Adri_nutricion's Instagram Audience Analytics and Demographics

@adri_nutricion

Bolivia

▫️Nutricionista | Máster en TCA | Psiconutrición. ▫️Te ayudo a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo ✨ ▫️Programa Online👇🏼
nut▓▓▓▓▓@adrisalinas.com
Las Vegas
Bolivia
25–34

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PROFILE OVERVIEW OF ADRI_NUTRICION

74.5% of adri_nutricion's followers are female and 25.5% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.70%. The average number of likes per post is 350 and the average number of comments is 10.

39.58% of the followers that engaged with adri_nutricion regularly are from Panama, followed by United States at 10.42% and Venezuela at 8.33%. In summary, the top 5 countries of adri_nutricion's posts engager are coming from Panama, United States, Venezuela, Bolivia, Colombia.

Adri_nutricion loves posting about Fitness, Coaching, Health, Animals & Pets, Health & Fitness.

Check adri_nutricion's audience demography. This analytics report shows adri_nutricion's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
45,606
Avg Likes
350
Avg Comments
10
Posts
916
Global Rank
600,959
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR ADRI_NUTRICION

Female
74.5 %
Male
25.5 %

AUDIENCE INTERESTS OF ADRI_NUTRICION

  • Movies and TV 58.65 %
  • Beauty & Fashion 57.92 %
  • Fitness & Yoga 40.89 %
  • Technology & Science 39.39 %
  • Travel & Tourism 39.26 %
  • Music 37.26 %
  • Art & Design 36.59 %
  • Business & Careers 35.68 %
  • Restaurants, Food & Grocery 35.50 %
  • Photography 35.06 %
  • Healthy Lifestyle 33.78 %
  • Home & Garden 31.88 %

AUDIENCE COUNTRIES OF ADRI_NUTRICION

  • Panama 39.58 %
  • United States 10.42 %
  • Venezuela 8.33 %
  • Bolivia 6.25 %
  • Colombia 6.25 %

RECENT POSTS

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Buenos días!! Hoy comenzamos la mañana con esta receta a base a dátiles (es mi primera receta usando este ingrediente y me encanto!) 🤍 Mezcla de dátiles: ▫️1 taza dátiles picados. ▫️1 taza de agua. ⠀⠀ ▫️1 cucharadita de jugo de limón. ▫️1/4 taza edulcorante granulado para repostería (yo utilicé monkfruit, también se puede sustituir por stevia regular al gusto). 
Mezcla para la masa: ▫️1 1/2 taza harina de avena. ▫️3/4 taza hojuelas de avena. ▫️1 cdita de bicarbonato de sodio. ▫️1 cdita de sal. ⠀ ▫️1/3 taza de edulcorante granulado o stevia regular al gusto. ▫️1 huevo batido. ⠀ ▫️1 cucharada de aceite de oliva. ▫️1 taza yogurt natural descremado. Procedimiento: ▪️Precalentar el horno a 375F y engrasar un molde para muffins. ▪️Mezclar los ingredientes para la mezcla de dátiles en una ollita. ▪️Hervir a fuego lento por aproximadamente 10 minutos para que la mezcla espese un poco. ▪️Por otro lado, mezclar los ingredientes para la masa en un recipiente. ▪️Combinar el contenido de la ollita y del recipiente y mezclar hasta integrarlos bien. ▪️Llevar la mezcla al molde para muffins previamente engrasado. ▪️Hornear por aproximadamente 20-25 minutos. Yo los acompañaré con un cafecito en mi merienda de hoy ☕️. Cuéntenme si les gusta la receta y etiqueten a alguien para prepararla juntos! 🤗 Feliz mitad de semana 🤍✨

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Tu imagen corporal no tiene nada que ver con como te ves físicamente, si no más bien con como TU te percibes a ti misma ✨. Tener una imagen corporal positiva y valorar a tu cuerpo por todo lo que ES, y no solamente por como se ve, es esencial para mejorar tu relación con la comida y con tu propio cuerpo 🧠 Estoy segura de que muchas se sentirán identificadas con el texto de esta imagen… y por eso pregunto: si pudieras darle un consejo a tu “Yo” de 16 años para ahorrarte una pelea constante con tu propio cuerpo durante todos estos años.. ¿qué le dirías? 🤍✨

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Alguien más necesita otro día de descanso después del domingo? 🙋🏻‍♀️ Después de varias semanas un poco caóticas, comienzo una nueva semana con ilusión de que poco a poco todo se ira acomodando y que finalmente podré compartir con ustedes algunos proyectos en los que he estado trabajando 🤍. Viene algo nuevo a Panamá y no podría estar más emocionada!! ✨ Adivinan de qué se trata? Ya prontito les cuento más 🤩

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Yo cierro la semana con este mensaje ✨ Si sientes que tu relación con la comida, con el ejercicio y con tu cuerpo empiezan a influir de manera negativa en tu día a día y comienzan a generar cierto malestar, es importante pedir ayuda 🤍 Apoyarnos en los demás, reconocer nuestras necesidades y limitaciones, y decidir pedir ayuda no nos hace débiles. Nos hace humanos 🤍✨ Que pasen un bonito fin de semana! 🌸

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Yo se que mis recetas no son las más elaboradas o sofisticadas 😬 pero en mi defensa, lo mío es la nutrición y no necesariamente la cocina o repostería jajaja 😅 De igual forma disfruto compartirles por aquí algunas de las recetas simples y sencillas que preparo en casa (siempre rapiditas y sin mucha complicación) ✨ Hoy les traigo este coffee cake! ☕️🍰 Yo lo hice en porción individual pero pueden perfectamente duplicar o triplicar la receta para preparar más porciones. Para el cake utilicé: ▫️1/4 tz avena. ▫️1 huevo entero. ▫️2 cdas yogurt griego natural. ▫️3 cdas leche de almendras. ▫️1 cdita café instantáneo. ▫️1/2 cdita esencia de vainilla. ▫️Pizca de nuez moscada. ▫️Canela y stevia al gusto. Mezclé los ingredientes en una taza de café y llevé la taza al microondas por 90 segundos. Si prefieren también pueden llevar la mezcla a un molde y hornear. Para el topping mezclé unas 3 cdas de yogurt griego natural, 1/2 cdita de café instantáneo y un toque de stevia. Quiero saber si ustedes disfrutan estas recetitas express tanto como yo, así que déjenme un 🤍 en los comentarios si quieren seguir viéndolas en mi feed! Los leo 🤗

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Desliza las imágenes para leer! 👀 También agregaría a esta lista la DESINFORMACIÓN. A pesar de que los TCA (trastornos de la conducta alimentaria) son cada vez más comunes, no hay mucha gente hablando acerca de ellos. Por lo tanto, muchas personas pueden tener ciertos síntomas pero al no estar suficientemente informadxs acerca del tema, dejan pasar estos síntomas desapercibidos hasta que el problema escala y llega a ser más grave (y más difícil de tratar). Creo que hablar e informar acerca de estos temas es TAN importante. No solamente para trabajar en la prevención, sino también para facilitar la detección y por lo tanto ofrecer ayuda a quienes pudieran necesitarla 💫 Hablando y educando sobre el tema podemos ir luchando contra el estigma y tantos tabúes que impiden que quienes sufren de un TCA (diagnosticado o no) puedan obtener la ayuda que realmente necesitan 🤍 Me ayudan compartiendo la info? ✨ #TCA #EatingDisorders

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Biscottis caseros para el fin de semana 🤍 Ingredientes secos: ▫️3.5 tazas de harina de almendras (pueden sustituir por la harina que tengan en casa). ▫️1 cdita bicarbonato de sodio. ▫️2 cditas canela. Ingredientes húmedos: ▫️2 huevos ▫️1/3 taza aceite de oliva. ▫️1/4 taza miel o sirope sin azúcar. ▫️1 cdita esencia de vainilla. Opcionales: ▫️Pizca de sal. ▫️1/3 taza chispas de chocolate, pasitas y nueces. Procedimiento: ▪️Precalentar el horno a 350F y engrasar un molde. ▪️Mezclar los ingredientes secos en un recipiente. ▪️Mezclar los ingredientes húmedos en otro recipiente. ▪️Combinar los ingredientes secos y húmedos y mezclar hasta integrarlos bien. ▪️Añadir los ingredientes opcionales (chispas de chocolate, pasitas, nueces) ▪️Llevar la mezcla al molde engrasado y esparcirla formando un rectángulo de aproximadamente 10cm ancho y 1.5cm de grosor. ▪️Hornear por aproximadamente 20 minutos. ▪️Cortar el rectángulo para formar los biscottis (aprox. 1.5cm de ancho) ▪️Si te gustan los biscottis un poco más tostados (como a mi), puedes voltearlos y llevarlos al horno por 20 minutos más. Estoy segura de que van a disfrutar esta receta tanto como yo. Es perfecta para una tarde de Netflix y cafecito en cama. Feliz fin de semana! ☕️✨ Ps. Si repiten la receta en casa, no dejen de compartirme sus resultados 🤩

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Para resolver cualquier problema, el primer paso es saber reconocer que este problema existe ✨ Lo mismo pasa con los TCA. Reconocer que hay algo que no esta bien, algo que no es normal, algo que esta interfiriendo con otros aspectos de tu vida, es el primer paso 🌝 Es normal pasar por un proceso de negación, tener dudas, pensar que tu puedes controlarlo o tratar de convencerte de que el problema no es tan grave 🌚 La recuperación de un TCA es un proceso. No es una línea recta, no es fácil y suele tener recaídas. Pero al final, llegar a la recuperación es posible, y por más difícil que sea, definitivamente vale la pena 🤍 #TCA #saludmental #eatingdisorders

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Se entiende la diferencia? 💫 En algún momento nos enseñaron que: ▫️”cuidarte” era hacer dietas restrictivas. ▫️ “cuidarte” era prohibirte un montón de alimentos. ▫️ “cuidarte” era hacer ejercicio para “ganarte” la comida. ▫️ si “pecabas” y comías algo diferente, dejaste de cuidarte. Creo que todo esto que nos enseñaron no puede estar más alejado de la realidad ❕ Cuidarte no es equivalente a hacer dieta 🧠🍽 Yo creo que cuidarte es elegir llevar una alimentación balanceada, ser consciente de lo que comes, tener flexibilidad en tu alimentación y realizar actividades que disfrutes y que te hagan sentir bien 🤸🏻‍♂️ Creo que cuidarte es aprender a escuchar a tu cuerpo. Algunos días cuidarte puede ser comerte esa ensalada y salir a correr 5km. Pero otros días cuidarte puede ser elegir comerte ese brownie, tomarte ese vino o quedarte en cama sin hacer nada. Y eso también esta bien 🤍 CUIDARTE no es solo cuidar lo que comes y el ejercicio que haces. Cuidarte implica también atender como te sientes y como te relacionas (contigo mismx y con los demás). Que opinan ustedes? Si piensan como yo, déjenme un 🤍 en los comentarios 🤗

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Cuando planeas todas tus comidas y piensas en comida todo el tiempo.. Cuando no poder controlar lo que vas a comer te genera ansiedad.. Cuando dejas de asistir a reuniones para evitar comer fuera de casa.. Cuando te sientes culpable después de haber comido algo que “no tenías permitido”.. Cuando todo empieza a girar en torno a la comida, cuando tu manera de comer empieza a afectar otros aspectos de tu vida, empieza a influir en tu estado de ánimo y empieza a determinar como te sientes… ..es importante hacer una pausa y auto-evaluarte. Estas realmente controlando todo lo que comes, o la comida te está controlando a ti?💭🧠✨

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