Kattis_healthy_kitchen's Instagram Audience Analytics and Demographics

@kattis_healthy_kitchen

Germany

Team GOT7 **Werbung 🔴10 % bei @got7nutrition mit katti10 ⚫Rabatt Codes @oatsome im Highlight
mar▓▓▓▓▓@web.de
Germany
25–34

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PROFILE OVERVIEW OF KATTIS_HEALTHY_KITCHEN

77.6% of kattis_healthy_kitchen's followers are female and 22.4% are male. Average engagement rate on the posts is around 3.10%. The average number of likes per post is 1548 and the average number of comments is 164.

Kattis_healthy_kitchen loves posting about Fitness, Lifestyle, Food.

Check kattis_healthy_kitchen's audience demography. This analytics report shows kattis_healthy_kitchen's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
54,877
Avg Likes
1,548
Avg Comments
164
Posts
1,052
Global Rank
204,362
Country Rank
15,048
Category Rank
348

GENDER OF ENGAGERS FOR KATTIS_HEALTHY_KITCHEN

Female
77.6 %
Male
22.4 %

AUDIENCE INTERESTS OF KATTIS_HEALTHY_KITCHEN

  • Fitness & Yoga 90.27 %
  • Restaurants, Food & Grocery 86.69 %
  • Healthy Lifestyle 66.68 %
  • Sports 59.94 %
  • Beauty & Fashion 37.34 %
  • Travel & Tourism 31.36 %
  • Art & Design 30.44 %
  • Entertainment 29.08 %
  • Children & Family 28.89 %

RECENT POSTS

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HIMBEER GÖTTERQUARK Anzeige ⭐️ Guten Morgen, diese Quark Variante hab ich bei @itsonlyme.julia gemopst und lieb es total 😍 Schaut mal bei Julia vorbei ☺️ Ihr braucht: 🍇250 g Magerquark 🍇300 g Wasser 🍇1 Tüte Götterspeisepulver Himbeere 🍇6 g Flavorpowder Himbeere @got7nutrition 🍇etwas Flüssigsüße 🍇40 g Himbeeren 🍇3 g Chocolate Chip Topping GOT7 ➡️kocht das Wasser auf ➡️rührt das Götterspeisepulver ein ➡️süßt mit Flavorpowder und etwas Flüssigsüße ➡️rührt den Quark unter ➡️füllt die Masse in eine Schale und stellt sie ein paar Stunden kalt, bis sie fest ist ➡️topp es mit Himbeeren und Schoki Die Portion hat folgende Nährwerte: 250 Kcal, 2 g F, 17 g KH, 39 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #magerquark #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #essenistliebe #günstigkochen #diätmotivation #himbeeren

2,563 258

MOUSSE AU CHOCOLAT Anzeige ⭐ Guten Morgen 😊 was mögt ihr lieber, weiße Schokolade oder Vollmilch? Früher mochte ich nur Vollmilch, heute lieb ich jede Art von Schokolade 😅 Bevor ich zum Rezept komme noch ne kleine Erinnerung: von heute um 9 Uhr bis Freitag Abend um 23:59 Uhr ist das komplette @got7nutrition Sortiment im Shop bereits um 20 % reduziert. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌 Das folgende Mousse au chocolat Rezept ist für 3 Schüsseln: Ihr braucht: 🍫500 g Magerquark 🍫200 g Exquisa Fitline Frischkäse 🍫Flüssigsüße 🍫10 g Chocolate Powder von @got7nutrition 🍫35 g Kakaopulver 🍫2 Blätter Gelatine 🍫16 g Eiklarpulver von GOT7 🍫80 g Wasser 🍫White Chocolate Chip Topping ➡️Quark, Exquisa, Flüssigsüße, Flavorpowder und Kakaopulver verrühren, in einem Topf leicht erwärmen und ➡️2 Blätter Gelatine unterrühren (vorher 5 Minuten in kaltem Wasser einweichen) ➡️Eiklarpulver und Wasser steif schlagen ➡️Mousse über Nacht kalt stellen ➡️vorm Servieren mit weißer Schokolade toppen 3 Schüsseln haben ohne Topping folgende Makros 653 kcal, 10 g F, 32 g KH, 104 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #mousse #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #mousseauchocolat #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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KÄSE-SCHINKEN LAUGENSTANGE Anzeige ⭐️ Guten Abend, @got7nutrition dreht wieder durch 😱 Morgen und übermorgen gibt es 20 % auf alles und mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌👌 Richtig krasses Rezept.... nicht 😅 Für mich sind die einfachsten Sachen oft die leckersten. So was hier macht mich happy 😍 Und nein, das ist keine Protein Laugenstange 😬 Ich mag Kohlenhydrate 😅😅 Ich hab sie, als altes Ketchup Kind, in @got7nutrition Curry Ketchup getunkt. Wär das auch was für euch? Ihr braucht: 🥨1 TK Laugenstange 🥨10 g geriebenen Gouda 🥨15 g magere Schinkenwürfel ➡️heize den Backofen auf 175 Grad Ober-/Unterhitze vor ➡️lasse die TK-Laugenstange auftauen ➡️beleg sie mit Schinkenwürfel und Käse ➡️backe sie ca.10 Minuten goldgelb Die Stange hat folgende Nährwerte: 270 Kcal, 2 g F, 43 g KH, 20 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #laugenbrötchen #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #laugengebäck #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #essenistliebe #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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YOGURETTE BOWL Anzeige ⭐️ Moooooin, wie esst ihr Yogurette? Gekühlt oder ungekühlt? Ihr braucht: 🍓200 g Magerquark 🍓200 g Joghurt 0,1 % Fett 🍓8 g Flavor Strawberry @got7nutrition 🍓100 g Erdbeeren 🍓8 g Chocolate Chip Topping GOT7 🍓1 Yogurette ➡️vermischt den Quark mit dem Joghurt und dem Erdbeer Flavorpowder ➡️schneidet die Erdbeeren klein und hebt sie unter den Quark ➡️toppt mit Schoko Topping, Erdbeeren und Yogurette Die Bowl hat folgende Nährwerte: 390 kcal, 14 g F, 45 g KH, 39 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #sweets #magerquark #essenistliebe #erdbeeren #healthysweets #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen #yogurette

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FRENCH TOAST Anzeige ⭐️ Guten Morgen, was ist eure liebste Beilage zu French Toast? Mit Banane und Schoki fand ich es super 😍 Denkt dran: heute sind alle Sorten Protein Pulver von @got7nutrition (Schoko, Erdbeer, Vanille, Brownie Double Choc, Cookie und Neutral) heute ab 9 Uhr im Shop um 20 % reduziert. Das gilt sowohl für die 500 g Dosen als auch für die 2 kg Beutel 👌 Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🍞3 Scheiben Toast 🍞1 Ei 🍞10 g Classic Protein Cookie @got7nutrition 🍞5 g Flavor Powder Butterkeks GOT7 🍞50 g Milch 🍞80 g Banane 🍞40 g Schoko Soße GOT7 ➡️verrühre Milch, Ei, Protein Pulver und Flavor Powder in einer Schüssel miteinander ➡️schneide den Toast in Dreiecke ➡️tunke den Toast in die Flüssigkeit, bis er sich vollgesaugt hat ➡️brate den Toast in einer beschichteten Pfanne an (eventuell mit etwas Öl/Butter) ➡️garniere den French Toast mit klein geschnittener Banane und der Schokosoße Die Portion hat folgende Nährwerte: 450 Kcal, 10 g F, 65 g KH, 23 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #toastbrot #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #frenchtoasts #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #essenistliebe #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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KARAMELL PROTEIN PUDDING Anzeige ⭐️ Guten Morgen, mittlerweile kann man ja echt Protein Puddings in jedem Supermarkt kaufen. Dabei ist das so schnell selber gemacht 👌 Was ist deine liebste Puddingsorte? Bevor ich zum Rezept komme noch ne kleine Info: alle Sorten Protein Pulver von @got7nutrition (Schoko, Erdbeer, Vanille, Brownie Double Choc, Cookie und Neutral) sind morgen im Shop um 20 % reduziert. Das gilt sowohl für die 500 g Dosen als auch für die 2 kg Beutel 👌 Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🍮300 g Milch 1,5 % Fett 🍮300 g Wasser 🍮40 g Puddingpulver Karamell 🍮50 g Protein Pulver Neutral oder Cookie von @got7nutrition 🍮Flavdrops Caramel von GOT7 🍮optional 8 g Karamell Topping von GOT7 ➡️verrührt 150 g Wasser mit dem Puddingpulver ➡️verrührt das Protein mit den restlichen 150 g Wasser ➡️gebt die Milch in einen Topf und lasst sie aufkochen ➡️rührt das Puddingpulver zügig unter und lasst es unter Rühren aufkochen ➡️gebt das Protein-Wasser-Gemisch dazu und verrührt es ➡️süßt mit Flavdrops ➡️toppt den Pudding optional mit Karamell Topping ➡️ihr könnt den Pudding kalt oder warm essen Die Zutaten ergeben knapp 700 g Pudding. Die komplette Portion hat folgende Nährwerte: 478 Kcal, 6 g F, 56 g KH, 50 g EW 100 g haben folgende Werte: 69 Kcal, 0,9 g F, 8,1 g KH, 7,2 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #pudding #proteinpudding #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #essenistliebe #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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FRÜHSTÜCKSBOWL Anzeige ⭐ Guten Morgen, mögt ihr Mango? Ich lieb die total, esse sie aber vieeeel zu selten. Deswegen lieb ich diese Mango Smoothie Bowl total ☺️🥭🥭 Ihr braucht: 🥭50 g Mango Mia @oatsome 🥭80 g Magerquark 🥭120 g Wasser 🥭15 g zarte Haferflocken 🥭Flüssigsüße 🥭1 Mandarine 🥭10 g Blütenkönigin Topping 🥭10 g Haferkissen ➡️verrührt Mango Mia Pulver, Haferflocken, Quark, Wasser und Flüssigsüße gut miteinander ➡️stellt die Masse etwas kalt ➡️die Bowl dickt nach, falls es euch zu fest ist, könnt ihr noch etwas Wasser unterrühren ➡️vorm Verzehr noch mit Mandarine, Haferkissen und Blütenkönigin toppen Die Portion hat folgende Makros: 415 kcal, 11 g F, 50 g KH, 20 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Oatsome Codes: ab einem Einkaufswert von 14,95 Euro könnt ihr euch folgendes aussuchen: mit katti_topping --> 1 von 4 Toppings mit katti_code --> 1 Zubehör mit katti_bliss --> 1 Dose Bliss Balls 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #mango #haferflocken #smoothiebowl #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #smoothie #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #Quarkliebe #kalorienzähler #fitnessrezept #oatsforbreakfast #diätmotivation #essenistliebe #günstigkochen #meinww

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GRIEß AUFLAUF Anzeige ⭐️ Guten Morgen 😊 bevor ich zum Rezept komme noch ne kleine Erinnerung. Heute könnt ihr euch den Protein Muffins Mix zum Angebotspreis schnappen 😍 Er ist im Shop bereits um 20 % reduziert, mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Der Mix ist perfekt zur Zubereitung von Muffins, Pancakes, Cookie Dough und Waffeln ☺️ Ihr braucht: 🍒250 g Magerquark 🍒100 g Exquisa Fitline Frischkäse 🍒15 g Grieß 🍒15 g Classic Protein Vanille von @got7nutrition 🍒1 Ei 🍒5 g Flavor Powder Cheesecake von GOT7 🍒120 g zuckerfreie Kirschen aus dem Glas (z.B. von Fitini) ➡️alle Zutaten bis auf die Kirschen verrühren ➡️Teig in eine ofenfeste Form füllen ➡️die Kirschen leicht in den Teig drücken ➡️den Auflauf für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-/Unterhitze backen Der Auflauf hat folgende Makros: 466 kcal, 7 g F, 36 g KH, 61 g ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #healthycake #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #ww #derspeckmussweg #wwrezept #quarkauflauf #leichterezepte #kalorienzählerin #healthycake #abnehmenmityazio #essenistliebe #käsekuchen #cheesecake #günstigkochen

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PROTEIN MUFFINS Anzeige ⭐️ Guten Morgen, was haltet ihr von low carb, high Protein Muffins, die nicht nur tolle Werte haben, sondern auch super lecker und soft sind?😍 Diesen @got7nutrition Muffin Mix rührt ihr einfach nur mit Wasser an, einfacher geht's nicht 👌👌 Und das Beste: mit der praktischen Backmischung könnt ihr auch Waffeln und Mugcakes machen. Die Backmischung ist leicht gesüßt, ihr könnt sie noch nachsüßen wenn ihr mögt. Ich hab noch etwas Vanille Flavor Powder rein gemacht und etwas Chocolate Chip Topping von @got7nutrition Und schon hatte ich leckere Stracciatella Muffins 😍 Ein Muffin hat gerade mal um die 100 Kalorien 😍😍 Morgen bekommt ihr 20 % Einführungsrabatt, mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 % ☺️ Ich wünsche euch ein schönes Wochenende. ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #muffins #essenistliebe #healthycake #kuchen #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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10 FAKTEN ÜBER MICH Und eine falsche Behauptung Guten Morgen ⭐️ naaaaa, erratet ihr was falsch ist?🤪 10 Fakten stimmen, eine Sache ist falsch. Die Aufklärung gibt es morgen in der Story 😬 1) Ich bin die Ungeduld in Person. Wenn ich etwas will, dann am liebsten sofort. 2) Ich liebe es zu Reisen, am liebsten mehrfach im Jahr. Insbesondere Kreuzfahrten haben es mir angetan. 3) Ich bin Mama eines 18 jährigen Sohnes. Ich hab mir immer einen Sohn gewünscht. 4) Mein Lieblingsessen ist Lasagne. 5) Ich bin extrem harmoniesüchtig. Ich hasse es zu streiten. Ich bin meistens die, die nach einem Streit das Gespräch sucht. 6) Ich kann sehr gut malen. Kunst interessiert mich sehr. 7) Ich bin Allesesser. Man kann mich nur mit Meeresfrüchten, Innereien (Leber...) und Avocado jagen. 8) Für Familie und Freunde würde ich mein letztes Hemd geben. 9) Ich hätte gerne einen Hund. Leider fehlt mir dafür die Zeit. 10) Ich habe mich in meinem ganzen Leben noch nie geschminkt. 11) Ich hab nen Staubsaug-Putz-Fimmel. #thatsme #10factsaboutme #dasbinich

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ROSMARIN KARTOFFELN Anzeige ⭐️ Guten Morgen, wie magst du Kartoffeln am liebsten? Bei mir gehören Rosmarin Kartoffeln und Pommes 😅 zu meinen Favoriten. Habt ihr schon bei @got7nutrition zugeschlagen? Bis Montag Abend bekommt ihr 15 % Rabatt auf alles. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🥔300 g Kartoffeln 🥔10 g Olivenöl 🥔Rosmarin 🥔Salz ➡️halbiert bzw. viertelt die Kartoffeln ➡️legt sie eine Stunde in Wasser, damit sie Stärke verlieren, sie werden dann knuspriger ➡️trocknet sie ab und vermischt sie mit Öl, Rosmarin und Salz ➡️gebt sie bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 30 Minuten in den Ofen, öffnet ihn zwischendurch, damit die Feuchtigkeit entweichen kann (auch dadurch werden sie knuspriger) Die Portion hat folgende Nährwerte: 290 Kcal, 9 g F, 43 g KH, 6 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #kartoffeln #essenistliebe #kartoffel #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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STRACCIATELLA-KIRSCHKUCHEN Anzeige ⭐️ Moooin, bevor ich zum Rezept komme, hab ich ne tolle Info für euch 😱 Ihr bekommt von heute um 9 Uhr bis zum 05.04.21 im @got7nutrition Shop 15 % auf alles. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌👌 2 von euch haben zusätzlich die Chance auf ein Überraschungspaket von mir. Schickt mir einfach nen Screenshot eurer Bestellung mit meinem Code ❤️ Ich werfe alle in einen Topf und ziehe 2 Gewinner ☺️ Habt ihr schon mal mit Grieß gebacken? Der Kuchen wird mit Grieß herrlich fluffig. Ihr braucht: TEIG: 🍒80 g Dinkelgrieß 🍒20 g Schmelzflocken @koelln_deutschland 🍒20 g Dinkelmehl 🍒5 g Backpulver 🍒150 g Buttermilch 🍒250 g Magerquark 🍒180 g zuckerfreie Kirschen aus dem Glas (z.B. von Fitini) GLASUR: 🍒10 g Backkakao 🍒Flavdrops Stracciatella @got7nutrition 🍒Schluck Wasser 🍒eventuell Flüssigsüße ➡️verrührt alle Teig Zutaten bis auf die Kirschen miteinander ➡️hebt die Kirschen vorsichtig unter ➡️gebt die Masse in eine 16er Silikonrundform und backt ihn im vorgeheizten Backofen bei 175 g Ober-/Unterhitze für 40 Minuten ➡️lasst den Kuchen erkalten, holt ihn aus der Form und gebt den Schokoguss obendrauf, für den Guss einfach die aufgeführten Zutaten miteinander verrühren, das Wasser vorsichtig dazugeben, bis es cremig ist Der ganze Kuchen hat folgende Makros: 739 Kcal, 8 g F, 108 KH, 53 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #kuchen #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kuchenliebe #cake #abnehmenmityazio #essenistliebe #healthycake #grießkuchen #günstigkochen #einfachabnehmen

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SATE SOSSE Anzeige ⭐️ Guten Morgen, noch vor ein paar Jahren fand ich alles mit Erdnussbutter furchtbar. Heute lieeeeebe ich es. Habt ihr auch ein Lebensmittel, das ihr heute mögt und früher nicht? Diese Sate Soße müsst ihr probieren. Sie passt perfekt zu Hähnchen, Gemüse, Reis.... Ihr braucht für einen Topf/6 Portionen: 🥜100 g Peanutbutter smooth @got7nutrition 🥜100 g Sate Soße GOT7 🥜10 g Soja Soße 🥜30 g Honig 🥜15 g Sriracha Soße GOT7 🥜100 g Wasser 🥜1 Knoblauchzehe 🥜etwas Zitronensaft ➡️zerkleinert den Knoblauch ➡️verrührt alle Zutaten gründlich miteinander Der ganze Topf hat folgende Nährwerte: 922 Kcal, 61 g F, 40 g KH, 46 g EW Bei Aufteilung auf 6 Portionen hat 2 Portion: 153 Kcal, 10 g F, 6,6 g KH, 7,6 EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #sate #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #erdnuss #abnehmenmityazio #essenistliebe #peanut #erdnussbutter #günstigkochen #einfachabnehmen

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FULL DAY OF EATING Anzeige ⭐️ Mooooin, ich hab heute einen leckeren Food Tag für euch mit 1855 Kalorien. Was würdet ihr am liebsten essen? Die Verteilung der Kalorien findet ihr im Text und auf den Einzelbildern, wenn ihr weiterwischt 😊 Wer die 4 Gerichte zusammen rechnet stellt fest, dass 220 Kalorien übrig sind. Diese Kalorien hab ich für meinen geliebten abendlichen @got7nutrition Protein Riegel investiert 🤪 Seid ihr eigentlich gerade auf Diät? Oder esst ihr Erhaltungskalorien bzw.im Überschuss? Das hier war für mich ein Diättag 🤪 Alle Rezepte findet ihr bereits in meinem Feed. Ich verlinke sie euch gleich in der Story. Zum Frühstück gab es eine fruchtige @oatsome Bowl (398 Kcal). Für mittags hatte ich mir vom Vorabend eine Portion Käse-Hack-Lauchsuppe aufbewahrt (390 Kcal). Diese Suppe eignet sich wunderbar für Mealprep 👌 Abends gab es Chili Hack mit Reis (630 Kcal). Als Latenight Snack hab ich mir eine Portion Mousse au Chocolat schmecken lassen😋 (217 kcal). Und den grandiosen Peanutbutter Riegel 🥰 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 %. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #fooddiary #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #whatieatinaday #abnehmenmityazio #essenistliebe #suppe #mousseauchocolat #günstigkochen

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CHICKEN SALAD Anzeige ⭐️ Guten Morgen, was ist euer liebstes Salat Dressing? Ich lieb 1000 Islands ja total. Mit dem von @got7nutrition bleibt so ein Salat dann auch kalorienarm und schmeckt dennoch super lecker 👌 Denkt dran, ab 9 Uhr ist das neutrale Protein im Shop um 15 % reduziert. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌 Ihr braucht: 🥗200 g Mischsalat (ich hatte einen fertig geschnittenen für Faule) 😆 🥗1 kleine Dose Mischgemüse Mais, Erbsen, Paprika (140 g) 🥗70 g Tomaten 🥗100 g Putenbrust Aufschnitt 🥗70 g Dressing 1000 Islands @got7nutrition ➡️wascht den Salat und schneidet die Tomaten und den Hähnchenaufschnitt klein ➡️vermischt Salat, Tomaten und das Gemüse miteinander ➡️toppt es mit Hähnchen und dem Dressing Die Portion hat folgende Nährwerte: 285 Kcal, 4 g F, 32 g KH, 29 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #salatliebe #mais #essenistliebe #salatbowl #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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PROTEIN PIZZA Anzeige ⭐️ Guten Abend 😊 was ist euer liebster Pizza Belag? Bock auf ne Pizza mit mehr Protein? Dann solltet ihr dieses Rezept mal ausprobieren. Das neutrale Protein von @got7nutrition ist ideal zum Backen von herzhaften Gerichten, aber auch für süße Gerichte ideal 👌 Den Flavor könnt ihr so ganz individuell bestimmen. Morgen bekommt ihr 1,2 Kilo mit meinem Code katti10 für 22,11 anstatt für 28,90 Euro. Ihr braucht: 🍕60 g Dinkelmehl 🍕6 g Backpulver 🍕40 g neutrales Protein von @got7nutrition 🍕5 g Olivenöl 🍕Oregano, Basilikum 🍕Salz 🍕50-60 g Wasser ➡️verrührt Mehl, Backpulver und Protein ➡️gebt Salz, Öl, Oregano und Basilikum hinzu und vermischt es ➡️gebt das Wasser schluckweise hinzu, bis ihr eine Teigkugel kneten könnt, der Teig sollte nicht mehr kleben ➡️rollt den Teig auf einem Backpapier aus ➡️verrührt Tomatenmark, Sweet Ketchup und Sweet Tomato sowie Oregano und Basilikum zu einer Pizzasoße ➡️verteilt die Soße auf dem Teig ➡️schneidet den Schinken klein und verteilt ihn mit dem Käse auf der Pizza ➡️backt sie bei 175 Grad Ober-/Unterhitze im vorgeheizten Backofen ca.13 Minuten (jeder Ofen ist anders, schaut einfach wann der Käse beginnt braun zu werden) Die komplette Pizza hat folgende Nährwerte: 532 Kcal, 15 g F, 48 g KH, 51 g EW Der reine Teig ohne jeglichen Belag hat: 400 Kcal, 7 g F, 43 g KH, 39 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #yummy #dinner #foodblogger #selfmade #lunch #lecker #basil #italianfood #pizzaporn #pizza #cheese #italian #dough #pizzadough #pizzateig #rezept #abendessen #neapoli

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BAKED OATMEAL Anzeige ⭐️ Guten Morgen, mit Haferflocken kann man sooo viel machen. Habt ihr sie schon mal gebacken? Also dieses Baked Oatmeal war echt der Hammer. Die Apfel-Zimt-Variante ist mega. Mit diesem Rezept werd ich noch viele Varianten machen: Schoko-Banane, Himbeer-Vanille, Blaubeer-Karamell.... Ihr braucht: 🍎20 g zarte Haferflocken @koelln_deutschland 🍎20 g kernige Haferflocken 🍎40 g Schmelzflocken Dinkel Hafer 🍎15 g Classic Protein Cookie 🍎100 g Magerquark 🍎150 g Buttermilch 🍎50 g Wasser 🍎Flavdrops Cinnamon @got7nutrition 🍎Flüssigsüße 🍎Zimt 🍎200 g Apfel 🍎10 g Erythrit @got7nutrition ➡️verrührt Haferflocken, Schmelzflocken, Protein Pulver, Quark, Buttermilch, Wasser, Zimt, Flavdrops und Flüssigsüße miteinander ➡️schneidet den Apfel klein, hebt 160 g unter ➡️gebt die Masse in eine ofenfeste Form ➡️belegt das Oatmeal mit den restlichen 40 g Apfel ➡️backt es im vorgeheizten Backofen bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 30 Minuten ➡️vermischt den Erythrit mit etwas Zimt und gebt es auf das Oatmeal (ihr könnt es auch kurz vor Ende der Backzeit drauf machen und mitbacken, dann karamellisiert es) Die Portion hat folgende Makros: 578 Kcal, 7 g F, 86 g KH, 40 g 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #haferflocken #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #oatmealbowl #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #essenistliebe #oatsforbreakfast #oatmeal #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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FOOX FLUFF SCHOKO BANANE Anzeige ⭐️ Moin moin 😊 hach, wie ich diesen Fluff liebe 😍 Das schmeckt wie das Innere vom Schokokuss 🤩🤩 Und die Kombi 🍫🍌 Schoko Banane geht doch immer, oder? Gesüßt hab ich den Fluff mit Bananen Flavdrops von @got7nutrition. Getoppt ist er mit Banane und dem Schoko Spread von GOT7. Das genaue Rezept mit Zubereitungshinweisen gibt es wie immer bei @mrfoodfoox. Ich schreib euch hier nur fix die Mengen auf, die ich benutzt hab. Ich mach mir ja immer nen Doppelfluff 😎 Wenn ihr diese Portion schafft, gehört ihr wie ich in die Kategorie Vielfraß 😅 Ich hab übrigens die Fluffbox von @got7nutrition benutzt. Da ist alles drin, was man für den perfekten Fluff braucht 👌 Ihr habe benutzt: 🍌16 g Eiklarpulver @got7nutrition 🍌80 g Wasser 🍌40 g Erythrit 🍌180 g Fiber Sirup GOT7 🍌Flavdrops Banane 🍌60 g Banane 🍌15 g Schoko Spread GOT7 Die Portion hat mit Topping folgende Nährwerte: 515 Kcal, 5 g F, 42 g KH, 17 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Mit dem Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #frühstück #breakfast #frühstücksliebe #abnehmenohnediät #abnehmenohnereue #marshmallowfluff #marshmallow #abnehmenohnediät #sugarfree #fitnessfood #lowcarb #günstigkochen #highprotein #healthyfood #wwdeutschland #derspeckmussweg #wwrezepte #leichterezepte #gesundeernährung #sweettooth #sweetdessert #punktezählen

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FRUCHTIGE SMOOTHIE BOWL Anzeige ⭐ Guten Morgen, mögt ihr lieber frische Himbeeren oder esst ihr eher die TK Variante. Ich ärger mich bei den frischen jedes Mal, dass sie so teuer sind und oft schimmelige untergemogelt sind. Bei diesen hier hatte ich aber Glück. Sie waren das perfekte Topping für meine Bowl 😍 Ihr braucht: 🍇50 g Käpt‘n Blaubeer @oatsome 🍇100 g Magerquark 🍇120 g Wasser 🍇Flüssigsüße 🍇80 g Himbeeren 🍇15 g Beerenbande Topping ➡️verrührt Käpt’n Blaubeer Pulver, Quark, Wasser und Flüssigsüße gut miteinander ➡️stellt die Masse über Nacht kalt ➡️die Bowl dickt nach, falls es euch zu fest ist, könnt ihr am nächsten Tag noch etwas Wasser unterrühren ➡️vorm Verzehr noch mit dem Beerenbande Topping und den Himbeeren toppen Die Portion hat folgende Makros: 303 kcal, 6 g F, 40 g KH, 19 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Oatsome Codes: ab einem Einkaufswert von 14,95 Euro könnt ihr euch folgendes aussuchen: mit katti_topping --> 1 von 4 Toppings mit katti_code --> 1 Zubehör mit katti_bliss --> 1 Dose Bliss Balls 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #Quarkliebe #kalorienzähler #fitnessrezept #abnehmenmityazio #diätmotivation #essenistliebe #günstigkochen #meinww

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COOKIE DOUGH Anzeige ⭐️ Moin moin, roher Keksteig aus weißen Bohnen? Hört sich das verrückt an? Probiert es aus, es schmeckt mega. Ihr braucht: 🍪240 g weiße Bohnen (z.B. Bonduelle) 🍪60 g Milch 🍪30 g Classic Protein Cookie von @got7nutrition 🍪5 g Flavor Powder Peanut von GOT7 🍪3 g Flavor Powder Butterkeks von GOT7 🍪15 g Chocolate Chip Topping von GOT7 ➡️spült die Bohnen gründlich ab ➡️gebt die Milch hinzu und püriert gründlich durch ➡️rührt das Protein Pulver und die Flavor Powder unter ➡️hebt die Schokostückchen unter ➡️lasst die Masse im Kühlschrank ziehen, durch den Casein Anteil im Protein dickt der Cookie Dough nach Die Portion hat folgende Makros: 446 Kcal, 8 g F, 42 g KH, 45 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #kekse #leichterezepte #kalorienzählerin #cookies #essenistliebe #cookie #cookiedough #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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MANGO KARAMELLKUCHEN Anzeige ⭐️ Guten Morgen, hab ich schon mal erwähnt, wie sehr ich mich immer freue, wenn wir bei GOT7 ein neues Produkt haben?😅 OMG ich lieb dieses neue Karamell Topping 😍 In Kombi mit diesem Buttermilch-Grießkuchen ist das ein Traum. Mögt ihr 🥭🥭 Mango 🥭🥭? Bevor ich zum Rezept komme, wischt mal weiter. Das brandneue Karamell Topping und auch die beiden anderen Toppings werden heute ab 9 Uhr um 15 % reduziert sein. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌👌 Ihr braucht: 🥭100 g Grieß (Dinkel oder Weichweizen) 🥭10 g Dinkelmehl 🥭6 g Backpulver 🥭150 g Buttermilch 🥭250 g Magerquark 🥭Flavdrops Karamell @got7nutrition 🥭Flüssigsüße 🥭50 g Mango 🥭10 g Karamell Topping GOT7 ➡️verrührt Grieß, Mehl und Backpulver miteinander ➡️rührt Quark und Buttermilch unter ➡️süßt mit den Flavdrops und etwas Flüssigsüße ➡️gebt den Teig in eine 16er Silikonform oder in eine ofenfeste Schale (13x13 cm) ➡️belegt den Teig mit der Mango ➡️backt den Kuchen bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 40 Minuten ➡️gebt 5 g Karamell Topping in einer Schale kurz in die Mikrowelle, bis es geschmolzen ist ➡️garniert den Kuchen mit dem flüssigen Karamell ➡️gebt weitere 5 g Karamell Topping auf den Kuchen Der Kuchen hat folgende Nährwerte: 680 Kcal, 6 g F, 108 g KH, 48 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #cake #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #cakelover #leichterezepte #kalorienzählerin #mango #abnehmenmityazio #essenistliebe #healthycake #healthysweets #kuchen #kuchenliebe #einfachabnehmen #grießbrei

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MOZARTKUGEL BOWL Anzeige ⭐️ Moin, Mozartkugel Fans Finger hoch ☝🏻 Ich lieb die Kombi aus Marzipan, Pistazie, Nougat und Schokolade 😍 Bevor ich zum Rezept komme, wischt mal weiter, morgen gibt es ne tolle Aktion bei @got7nutrition. Das brandneue Karamell Topping und auch die beiden anderen Toppings werden um 15 % reduziert sein. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌👌 Ihr braucht: 🥣200 g Magerquark 🥣5 g Flavorpowder Pistazie @got7nutrition 🥣150 g Joghurt 0,1 % Fett 🥣3 g Flavorpowder Marzipan @got7nutrition 🥣100 g Schoko Protein Pudding 🥣2 g Nougat Powder GOT7 🥣10 g Chocolate Chip Topping GOT7 🥣optional 1 Mozartkugel als Topping Die Bowl hat folgende Nährwerte: 352 Kcal, 5 g F, 33 g KH, 43 g EW Mit Mozartkugel Topping: 437 Kcal, 9 g F, 42 g KH, 44 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #marzipan #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #healthysweets #günstigkochentt #diätmotivation #einfachabnehmen

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SCHOKO AUFSTRICH Anzeige ⭐️ Guten Morgen, was ist euer liebster süßer Brot/Brötchen Belag? Schoko Aufstrich ist da bei mir neben Marmelade ganz weit vorne 🥰🥰 Wenn es euch auch so geht, probiert doch mal diesen hier aus ☺️ Ihr braucht für 400 g Aufstrich: 🍫50 g Classic Protein Brownie Double Choc @got7nutrition 🍫220 g Wasser 🍫80 g Magerquark 🍫20 g Backkakao 🍫10 g Flavor Powder Hazelnut GOT7 🍫Flavdrops Nuss Nougat GOT7 🍫20 g Fiber Sirup GOT7 ➡️verrührt alle Zutaten gut miteinander ➡️lasst die Creme etwas im Kühlschrank ziehen, durch das Casein im Protein Pulver dickt der Aufstrich noch etwas nach ➡️der Aufstrich hält sich einige Tage im Kühlschrank, wenn er euch zu sehr andickt, könnt ihr noch etwas Wasser dazugeben und verrühren 100 g Aufstrich haben folgende Nährwerte: 91 kcal, 1,5 g F, 3,3 g KH, 14 g 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #leichterezepte #kalorienzählerin #mousse #nutella #essenistliebe #schokolade #chocolate #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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STRAMMER MAX Anzeige ⭐️ Moin moin, Spiegelei von einer Seite angebraten oder von beiden? Habt nen schönen Sonntag ☺️ Ihr braucht: 🍞1 Scheibe Brot (ich hatte ein Dinkelmischbrot) 🍞30 g Sweet Ketchup @got7nutrition 🍞1 Scheibe Kochschinken 🍞3 Scheiben Putensalami 🍞1 Scheibe Käse (ich hatte Leerdammer light 🍞5 g light Butter 🍞Salz 🍞Pfeffer ➡️bestreicht das Brot mit dem Ketchup ➡️bratet die Spiegeleier in der Butter an ➡️belegt das Brot mit Kochschinken, Salami und Käse ➡️gebt die Spiegeleier obendrauf und würzt mit Salz und Pfeffer Die Portion hat folgende Nährwerte: 424 Kcal, 20 g F, 27 g KH, 33 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #brot #käse #käseliebe #gesundessen #proteinrezepte #proteinreich #schnellekueche #schnellerezepte #abnehmenohnezuhungern #abnehmenmitgenuss #abnehmrezepte #stulle #rezeptezumabnehmen #gewichtsverlust #wwdeutschland #diät #diättagebuch #genussmomente #lowcarbdeutschland #lowcarbrezepte

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HIMBEER TIRAMISU Anzeige ⭐️ Morning, habt ihr schon mal Tiramisu mit Butterkeksen gemacht? Das geht so super schnell und ist mega lecker 🥰 Denkt dran, dass Classic Protein von @got7nutrition ist heute im Shop um 15 % reduziert. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🍪350 g Magerquark 🍪7 g Flavor Powder Himbeere @got7nutrition 🍪4 zuckerrreduzierte Butterkekse (z.B. von Leibniz) 🍪5 g Backkakao ➡️verrührt den Magerquark mit dem Flavorpowder, falls der Quark sehr fest ist, gebt noch einen Schluck Wasser hinzu ➡️gebt eine Schicht Quark in eine kleine Form, legt 2 Kekse darauf, bedeckt die Kekse mit Quark und legt erneut 2 Kekse drauf ➡️schließt mit Quark ab ➡️lasst das Tiramisu im Kühlschrank einige Stunden durchziehen ➡️bestreut es vorm Servieren mit Backkakao Die Portion hat folgende Makros: 350 kcal, 4 g F, 31 g KH, 45 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #tiramisu #abnehmenmityazio #essenistliebe #kekse #cookie #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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THUNFISCH PASTA Anzeige ⭐️ Guten Abend, wie oft in der Woche stellt ihr die Frage: was kochen wir heute? Ich stell die Frage ziemlich oft 😅 Von einem Mitglied meiner Familie kommt gerne die Antwort:Thunfisch Pasta 😀 Bevor ich zum Rezept komme, hab ich aber noch ne Info für euch: das Classic Protein von @got7nutrition ist morgen endlich wieder im Shop und um 15 % reduziert. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌 Ihr braucht für 1 Portion: 🍅100 g Nudeln (Rohgewicht) 🍅1 kleine Zwiebel 🍅100 g Thunfisch 🍅150 g passierte Tomaten 🍅80 g Sweet Ketchup von @got7nutrition 🍅1 Esslöffel Tomatenmark 🍅Salz 🍅Pfeffer 🍅Oregano 🍅Basilikum 🍅Paprikapulver edelsüß ➡️kocht die Nudeln in Salzwasser ➡️schneidet die Zwiebel in feine Stücke und bratet sie etwas an ➡️gebt Thunfisch, passierte Tomaten und den Ketchup dazu ➡️würzt die Soße mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Oregano und Basilikum ➡️gebt die Soße über die Nudeln Die Portion hat folgende Nährwerte: 550 Kcal, 3 g F, 90 g KH, 40 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #nudeln #nudelliebe #pasta #pastaliebe #pastalover #napoli #italianfood #dinner #lunch #lunchideas

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PROTEIN PIZZA Anzeige ⭐️ Guten Abend, ich gehöre ja zu der Sorte Frau, die ihre Pizza immer aufisst und nie Reste überlässt. Und dann noch nen Nachschlag gebrauchen könnte 🤣 Wie ist das bei euch? Ich frag mich, warum ich bis jetzt noch keine Protein Pizza gemacht habe 😱 Das neutrale Protein von GOT7 ist genial dafür 👌 Ihr braucht: 🍕60 g Dinkelmehl 🍕6 g Backpulver 🍕40 g neutrales Protein von @got7nutrition 🍕5 g Olivenöl 🍕Oregano, Basilikum 🍕Salz 🍕50-60 g Wasser ➡️verrührt Mehl, Backpulver und Protein ➡️gebt Salz, Öl, Oregano und Basilikum hinzu und vermischt es ➡️gebt das Wasser schluckweise hinzu, bis ihr eine Teigkugel kneten könnt, der Teig sollte nicht mehr kleben ➡️rollt den Teig auf einem Backpapier aus ➡️verrührt Tomatenmark, Sweet Ketchup und Sweet Tomato sowie Oregano und Basilikum zu einer Pizzasoße ➡️verteilt die Soße auf dem Teig ➡️schneidet den Schinken klein und verteilt ihn mit dem Käse auf der Pizza ➡️backt sie bei 175 Grad Ober-/Unterhitze im vorgeheizten Backofen ca.13 Minuten (jeder Ofen ist anders, schaut einfach wann der Käse beginnt braun zu werden) Die komplette Pizza hat folgende Nährwerte: 532 Kcal, 15 g F, 48 g KH, 51 g EW Der reine Teig ohne jeglichen Belag hat: 400 Kcal, 7 g F, 43 g KH, 39 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #yummy #dinner #foodblogger #selfmade #lunch #lecker #basil #italianfood #pizzaporn #pizza #cheese #italian #dough #pizzadough #pizzateig #rezept #abendessen #neapoli

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ERDNUSS KARAMELL QUARKAUFLAUF Anzeige ⭐️ Guten Morgen 😊 habt ihr schon mal Karamell und Erdnuss kombiniert? Ich find das passt mega zusammen. Der Quarkauflauf ist schnell gemacht, lecker, eiweißreich, sättigend und man kann ihn direkt aus der Form löffeln 😬 Denkt dran, heute könnt ihr günstig Nachos, Chips und Flips bei @got7nutrition shoppen. Die 6er Kiste kostet heute mit meinem Code katti10 anstatt 11,94 nur 7,11 Euro. Ihr braucht: 🥜350 g Magerquark 🥜10 g Puddingpulver Karamell 🥜20 g Classic Protein Cookie von @got7nutrition 🥜1 Ei 🥜5 g Flavor Powder Peanut von GOT7 🥜Flavdrops Karamell von GOT7 🥜30 g Karamellsoße von GOT7 ➡️alle Zutaten bis auf die Karamellsoße verrühren ➡️Teig in eine ofenfeste Form füllen ➡️den Auflauf für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-/Unterhitze backen ➡️vorm Servieren mit Karamellsoße tippen Die Portion hat folgende Makros: 462 kcal, 7 g F, 33 g KH, 67 g ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #healthycake #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #ww #derspeckmussweg #wwrezept #quarkauflauf #leichterezepte #kalorienzählerin #healthycake #abnehmenmityazio #essenistliebe #käsekuchen #cheesecake #günstigkochen

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TOMATEN PASTA Anzeige ⭐️ Guten Abend 😊 bevor ich zum Rezept komme, hab ich noch ne Info für euch. Morgen bekommt ihr alle @got7nutrition Nachos, Chips und Flips im 6er Karton mit meinem Code katti10 für 7,11 Euro anstatt 11,94 Euro 👌 Perfekt, um sich zu bevorraten. Ich liebe Nudeln mit fruchtiger Tomatensoße 🍝🍝 Was ist eure liebste Nudelform? Ich mag Spaghetti und Fussili am liebsten. Ihr braucht: 🍅70 g Nudeln (Rohgewicht) 🍅50 g getrocknete Soft Tomaten 🍅100 g frische Cherry Tomaten 🍅50 g Sweet Ketchup von @got7nutrition 🍅50 g Tomato Basil von GOT7 🍅2 Esslöffel Tomatenmark 🍅Basilikum und Oregano 🍅Pfeffer ➡️kocht die Nudeln nach Packungsanleitung ➡️verrührrt den Ketchup, Tomato Basil und das Tomatenmark miteinander ➡️würzt die Soße mit Pfeffer, Oregano und Basilikum und erhitzt sie ➡️rührt die getrockneten Soft Tomaten und die frischen Tomaten unter ➡️gebt die Nudeln dazu Die Portion hat folgende Makros: 432 kcal, 4 g F, 71 g KH, 20 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Mit dem Code katti10 bekommt ihr bei @got7nutrition einen Rabatt von 10 %. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #lunch #dinner #abendessen #pasta #pastaliebe #nudelliebe #napoli #napolifoodporn #pastaporn #tomato #tomatosauce #tomatos #tomaten #nudeln #nudelnmachenglücklich #nudelngehenimmer #italianfood

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SCHINKENNUDELN MIT 🍳 EI Anzeige ⭐️ Guten Morgen, Bock auf ein easy Rezept? Dann speichert euch das fix ab. Das schmeckt der ganzen Familie 👌 Ihr braucht für 1 Portion: 🍜100 g Nudeln (Rohgewicht) 🍜1 kleine Zwiebel 🍜1 Esslöffel Olivenöl 🍜2 Scheiben Kochschinken 🍜2 Eier 🍜Salz 🍜Pfeffer ➡️kocht die Nudeln in Salzwasser ➡️schneidet die Zwiebel in feine Stücke und schwitzt sie im Öl an ➡️schneidet den Kochschinken klein und bratet ihn mit an ➡️gebt die gekochten Nudeln sowie die Eier hinzu und vermischt alles gut, bratet es bei kleiner Hitze kurz an ➡️würzt mit Pfeffer und mit etwas Salz Die Portion hat folgende Makros: 628 kcal, 19 g F, 74 g KH, 38 g EW #vorhernachher #nudeln #pasta #pastaliebe #pastalover #nudelnmachenglücklich #nudelliebe #ei

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BUENO BOWL Anzeige ⭐️ Moooin, fällt es euch leicht, nur ein bisschen Schoki zu essen? Ich liebe Süßkram, daher kombiniere ich ihn gerne in einem sättigenden Snack. Diese Bowl war so lecker. Und macht satt UND zufrieden ☺️ Bevor ich zum Rezept komme, hab ich noch ne Info für euch: alle Classic Soßen von @got7nutrition sind heute von 9 Uhr im Shop um 15 % reduziert. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🍫150 g Magerquark 🍫100 g Joghurt 0,1 % 🍫5 g Flavor Powder Haselnuss @got7nutrition 🍫150 g Protein Pudding Schoko 🍫1 zuckerfreier Cookie (Coppenrath) 🍫20 g Schokosoße von GOT7 🍫optional 1 Kinder Bueno als Topping ➡️verrührt den Quark mit Joghurt und dem Haselnuss Flavorpowder ➡️füllt ihn in eine Schale und zerbröselt den Cookie darüber ➡️gebt den Schokopudding darauf ➡️toppt es mit Schokosoße von GOT7 ➡️zerkleinert optional noch ein Bueno und verteilt es on top Die Portion hat folgende Nährwerte: 320 kcal, 3 g F, 43 g KH, 28 g EW Mit Bueno: 440 kcal, 11 g F, 54 g KH, 30 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #healthysweets #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #kinderschokolade #günstigkochen #diätmotivation #bueno

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OFENKARTOFFELN Anzeige ⭐ Guten Abend, @got7nutrition haut direkt noch ne Aktion raus 😱😱 Morgen werden alle Classic Soßen im Shop bereits reduziert sein. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Die Pommes Soße z.B. ist ein idealer Dipp für Ofenkartoffeln. Ich liebe Soßen total. Ihr auch? Ihr braucht: 🥔400 g Kartoffeln 🥔10 g Olivenöl 🥔Salz 🥔etwas Paprikapulver 🥔30 g Sweet Ketchup von @got7nutrition 🥔30 g Barbecue Soße von GOT7 🥔30 g Pommes Soße von GOT7 ➡️halbiert bzw.viertelt die Kartoffeln ➡️legt sie eine Stunde in Wasser, damit sie Stärke verlieren, sie werden dann knuspriger ➡️trocknet sie ab und vermischt sie mit Öl, Paprika Pulver und Salz ➡️gebt sie bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 30 Minuten in den Ofen, öffnet ihn zwischendurch, damit die Feuchtigkeit entweichen kann (auch dadurch werden sie knuspriger) Die Portion hat folgende Makros: 447 kcal, 9 g F, 79 g KH, 8 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #kartoffeln #abnehmenmityazio #essenistliebe #soße #salat #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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OVERNIGHT OATS Anzeige ⭐ Guten Morgen, habt ihr schon mal Overnight Oats gemacht? Schnell gemacht und schön sättigend. Mit dem neuen Granola von @got7nutrition ist es herrlich crunchy. Das Granola ist heute zur Einführung im Shop bereits um 10 % reduziert. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🌰40 g Haferflocken 🌰100 g Buttermilch 🌰100 g Milch 🌰100 g Magerquark 🌰10 g neutrales Protein von @got7nutrition 🌰5 g Flavor Powder Haselnuss von GOT7 🌰etwas Flüssigsüßstoff 🌰70 g Erdbeeren 🌰10 g Granola GOT7 🌰optional 30 g Karamellsoße GOT7 ➡️verrührt die Haferflocken mit Buttermilch, Milch, Flavorpowder, Flüssigsüßstoff, Protein Pulver und Magerquark ➡️lasst die Oats im Kühlschrank ziehen (am besten über Nacht, mindestens ein paar Stunden) ➡️toppt mit den Erdbeeren, Granola und Karamellsoße Die Portion hat folgende Nährwerte: 418 kcal, 8 g F, 48 g KH, 34 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Mit dem Code katti10 bekommt ihr bei @got7nutrition einen Rabatt von 10 %. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #porridge #abnehmenmityazio #essenistliebe #oats #overnightoats #günstigkochen #diätmotivation #granola

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KINDER COUNTRY BOWL Anzeige ⭐️ Guten Morgen, mögt ihr Kinder Country? Ich lieb ja alle Produkte von Kinder. Nur ganz normale Kinderriegel find ich irgendwie langweilig. Keine Ahnung warum 😂 Bevor ich zum Rezept komme, hab ich noch ne Info für euch. Morgen ab 9 Uhr gibt es bei @got7nutrition ein neues Granola. Es wird im Shop um 10 % reduziert sein. Mit meinem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Ihr braucht: 🍫200 g Protein Pudding Schoko 🍫200 g Magerquark 🍫100 g Naturjoghurt 0,1 % Fett 🍫20 g Dinkelpops mit Honig 🍫Flavdrops Honey @got7nutrition 390 kcal, 3 g F, 55 g KH, 38 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #kinderschokolade #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #kindercountry #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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TOASTIE BURGER Anzeige ⭐️ Guten Morgen, welchen Belag esst ihr auf Toasties am liebsten? Ich hab die Teile immer zu Hause. Toastie Burger sind für mich ein ideales Abendessen, wenn ich keine Lust zum Kochen hab 😬 Oder wenn die Family was von McDonalds holen möchte, ich aber gerade beschlossen habe, kein Fast Food zu essen 😅 Der lässt sich auch wunderbar als Mealprep mitnehmen ☺️ Ihr braucht: 🥯1 Vollkorn Toastie 🥯1 Scheibe Leerdammer Charactere 🥯50 g Hähnchenbrust 🥯50 g Romana Salat 🥯50 g Gurke 🥯40 g Asia Soße @got7nutrition ➡️teilt den Toastie in der Mitte und toastet ihn ➡️belegt ihn mit allen Zutaten Die Toastie hat folgende Nährwerte: 285 kcal, 9 g F, 29 g KH, 23g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #käse #abnehmenmityazio #essenistliebe #toasties #toastie #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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SCHASCHLIK MIT NUDELN Anzeige ⭐ Moooin, macht ihr Schaschlik am Spieß oder als Schmorgericht lose im Topf? Ich find das mega lecker, hab es aber tatsächlich erst 1 Mal gekocht 🙊 Ihr braucht: 🍅600 g Schweinegulasch 🍅1 rote Paprika 🍅1 gelbe Paprika 🍅1 Gemüsezwiebel 🍅500 g passierte Tomaten 🍅200 g Sweet Ketchup von @got7nutrition 🍅5 Esslöffel Honig 🍅Paprikapulver edelsüß 🍅Pfeffer 🍅Salz 🍅Knoblauchpulver ➡️schneidet die Paprika und die Zwiebeln in Stücke und steckt sie im Wechsel mit dem Fleisch auf Schaschlikspieße ➡️verrührt alle anderen Zutaten zu einer Soße ➡️legt die Spieße in eine Auflaufform ➡️gießt die Soße über die Spieße ➡️lasst das Schaschlik bei 175 Grad Ober-/Unterhitze im Ofen garen (bei mir waren es ca.70 Minuten) ➡️bei uns gab es dazu Nudeln 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #schaschlik #abnehmenmityazio #essenistliebe #nudeln #gulasch #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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KINDER PINGUI BOWL Anzeige ⭐️ Guten Morgen, Bock auf Kinder Pingui? Das ist eine meiner liebsten Süßigkeiten meiner Kindheit. Ich hab frühersoooo unfassbar viel davon gegessen 😅😅😅 Das musste ich unbedingt nachbauen. Bevor ich starte noch ne kleine Erinnerung: heute wird es das neue Peanut Powder im Pre Sale geben. Es wird um 10 % reduziert sein und mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Zusätzlich startet @got7nutrition eine Riegel Aktion. Zu jedem Protein Riegel (White oder Peanut) den ihr bestellt, schenkt euch @got7nutrition einen Stracciatella Riegel. Auch hier gilt mein Code katti10 zusätzlich. Ihr braucht für den Boden: 🐧30 g Dinkelmehl 🐧4 g Backpulver 🐧5 g Flavor Powder Chocolate @got7nutrition 🐧60 g zuckerfreies Apfelmus (z.B.von Fitini) 🐧60 g Wasser ➡️verrührt die Zutaten miteinander ➡️gebt den Teig in eine Schale (meine ist von IKEA, 13x13 cm) ➡️mikrowelliert die Masse für 2 Minuten in der Mikrowelle ➡️lasst den Teig abkühlen und teilt ihn der Länge nach in 2 Böden Ihr braucht für die Creme: 🐧180 g Magerquark 🐧120 g Joghurt 0,1 % Fett 🐧etwas Flüssigsüßstoff ➡️verrührt den Quark mit dem Joghurt und süßt ihn etwas Ihr braucht für die Schokosoße: 🐧30 g Backkakao 🐧5 g Flavor Powder Chocolate GOT7 🐧Flüssigsüßstoff 🐧ein Schluck Wasser ➡️verrührt Kakao, Flavorpowder und Süßstoff mit etwas Wasser ➡️gebt das Wasser vorsichtig schluckweise dazu, bis ihr es cremig anrühren könnt ➡️schichtet in einer Form die Zutaten folgendermaßen: ➡️Kuchenteig, Quarkcreme, eine Hälfte der Schokosoße, Quarkcreme, Kuchenteig, Rest der Schokosoße ➡️ihr könnt die Bowl mit einem Kinder Pingui toppen, es geht aber natürlich auch ohne Die Portion hat folgende Nährwerte: 441 kcal, 7 g F, 48 g KH, 38 g EW Mit Pingui als Topping: 576 kcal, 16 g F, 59 g KH, 40 g EW ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kinderschokolade #kinderpingui #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #kuchenbowl #derspeckmussweg #kuchen

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BLAUBEERKUCHEN BOWL Anzeige ⭐️ Morning, bevor ich mit dem Rezept starte, gibt es ne kleine Info für euch. Am Sonntag wird es das neue Peanut Powder im Pre Sale geben. Es wird um 10 % reduziert sein und mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 %. Zusätzlich startet @got7nutrition eine Riegel Aktion. Zu jedem Protein Riegel (White oder Peanut) den ihr bestellt, schenkt euch @got7nutrition einen Stracciatella Riegel. Auch hier gilt mein Code katti10 zusätzlich. Ihr braucht: 🫐40 g Schmelzflocken von @koelln_deutschland 🫐30 g Mandelmehl @borchersfinefood 🫐20 g neutrales Protein von @got7nutrition 🫐5 g Backpulver 🫐5 g Flavor Powder Bienenstich von GOT7 🫐100 g Apfelmus 🫐100 g Buttermilch 🫐Flüssigsüße 🫐120 g Blaubeeren ➡️alle Zutaten bis auf die Blaubeeren gut miteinander verrühren ➡️Beeren vorsichtig unterheben ➡️den Teig in eine ofenfeste Schale füllen ➡️im vorgeheizten Backofen bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 35 Minuten backen Die Portion hat folgende Nährwerte: 480 kcal, 8 g F, 52 g KH, 42 g ⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #kuchenbowl #abnehmenmityazio #essenistliebe #healthycake #blaubeerkuchen #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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KIRSCH QUARKAUFLAUF Anzeige ⭐ Guten Morgen 😊 mögt ihr Kirschen aus dem Glas? Ihr braucht: 🍇350 g Magerquark 🍇10 g Puddingpulver Vanille 🍇20 g Tom and Cherry von @oatsome 🍇1 Ei 🍇5 g Flavor Powder Cherry von @got7nutrition 🍇etwas Flüssigsüße (wenn ihr es gerne sehr süß mögt, so wie ich 😬😬) 🍇150 g Schattenmorellen zuckerfrei ➡️alle Zutaten bis auf die Kirschen verrühren ➡️100 g Kirschen vorsichtig unterheben ➡️Teig in eine ofenfeste Form füllen ➡️mit 50 g Kirschen belegen ➡️den Auflauf für 25 Minuten bei 175 Grad Ober-/Unterhitze backen. Die Portion hat folgende Makros: 496 kcal, 8 g F, 50 g KH, 51 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Mit dem Code katti10 bekommt ihr bei @got7nutrition einen Rabatt von 10 %. Die @oatsome Codes findet ihr in meinem Story Highlight. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #healthycake #schnellerezepte #essenistliebe #kuchen #cake #günstigkochen #gesundessen #rezeptezumabnehmen #einfachabnehmen

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SALAT ALS BEILAGE Anzeige ⭐ Guten Morgen, schafft ihr es, jeden Tag Obst und Gemüse in ausreichender Menge zu essen? Ich schaffe es nicht jeden Tag 🙈 Ich esse aber gerne abends einen Beilagen Salat dazu. Mit so einem Salat habt ihr nebenbei 350 g Gemüse gegessen ☺️ Mit den Soßen von @got7nutrition bleibt es auch kalorienarm ☺️ Ihr braucht: 🥗100 g Romana Salat 🥗100 g Gurken 🥗100 g Tomaten 🥗50 g Mais 🥗70 g Caesar Dressing von GOT7 🥗50 g Honey Mustard von GOT7 ➡️wascht und schneidet das Gemüse ➡️toppt den Salat mit den Soßen Die Portion hat folgende Makros: 133 kcal, 2 g F, 24 g KH, 5 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #salat #abnehmenmityazio #essenistliebe #salatliebe #mais #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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TWIX BOWL Anzeige ⭐️ Moooooin, wie steht ihr zu Twix? Die Kombi aus Keks, Karamell und Schokokade ist ja meiner Meinung nach ein Traum. Genau wie diese Bowl 🥰 Ihr braucht: 🍨4 zuckerreduzierte Butterkekse (z.B. von Leibniz) 🍨1 Becher Protein Pudding Karmell 200 g 🍨1 Becher Protein Pudding Schoko 200 g 🍨5 g Chocolate Topping @got7nutrition ➡️zerbröselt die Kekse sehr fein (ich mache das immer mit einem Nudelholz) ➡️füllt die Kekskrümel in eine Schale ➡️gebt Karamellpudding auf die Keksschicht und verteilt ihn ➡️macht es mit dem Schokopudding ebenso ➡️bestreut die Bowl mit dem Schoko Topping Die Bowl hat folgende Nährwerte: 425 kcal, 10 g F, 40 g KH, 42 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #sweets #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #healthysweets #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen #twix

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PAPRIKAKARTOFFELN MIT STEAK Anzeige ⭐ Guten Morgen, wie esst ihr euer Steak am liebsten? Rare, medium, well done? Bei mir muss es ein bisschen mehr als medium sein. Ihr braucht: 🥔250 g Rindersteak 🥔250 g Kartoffeln 🥔2 Teelöffel Öl 🥔Salz 🥔Pfeffer 🥔Paprikapulver 🥔200 g Eisberg Salat 🥔50 g Steak Soße von @got7nutrition 🥔30 g Honey Mustard von GOT7 🥔30 g Pommes Soße von GOT7 ➡️halbiert bzw.viertelt die Kartoffeln ➡️legt sie eine Stunde in Wasser, damit sie Stärke verlieren, sie werden dann knuspriger ➡️trocknet sie ab und vermischt sie mit 1 Teelöffel Öl, Paprika Pulver und Salz ➡️gebt sie bei 175 Grad Ober-/Unterhitze für 30 Minuten in den Ofen, öffnet ihn zwischendurch, damit die Feuchtigkeit entweichen kann (auch dadurch werden sie knuspriger) ➡️bratet das Steak in 1 Teelöffel Öl an ➡️würzt es mit Salz und Pfeffer ➡️vermischt den Eisberg Salat mit der Honey Mustard und der Pommes Soße ➡️zu dem Fleisch passt die Pommes Soße von GOT7 Die Portion hat folgende Makros: 674 kcal, 18 g F, 56 g KH, 61 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #kartoffeln #abnehmenmityazio #essenistliebe #steak #salat #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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SCHOKO KUCHEN Anzeige ⭐ Guten Morgen, geplant hatte ich eine Schoko Tarte. Da diese aber zu platt geworden ist, hab ich sie einfach mit Quark aufgepimpt und gestapelt 😂 Der Kuchen schmeckt aber auch ohne Topping mega gut 😍 Manchmal läuft es nicht wie geplant, es kommt dann aber was anderes Leckeres dabei heraus 😃 Ihr braucht für den Teig: 🍫3 Bananen (300 g) 🍫120 g zuckerfreies Apfelmus 🍫60 g Backkakao 🍫10 g Flavor Powder Nougat @got7nutrition 🍫75 g Vanille Whey (oder 75 g Mehl und 8 g Backpulver) ➡️schneidet die Bananen klein, gebt sie mit dem Apfelmus in eine Schüssel und püriert es ➡️rührt Flavorpowder, Whey (oder Mehl und Backpulver)und Backkakao unter ➡️gebt den Teig in eine Silikonform und backt ihn im vorgeheizten Backofen bei 175 g Ober-/Unterhitze für 18 Minuten ➡️lasst den Kuchen abkühlen, löst ihn aus der Form und teilt ihn in 8 Stücke ➡️esst ihn entweder so, oder toppt ihn mit Quark Für die Quarkschicht für 4 Stücke braucht ihr: 🍫400 g Magerquark 🍫5 g Flavorpowder Nougat ➡️verrührt den Quark mit dem Powder ➡️legt eins der 8 Stücke auf einen Teller, legt ein weiteres Stück darauf und streicht etwas Quark obendrauf ➡️macht das mit den anderen 6 Stücken ebenfalls, ihr bekommt so also 4 Kuchenstücke wie auf dem Bild Ein Stück hat folgende Makros: 280 kcal, 10 g F g F, 25 g KH, 31 g 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #schokokuchen #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #healthycake #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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SCHOKO CROSSIES Anzeige ⭐ Guten Morgen, liebt ihr Schoko Crossies auch so sehr? Die Teile haben echt nen großen Suchtfaktor 🙈 und sind fix gemacht. Fail des Tages: ich lass die Schokolade schmelzen und mach mich auf die Suche nach ungezuckerten Cornflakes. Ich hab leider nur gezuckerte gefunden, ich war mir sicher, dass wir auch noch welche ohne Zucker haben 🙈 Geschmeckt haben sie auf jeden Fall, optimalerweise nehmt ihr ubgezuckerte 😆😆 Habt nen schönen Sonntag 😊 Ihr braucht: 🍫1 Tafel Milk Hazelnut Schokolade von @got7nutrition 80 g 🍫Flavdrops Haselnuss GOT7 🍫ungezuckerte Cornflakes (ich hab nach und nach welche untergerührt, bis die Konsistenz passte; kann es nicht genau in Gramm sagen) ➡️brecht die Schokolade in Stücke und schmelzt sie über einem Wasserbad ➡️rührt ein paar Flavdrops unter ➡️gebt Cornflakes hinzu und verrührt sie mit der Schokolade ➡️gebt mit einem Löffel kleine Häufchen auf Backpapier und lasst sie trocknen und aushärten 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #schokolade #abnehmenmityazio #essenistliebe #chocolate #chocoholic #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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BISKUITROLLE mit Himbeeren Anzeige ⭐️ Moin moin, das hier ist eins der leckersten Sachen, die ich je gegessen hab. Esst ihr Biskuitrolle auch so gern? Das Rezept für den Teig hab ich bei @primaskitchen gemopst. Mega easy gemacht und soooo super fluffig, ich bin echt begeistert 😍😍😍 Ich hab meinen Teig mit Vanilla Flavor Powder von @got7nutrition gesüßt. Die Füllung ist etwas anders als die von Vanessa: 🍚400 g Magerquark 🍚Flavdrops Vanillekipferl und Raspberry Tart von GOT7 🍚Flüssigsüße Die Zutaten verrühren, auf den Boden streichen, mit 🍚150 g Himbeeren belegen und einrollen. Ich hab sie noch mit etwas 🍫Schokosoße von GOT7 getoppt. Die ganze Rolle hat folgende Makros: 670 kcal, 13 g F, 62 g KH, 69 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Spart mit dem Code katti10 bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. Unter- und Hintergrund sind von @foodyboard. Mit dem Code katti5 spart ihr 5 %. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #biskuitrolle #abnehmenmityazio #essenistliebe #fitnesscake #healthycake #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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PINA COLADA PORRIDGE Anzeige ⭐ Moin moin, welche Geschmacksrichtung esst ihr beim Porridge am liebsten? Ihr braucht: 🍍50 g Haferflocken 🍍350 g Wasser 🍍25 g neutrales Protein von @got7nutrition 🍍5 g Flavor Powder White Chocolate Coconut von GOT7 🍍130 g Ananas 🍍10 g White Chocolate Topping von GOT7 ➡️verrührt die Haferflocken und 300 g Wasser in einer hohen, mikrowellen geeigneten Schüssel miteinander ➡️stellt die Schüssel bei 650 Watt für ca. 5 Minuten in die Mikrowelle, rührt zwischendurch um ➡️verrührt das Proteinpulver mit 50 g Wasser und rührt es dann unter das Porridge (ich vermische es immer erst mit etwas Wasser, damit es nicht flockt) ➡️im Anschluss Flavorpowder unterrühren ➡️wenn euch die Masse zu fest ist, rührt noch etwas Wasser unter; ich nehm immer lieber etwas weniger und schütte dann nach, wenn mir die Konsistenz nicht zusagt ➡️füllt die Oats in eine Schüssel und toppt sie mit Ananas und dem White Chocolate Topping Die Portion hat folgende Makros: 414 kcal, 9 g F, 53 g KH, 28 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ Mit dem Code katti10 bekommt ihr bei @got7nutrition einen Rabatt von 10 %. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪ #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #porridge #abnehmenmityazio #essenistliebe #oats #porridgelover #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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NUDELN MIT SÜß SAUER SOßE Anzeige ⭐ Guten Morgen, mögt ihr süß sauer Soße? Ich liebe ja die Kombi aus süß und pikant 😋 Ich werd jetzt meine Morgenrunde gehen. Es schneit wie verrückt, perfektes Geburtstagswetter für meinen Großen 😬 Heute vor 18 Jahren schien die Sonne und es war mild. Und alle sprechen immer vom Klimawandel 🤣 Habt nen schönen Sonntag. Ich werd diesen emotionalen Tag genießen 😊 Ihr braucht: 🍜2 Esslöffel Sojasoße 🍜2 Esslöffel Weißweinessig 🍜etwas Salz und Pfeffer 🍜1 Esslöffel Tomatenmark 🍜2 Esslöffel Honig 🍜50 g Sweet Ketchup von @got7nutrition 🍜50 g Sweet and sour Soße von GOT7 🍜200 g Ananassaft 🍜1 Esslöffel Zitronensaft 🍜50 g Ananasstücke 🍜100 g Wasser 🍜2 Esslöffel Speisestärke ➡️verrührt Sojasoße, Weißweinessig, Salz, Pfeffer, Tomatenmark, Honig, Ketchup, Sweet and sour Soße, Ananassaft und Zitronensaft in einem Topf miteinander und kocht es auf ➡️verrührt das Wasser mit der Speisestärke ➡️gebt das Speisestärkewasser nach und nach löffelweise hinzu und rührt stetig um, bis die Soße die gewünschte Konsistenz hat ➡️rührt die Ananasstücke unter Die Nudeln habe ich folgendermaßen gemacht: 🍜Hähnchen und Möhrenstifte in etwas Sesamöl anbraten 🍜Lauchzwiebeln hinzugeben und kurz mitbraten 🍜gekochte Spaghetti untermischen 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #asia #abnehmenmityazio #essenistliebe #pasta #nudeln #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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ROTE GRÜTZE MIT VANILLESOSSE Anzeige ⭐️ Guten Morgen, gehört für euch auf Rote Grütze auch Vanillesoße? Mit ein paar Zutaten könnt ihr euch diese zuckerfreie Variante zaubern. Bevor ich mit dem Rezept starte hab ich noch ne kleine Info: heute ab 9 Uhr bekommt ihr die neue @got7nutrition Vanillesoße und das Vanille Protein in der 500 g Dose 20 % günstiger. Mit dem Code katti10 spart ihr weitere 10 % 👌👌 Und da das Protein so lange ausverkauft war, gibt es für jede bestellte Dose von GOT7 eine Flasche Karamell Soße geschenkt 👌 Ihr seht sie nicht im Warenkorb, sie wird euch dazu gelegt ☺️ Ihr braucht für 2 Portionen: 🍇500 g TK Beerenmischung 🍇10 g Flavor Powder Himbeere von @got7nutrition 🍇3 Blätter Gelatine 🍇100 g Vanillesoße von GOT7 ➡️erwärmt die Beeren in einem Topf, bis sie leicht zerfallen ➡️rührt das Flavor Powder unter ➡️weicht die Gelatine 5 Minuten in kaltem Wasser ein ➡️nehmt den Topf vom Herd und rührt die Gelatine unter, bis sie sich komplett aufgelöst hat ➡️lasst die Rote Grütze erkalten und toppt sie mit der Vanillesoße 2 Portionen haben folgende Makros: 351 kcal, 3 g F, 51 g KH, 12 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #rotegrütze #abnehmenmityazio #essenistliebe #vanille #günstigkochen #rotegrütze

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MOUSSE AU CHOCOLAT Anzeige ⭐ Guten Morgen 😊 ich hab im Moment mal wieder sooo Bock auf Schokolade. Diese Mousse rettet mich immer 😋 Sieht aus wie pure Sünde, oder? Das folgende Mousse au chocolat Rezept ist für 3 Schüsseln: Ihr braucht: 🍫500 g Magerquark 🍫200 g Exquisa Fitline Frischkäse 🍫Flüssigsüße 🍫10 g Chocolate Powder von @got7nutrition 🍫35 g Kakaopulver 🍫2 Blätter Gelatine 🍫3 Eiklar 🍫optional: Müsli und Obst als Topping ➡️Quark, Exquisa, Flüssigsüße, Flavorpowder und Kakaopulver verrühren, in einem Topf leicht erwärmen und ➡️2 Blätter Gelatine unterrühren (vorher 5 Minuten in kaltem Wasser einweichen) ➡️3 Eiklar steif schlagen und unterheben (oder 14 g Eiklarpulver von GOT7 und 80 g Wasser) ➡️Mousse über Nacht kalt stellen ➡️vorm Servieren auf Wunsch mit Müsli oder Obst toppen 3 Schüsseln haben ohne Topping folgende Makros 653 kcal, 10 g F, 32 g KH, 104 g EW 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 Mit dem Rabatt Code katti10 spart ihr bei @got7nutrition 10 % beim Einkauf. 🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴⚪🔴 #rezept #rezepte #rezeptefürjedentag #abnehmrezepte #abnehmenohnediät #abnehmenmitgenuss #leckerabnehmen #kochenmitliebe #kochenfürdiefamilie #kcalzählen #diättagebuch #abnehmenohneverzicht #abnehmenohnezuhungern #abspecken #ranandenspeck #derspeckmussweg #gewichtreduzieren #gewichtsverlust #vorhernachher #leichterezepte #kalorienzählerin #mousse #abnehmenmityazio #essenistliebe #schokolade #mousseauchocolat #günstigkochen #diätmotivation #einfachabnehmen

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