Instagram vs réalité 😂 Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien et je vous souhaite une bonne semaine 🤗. Pour ma part je crois que j’ai plus de raclettes et de repas de noël de prévus que de séances de sport 🙈 On se rattrapera en Janvier c’est pas grave 😁 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Ma motivation lors de cette sortie ? Faire le tour des décorations de noël en amoureux 🥰 🎄 Il n’y a pas de petites sorties 🤗 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Comme demandé, voici un post conseil sur ❄️ Comment rester motivé l’hiver ? ❄️ ☃️ Savoir pourquoi vous courrez, améliorer son endurance, ne pas perdre ses acquis, s’affiner etc ? Chacun possède des raisons qui lui sont propres. ☃️ Se fixer des objectifs, j’entends par la, s’inscrire à une course par exemple, du 5km à l’ultra, ce sera votre objectif ! ☃️ La tenue, il fait froid, il pleut, il y a du vent… soyez équipé. Généralement je sors plus couverte que besoin, et j’enlève des couches s’il faut. La sensation d’avoir chaud m’aide avec ce temps. ☃️ S’organiser, et s’y tenir. Aujourd’hui je vais courir à 18h, un point c’est tout. ☃️ S’entourer, un des plus important pour moi. Quand on sait qu’on nous attends, que l’on va passer un bon moment, pas d’autre choix que d’y aller. ☃️ Trouver une alternative, des fois il va être trop tard, ou les conditions météorologiques feront que la course est impraticable. Alors rendez vous en salle, sur votre vélo d’appartement ou pourquoi pas à la piscine 🤗 N’oubliez que ça ne doit pas être un calvaire pour vous, vous devez aimer la course. Savoir pourquoi vous vous couvrez et pourquoi vous le faite. 🥶😁 📸 : @agarde.photo ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Le temps ne nous épargne pas cette semaine ! Mais on garde le sourire et on se motive 🥰😁 Moi aujourd’hui c’était yoga/étirement hanche et dos ☕️ Un post sur comment se motiver en hiver / quand il pleut / fait froid, vous intéresserait ? 🤗 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Résumé de mon mois de Novembre, 🌈 un mois haut en couleur 🌈. Un kilométrage pas très élevé 110km au total, qui s’explique par les semaines où j’ai du ralentir afin d’être prête pour le semi et le 10km 🤗. Le mois de décembre va être plus léger en objectifs bien que j’en garde un petit que je vais vous présenter bientôt ! 😁 Et vous des challenges personnels ? 🥰 📸 : @agarde.photo ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Petit résumé de mon week-end ! Comme vous le savez j’ai été courir le 10km de saint-Nicolas à Nancy. C’était une petite course pour le plaisir, un week-end détente et je dois vous avouer que ça m’a fait du bien 😊. La saint Nicolas est une fête assez ancré dans le Grand-Est, et je vous conseil d’y assister au moins 1 fois, c’est vraiment sympa ! Elle aura lieu ce week-end à Nancy. Et vous, vous avez des événements comme ça typique de votre région ? 🤗 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Voici mes 2 articles indispensables pour courir la nuit en sécurité (vous avez un poste un peu plus complet dans mon feed ou dans la story « conseils » ). 🤗 🌙 La veste de running warm night à motif réfléchissant de @kalenjirunning 🌙 la lampe pectorale torche pectorale de @decathlonkiprun @decathlon @decathlondijon J’espère que vous appréciez ce nouveau format ! 😁 Bon week-end à tous, moi demain c’est 10km de la saint Nicolas à Nancy en mode tranquillou 🤗 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Part2 👟Km 13 - 18 : Les choses se compliquent, deviennent vraiment plus difficile mais je ne baisse pas les bras. Des montées entre 10 et 19%, je marche, je trotte, afin de mieux repartir après, mais je ne lâche pas. Mon allure me convient toujours. 👟 Km 18 - 20 : L’effondrement, je commence à avoir des crampes intestinales très fortes, plus je persiste plus elles s’intensifient. Je marche 1 minute pour qu’elles passent, je recours j’ai envie d’accélérer on est proche de la fin. Mes jambes, mon coeur et ma respiration me le permettent, mais ça recommence encore pire… j’arrive à peine à respirer tellement j’ai mal. Je vois les gens que j’ai doublé repasser devant moi, je ne peux pas accélérer alors que je le veux, ça me rend folle. On me fait relativiser, il vaut mieux finir a une allure tranquille que pas du tout, pas le choix. 👟 Km 20 - 21 : Je ne vois pas tout de suite l’arrivée, des personnes marchent, je les encourage. Je vois enfin l’arc, on me fait signe d’accélérer pour finir, j’augmente la cadence, vais dans mes derniers retranchement, passe enfin cette ligne, je suis là plus heureuse. Les larmes me montent aux yeux tellement j’ai eu mal pendant les derniers kilomètres mais aussi l’euphorie d’avoir terminé ! ⛅️ Semi-marathon de la vente des vins de Beaune ⛅️ ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

⛅️ Récit - Mon premier semi-marathon / part1 ⛅️ Km - 0 : Après avoir petit-déjeuner une assiette de pâtes, je pars me préparer. Le stress commence à monter mais j’essaie de faire face, je pense aux fameux kilomètres de dénivelés qui remettent en causes mes objectifs. J’ai la chance d’avoir ma moitié qui me rassure, me conduit sur les lieux de l’épreuve et m’accompagne tout le long de la course. Nous avons également emmené mon acolyte d’entraînement qui a un objectif un peu plus élevé que moi. 👟Km 0 - 3 : Le coup de feu du départ retenti, l’ambiance est super, tout le monde est très joyeux. Nous sommes placés un peu loin dans le SAS, on met au moins 2minutes à franchir la ligne de départ, j’active le chronomètre de ma montre. Premier kilomètre directement dans les vignes, il y a énormément de brouillard, je ne verrais pas grand chose ! Il y a toujours beaucoup de monde, c’est difficile de doubler, ça me frustre un peu, je ne peux pas aller à mon allure. Mon acolyte est parti seul, ma moitié reste avec moi, et me soutiendra toute la course. 👟Km 3 - 13 : J’arrive à me dégager de la foule, je me surprend, j’ai une super allure et de bonnes sensations. Je gravie les montées sans trop de difficultés, du moins je me gère correctement ! Je me fixais des repères dans le peloton de personnes devant moi, il passe 1 à 1 derrière moi, je fonce, je continue, les spectateurs nous encourages. La suite se complique, je vous raconte ça demain soir 🤗🤗 ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Je l’aiii fait ! Mon tout premier semi-marathon officiel 😁🙏🏻. J’ai commencé la course à pied il y a 1an, je courais difficilement 10km en 1h et quelques minutes. Pour ce semi, j’ai décidé de me poser deux objectifs : 🏅 Le premier : courir au moins à 10km/h (6’/km) - Objectif validé puisque j’étais à 5’48/km 😁✅ 🏅 Le deuxième : faire le semi en moins de 2h - Objectif non validé, puisque j’ai mis 2h03min07s (mon RP du coup aha)! Mais honnêtement je ne regrette pas, j’ai vraiment été au bout de moi même, et c’était vraiment un premier semi pas simple (du dénivelé, un temps exécrable etc, mais je vous raconterais tout ça dans un prochain poste). Sans le dénivelé je pense que j’y serais arrivé 🤗. Je ne voulais pas forcément mettre mon chrono sur Instagram car je sais que les débutants ont tendances à beaucoup se comparer (moi la première). Quand je vois mon temps à côté des votre, c’est pas toujours évident d’être fière (vous êtes des fusées 🚀). Mais vous avez été tellement présents pour moi que j’étais obligée de vous partager tout ça, merci encore 🙏🏻🙏🏻. Je sais que je cours seulement depuis 1an et que dans quelques années je me rapprocherais de vos RPs 😁🤗. ✨Sois toujours fière de ce que tu accomplies ✨ ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

On est en route ! A cette heure je porte actuellement mon race pack après avoir engloutie une assiette de pâtes ! 🤪 H-1h30, semi-marathon de Beaune 🏃🏼‍♀️ ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan

Demain dernier entraînement avant le jour J ! 30minutes de footing dont 1km à allure cible run 🏃🏼‍♀️ 😁 On garde le cap, et on lâche rien ! (Merci encore pour vos petits messages d’encouragement 🥰) 📸: @agarde.photo ___________________________________ #run#running#runninggirl#girls#girl#runner#motivation#like#follow#Timetofly#nature#naturelovers#fitgirl#fitgirls#trail#trailrunning#runningfrance#sunrisemind#sunrise#asicsfrontrunner#runningaddict#runhappy#courseapied#decathlon#Dijon#kiprun#Hoka#Hokaoneone#vegan