Ειχα σήμερα την χαρα και την τιμη να παρευρεθώ στην παρέα του @staralithies . Συζητήσαμε για την επικαιρότητα δίνοντας το στιγμα της αγάπης, της αποδοχής και της συμπερίληψης που ξέρεις θεωρώ την βαση της καλης ψυχικής υγειας και της ευτυχισμένης ζωης. Ευχαριστώ την κυρια @zina_koutselini για τη ζεστη της φιλοξενία και ολη την παρεα για την όμορφη συζήτηση. @staralithies @spiros_sigouros ##psychologist #thoughts #acceptance #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

✨️ Νεο βίντεο ✨️ " Η τέχνη του να καταλαβαίνεις τον αλλον" Ελα σημερα να σου πω , ενα πολυ σημαντικο συστατικο που συχνά βλεπω να απουσιάζει απο τον τροπο που επικοινωνούμε μεταξυ μας και κανει ομως μεγαλη ζημιά στις κοντινες μας σχέσεις. Η δυσκολία να επιβεβαιώσω το συναίσθημα του αλλου ( emotional validation). Μας λεει ο αλλος ενα προβλημα και εμεις αμέσως κανουμε 3 λαθη . Το να μαθω να ακουω και να ανταποκρινομαι σε αυτο που μου φέρνει ο αλλος ειναι τέχνη . Ειτε τον καταλαβαίνω ,ειτε οχι ... Ειτε συμφωνώ, ειτε οχι με το ποσο έντονα βιώνει αυτο που βιώνει... Απλα να αποδεχτώ οτι νιώθει οπως νιώθει. Να κανω τον αλλον να νιωσει οτι ακουστηκε.... Να νιώσει καλύτερα .... Να ειμαι απλα εκει για αυτόν.... Δες το βίντεο , σκεψου και μοιράσου. Να εισαι καλα🙏🌟 #privatepractice #relationship #validation #acceptance #conflict #communication #psychologist #thoughts #interpretation #change #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

Η Δυση του Ηλιου... Τι και αν γίνεται καθε μερα. Έχει κατι το μαγικο ! Η μαγεια δεν κρυβεται (μονο) στα μεγάλα, στα " φωναχτά" ,στα μοναδικά. Κρύβεται στα απλά, στα καθημερινά, σε αυτα που συμβαίνουν γυρω μας και τα θεωρούμε τοσο δεδομένα που ουτε που τα προσέχουμε... Σε αυτα που λες "ελα μωρε" ... Σε αυτα που δεν σταματάς να δεις,να τα νιώσεις γιατι "δεν εχεις χρονο" ... Αλλα αν κατι γίνει και τα χασεις ,τοτε αντιλαμβάνεσαι οτι ειναι και τα μονα τελικα που ειχαν σημασία και η ζωη σου αδειάζει... Δες την ζωγραφιά που σου φέρνει το παιδί σου. Σταμάτα να δεις αυτο το όμορφο ηλιοβασίλεμα εστω για 5 λεπτά. Πιες τον καφε σου το πρωι,χωρις να κοιτας το ρημαδι το κινητό. Αγκαλιασε τον σύντροφο σου και κοιτα τον στα ματια πριν του πεις "να εχεις μια όμορφη ημερα στη δουλειά ". Ζησε συνειδητά! Να εχεις μια όμορφη εβδομάδα 🙏🌟❤️ #setYourPrioritiesStraight #simplicity #tranquility #evolve #acceptance #balance #letgo #breathe #blessed #pychotherapist #positivethoughts #psychologist #thoughts #change #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

Happy International Dog Day! "Κανενα σκυλι δεν ειναι "απλα ενα σκυλι" ♥️ Και όποιος ξερει,ξέρει...🫶 Να τα προσεχουμε Να τα αγαπάμε Να παιζουμε Να ζούμε μαζι τους αρμονικά Και αν δεν μπορείς να υιοθετήσεις ένα, μπορείς να κάνεις εθελοντισμό σε ενα σωματείο για αδέσποτα..... (Και εν τελει θα καταλήξεις με ενα τέτοιο πλασμα σπιτι σου και η ζωη σου θα ειναι πιο γεμάτη απο ποτε)🫶💖 #dog #doglover #adoptdontshop #unconditionallove

" You are never too old to be young" 🦄 ✨️ 💖 Χθες ηταν μια μερα μαγικη... Κυριολεκτικά μαγικη! Γελασαμε οσο δε φαντάζεσαι, τεσταραμε τα ορια μας ,αλλα κυρίως παιξαμε.... Η Disneyland (λανθασμένα κατα την ταπεινη μου γνώμη) ,θεωρείται attraction για παιδια,οικογένειες δηλαδή και αντε και για παρεες νέων. Θα σου πω οτι προφανώς και για τα παιδιά ειναι μοναδικά. Για άπειρους λογους! Αλλά αν αφήσεις τον εαυτο σου ελεύθερο, ειναι απόλυτα ψυχοθεραπευτικο και για εμας τους μεγάλους. Εχει κατι το λυτρωτικο να βλέπεις, να χορεύεις και να αγκαλιάζεις τους ηρωες των παιδικών σου χρόνων! Φροντίζεις το μικρο εσωτερικό σου παιδι. Μια βόλτα σε μια γεφυρα που στο ενα ακρο της ειναι η παιδική σου ηλικια και στο αλλο ο ενήλικας εαυτός σου... Σκεψου... Υπάρχει καποιο κομμάτι απο την παιδική σου ηλικια που θα ηθελες να έχεις κρατήσει ή να το εφερνες πισω? Ακομα και αν δεν μπορείς να το φέρεις πισω οπως το ειχες τοτε, μπορείς να αφησεις τον εαυτο σου ελεύθερο να επανασυνδεθει με κομματια εκείνου του εαυτου και να επιτρέψεις να αναδυθούν οι επιθυμίες του και να τις εκπληρώσεις με τον τροπο που σήμερα μπορείς... Η ελευθερία που σου παρεχει το παιχνίδι, η εξερεύνηση και η αθωότητα, ειναι το μέσον για να το πετύχεις αυτο... ΥΓ: το πιο γλυκό που ειδα χθες ηταν ενα ζευγάρι ηλικιωμένων (75-80 ετων). Ημουν σίγουρη οτι ηταν εκει με τα εγγόνια τους... Καθολου... Ηταν εκει για τους εαυτούς τους! Ανεβαίναν στα τρενακια ,περπατούσαν χερι χερι στη μαγικη πολη της Disney και ηταν ακριβώς ο,τι ηθελα να σου πω σε αυτο το ποστ ,σε ζευγαρι💖 #disney #disneyland #paris #joy #magic #play #fairytale #dream

Χρονια πολλα σε όλες τις μαμαδες που γεννησαν, μεγαλωσαν και μεγαλώνουν ή το επιθυμουν να γεννήσουν και να μεγαλώσουν παιδια και σε αυτές που έχασαν και γιορτάζουν σιωπηλά σήμερα. Αμφιλεγόμενη γιορτή παρ'ολα αυτα... Μας γιορταζουμε , αλλα νιώθω καμια φορα οτι γιορταζουμε την ιδανικη μαμα... Αυτη που δεν τολμαει να παραπονιεται γιατι "ειναι ευλογία να εχεις παιδια" Αυτην που κλαιει μονη της τα βράδια "για να μη με δουν τα παιδια και στενοχωρηθούν" Αυτην που αμφισβητεί καθε μερα τον εαυτο της Αυτην που αμφισβητείται καθε μερα για τις επιλογές της... Η λίστα δεν τελειώνει! Χρονια πολλα σε ολες τις μαμαδες! Μη μασατε! Ειναι ο πιο δυσκολος ρολος... Ο ρόλος που δεν φαντάζεσαι τον εαυτό σου να μην εχει απαξ και έχεις γίνει μαμα και συχνά ταυτόχρονα ο λογος που χάνεις το μυαλό σου. Ο ρόλος που σου βγάζει ολη σου την παιδική ηλικία στο repeat και αν εισαι γενναίος δουλευεις για να σπάσεις μοτίβα διαγενεακα και να φτιάξεις κατι καινούριο... Ναι, γενναίος θελει να εισαι... Γιατι θελει αρετη και τόλμη η ελευθερια απο φαντάσματα του παρελθοντος... Λαθη κανουμε ολοι... Τελεια μαμα δεν υπάρχει... Να θυμασαι οτι η σχεσεις δεν βασίζονται στην απουσία διαφωνιών και λαθών αλλα στο repair... Στο πως δηλαδή το διαχειρίζεσαι μετα... ❤❤❤ Αυτά! Σε φιλω! ΥΓ:μετρανε και οι σκυλομαμαδες, οχι;😉❤ #mothersday #celebrate #motherhood #children #psychotherapy #psychology #privatepractice #love #respect #greece #ψυχικήυγεία #ψυχολογος #mentalhealth

Πασχα στη σανιδα μου. Το ιερο μου μερος ... Εκει που χάνομαι στις σκέψεις μου.. Αυτη η επαφή με την φυση στην όποια της μορφη ,με κανει να βαζω σε σωστή διάσταση καθε τι που γίνεται γύρω μου... Διάβασα τοσες ευχές με αφορμή αυτες τις μερες, όλες ομορφες.. Θα σου ευχηθώ εκτος φυσικά απο Υγεία και Τυχη , μεσα απο το παρακάτω κείμενο της υπέροχης Δημουλά, να φεύγεις... Οχι με το εγω σου παραφουσκωμενο, ουτε με σιχτιρι... Ειναι λεπτή ισορροπία και για αυτο η ευχή μου στοχεύει στο να ΜΑΘΕΙΣ να φευγεις.. Δεν είναι απλο, αλλα σίγουρα ειναι απαραίτητο για να έχεις ψυχική ηρεμία 💫🙏 "Να φεύγεις από σχέσεις και από ανθρώπους που δεν έδωσαν αγώνα για να σε κρατήσουν, από ανθρώπους που σε θεωρούσαν δεδομένο, δεδομένη στη ζωή τους. Από ανθρώπους που σε άφησαν να φύγεις και δεν διεκδίκησαν την αλλαγή. Να φεύγεις. Να μην δραπετεύεις όμως. Γιατί αν δραπετεύσεις, κινδυνεύεις να ξαναγυρίσεις. Να φεύγεις με το κεφάλι ψηλά. με αξιοπρέπεια, γιατί δεν σου δίνουν αυτό που ποθείς. Γιατί η σχέση πρέπει να είναι πόθος, πάθος, σεβασμός, έλξη, έρωτας και αγάπη. Και να μην φοβάται ο άλλος να δείχνει τα συναισθήματά του. Γιατί στη σχέση ο άλλος πρέπει να σου δείχνει ότι σε θέλει, όπως του δείχνεις και εσύ, και όχι να μαντεύεις. Και να αγαπάς. Εκείνον. Εκείνην. Αλλά να αγαπάς και τον εαυτό σου και να τον φροντίζεις. Να φεύγεις από σχέσεις που σε κάνουν να αμφισβητείς τον εαυτό σου. Γιατί ο δρόμος για την αυτοεκτίμηση δύσκολα χτίζεται, εύκολα όμως γκρεμίζεται. Και ίσως χρειάζεται να φύγεις για να σε αναζητήσουν και να καταλάβουν ότι άξιζες να είσαι στη ζωή τους. Και αν δεν το κάνουν, δεν πειράζει. Και αν δεν το καταλάβουν, γιατί δεν θα μπορούν για τους δικούς τους λόγους, πάλι δεν πειράζει. Πειράζει για εκείνους, όχι όμως για εσένα. Γιατί αυτό θα σημαίνει ότι εσύ πήρες την σωστή απόφαση. Σημαίνει ότι εσύ έφυγες από μία σχέση που ο άλλος δεν θα σε αντιμετώπιζε ποτέ όπως σου άξιζε. Και εσύ. Εσύ πάντα θα έκανες υποχωρήσεις και εκείνος θα μάθαινε στις υποχωρήσεις σου και θα σου ζητούσε και άλλες, μέχρι που δεν θα είχες κάτι άλλο να δώσεις. Να φεύγεις λοιπόν. Γιατί «Έχω και εγώ ένα σωρό απωθημένους ουρανούς… Μα δεν σκοτώνω άστρα…" #celebration #simplicity #tranquility #evolve

Νεο άρθρο! Σήμερα μιλαμε για την σχέση που αναπτυσσουν τα αδέλφια μεταξύ τους. Τι να κάνω ως γονιός για να ειναι ομαλή η μετάβαση του +1 νεο μελος στο σπίτι. Μπες, διάβασε, σκεψου και μοιρασου. 📸 τα δικα μου μικρα θαύματα. Οσα με εμαθαν τα βιβλία στο συγκεκριμένο θεμα, άλλα τοσα με μαθαίνουν εκείνες 🙏❤ 👫👫👫❤ #parenting #children #siblings #love #tranquility #evolve #psychology #privatepractice #ψυχικήυγεία

Τσικνοπέμπτη χθες... Καθε χρονο τα ιδια τετοια μερα... Οι μισοι και παραπανω στα social media να σουβλιζουν και με περισσή χαρα να τρωνε αυτα που θελουν να φανε... Ενα ποσοστο ,αυξανόμενο καθε χρονο, να κατακρινει και να ξεκιναει διαδικτυακούς τσακωμους και αλληλοκατηγορίες για το ποιος ειναι ο "σωστός, ο τίμιος, ο συμπονετικος" πολιτης ετούτου εδω του κοσμου... Και αναρωτιέμαι... Μπορω να δεχτώ να εισαι διαφορετικός απο εμενα; Και αν δεν μπορω,τι λεει αυτο για εμενα; Ποσο με καθιστα εμενα που δεν δεχομαι τη δικη σου διαφορετική αποψη καλυτερο απο τους μουτζαχεντιν οποιασδήποτε θρησκειας; Η οικογένεια μου και εγω καθε χρονο τέτοια μερα τρωμε ο, τι θέλει ο καθένας... Κανεις δεν πιεζει κανέναν για το τι ειναι σωστο και τι λαθος..... Κανε εσυ αυτο που πιστεύεις και ασε τα μαθήματα και τις διαλέξεις ... Προσπάθησε να αποδεχτείς αυτους που αγαπάς ετσι όπως ειναι... Γιατι μεταξυ μας, και η ανάγκη σου να τους αλλάξεις ολους και να τους φέρεις στα νερα σου, trauma response ειναι, αλλα δεν ειναι της παρουσης. Θυμήσου μονο οτι δεν φτανουμε ολοι στο ιδιο σημειο σε αυτη τη ζωη...και σιγουρα δεν φτανουμε με τον ιδιο ρυθμο... Breathe in, breathe out and let go...😉 📸Αν δεν ειναι αυτη η φατσα, μουτρο Παρασκευης, πες μου εσυ ποια ειναι;❤ Να εισαι καλα💫 #peace #acceptance #balance #letgo #breathe #blessed #unconditionallove #respect #argue #pychotherapist #positivethoughts #psychologist #thoughts #questions #change #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

🌸🌸Νεο βίντεο για σήμερα... Συντομο και διαφορετικό απο τα άλλα! Ήθελα να μοιραστω μαζι σου τις σκέψεις που εκανα με αφορμή μια επίσκεψη μου σε ενα Γυμνάσιο. Ηθελα να σου πω για το ποσο καλος γονιός εισαι. ☺ Ηθελα να σου πω , οτι αυτο που κάνεις, η επένδυση σου στο να γίνεις ενας ( ισως) διαφορετικός γονιός απο αυτο που έμαθες ως πρότυπο, μπορεί να εμπεριέχει μεγάλη δυσκολια και θεραπευτική δικη σου δουλειά, αλλα λειτουργεί... Ειναι ελπιδοφορο να βλέπεις τη νέα γενιά παιδιων, που μεγαλώνουν με γονείς που δίνουν έμφαση στην ψυχική υγεία τους, στην κατανόηση και την αποδοχή, να ειναι τοσο δυνατή, τοσο μοναδική και με ενσυναίσθηση για τους γύρω τους. Keep healing 😌💫🙏 Να εισαι καλα😉 #video #psychotherapist #takecare #selfcare #parenting #privatepractice #respect #psychologist #newage #unconditionallove #change #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

ΝΕΟΣ μηνας της ΝΕΑΣ χρονιάς με ΝΕΟ άρθρο! 🙏💫😇 Ολα νέα... Αγχώθηκες; Και εγώ... Αυτος ο χαμος και η πιεση που συμβαίνει γυρω μας , καθε 365 μέρες που η Γη κανει μια γυροβολια, ειναι οριακα εξαντλητικό. Ας το δουμε λιγο αλλιώς... Για αυτό σου γράφω σήμερα. Για την ευτυχία. Τι την επηρεάζει; Ειναι δουλειά με τον εαυτο μας ή γονιδιακή υπόθεση; Τι μπορω να κάνω για να ειμαι λιγο καλυτερα; 📸 προσωπικά με κανουν ευτυχισμένη τα ταξίδια (πες μας κάτι καινουριο θα μου πεις). ΑΛΛΑ, οχι μονο να πηγαίνω (ποσα να πας μεσα σε εναν χρόνο;). Το ήξερες οτι καθε φορα που ανακαλεις και εξιστορεις μια ευχαριστη ανάμνηση, εκκρίνονται οι ιδιοι νευροδιαβιβαστες "χαράς" που ειχες και οταν την ζούσες live; Για αυτό μου αρέσει πολυ να τραβάω φωτογραφίες , να τις εκτυπωνω και να τις βλέπω συχνά. Οπως αυτήν εδω... ❣️ Μπες στο @thenotebookgr, διαβασε σκέψου και μοιράσου 😌 #psychotherapist #takecare #selfcare #happiness #privatepractice #respect #travel #enjoylittlethings #gratitude #psychologist #boost #seizetheday #ψυχικήυγεία #ψυχολογία

Καλως το 2023! 🍀💫🌊 Εκανα ποδαρικο με τη σανίδα μου... Και μια βουτιά όνειρο! Απλα και ηρεμα.... Αυτη ειναι η ευχή μου για την φετινη χρονιά... Εκτος απο την υγεία και την τυχη που ειναι παντα μα παντα ευχες μου, οσο τετριμμένα και αν ακουγονται. Ευχομαι για το 2023 ΑΠΛΟΤΗΤΑ Εχει χορτάσει το ματι μας στην εποχή της εικόνας απο φλυαρία του "εχειν" και χασαμε το "ειναι" . Μην πιστευεις οτι κατι για να αξίζει πρεπει να ειναι το καλυτερο, το ακριβότερο και να σου κοστίζει την ψυχική σου υγεία . Αυτη η αέναη αναζήτηση του συνεχόμενου ενθουσιασμου σε αφήνει στο τέλος της ημερας ή άδειο ή κουρασμένο και μακροπρόθεσμα πιθανον και τα δυο, έχοντας χασει αυτα που στο τέλος της ημερας ειναι τα πιο ουσιαστικά Ας γεμίσουμε το 2023 με απλες στιγμές. 🔸Διαβασε ενα βιβλίο με τα παιδιά σου... 🔸Κανε μια βόλτα στην φυση. 🔸Μαγειρεψε για τους αγαπημένους σου. 🔸Παιξε με τον 4ποδο φιλο σου. 🔸Στείλε μήνυμα σε έναν παλιο σου φιλο. 🔸Γραψε καθε μερα 3 όμορφα πράγματα που έγιναν Αυτα τα συνηθισμένα, ειναι συνηθισμένα για κάποιον λογο. .. Ειναι αυτα που εχουν σημασία. Και εχουν ομορφιά... Αρκει να κάνεις μια παυση μεσα στην ημερα σου και να την δεις! 🙏❤ Καλή χρονιά λοιπόν. Με ηρεμία και αγαπη #newyear #celebration #simplicity #tranquility #evolve #psychology #privatepractice #ψυχικήυγεία