellige ting hver gang. 2️⃣ Hold op med at fortælle sig selv at du ingen rygrad har. Tro mig - den er der. Ellers havde du lignet en kogt nuddel. Spøg til side. Hvis du bliver ved med at fortælle sig selv du er på en bestemt måde, så forstærker det din egen tro på netop dette. Fortæller du et barn at det er dumt, så vil det ende med at tro på det tilsidst. Vi voksne mennesker er ikke meget anderledes. Så har du erfaring med at du har svært ved at holde dig til noget der kræver vedholdenhed? Øv dig! Disciplin er ikke noget man er født med - det kan tillæres. 3️⃣ Hold op med at være følelsesmæssigt forbundet til din vægt. Din vægt vil gå op og ned med op til 2 kg på et dagligt basis. Det er som at spille russisk roulette med dine følelser. Er du igang med en vægttabs rejse, så skal den dog gerne falde henover 3-4 uger. Især hvis du har en del kg at smide. 4️⃣Hold op med at følge folk eller sider som intet positivt giver dig. Unfollow alt og alle som ikke bidrager med noget positivt til din dagligdag. Den instagrammer som faktisk bare får dig til at føle at du er utilstrækkelig. Den folkeskoleveninde som egentligt ikke laver andet end at brokke sig på facebook. Den side som kun uploader negative og ulykkelige historier. Fjern det. You dont need that shit. ✌🏻

416 30

Mandag yeeeeehaaaaaw⚡️🥇🏆 Hvem er top klar på at sparke denne uge lige i røven?🚨

155 7

🌟Par transformation ➡️Swipe for flere billeder Anni og Niels tog for 6 mdr siden beslutningen om at de skulle giftes i en sundere version af dem selv. Nu har de tilsammen tabt sig 35 kg og skal på lørdag giftes i en sundere og slankere version💪🏻 Der er absolut ingen tvivl om at de par som beslutter sig for at ændre deres livsstil sammen har en væsentligt højere succes rate end dem som gør det alene. Mange mænd frygter at det betyder at de skal leve af kanin fodder og "helse" mad. Hvilket på ingen måde er tilfældet. Det gælder om at skabe en løsning som begge parter kan være med indover, hvor der samtidig også er plads til individuelle løsninger 📩Er i et par som har brug for min hjælp? Send mig en DM og uddyb hvad du har brug for hjælp til. Så tager vi den derfra.

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in Denmark to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

25.8K
-
0.20 %
Denmark Design, Interior Design
1.7K
50 / post
0.03 %
Denmark
7.4K
43 / post
0.30 %
Denmark Celebrities, Fashion
7.7K
-
1.20 %
Denmark Design, Interior Design
49.8K
-
0.80 %
Denmark Design, Interior Design
95.2K
-
1.60 %
Denmark Design, Interior Design
1.4K
-
5.70 %
Denmark Art, Painting, Drawing
8.5K
117 / post
0.01 %
Denmark Health & Fitness
31.8K
1K / post
2.70 %
Denmark Beauty, Fashion, Art, Cooking, Animals & Pets, Design, Hair & Beauty, Health & Fitness, Food & Drink, Nature & Outdoors, Photography, Travel
21.7K
-
1.10 %
Denmark Design, Interior Design
13.1K
-
0.90 %
Denmark News&Politics
3.9K
104 / post
0.03 %
Denmark Celebrities
123.4K
-
2.30 %
Denmark Design, Interior Design, Fashion
5.6K
52 / post
0.01 %
Denmark Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education
20.2K
-
0.30 %
Denmark Fashion, Lifestyle, Styling