Solamitanutrition's Instagram Audience Analytics and Demographics

@solamitanutrition

Lithuania

Mitybos specialistė, virtualios konsultacijos👩🏼‍💻 #maistasmintims #pozityvimityba 💭🍩
inf▓▓▓▓▓@solamita.lt
Lithuania
25–34

Business Category

Publishers

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF SOLAMITANUTRITION

84.4% of solamitanutrition's followers are female and 15.6% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.10%. The average number of likes per post is 228 and the average number of comments is 13.

13.82% of the followers that engaged with solamitanutrition regularly are from United Kingdom, followed by United States at 11.38% and Lithuania at 8.94%. In summary, the top 5 countries of solamitanutrition's posts engager are coming from United Kingdom, United States, Lithuania, Australia, Italy.

Solamitanutrition loves posting about Fashion, Cooking, Food & Drink, Health & Fitness.

Check solamitanutrition's audience demography. This analytics report shows solamitanutrition's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
21,549
Avg Likes
228
Avg Comments
13
Posts
616
Global Rank
1,321,576
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR SOLAMITANUTRITION

Female
84.4 %
Male
15.6 %

AUDIENCE INTERESTS OF SOLAMITANUTRITION

  • Restaurants, Food & Grocery 72.04 %
  • Fitness & Yoga 68.00 %
  • Art & Design 59.49 %
  • Healthy Lifestyle 55.85 %
  • Children & Family 48.04 %
  • Travel & Tourism 47.74 %
  • Beauty & Fashion 40.05 %
  • Music 39.55 %
  • Sports 35.17 %
  • Business & Careers 33.11 %

AUDIENCE COUNTRIES OF SOLAMITANUTRITION

  • United Kingdom 13.82 %
  • United States 11.38 %
  • Lithuania 8.94 %
  • Australia 6.5 %
  • Italy 4.88 %

RECENT POSTS

151 8

Jaučiatės įpareigota suvalgyti tą paskutinį kąsnį lėkštėje? 🤷🏼‍♀️ Neskubėkite! ✋🏼 ~ „Alkio-sotumo skalė“ yra geriausias būdas išsiaiškinti, kada atėjo laikas sustoti valgyti ir vis dar jausti malonų sotumo jausmą. 🧘🏼‍♀️ Ši skalė yra paprastas, bet mokslu pagrįstas įrankis, kuris ypatingai naudingas žmonėms linkusiems valgyti nesąmoningai t. y. valgyti kai nėra jaučiamas tikras fizinis alkis. 🧠 ~ Viena priežasčių, kodėl aš nesudarinėju mitybos planų yra ta, jog tokie planai neskatina klausytis savo kūno ir nemoko atpažinti alkio/sotumo signalų. 🙅🏼‍♀️ Mitybos planuose dažniausiai griežtai nurodoma kada ir ką valgyti (kitaip jums nepasiseks!) ir niekam neįdomu ar tu esi alkanas ar ne - turi valgyti/nevalgyti, nes taip liepia tavo mitybos planas! Mitybos planą taip pat labai lengva smegenyse išcementuoti kaip vienintelį „teisingą” būdą valgyti visai nebekreipiant dėmesio į tai „kada” ir „ar tikrai” esame alkani/sotūs. ~ KAIP PRITAIKYTI PRAKTIKOJE? 👉🏼 Prieš pradėdama valgyti, įvertinkite savo alkį skalėje nuo 1 iki 10; 1 = peralkusi; 10 = persivalgiusi. 👉🏼 Valgymo viduryje sustokite ir vėl įvertinkite savo alkį skalėje nuo 1 iki 10. Jei pasiekėte 5, 6 arba 7 - nustokite valgyti. 👉🏼 Jei norite toliau valgyti, pabaikite savo valgį ir tuomet vėl įvertinkite savo alkį. Vertindama savo alkį/sotumą, turite būti sąžininga sau. Jei jaučiate, jog ką tik suvalgėte sotų patiekalą, tačiau jūsų rankose dėžė ledų, tuomet, tikėtina, jog valgote tam, kad padėtumėte sau susidoroti su kita emocija (pvz., nuobodulys, liūdesys) arba valgote iš įpročio. 👉🏼 Idealu būtų valgyti pagrindinį patiekalą arba užkandį praėjus ne ilgiau nei valandai kai pradėjote jausti alkį (3-4) ir valgyti tol, kol pajausite malonų sotumo jausmą (tarp 5-7). Tikėtina, jog valgysite iki 8-10 (nemalonus sotumas) jei būsite peralkusi t. y. jei ignoruosite savo alkio signalus arba praleidinėsite valgius. Kai žmonės yra pernelyg alkani jie yra linkę valgyti per greitai ir per daug! ~ Šio įrašo tikslas yra paskatinti pagalvoti apie alkio/sotumo signalus bei pabandyti pačioms išsiaiškinti ir, galbūt, apibrėžti kaip tie signalai atrodo jūsų kasdienybėje! 💗

560 42

Sveiki, mano vardas ČIJA! 🐶 ~ Visai neseniai prisijungiau prie Solamitos komandos, bet kol kas planuoju tik trukdyti, nes dar nesu pasiruošusi rimtai dirbti, man viso labo tik 10 savaičių! Keli dalykai apie mane: ~ Esu velcro šuniukas - prisiklijuoju ir neatkimbu, kol manęs fiziškai nenuplėšia ir nesudomina kitais užsiėmimais. 🤪 Išmokau maldauti maisto keliais mandriais būdais, o jei nepavyksta tada tiesiog bandau maistą nuo stalo pagrobti! 🤞🏼 Jau moku 6 komandas - mane labai labai motyvuoja maistas! 🍗 Laižau viską… dulkes, šampūno likučius duše, viską, kas patenka į mūsų balkoną iš kitų balkonų ir niekaip nesuprantu, kodėl man neleidžia. 🙄 Labai mėgstu žaisti, bet mane vis sustabdo kai „aceit” įsižaidžiu per stipriai. 🤷🏼‍♀️ Nepažįstamus iškart bučiuoju, nes viliuosi, kad taip sudominsiu juos žaidimams! 🥰 Nemėgstu maudytis, bet jei gaunu skanukų viskas yra OK! 🛁 Galiu drąsiai teigti, jog užimu visą laisvą Solamitos laiką ir todėl ji jums mažiau rašo! 👀 Ir taip pat galiu teigti, jog į savo žmonių gyvenimą įnešiau labai daug laimės! 🤗 Kaip aš tai žinau? Nes jie nenustoja manęs bučiuoti! #šuniukasbetgalliūtukas #ČIJA🐾

325 36

Kurią spalvą renkatės jūs? #maistasmintims 💭 ~ Mąstymas „juoda-balta“ (dar vadinamas „viskas arba nieko“) yra apibrėžiamas kaip nesugebėjimas susieti teigiamas ir neigiamas savybes į darnią ir realistišką visumą. Tai reiškia, jog vietoj to, kad matytume visumą, esame linkę ją padalinti tik į dvi dalis 1) teigiamą arba 2) neigiamą, pavyzdžiui: ~ 👉🏼 Geras arba blogas 👉🏼 Teisingas arba neteisingas 👉🏼 Tiesa arba melas 👉🏼 Sėkmė arba nesėkmė ~ 🙅🏼‍♀️ Lankstumui vietos čia nėra. ~ Dėl savo ekstremalios prigimties toks mąstymas gali mūsų gyvenimą stipriai apriboti. ⚫️⚪️ mąstymas drastiškai susiaurina mūsų požiūrį. Dauguma dalykų gyvenime yra daugybė pilkų atspalvių, todėl matydami tik juoda-balta, praleidžiame alternatyvius pasaulio matymo būdus, kurie taip pat gali būti labai geri (gal net geresni) už mūsų dabartinę perspektyvą. ~ Nepripažįstant pilkų gyvenimo sričių, jame nebelieka vidurinės dalies, o tai daro mus užsispyrusiais, griežtais, nelanksčiais ir dogmatiškais. Lankstumo trūkumas yra tiesus kelias į nesėkmę. Nenuostabu, jog juoda-balta mąstymas keliauja koja kojon su psichikos sutrikimais, kadangi išgyvendami nuolatinį emocinį svyravimą kenkiame ne tik pasitikėjimui savimi, bet ir bendrai savijautai. ~ Griežti maisto pasirinkimai taip pat grindžiami tais pačiais juoda-balta mąstymo trūkumais: ✅ Maistas, kurį galima valgyti ❌ Maistas, kurio valgyti negalima ~ ⚠️ Disclaimer: Įrašas neliečia alergijų bei maisto produktų, kurių mes akivaizdžiai nenorime valgyti. ~ Kas maistą padaro geru/blogu? Jei jūs neturite alergijų/medžiagų apykaitos sutrikimų - kuris maistas jums iš tikrųjų yra blogas? Dauguma blogais laikomų maisto produktų taip vertinami todėl, jog juose trūksta maistinių medžiagų (mikroelementų, baltymų, skaidulinių medžiagų ir pan.). Toks maistas nėra idealus, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad tokio maisto turėtume visai atsisakyti. Mažiau maistingų produktų vartojimas problema tampa tada, kada dominuoja mityboje. Užuot išbraukus tokį maistą iš savo mitybos su visam, kodėl neįtraukus daugiau sveikatai palankaus maisto? Vartodami malonumui skirtą maistą saikingai suteikiame savo gyvenimui lankstumo, padedančio laikytis nuoseklumo! #renkuosipilką

184 11

Tai kas iš jūsų užaugote „neatsikelsi nuo stalo, kol lėkštė nebus tuščia” klube? 🤪 ~ ⚠️ Disclaimer: yra situacijų, kai maisto trūksta ir todėl suvalgyti viską, kas yra patiekiama - būtina. Tačiau privilegijuotoje padėtyje, kurioje maisto yra ir yra galimybė jo atsisakyti bei pavalgyti vėliau - gali iškilti tokios problemos: ~ Versti „ištuštinti” lėkštę reiškia nemokyti klausytis savo alkio ir sotumo signalų. 🚨Jei dabar jūsų pilvelis yra pilnas ir jūs tikrai nenorite valgyti, spaudimas valgyti gali sukelti labai didelį stresą, kuris vėliau gali turėti ilgalaikius padarinius, tokius kaip sveikatai nepalankių valgymo įpročių formavimasis, valgymo sutrikimai bei padidėjusi nutukimo rizika. ~ 2016 metais Nebraskos universiteto atliktas tyrimas įspėja, kad toks „švarios lėkštės” požiūris gali sugadinti natūralius valgymo įpročius ir priversti vaikus (bei suaugusius) persivalgyti tuomet, kai jie nėra alkani.💡Daugybė ankstesnių tyrimų taip pat rodo, jog vaikai, kurie patiria kontroliuojamo maitinimo praktikas (pvz., spaudimas valgyti, maisto naudojimas paskatinimo tikslais, pagyros už „švarią lėkštę”), gali prarasti gebėjimą sekti savo alkio signalus bei nustoti valgyti tuomet, kai jaučiasi sotūs. ~ Vaiko atsisakymas valgyti dažnai gali būti klaidingai sulyginamas su tėvų autoriteto praradimu, tačiau tai tikrai nėra tai! 🙅🏼‍♀️ Tėvai nusprendžia, kas bus patiekta ant stalo, kada tas maistas bus patiektas - tai yra autoritetas - tačiau leisti vaikui pasirinkti, ką ir kiek valgyti, yra kas kita, kadangi taip vaikui yra duodamas šansas mokytis klausyti savo paties kūno siunčiamų signalų - ar aš vis dar alkanas ar aš jau sotus. ~ Svarbu 👉🏼 kalbėdama šia tema su kitais beveik visada pastebiu greitą susierzinimą, esą kažkas padarė kažką blogo ir dabar būtinai reikia kažką apkaltinti. Ne! Jokiais būdais! Visada prisiminkite, jog tėvai visomis išgalėmis darė tai, ką gali geriausia. Čia mes renkamės mokytis, tobulėti, diskutuoti, bet JOKIU BŪDU nekaltinti ir nepykti ant kitų❣️

214 6

Apie valgymą pasislėpus #maistasmintims 💭 ~ Situacija: Vienas padavėjas priėmė užsakymą, kitas atnešė maistą, todėl jis nežinojo, kas ką užsisakė. Burgerius valgau retai, nes man jie tiesiog nepatinka, bet tą kartą - užsinorėjau. Vyras užsisakė tuno salotas. Padavėjas atnešęs maistą net neklausė kas kam - prie manęs padėjo 🥗, prie vyro - 🍔. Kodėl? Mano vyras žinojo, jog ši, atrodo, visai „nereikšminga” situacija, pro mano akis ir mintis nepraslys ir jis buvo teisus. ~ Reikšmingi „nereikšmingų” situacijų padariniai👇🏼 ~ Ar yra kada tekę užsisakyti ne tai, ko norite, bet tai, ko iš jūsų tikimasi? 🙋🏼‍♀️ Ar teko kada suvalgyti mažiau, atiduoti pusę savo valgio, arba atsisakyti deserto vien todėl, kad „dar pagalvos, kad aš kažkokia nepasotinama, jau beveik už JĮ (arba ją) suvalgiau daugiau”? ~ Rašau apie tai, nes dirbu su moterimis ir žinau, kiek daug jų grįžusios namo svajos apie tas kelias bulvytes, skanius makaronus arba desertą ir tą jausmą malšins valgydamos pasislėpusios vonioje, tualete ar automobilyje. 🤫 Kodėl? Nes niekas nemato, niekas neteisia ir nereikia tenkinti jokių lūkesčių. ~ Vienoje apklausoje, kurioje dalyvavo 2000 moterų, daugiau nei ketvirtadalis pripažino, jog reguliariai valgo pasislėpusios. 23% - atsikrato „įrodymais” - slepia popieriukus, išmeta likučius į šiukšlinę. 1 iš 5 moterų slepia maistą automobilyje ir ieško progų tą maistą suvalgyti pvz., teisinasi, kad reikia į parduotuvę. 48% moterų teigė, jog savo pagrindinius valgius dažnai keičia kaloringu riebiu maistu ir užkandžiais - dažniausiai kenčia pietūs. ~ Psichologinis ryšys tarp valgymo ir gėdos jausmo yra pavojingas. ⚠️ Pradėjus jausti kaltę dėl maisto, bet kokiame kontekste, maistas pradedamas asocijuoti su kažkuo, ko neturėtume dėti į savo kūną. 🙅🏼‍♀️ Su maistu susijusio nerimo kilmė vis dar mažai suprantama, tačiau šios emocijos yra aiškūs įspėjamieji ženklai! ~ Neleiskite išoriniams veiksniams daryti įtakos jūsų maisto pasirinkimams, klausykitės savo vidinių norų, nepriklausomai nuo to ar tai būtų 🥗 ar 🍔 jūs galite užsisakyti bet ką, ką mėgstate, net jei jūsų norai neatitinka brukamų standartų ir jūs niekam neprivalote teisintis dėl savo maisto pasirinkimų.

191 2

Ne paslaptis, jog kiaušinius ilgą laiką persekioja bloga spauda. Ne išimtis ir prieš keletą savaičių paskelbtas naujas JAMA tyrimas, kuriame padaryta išvada, jog didelis cholesterolio arba kiaušinių vartojimas siejamas su didesniu mirtingumu bei širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo rizika. ~ Svarbu paminėti, jog naujas tyrimas buvo stebėjimo tyrimas, kurio metu analizuojami ryšiai tarp sveikatos būklės ir tam tikrų veiksnių. Kiekvienas dalyvis turėjo pildyti klausimyną ką jis valgė praėjusiais metais – perspektyvai – ar pamenate ką valgėte praeitos savaitės ketvirtadienį? 🤷🏼‍♀️ Duomenys buvo renkami per vieną apsilankymą. Tyrėjai pripažįsta, kad per 17 metų žmonės galėjo pakeisti savo mitybą ir už tai jie neatsako. ~ Tyrime, deja, nebuvo atkreipiamas dėmesys į kitus aspektus, tokius kaip genetika, rūkymas, fizinis aktyvumas, skaidulinių medžiagų suvartojimas ir kiti veiksniai, kurie gali padidinti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką. ~ Didžiąją dalį cholesterolio mūsų organizmas pasigamina pats, o tai reiškia, jog tai, ką mes gauname su maistu yra reguliuojama kiek bus įsisavinama. Turime tyrimų, kurie rodo, jog siekiant užtikrinti gerą širdies sveikatą svarbesnis yra bendras sočiųjų riebalų ir nesočiųjų riebalų santykis t. y. idealu būtų valgyti daugiau nesočiųjų (🐟🥑🌰) ir mažiau sočiųjų riebalų (🥓🧀🥥). ~ Kiaušiniai ir krevetės yra vieninteliai cholesterolio šaltiniai, kuriuose yra mažai sočiųjų riebalų rūgščių kuomet dauguma kitų gyvūninės kilmės maisto produktų, kurie turi didelį kiekį cholesterolio, taip pat turi daug sočiųjų riebalų. ~ Nors 🦐 yra labai brangios, tuo tarpu 🥚 yra ekonomiškas ir maistingas produktas, kokybiškų baltymų bei kitų maistinių medžiagų šaltinis, kuris yra patogus ir prieinamas mažas pajamas gaunančioms šeimoms ir yra geras maistinių medžiagų šaltinis augantiems vaikams bei vyresniems žmonėms. Kiaušinio trynyje taip pat gausu cholino, kuris yra būtinas vaisiaus ir naujagimių smegenų vystymuisi. Jei yra galimybė, idealu būtų rinktis ekologiškus kiaušinius! ☀️🌱 ~ doi:10.1001/jama.2019.1572 doi: 10.3390/nu10060780 doi: 10.1016/j.numecd.2017.10.010 doi: 10.1016/j.jacc.2015.07.055 doi: 10.1161/cir.0000000000000510

292 26

Tai kas ten sakė, kad sveika mityba yra sudėtinga? 😜 Gi viskas taip paprasta ir aišku! ~ Visa tai tik patvirtina, jog sveika mityba ir gyvensena yra skirtinga kiekvienam, todėl svarbu atrasti tai, kas tinka būtent jums! 👉🏼 „One man’s medicine is another man’s poison!” ~ Originalaus teksto autorius nežinomas. @nourishbyem tekstą rado Pinterest, o aš nusprendžiau jums jį išversti, kad galėtume kartu pasijuokti❣️😉

283 15

Juodojo šokolado lašeliai ir karamelizuoti riešutai su sezamu! 🤩 ~ Nors laiko socialiniams tinklams tikrai trūksta, bet šokolado trūkumo mano gyvenime nė su žiburiu nerasi! 😅 Šie du receptai patys save pasirašė - ačiū pabodusiems užkandžiams ir nenaudojamiems ingredientams liūdnai sau tupintiems lentynoje! 🙈 Šiuo metu juodojo šokolado lašeliai yra mano mėgstamiausias šokoladinis skanėstas, kuris puikiai pasitarnauja kai norisi ko nors saldaus po vakarienės, kuomet karamelizuoti riešutai beveik kiekvienam pusryčių dubenėliui arba užkandžiui suteikia šiek tiek daugiau laimės! Nors virtualiai pavaišinti negaliu, tačiau, laimei, galiu pasidalinti receptais (abu rasite svetainėje)! 🥳 Skanaus ir gražaus antradienio, mielosios! 💗

106 4

Ar yra kada tekę susidurti su įtampa siekiant savo galvoje išspręsti dvi prieštaringas mintis/idėjas/požiūrius? Pažinimo psichologijoje tokia būklė yra vadinama kognityviniu disonansu. Ši būsena yra daug nepatogesnė, nei rėžti „yra taip ir ne kitaip, nes aš tuo tikiu, istorijos pabaiga, jokios diskusijos!” (filtruojant gaunamą informaciją apie konkrečią problemą sumažinamas disonansas). Nors ši būsena yra nepatogi bei kelia vidinį nepasitenkinimą, tačiau būtent ši būsena gali pasitarnauti produktyvumu, o siekiant būti kritiškai mąstančiu žmogumi, tai yra ta vieta, kurioje dažnai turėtume sau leisti atsidurti. ~ Visos žinutės, kurios mus pasiekia, tam tikru mastu, yra... klaidingos ir tai jokiais būdais nėra pagrindas mums rinktis tokį kelią, kurį labiausiai norime pasirinkti, tačiau tai yra paskatinimas stipriau pagalvoti: ką aš apie tai manau, kuo aš tikiu bei tai, jog aš privalau mokėti sudrebinti ir išardyti savo brangiausius įsitikinimus. ~ Tikiu, jog turime sugebėti vertinti dalykus kritiškai ir nešališkai. Mes visi turime savo nusistovėjusias pažiūras, tam tikrą įgytą gyvenimo patirtį, savo filosofijas, kurios, mūsų manymu, turi prasmę. Labai dažnai šie dalykai įsipainioja į mūsų ego arba mūsų paties apibrėžimą, todėl tam tikrais dalykais mes galime būti įsitikinę per daug stipriai. ~ Išeitis? Plačios pažiūros (t. y. norėjimas apsvarstyti naujas idėjas) ir sąmoningumas. Tik todėl, kad man kažkas patinka/nepatinka pirmą kartą išgirdus naujo tyrimo antraštę spaudoje nėra pakankamai svari priežastis kažką vertinti. ~ Mano manymu, viena didžiausių problemų susijusių su žmogaus mokslo interpretavimu yra ta, jog mes esame labiau linkę pasikliauti žinutėmis, kurios mums labiausiai patinka, kurios paremia mūsų įsitikinimus arba egzistuojančius šališkumus. Vengdami disonanso galime pervertinti savo idėjos/pasirinkimo svarbą, tuo pat metu, patogumo dėlei, mažindami atmesto varianto reikšmingumą, kuris gali kelti grėsmę mūsų teorijai. #maistasmintims 💭

202 2

#maistasmintims 💭 Dieta ar sveika mityba? ~ Dietos yra trumpalaikės - jos turi pradžią ir pabaigą. Sveika mityba yra gyvensenos dalis, ji neturi pabaigos, todėl nesunku save įsivaizduoti priimant sveikatai palankius sprendimus visą likusį gyvenimą. Dietos draudžia bei apriboja tam tikrus maisto produktus. Sveika mityba skatina valgyti daugiau sveikatai palankaus maisto, tačiau ir maistas skirtas malonumui gali rasti savo vietą mityboje. Dietos turi taisykles. Jūs esate „gera“ kai jų laikotės, „bloga“ kai nepasiseka. Sveika mityba turi gaires, kurios yra gana plačios. Ar įmanoma sulaužyti taisykles, kai jų nėra? Dietos nurodo ką/kiek/kada valgyti. Jūs pati negalite pasirinkti. Jūsų dieta viską parinks už jus. Sveika mityba leidžia pasirinkti maistą atsižvelgiant į tai, ką mėgstate, o ko ne, kokia yra jūsų gyvensena. Dietos suteikia maistui didžiulę galią, kuri užvaldo mintis. Sveika mityba padaro maistą malonia mūsų gyvenimo dalimi. Dietos skatina svorio metimą. Sveika mityba žino, kad mūsų kūnas suras savo sveikiausią ir patogiausią svorį kuomet mes galėsime gyventi sveiką ir laimingą gyvenimą be nuolatinės panikos ir apribojimų. Dietos daro prielaidą, kad kiekvienas turėtų valgyti taip pat. Sveika mityba yra skirtinga kiekvienam, todėl skatina atrasti tai, kas tinka būtent jums. Dietos vertina mus pagal maisto pasirinkimus bei skaičius ant svarstyklių. Sveika mityba žino, jog mes esame daug daugiau nei maistas, kurį valgome arba skaičius, kurį rodo svarstyklės. Sveika mityba nori, kad jūs būtumėte sveika, laiminga ir mėgautumėtės gyvenimu. Dietos gali izoliuoti, apsunkinti bendravimą ir valgymą kitų žmonių apsuptyje. Sveika mityba skatina valgyti su kitais, bendrauti, išbandyti naujus maisto produktus. Dietos maisto produktams užklijuoja etiketes „švarus”, „nešvarus”, „blogas”, „geras”. Sveika mityba nežymi maisto etiketėmis. Ji žino, kad visi maisto produktai yra moraliai neutralūs. Dietos gali turėti neigiamos įtakos mūsų fizinei, socialinei ir emocinei sveikatai. Sveika mityba gali... bet visa tai jūs pačios jau seniai žinote! ☺️ ~ Jei būtų nors viena veiksminga dieta, tuomet jau visi jos laikytumėmės, tiesa? 💗 📸 @gintare.anti

302 15

Kai… ~ Kai aš numesiu 10 kilogramų, tuomet nusipirksiu gražią suknelę. Kai bus proga aš užsidėsiu savo pačius gražiausius batus ir paltą. Kai aš nudirbsiu visus darbus, visais pasirūpinsiu ir visi bus patenkinti, tuomet skirsiu laiko sau ir pasimėgausiu šilta vonia su putomis. Kai aš jausiu, jog nusipelniau ir padariau pakankamai, tuomet užsirašysiu masažui. ~ Kas nutiktų jei KAI niekada neateitų? Jei jums kas nors pasakytų, jog tų 10 kilogramų jūs niekada nenumesite, o progos užsidėti naujus batus niekada nebus? Ar tai reiškia, kad jūs NIEKADA negalėsite mėgautis gyvenimu? Niekada negalėsite pirkti ryškių ir gražių drabužių arba skirti laiko sau ir palepinti save burbuline vonia? ~ Jūs esate viso šito verta šiandien, būtent DABAR, šią akimirką! Jums nereikia KAI, kad galėtumėte pradėti save mylėti. 💗 #maistasmintims

132 5

NAUJAS RECEPTAS! 🥳 ~ Kaip pirmadienis be šokolado? Šiandien kviečiu pasivaišinti labai skaniais šokoladiniais sausainiais su jūros druska! 🍪☺️ ~ Kiekvieną sekmadienį ateinančiai savaitei turiu pasiruošti „ką nors skanaus“, o „kas nors skanaus“ (ehem) visada savo sudėtyje turi turėti šokolado. 🍫 Jei tai yra ne #avinžirniųblondinas arba juodųjų pupelių šokoladainis, tuomet tai bus be galo pamėgti šokoladiniai sausainiai! 🤤 ~ Šie šokoladiniai sausainiai dalijasi deserto ir užkandžio pavadinimu, kadangi juose nėra labai daug cukraus lyginant su parduotuvėje pirktais sausainiais, o naudodami maistingus produktus, tokius kaip riešutų sviestas, kokosų aliejus bei kiaušiniai, nestokojame ir baltymų bei riebalų, kurių dėka šie šokoladiniai sausainiai yra ne tik labai gardūs, bet ir sotūs! ✔ Skanaus, mielosios 💗

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in Lithuania to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

60.2K
-
3.60 %
Lithuania
14.7K
120 / post
0.80 %
Lithuania Fashion, Hair & Beauty, Celebrities, Design
126.5K
-
4.40 %
Lithuania Fashion, Modeling
1.9K
63 / post
1.50 %
Lithuania Fashion
9.4K
401 / post
1.20 %
Lithuania Celebrities
8.1K
283 / post
4.90 %
Lithuania Fashion, Lifestyle, Celebrities, Game, Technology, Travel, Photography, Nature & Outdoors, Humor, Food & Drink, Health & Fitness, Hair & Beauty, Film, Music & Books, Education, DIY & Crafts, Design, Cars & Motorcycles, Art, Architecture, Animals & Pets, Cooking
20K
-
5.70 %
Lithuania Dogs, Pets, Modeling
11.3K
1K / post
3.20 %
Lithuania Fashion, Hair & Beauty, Celebrities
2.8K
324 / post
-
Lithuania Celebrities, Film, Music & Books
1.6K
63 / post
0.04 %
Lithuania Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education
12.5K
1K / post
0.10 %
Lithuania Technology, Photography, Celebrities, Health & Fitness
15.7K
-
-
Lithuania Basketball
17K
688 / post
0.04 %
Lithuania Celebrities
1.3K
-
-
Lithuania Modeling, Art, Fashion
144.3K
-
7.10 %
Lithuania Music, Modeling, Fashion