Yo creo en muchas cosas ✨ y entre esas que 2/2/2022 tiene que significar algo 🤔 Los que sepan de esto, me lo comparten en los comentarios? 🥰 #sunnyvibes #myhappyplace❤

Hoy descubrí que soy una tajada 😂💜 Me divertí demasiado haciéndolo 😂😂 Si también eres una tajada dímelo en los comentarios 👇 Y si te grabas nos etiquetas a mí y a @mylemonstyle que es la creadora de esta obra 😅 #tajada #funnyreel #ociotime #reelcover

Masa para arepas y empanadas de espinacas 💚 El viernes les subí cómo hacer las empanadas y vari@s me pidieron cómo hacer la masa, es súper sencillo como ven. La espinaca la pueden sustituir por kale, zanahoria, remolacha, y si quieren hacerlas más altas en fibras agreguen linaza molida Esta es una manera rápida y fácil de incluir + vegetales para niños y adultos! A los niños les encanta Te atrever a probarlas? #cenasaludables #empanadasdecarne #empanadasvenezolanas #comidafácil

Empanadas de espinaca 🇻🇪 SÚPER crujientes y saludables. Esta fue mi cena y te invito a que la hagas también 🤩 o de desayuno. La masa es la misma con la que harías arepas🫓 sigue las instrucciones del empaque y a la cantidad de agua le agregas un puñado de espinacas, licúas y listo. Si quieres el paso a paso en mi feed está 😊 Eres del team mordisco salsa? O sin salsa? 👀 #empanadasvenezolanas #empanadasdecarne #comidasanayrica #kasusfood #airfryerrecipes #airfryerrecipe

Guarda este feel para que te ayude en momentos de 0 motivación, envíaselo a quien lo necesite 🥰 A cuántas les pasa? Que quieren entrenar pero nada las motiva? Una pequeñita acción es lo que necesitas para hacerlo incluso en días que no quieres. #motivacióndiaria #autoestimasana #vidasanaresultadosreales #ejercicioessalud

Acompáñame a almorzar y a cambiar 8minutos de carro por 30minutos de salud física y mental💜 + Te dejé un ejercicio para qué tú también puedas hacerlo a partir de mañana. Guarda y comparte para que lo puedas ver cuando lo necesites y para que otros también se beneficien. #vidaenbalance #vidasaludableyfeliz #cambiodehábitos #saludmentalyemocional #saludesvida

Ojo 👀 los toppings pueden ser los que quieras. #desayunorapido #desayunohealthy #desayunosano

La vida de una mujer puede verse fragmentada solo por el hecho de no cumplir con los “estándares de belleza” de la sociedad. La familia, amig@s y parejas pueden querer “ayudar” sin entender que la manera en la que usan las palabras puede dañar más. No estás sola, no es tú culpa pensar que eres menos, puedes hacerlo diferente, rodéate de quienes quieran ayudarte desde el amor y no desde la obsesión. Feliz día mujer! Lo estás haciendo tremendamente bien 🤩💪🏼💜 Con cual imagen te sientes identificada ? 1,2,3,4 ó 5? Foto de: @nutritionisthenewblack

Cuál es tú lugarcito de paz? (ó lugarcitos) Lee completo y encontrarás más preguntas poderosas 😉👇🏻😺 Después de tantos meses “ausente” por aquí pudiera empezar el post echando el cuento de porqué no he posteado cómo antes (si quieres el chisme comenta con un 🧐y lo cuento en las historias) ó pudiera usarlo para darles un poquito de valor que tanto me encanta 🧜‍♀️ así que me voy por la 2da opción 🙅🏼‍♀️ En las asesorías con mis clientes veo cómo muchos buscan en la comida ese lugarcito de comfort que tanto necesitamos los humanos (en exceso, la ciencia lo explica cómo adicción a la comida), en el día a día si esto no afecta otras áreas de tú vida, esto es considerado normal. Más allá de ver si es normal o no, lo que me gusta hacer con ellos y en mi vida personal es preguntar: si esto genuinamente me hace bien, ¿Como puedo incluirlo mas a menudo a mis días? ó si esto no me hace bien, ¿Cómo puedo sacarlo poco a poco de mis días? Ambas preguntas se relacionan directamente, Porque para lograr un balance sí o sí tienes que sacar de lo que hay mucho para dejar espacio de lo que hay poco😇 Ejemplo: pasas mucho tiempo en redes sociales/trabajando/sentado y quieres cambiarlo? Probablemente ese tiempo en esas cosas deba bajar para que puedas aumentar el tiempo en: leer/descansar/caminar Dependiendo de tú respuesta y de cuánto tiempo sea necesario para TI! Empieza a aplicarlo las cantidades que sean necesaria (ojo, este lugarcito de paz se puede ver como una actividad) En mi caso, Amo trabajar desde casa pero necesito el ☀️ en mis días, la brisa, ver las nubes ☁️ bellas y los 🐦 cantando para recargar energía en mis días libres o de trabajo duro. Solución? Una hamaca que me permite sentir/ver todo eso constantemente en la semana. Para otros puede ser ir al cine, escuchar 🎼 armar un 🧩 tocar 🎸🎺🎻 pintar🎨 etc etc. Si llegaste hasta aquí es porque te gusta el chisme 😏 pero también el valor 🤪 respóndeme en los comentarios ¿Cuál es tú lugarcito de paz que NO se relaciona con la comida? #healthylifechoices #vidaplenahoy #vidaconsentido #nutricioninteligente #alimentacionintuitiva

De las cosas que más me frustran de mí está el ser indecisa 😖 por mucho tiempo me criticaba el hecho de que algo tan “sencillo” como elegir un color de blusa para comprar fuera una decisión que me estresara tanto 😟 mi solución? Me compraba los 2 colores y ya 😅 ó Qué comer? Salado ó dulce? Elegía ambos.. y sino podía hacer las 2 decisiones el post-estress que tenía no era normal... . . No tengo ni película favorita género musical, comida, ciudad, actividad física, etc.. por lo mismo 🤪 . . Esto me pasa para sencillas decisiones como para las más trascendentales, imagínense este cerebrito 🧠 cómo andaba por la vida 🥵 . . @hellofears nos retó en clases a que identificáramos una cosa que no nos guste y la viéramos desde otro enfoque y cómo esa cosa nos hacía ser auténticos, únicos e increíbles😊 . . Claramente vinieron más de una, pero con la qué siento que he convivido más es con la “indecisión” y gracias a este reto he visto que esto me hace muy ANALÍTICA. . . Necesito tiempo para tomar una decisión, me gusta tomar decisiones con propósito, analizar los pros y contras de la misma, y esto me ha ayudado a tomar lo mejor de las profesiones que estudié, mentores, criterios, comidas, deportes etc, y unirlos y tener un resultado más completo y beneficioso en mi vida y la de mis clientes. . . Ser analítica ha hecho que pueda mejorar mis relaciones interpersonales, salud, finanzas, profesión, y mi relación conmigo misma al poder unir lo mejor de cada área y aplicarlo a mi vida y sentirme más plena. . . También me ha permitido llevar mis servicios de una manera más integral en donde mis clientes pueden beneficiarse de la nutrición, la psiconeuroinmunogía, el coaching y el entrenamiento físico. 🤗 . . Ahora que veo que la “indecisión” al final me ha hecho ser analítica, y esto me ha ayudado a tomar las decisiones que me han llevado a lo que soy hoy, Me siento feliz y orgullosa de ser ANALÍTICA. . . ¿Cuál es esa cosa que no te gusta de ti mism@ pero qué al final te hace ser lo increíble que eres? Comparte conmigo tú respuesta 👇🏻👇🏻👇🏻 . . #aceptacionradical #amorpropio💕 #yosiendoyo #unapologeticallyme #vendersinmiedo #hellofears

¡WOW! 🤩 🥳y ¡GRACIAS! Los 2 sentimientos que han sido mis compañeros todo el día de hoy. . . Mi cumpleaños ha sido todo y MÁS de lo qué había deseado, muchas personas en la distancia y cerquita me han demostrado de nuevo que la vida es tan alegre ó triste según lo qué diariamente creas, pienses, decidas, actúes, trabajes y fluyas. . . El regalo qué me di fue venir a Aruba a visitar a mi manina (Mi 2da mamá, tenía 3 años sin verla y no podía más 😭) (en plena pandemia, con todas las medidas de salud necesarias) creo que pasé muchos años envuelta en expectativas externas en cumpleaños y no disfrutaba mucho realmente, y desde hace 3 años empecé a darme los cumpleaños que yo quería, y merecía, desde ese momento cada cumpleaños es más feliz que el otro y no por la fiesta ó por lo material, sino por las personas, detalles y momentos que suman a mi vida. . . En situación actual 🌍 no estuve rodeada físicamente de muchas personas, ni de abrazos, pero si lo estuve de corazón, estuve llena de mí, de Dios, de la naturaleza, y de las cosas más simples y significativas para MÍ! Y lo vale todo 😍 . . Comparto esto con ustedes, porqué quiero que cada persona viva esto 🤩 quiero que cada uno celebre SU VIDA! En sus términos, Adaptándose a la realidad pero con alegría🤩 . . Los amo a todos así no me lo hayan preguntado 🤪🤩🤣 . . #arubalife #laislafeliz #onehappyisland #fullness #alegriadevivir #renacer

>>Desliza para que aprendas🤓>> . . Hay algo más saboteador que el azúcar, los postres, la comida rápida, la inactividad física, la improvisación y la inconstancia, y ese saboteador se llama; DIÁLOGO INTERNO. . . La manera en la que te hablas a ti todos los días, es un gran determinante en tus metas, objetivos y calidad de vida. . . Puedes tener el mejor plan de alimentación, de ejercicios, el mejor nutricionista, coach, guía ó cómo quieras llamarlo... pero si la persona más importante en tú vida (TÚ) no has aprendido a hablarte desde el amor, difícilmente el camino que tomes sea sostenible en el tiempo. . . Este es un tema ESENCIAL para mí y para mis clientes en las asesorías personalizadas, es un tema que trabajamos pasito a pasito, para que los cambios (por más “pequeños” que parezcan) puedan ser para toda la vida. . . De esto y más hablé en mi último LIVE con el apoyo de @integramente.psic te recomiendo qué lo veas para que reconozcas e identifiques el tipo de diálogo que usas y cómo mejorarlo. . . ¿Sabes que diálogo interno usas contigo? Déjamelo en los comentarios 👇🏻👇🏻 aquí no juzgamos, aquí ayudamos 🙌🏼 . . Comparte para que más personas lo identifiquen 🤓 . . #alimentaciónconsciente #vidaconsciente #serintegral #nutricionistaonline #asesoriaspersonalizadas