GOfiter@, ¿sabes cuál es nuestra receta infalible para un desayuno o merienda delicioso y lleno de energía? 😀 ¡La respuesta es un bowl de açai! 🎉 Esta fruta será nuestro ingrediente principal de la receta, ya que sus increíbles propiedades antioxidantes, su alto contenido en fibra, Omega 3,6 y 9, y vitaminas A, B y C, hacen que se convierta en la opción perfecta para comenzar el día o reponer energías 💪. Toma nota del resto de ingredientes que necesitas, ¡y a empezar! 📋 🥄 1 cucharadita de açai en polvo 🍌 1 plátano congelado 🍯 1 cucharada de crema de cacahuete o fruto seco a tu elección 🍶 1 taza de arándanos 🥛 ½ taza de leche 🍓 Toppings a tu elección Una vez tengas todo lo que necesitas, sigue el paso a paso de este vídeo, ¡verás que es tan fácil y rápido que podrás prepararlo hasta con los más peques de la casa! 🙋 Si lo pruebas, no te olvides de dejarnos en comentarios si te ha encantado tanto como a nosotr@s 👇. ¡Y a comerte el día! 😋

GOfiter@, ¡ha llegado el momento! #yonomequedoencasa porque en GO fit... ➡ Me siento totalmente seguro 🤗 ➡ Entreno mi felicidad 😀 ➡ Fortalezco mi sistema inmune 🤩 ¿Sabías que en GO fit el aire que respiras es 99,99% libre de virus, bacterias y contaminación? Contamos con sistemas de purificación de aire con filtros HEPA Absolute, que permiten filtrar el aire de forma regular y lo equiparan al de un quirófano. Entra en nuestra web, date de alta y empieza a construir tu mejor versión. ¡No te lo pienses más y súmate a nuestro #yonomequedoencasa! 🧡 ¡Te estamos esperando! #yonomequedoencasa #lafelicidadtambiénseentrena #practicaGOfit #GOfit #vivemásymejor

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Desde GO fit queremos dar nuestra más sincera enhorabuena a nuestra embajadora @evamoral82 , por esa medalla de bronce que consiguió llevarse a casa tras su debut paralímpico. No podemos estar más felices por ella, y es que su historia es un verdadero ejemplo de esfuerzo, sacrificio y pasión por la vida y el deporte, y es lo que le ha llevado a formar parte de la historia de estos Juegos Paralímpicos de Tokio 2020. Actualmente, Eva representa los valores de GO fit en cada una de sus competiciones, y así lo ha hecho durante todo el largo camino que ha recorrido hasta llegar donde está ahora y nos sentimos orgullosos de que haya representando a nuestra compañía en numerosos eventos, carreras y participando en actos institucionales. Este sábado demostró su fuerza y capacidad de superarse incluso cuando todo se ponía en contra, logrando remontar hasta dos veces después de las complicaciones que encontró con la cadena de su "handbike". Porque a pesar de las dificultades, sabíamos que la preparación de todos estos años iba a dar sus frutos y así ha sido. ¡No podemos estar más orgullosos de formar parte de su equipo! Ahora toca disfrutar y seguir así, porque sabemos que vendrán muchos más logros por celebrar. ¡Enhorabuena Eva! 📸: @efe_noticias @abc_diario

GOfiter@, ¿qué sería de la vida sin música? 🎶 Y es que la música tiene el poder de potenciar tus estados emocionales 😍, ya que esta produce un efecto ergogénico y de distracción. Por este motivo, ¡nos puede ayudar al entrenar! 💪 Nos ayuda a motivarnos y esa motivación que nos puede generar una canción deriva en un incremento de la duración del trabajo y reduce la sensación de fatiga. 🏋️‍♂️ Pero no vale todo tipo de música 😉, ya que según el ejercicio que practiques hay tempos musicales que te ayudarán más o menos. La clave es unir el ritmo del ejercicio con el ritmo de la música 🙌. Por este motivo, desde GO fit, queremos darte unos consejos sobre que música escuchar en cada etapa del entrenamiento: ▶️ Antes de entrenar: Busca canciones que te motiven, ya que esto aumentará tu flujo sanguíneo y preparará a tu cuerpo para el entrenamiento. ▶️ Para entrenar: Escucha canciones más rápidas y a un volumen un poco más fuerte, esto ayudará a mejorar tu concentración y resistencia muscular. Estas solo son algunos de los tipos de música que tienes que escuchar en tu rutina para mejorar, si los quieres conocer todos entra en el link de la BIO y ¡descúbrelos! 👆 Además, para que veas que funciona, hemos preparado una playlist en Spotify especial para ti que podrás escuchar antes, durante y después de entrenar. 🥰 #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo

GOfiter@, como siempre has escuchado, el desayuno es la comida más importante del día. 😉 No importa si entrenas por la mañana o por la tarde 😋, lo que comas al levantarte impactará directamente en tu rendimiento. Desayunar antes de entrenar te ayudará a pasar de un estado catabólico a uno anabólico, algo fundamental para ganar masa muscular 💪. Hoy queremos contarte qué tiene que llevar tu desayuno para poder afrontar el día con energía ⚡: ✔️ Necesitarás carbohidratos de alta calidad como los que se obtienen de los cereales integrales, frutas… ✔️ Tendrás que incluir algo de proteína y una buena fuente de proteínas pueden ser los huevos, frutos secos… Si quieres saber más sobre como tener un desayuno completo o algunas ideas de cómo poder hacerlo, solo tienes que entrar en el link de la BIO. 👆 #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo

GOfiter@, ¿has incluido Dead lift en tu entrenamiento? 😉 El Dead Lift o “peso muerto” es un movimiento funcional que solemos hacer en nuestro día a día sin darnos cuenta cuando por ejemplo, recogemos un objeto del suelo. 💪 Es un ejercicio que nos permite mover mucha carga y darle un empujón a la intensidad. 🙌 Además, este tipo de ejercicio tiene varios objetivos específicos: ▶️ Trabajar toda la cadena posterior. ▶️ Aumentar la movilidad de tu cadera y su estabilidad. ▶️ Trabajar la estabilidad de la columna vertebral. ▶️ Aumentar la fuerza en el CORE y en las piernas. Gracias a estos objetivos el Dead Lift es un ejercicio muy común entre los Halterófilos 🏋️ (persona que realiza Halterofilia) gracias a su versatilidad y funcionalidad. 😍 ¿Quieres saber más sobre el Dead lift? Solo tienes que entrar en el link de la BIO y descubrirlo. 👆 #Lafelicidadtambiénseentrena #GOfit #PracticaGOfit #ViveMásymejor #DeadLift #entrenamientos

GOfiter@, ayudar a los demás es ayudarte a ti mismo, seguro que ya lo sabes, ¿verdad? 🤗 Las personas que dan más, reciben más 🙌. Es increíble en lo que puede convertirse un pequeño gesto. Porque puede que a ti no te cueste nada hacerlo, pero si con ello ayudas a otras personas, seguro que ha vale mucho más de lo que crees. 💪 En GO fit creemos en el poder de los pequeños detalles, y por ello, queremos animarte a aprovechar este post para pensar en aquellos que bien se merecen que estés ahí, compartiendo con ellos tu felicidad. 🧡 Por nuestra parte, queremos recordarte que siempre estaremos aquí para ayudarte a seguir creciendo y superarte. ¡Es un orgullo formar parte de ese progreso! 👇 #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo

💥 ¡Descubre en tu App 'My GO fit' nuestros nuevos planes de verano para que no pares el ritmo! 💥 ¿Todavía no los has probado? ¡Te contamos dónde encontrarlos! ▶️ Entra en tu app “My GO fit”. ▶️ Accede a la sección “virtuales”. ▶️ Selecciona el nivel que mejor se adapte a ti: principiante, intermedio o avanzado. ▶️ ¡A darlo todo! Como te contábamos, podrás encontrar 3 niveles diferentes y 12 sesiones en cada uno de ellos 😲. Aquí te dejamos la primera sesión del nivel intermedio, tiene buena pinta, ¿verdad? ¡Pues no puedes esperar más a probarlo! Accede desde tu app “My GO fit” y descúbrelos. 📱 *Servicio exclusivo para abonad@s. Porque con GO fit #EsteVeranoMás 🧡. #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo

GOfiter@, hoy te traemos un plato hawaiano que seguro que ya te suena... ¡el Poke! 🥗 Es una combinación de ingredientes variada y muy sabrosa, además de ser un plato muy nutritivo y sobre todo, saludable 😍🥑. Es muy sencillo de preparar, solo vas a necesitar: ✅ Arroz para sushi. ✅ Atún rojo. ✅ Wakame. ✅ Alga Nori. ✅ Aguacate. ✅ Chips de plátano. ✅ Cebolla crunchy. ✅ Semillas de sésamo. ✅ Bowl donde introducir todos los ingredientes. ¿Solo con escuchar los ingredientes no se te hace la boca agua? 🤤 ¡Toma nota de cómo se hace 📋!: ▶️ El primer paso es hacer el arroz 🍚. Utiliza un arroz glutinoso (arroz que se utiliza para la elaboración del sushi). Lávalo bien antes de empezar y déjalo reposar unos 5 minutos antes de cocinarlo. ▶️ Pon el arroz en una olla e incorpora el agua. Cuécelo 20 minutos a fuego bajo y déjalo reposar unos 15 minutos más sin quitar la tapa. Retíralo del fuego y añade vinagre y una pizca de azúcar. ¡Así quedará suelto y riquísimo! 🙌 ▶️ ¡Es el momento del atún rojo 🐠! Córtalo en daditos, y puedes mezclarlo con salsa de soja y limón para darle más sabor. ▶️ Ya está casi... ¡es el momento de empezar a montar tu Poke! Introduce en el bowl todos los ingredientes: empieza por el arroz, sigue con el salmón y termina añadiendo los que faltan. 🥰 Y no te hemos contado lo mejor... ¡Hemos creado en algunos de nuestros centros nuevos espacios de restauración de la mano de @healthypoke! Por lo que si quieres probar más combinaciones, o disfrutar de más recetas de poke u otras opciones preparadas a mano y con alimentos cien por cien naturales, frescos y nutritivos, ¡hazlo en nuestros centros GO fit de la mano de @healthypoke! 🚀 ¡Una experiencia única y sin salir de GO fit! 🧡 #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo

Es una actividad destinada a la prevención higiénico – postural y de patologías relacionadas con la columna vertebral 😀, reducirás las lesiones y es la mejor opción si tienes dolores de espalda. 💪 Pero esto no es todo porque con la práctica continuada de esta actividad, notarás beneficios como: ✅ Reducción de los dolores de espalda gracias a al desarrollo de musculatura en la zona profunda del CORE. ✅ Alivio muscular para prevenir y evitar lesiones. ✅ Mejora en la salud de tu corazón gracias al trabajo de cardio. En todos nuestros centros contamos con nuestro sistema de electroporación, un método de oxidación avanzada con el que se crea un cloro natural evitando la incorporación de productos químico, ahorrando agua y energía y eliminando al 100% virus, bacterias y contaminación. ¿Todavía no lo has probado? 😲 #ViveMásyMejor #LaFelicidadTambiénSeEntrena #PracticaGOfit #GOfit #GanaleAlTiempo