Uzalud vježbate u čarapama, ako (između ostalog😉): a) niste osvijestili/naučili koje su vam oslonačne točke na stopalima/i kako ćete aktivirati svodove b)niste bosi i skliže vam se c)niste povezali u funkcionalni niz: stopalo/gležanj/koljeno/kuk #justsaying #besmart #focuspoint

Hvala Ana💕, jer me najviše veseli, motivira i inspirira kad mogu raditi s kvalitetnim, mladim trenerima.🏋️‍♀️ #inspiration #motivation #education #fitnesucilisteequilibrium

Želimo vam lijep i sunčan vikend!💙 #focusonwhatmatters #hike #motionislotion

Voljela bih Vam malo olakšati početak bavljenja fizičkom aktivnošću, a kako sam cijeli život u sportu i ovoj struci, mislim da mi možete vjerovati.🤓 ⚠️Trebate biti svjesni da da će proces zahtijevati napor i određenu količinu vremena. Što kasnije počnete, to će biti teže. ⚠️Nemojte birati dvoranu/fitnes koji Vam je van ruke. Mora biti blizu mjesta stanovanja ili posla. Trebat ćete oko 60 minuta za trening i još oko 30 minuta za presvlačenje, transport i parkiranje. 🤓Nemojte se voditi logikom “bolje išta nego ništa”. Nekvalitetno vođen trening će vrlo vjerojatno dovesti do povrede, koje će Vas onda  koštati novaca i vremena. Bolje je da odete u žustru šetnju, nego da nekvalitetno izvodite  kretnje/vježbe iz tjedna u tjedan. ⏳Uložite trud, budite izbirljivi, isprobajte razne ponude. To što ste se dobro uznojili, dobili upalu mišića i jako Vam je simpatičan trener nisu kriteriji za odabir. Tehnika, tehnika i opet tehnika, a onda sve drugo. 💃Nemojte odustati i nemojte odlagati. Znate da nije sve pitanje izgleda već i kvalitete života, prevencija mnogih bolesti, očuvanje kognitivnih sposobnosti i još mnogo drugih razloga. -- #focuspoint #focusonwhatmatters Photo by @filipgrzincic @asjapetersen

Mi vam želimo lijep vikend. Uskoro nas očekuje i novi Retreat IV. 😉 #retreat #recharge #reset #focusonwhatmatters

Moram prokomentirati ovakve vrste kretnji/vježbi koje su, nažalost, i dalje na popisu vježbi većine Pilates edukacija. ⛔mišljenja sam da nemaju apsolutno nikakvu vrijednost, štoviše nisu zdrave za Vašu kralježnicu. ⚠️ako mislite da ćete takvim vježbama ojačati mišiće trupa (namjerno govorim trup a ne samo trbušnu muskulaturu) gadno se varate. ⚠️ako mislite da će Vam vratni dio kralježnice biti zahvalan, još se više varate. ⚠️ako mislite da će Vam pomoći da usvojite pravilne obrasce kretanja (npr. podizanja tereta ili naprosto pravilne posture) još jedno veliko NE! ⚠️ako mislite da ćete biti gipkiji u torakalnom dijelu leđa opet NE. ??? Dakle, koja je svrha ovakvog vježbanja? Zapitajte se dakle što želite i odaberite mudro i pametno način na koji trenirate. #disciplina kičme #focusonwhatmatters #focuspoint #levelup

Nemojte da vam na put stanu sivilo i mrak, jer kod nas je uvijek veselo, a i proljeće nećete dočekati kao njok. Barbara&Mare u akciji.😉🤣 #noexcuses #levelupyourgame #bestrong

Šta dobijem u tih nekoliko sati boravka u prirodi? Družim se isključivo s ljudima koje volim i zbog kojih sam bolje volje i vidim stvari drugacije. #allthatmatters

Poštovane kolegice i kolege, buduci polaznici Učilišta Equilibrium,   Zahvaljujemo na velikom interesu i brojnim upitima vezanim uz početak rada Učilišta i programa predavanja, 🔜Sve teče prema planu i programu, osim što smo zbog trenutne situacije odlučili pomaknuti početak upisa i nastave na siječanj i veljaču 2022. god. ⚠️Dio nastave će se moći pratiti online (anatomija, sportska psihologija, zaštita na radu), ali praktični dio nastave želimo ići uživo. ⚠️Pripremamo i par gostovanja vrhunskih stručnjaka iz naših područja ali i područja poslovanja i vodenja privatnog biznisa. ✔Sve informacije o cijenama, načinima plaćanja, planu predavanja i  predavačima poslat ćemo vam u mailu.  💪 Do tada trenirajte marljivo i lijepo se odmorite kroz blagdane koji su pred nama. Vaše Asja i Vjerna #ucilisteequilibrium🚀💪 #levelup #bestinshow #pilates #yoga #focusonwhatmatters #focuspoint @vjernanevistic

‘’Kad se radi o budućnosti, gledam kako smo nepažljivi prema svemu lijepom i dragocjenom što nas okružuje: jedni prema drugima, prirodi i životinjama, i jedinoj planeti koju, barem za sada, imamo. Ne čini mi se da smo usvojili neke bolje navike. Ljudi se jesu silno promijenili za vrijeme pandemije, ali ne nužno na bolje. Otuđili smo se, zatvorili po stanovima, život se odvija ispred ekrana. Ljudi su u strahu i nervozi, pod ogromnim stresom i sve to ozbiljno je narušilo zdravlje mnogima. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ S druge strane, vidim neke fantastične mlade ljude koji imaju pameti i energije, i vjerujem da oni mogu promijeniti stvari na bolje. Mladost je ta koja nosi napredak i gura naprijed, a na nama starijima je da pomognemo, usmjerimo, budemo uz njih kad zapnu. Iskreno se nadam da će doći do fundamentalnih promjena, ispravnijih stavova i viših razina svijesti.'’ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Asja ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo by @joapaciorek ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #studiopetersen #asjapetersen #professionnothobby #focuspoint #fitness #fitnessmotivation #health #training #lifequotes

Znate li da minute čine drastičnu razliku između zdravlja i bolesti? ▪️Smanjuju rizik od obolijevanja od prvih pet ubojica 21. stoljeća ▪️Pridonose boljoj kvaliteti sna ▪️Pridonose boljoj rezistenciji na posljedice stresa ▪️Smanjuju rizik od obolijevanja od depresije ▪️Smanjuju tegobe izazvane predmenopuzom i menopauzom ▪️Smanjuju i preveniraju osteoporozu ▪️Koža izgleda zdravije i svježije ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nemate tih 120 minuta tjedno? Baš šteta! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #studiopetersen #focuspoint #pilates #yoga #teachingpilates #fitnessmotivation #health #motivation #pilatesbody #training #pilateszagreb

''Voljela bih da znam neki tajni recept kako usporiti vrijeme, ali nažalost ništa od toga. Određeni način života i ispravan i iskren stav prema sebi i drugima možda može pomoći da duže trajemo i da kvalitetnije živimo. Bude mi žao kad vidim neke mlade ljude koji su već potrošili znatne zalihe zdravlja i vitalnosti. Kakogod, vrijeme nam ide, tijelo se troši, gravitacija čini svoje i valja se privikavati na tu konačnost. U mojoj struci je izgled bitan tako da mi nije lako, ali srećom karijeru sam gradila na nekim drugim temeljima. Ulagala sam u znanje, učila od najboljih i sretna sam da to mogu podijeliti s drugima.'' ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Asja ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Photo by @joapaciorek ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #studiopetersen #asjapetersen #professionnothobby #focuspoint #fitness #fitnessmotivation #health #training #lifequotes