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PROFILE OVERVIEW OF ACADEMIA24H

65.1% of academia24h's followers are female and 34.9% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.32%. The average number of likes per post is 36 and the average number of comments is 28.

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Check academia24h's audience demography. This analytics report shows academia24h's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
23,237
Avg Likes
36
Avg Comments
28
Posts
1,896

GENDER OF ENGAGERS FOR ACADEMIA24H

Female
65.1 %
Male
34.9 %

AUDIENCE INTERESTS OF ACADEMIA24H

  • Art & Design 58.28 %
  • Music 53.52 %
  • Travel & Tourism 53.52 %
  • Restaurants, Food & Grocery 46.40 %
  • Sports 44.86 %
  • Business & Careers 43.51 %
  • Cars & Motorbikes 43.51 %
  • Pets 43.51 %
  • Fitness & Yoga 37.42 %
  • Luxury Goods 36.14 %
  • Home & Garden 36.14 %
  • Entertainment 33.63 %
  • Healthy Lifestyle 30.95 %

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Encontre a harmonia entre mente e corpo através do Yoga! 🧘‍♀️💜 O Yoga é muito mais do que apenas exercícios físicos. É uma prática que nos ensina a conectar nossa mente e nosso corpo, cultivando equilíbrio, serenidade e autoconsciência. Ao incorporar o Yoga em sua rotina, você aprenderá a prestar atenção plena às sensações do seu corpo, respirar profundamente e acalmar a mente. Essa conexão profunda promove relaxamento, redução do estresse e aumento da flexibilidade. Descubra os benefícios transformadores do Yoga e permita-se mergulhar em uma jornada de autodescoberta e bem-estar integral. Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #yoga #menteecorpo #equilíbrio #autoconsciência

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Dia de arraiá na @academia24h 🤠 Por aqui estamos em clima de festa, look lindos, treino super alto astral, muita dança e comidas típicas. Venha nos conhecer e participar dessa festa 🥳🥳 Rua Maria Cândida n° 468 #academia24h #musculação #treino #arraiá #festajunina

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Caminhada X Emagrecimento A intensidade adequada da atividade física desempenha um papel crucial na promoção da lipólise e oxidação de ácidos graxos. Enquanto atividades de baixa intensidade utilizam principalmente os ácidos graxos presentes no sangue, em atividades de alta intensidade, o foco na utilização de gordura como fonte de energia pode ser prejudicado devido à redução da vascularização no tecido adiposo. No entanto, é importante ressaltar que a intensidade não deve ser excessivamente alta, a fim de otimizar a lipólise e oxidação de ácidos graxos. Manter uma intensidade moderada, que esteja dentro de uma faixa adequada para cada indivíduo, é fundamental para maximizar a utilização de gordura como fonte de energia durante o exercício. Uma intensidade moderada permite estimular a lipólise de forma mais eficaz, promovendo a quebra dos triglicerídeos armazenados no tecido adiposo e a liberação de ácidos graxos para a corrente sanguínea. Além disso, a manutenção de uma intensidade adequada também contribui para uma melhor oxidação dos ácidos graxos nos músculos, permitindo que eles sejam eficientemente utilizados como combustível durante o exercício. Portanto, é recomendado buscar um equilíbrio na intensidade da atividade física, evitando tanto uma intensidade muito baixa que não estimula adequadamente a lipólise, quanto uma intensidade excessivamente alta que pode prejudicar a utilização de gordura como fonte de energia. É crucial o entendimento das vias metabólicas pelo profissional para determinar a intensidade ideal para alcançar os objetivos individuais de cada pessoa, como a ênfase na lipólise e oxidação de ácidos graxos durante o exercício, que impactam no emagrecimento. Uma boa opção são as aulas de spinning, devido à alternância da intensidade durante a aula. Fonte de informação: Jhonata Cesar - Professor Academia 24h Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #caminhada #emagrecimento

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Não aceite a dor cervical como parte da sua rotina. Experimente o poder do Pilates e tenha uma vida livre de desconforto! Vem para a @academia24h e descubra o plano de treino ideal para melhorar o seu estilo de vida! Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #cuidados #saudeebemestar

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Na musculação, a segurança dos joelhos é essencial. Com essas dicas, você poderá treinar com confiança, evitando lesões e alcançando resultados incríveis. Cuide dos seus joelhos, fortaleça seus músculos e supere limites! Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #musculaçãosegura #forçaeconfiança

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Condropatias – Causas e tratamento Dentro do grupo de Condropatias (doenças da cartilagem), a mais conhecida é a Condromalácia Patelofemoral. Essa síndrome refere-se à dor na parte frontal da articulação do joelho, entre a patela e o fêmur, nas cartilagens presentes nessa região. Trata-se de um processo degenerativo das cartilagens, que é classificado em graus de acordo com o nível de degeneração (do grau 1 ao 4). A morfologia da articulação femoropatelar e o alinhamento patelar, como a inclinação lateral e sagital da patela, têm maior impacto nas mulheres devido à largura da pelve (Habusta et al., 2023). Portanto, a condromalácia deve ser uma preocupação no treinamento feminino, tanto para aquelas que já a possuem como para evitar que outras desenvolvam a condição. Como tratar? Musculação! O melhor remédio para aliviar os sintomas da condromalácia é fortalecer os músculos do quadríceps, isquiotibiais, panturrilha e glúteo médio em conjunto. Por quê? Porque os músculos são os melhores estabilizadores do corpo (Escamilla, 2002). O fortalecimento muscular reduz a carga nas articulações. Entre os exercícios, as melhores opções são o agachamento com peso corporal, progredindo pedagogicamente para levantamentos tipo terra e agachamento com barra. Esses exercícios garantem a ação conjunta do quadril, joelho e tornozelo. Por outro lado, exercícios isolados na cadeira extensora não são tão indicados devido à maior instabilidade articular que podem causar. Garantir a estabilidade é fundamental para obter bons resultados no agachamento. Principalmente no início, o afundo búlgaro se popularizou muito como um excelente exercício para avançados, mas não é a melhor opção para iniciantes. O exercício requer controle de carga e sobrecarga, o que é feito com a expertise do profissional de educação física. Fonte de informação: Jhonata Cesar - Professor Academia 24h. Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #agachamento #joelho #quadril #glúteos

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TREINO COMPLETO DE GLÚTEO 🍑 E QUADRÍCEPS 👇🏼 Hoje, estamos aqui para elevar nosso treino a um novo nível de excelência. E com esse visual clean e deslumbrante da SHEIN, vamos nos sentir imparáveis! @sheinbrasil 💓 Aqui, cada movimento é cuidadosamente executado para alcançar resultados impressionantes. 👊🏼 E o melhor de tudo, Contamos até com serviço de manobrista para uma experiência completa de conforto e exclusividade. Meu corpo agradece, meu espírito se fortalece. Pronta para aproveitar ao máximo o merecido descanso! 💪 Coach @halaorguimaraes Gym @academia24h #TreinoIntenso #FeriadoChegando #AlphavilleFitness #experienciapremium #academia24horas #academia24horasalphaville #treinodegluteo #gluteo #alphaville

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Aprenda a respirar profundamente, oxigenando cada célula do seu corpo. Descubra como a respiração consciente pode aliviar o estresse, melhorar a postura e aprimorar seu desempenho. Vem respirar e se conectar com você mesmo! Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #saude

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A 24h Health Club está aqui para te ajudar a dar o primeiro passo em direção a uma vida mais saudável e ativa. Junte-se a nós e descubra o poder da transformação. Vamos superar desafios, quebrar barreiras e conquistar o melhor da sua saúde e do seu corpo. Comente abaixo qual é o seu maior objetivo fitness! 💪💥 Para mais informações, clique no LINK DA BIO e saiba mais sobre nossas unidades e atividades @academia24h. . . . #academia24h #academia24healthclub #gym #transformaçãopessoal #bemestar

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