Opetan sulle @eevskutraining valmennuksissa kaiken mitä tiedän palautumisesta ja käsilläseisonnasta 🙏 Maanantaina startataan Balance & Handstand -valmennusten livetreenien parissa 🧡 Molempiin valmennuksiin laajan materiaalin lisäksi 4 x mun vetämä FB -livetreeni sekä lisäksi @viiviamandas tulee vetämään molempiin ekstra joogatunnit 😍⁣ ⁣ 🧡 Valmennusmateriaalit käytössä vuoden⁣ 🧡 Livetreenit jää näkyviin ikuisesti FB ryhmään⁣ 🧡 Saat mun tuen valmentajana ja kaiken tiedon mitä näistä aiheista osaan - alle yhden henk.koht. valmennuksen hinnalla!⁣ 🧡 Saat kunnolla palautumalla enemmän elämästä irti tai opit käsilläseisonnan salat, ja mukana kehonhallintaa, liikkuvuutta sekä liikunnan iloa 😚⁣ 🧡 Voit aloittaa heti ja edetä omaan tahtiin ⁣ Huomenna viimeinen päivä lähteä mukaan! Tervetuloa ✨ Profiilin linkistä.⁣ ⁣ #käsilläseisonta #palautuminen

Henkisesti oon jo muuttanut Lappiin, nyt vielä fyysisesti pitää saada homma finaaliin ✨ Ajatukset eri kohteista vaihteli päivien aikana, mutta nyt uskoisin löytäneeni paikan, jonne haluan muuttaa. Katsotaan, miten käy 🥰 Alkuperäinen ajatus on ollut muuttaa talveksi, mutta nyt jo sellainen olo, että pelkkä talvi on ihan liian lyhyt aika 😂 Joka tapauksessa pariksi viikoksi järjestelemään asioita etelään ja sit back ❄ I'm more than ready for this change 💙⁣ ⁣ Kiitos reissun jeesaamisesta @hertzsuomi (Rovaniemi) ja @designhotellevi 🙌 & extempore matkaseurasta @emmisofiata , katotaan saadaanko @eevskutraining tiimiä enemmänkin pohjoiseen 😆🤞💫⁣ ⁣ Ja jos oot pohtinut mun valmennukseen mukaan lähtemistä, niin ensi viikolla aloitetaan taas matkat kohti käsilläseisonnan oppimista ja parempaa palautumista 🙏 Lue lisää profiilista 🧡

Balanssi ei tarkoita mitään pysyvää suoraviivaista tilaa, jossa kaikki on aina hyvin. Balanssi löytyy, kun pohja on rakennettu vahvaksi. Silloin muutokset ja yksittäiset kuormitustekijät ei kaada pakkaa, vaan kokonaisuus pysyy silti balanssissa. Tarvitaan mielen joustavuutta.⁣ ⁣ Mitään täysin stressitöntä tai haasteetonta elämää ei edes kannata yrittää tavoitella - kannattaa muuttaa suhtautumistaan stressiin ja haasteisiin. Me tarvitaan stressiä ja opitaan kaikista eniten haasteista. Jo pelkkä perspektiivin muutos voi auttaa löytämään parempaa balanssia.⁣ ⁣ Palautumisen merkitys ja toimivuus muuttuu, kun ymmärtää oman kokonaiskuormituksen. Kuinka sitä arvioidaan ja miten sitä voi muuttaa. mm. Tätä kaikkea opetan mun Balance -valmennuksessa. Annan sulle kaikki työkalut, joita itse olen oppinut valmentaja- ja urheilu-urallani. Valmennuksessa pidän myös fb livejä sekä sinulla on valmennettavana mahdollisuus kysyä minulta.⁣ ⁣ Kun palautuu tarpeeksi, elämässä on niin paljon enemmän värejä ja tilaa hengittää 🧡⁣ ⁣ Balancen uusi ryhmä alkaa maanantaina ja mukaan pääsee sunnuntaihin saakka! Ekan vkon materiaaliin pääset tutustumaan jo nyt. Profiilin linkistä tai www.eevsku.fi/nettivalmennus ✨ #balancebyeevsku

Haaveilut omasta pihasta, metsänäkymästä ja jopa aamu-uinti mahdollisuuksista on lähempänä kuin koskaan 🥰 Katsotaan kuinka käy! Huomenna jatkuu asuntonäytöt ja koitan kuunnella mahdollisimman tarkasti omaa intuitiota siinä, mikä olis oikea valinta 🧡 Luotan, että kaikki menee lopulta just niinkuin pitää, just siinä aikataulussa kuin pitää. Jos joku ei tulekaan nyt, niin se on tarkoitus ja jotain vielä parempaa on myöhemmin tiedossa. Kaikki menee aina loistavasti ✨🙏☺ Päästän irti, luotan, antaudun. Hyvää yötä maailma ❤

Kaupallinen yhteistyö @visitkouvola 🧡 Kouvola & Repovesi oli paljon enemmän kuin odotin 🙌✨ Yks mahtavimmista luontoreissuista ja Kouvolan keskustan läheiset palvelut yllätti myös positiivisesti. Lue lisää blogista www.eevsku.fi 🙏 Kiitos, kun sain kokea tämänkin 😍⁣ ⁣ #visitkouvola #kouvola #repovesi #asennemedia #repovesikeskus #olhavanvuori #olhava #repovedenkansallispuisto

Tänään ilmestyneessä SPORT -lehdessä mun ajatuksia ja kuulumisia uran loppumisesta ja sen jälkeisestä elämästä. Isoja muutoksia, jotka on olleet haastavia, mutta tuntuneet erittäin hyvälle ja oikealle 🙏✨ Kiitos @sportlehti tiimille 💚

Jos en olis oppinut palautumaan, en olis saavuttanut mun tavoitteita. Se vaati sen, että ymmärsin palautumisen merkityksen ja priorisoin sen ihan kärkeen. Jos en palaudu, ei millään lopulta ole väliä. Kaikki vaan vilisee ohi ja olen liian väsynyt nauttimaan matkasta, saavutuksista tai kaikesta sen jälkeen.⁣ ⁣ Mun piti oppia palautumisen merkitys kantapään kautta, mutta onneksi asioista puhutaan nykyään enemmän ja ihmiset jakavat omia kokemuksia. Olen kokenut myös todella tärkeäksi jakaa omaa tietoutta asiasta niin täällä somessa kuin omissa valmennuksissa. Valmentajana haluan opettaa jokaisen ymmärtämään omaa kokonaiskuormitustaan ja sitä kautta suunnittelemaan omaa elämää, tavoitteita ja palautumista.⁣ ⁣ Hyvin palautuneena keho ja mieli toimii, on helpompi ajatella ja tehdä hyviä valintoja. Palautuneena olen parempi ihminen itselleni, läheisilleni sekä työssäni.⁣ ⁣ Palautuminen lähtee siitä, että priorisoi sen. Kannattaa lopettaa kiireestä puhuminen ja opetella sanomaan ei. Panosta uneen niin paljon kuin mahdollista.⁣ Mieti mitä teet ja miksi. ⁣ Muista, että voit saada kaiken, mutta et kaikkea kerralla. 🙏⁣ ⁣ //⁣ Huomenna aamulla pidän fb live luennon palautumisesta MOVE -valmennuksessani. Viikon päästä alkaa livet BALANCE & HANDSTAND -valmennuksissa! Jos haluat oppia lisää palautumisesta ja saada sitä kautta enemmän itsestäsi irti, tuu mukaan BALANCEEN 🙏 Profiilin linkistä tai storysta ✨ #eevskutraining

Kaipaanko kisaamista? Tätä kysymystä olen kuullut paljon.⁣⁣ ⁣⁣ Ja vastaus siihen on, että en.⁣⁣ ⁣⁣ En edes tänään, kun kävin NFEssä ja herkistyin, kun katsoin fitness vapaaohjelmia ja mietin kuinka elämä on muuttunut. Että tuota tein vuosi sitten, ja saavutin isoimman tavoitteeni. En sitä oikein käsitä edelleenkään, en tiedä tuleeko se päivä joskus 😅⁣ ⁣⁣ Kaipaan esiintymistä, lavalla oloa, sitä prosessia, kun tehtiin vapaaohjelmaa ja sitten sen pääsi esittämään. Toki myös fysiikan preppaaminen oli siistiä & muistan elävästi ne fiilikset, mitä oli prepin aikana, vikoilla viikoilla, kisapäivänä, lavalla ja kisojen jälkeen.⁣⁣ ⁣⁣ Se tunneskaala on valtava, eikä sitä voi kokea oikein missään muualla. Mutta en enää haluakaan.⁣⁣ ⁣⁣ Se tunneskaala on mahtava enkä vaihtaisi kokemuksia ja näitä muistoja mihinkään. Mutta se kaikki on myös todella kuluttavaa, iso stressi keholle ja mielelle. Kävin sitä kaikkea niin monta vuotta läpi, että en enää kaipaa sinne takaisin. Arvostan niin paljon vapaampaa elämää sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Elinvoimaisuutta. Haluan antaa itselleni parasta, en enää viedä äärimmilleen ainakaan tällä tavalla.⁣ Haluan myös kokea elämää uudella tavalla ja antaa itsestäni enemmän.⁣ ⁣⁣ Lisäksi, sain kaiken mitä halusin. Annoin kaiken. Aika tuli täyteen. Koin paljon ja vielä enemmän.⁣ ⁣ Käsittelin uran aikana ja etenkin vikana vuonna paljon asioita, joiden avulla tajusin, ettei minun itseasiassa tarvitse enää kilpailla. Elämässä on niin paljon muutakin, johon voin laittaa energiaa ja fokusta. Nyt se fokus on jo muualla 🙏⁣⁣ ⁣⁣ Olen ikuisesti kiitollinen kaikista kokemuksista lajin parissa. Niistä haastavistakin kerroin tänään enemmän luennolla. Palautumisen opettelu ja ymmärtäminen on menestyksen ytimessä. Se mitä menestyminen sinulle on, määrität sinä itse ❤⁣⁣ ⁣⁣ Kiitos kaikille, ketkä tulitte luentoa kuuntelemaan!🥰🙏⁣⁣ ⁣⁣ Jatketaan aiheen parissa BALANCE -valmennuksessa, joka on myynnissä nyt. Lue lisää profiilin linkin takaa tai eevsku.fi/nettivalmennus 🧡🙌⁣⁣ ⁣⁣ // Nämä kuvat viime syksyn ensimmäisestä kilpailusta, Arnold Europesta, jossa sain myös yhden unelman vedettyä listalta yli 🤝⁣⁣ ⁣⁣ #nfe2020 #nordicfitnessexpo #suomenfitnessurheilu

Yksi tärkeimmistä kisoista, mitä oon koskaan kisannut, Nordic Pro Lahti vuosi sitten. Vaikka ulkomailla on ollut isompia ja arvostetumpia kilpailuja, niin mulle kotikisat oli aina niitä isoimpia, kun pääsin kilpailemaan kotiyleisön edessä - ystäviä ja läheisiä mukana kannustamassa. Viime vuonnakin kannustajia oli älytön määrä paikalla, suuri kiitos jokaiselle ❤ Muistan nämä hetket ikuisesti.⁣ ⁣ Nordic Pro oli kilpailuna mulle myös se, jossa tiesin, että mulla on mahdollisuus voittaa mm skabat 3 viikon päästä. Olin tasapistein voittajan kanssa & voitin vaparin.⁣ Kunnossa oli vielä kiristeltävää ja siinä onnistuinkin espanjaan mennessä. ⁣ Mun elämä on muuttunut vuodessa paljon, todella paljon. Oikeastaan melkein kaikki on mennyt uusiksi, mutta fitness oli tottakai tosi iso osa mun elämää 10 vuoden ajan ja muistot pysyy vahvana.⁣ ⁣ Tänään oon luennoimassa @nordicfitnessexpo palautumisesta klo 12. Paikalle pääsee messulipun hinnalla! Ehkä törmätään paikan päällä 🙏⁣ ⁣ Ja isoimmat tsempit kaikille kisaajille tänä viikonloppuna! Menkää ilon kautta, itsevarmoina ja olkaa ylpeitä itsestänne. Lopulta vain sillä on väliä, että kuinka kivan kokemuksen ja muistot kaikesta saa ✨🙌 #nfe2020 #nordicfitnessexpo #memories // HANDSTAND & BALANCE - valmennukset on nyt myynnissä 🙏 @eevskutraining