Nutrimentalis's Instagram Audience Analytics and Demographics

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Chile

👩🏽‍⚕️ASESORÍA #dietaflexible : ON LINE 🌏 🍕#recetassaludables 💬Tips🥊 #ejercicios 💝 En la flexibilidad y el amor está la clave
nut▓▓▓▓▓@hotmail.com
Chile
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PROFILE OVERVIEW OF NUTRIMENTALIS

72.3% of nutrimentalis's followers are female and 27.7% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.20%. The average number of likes per post is 60 and the average number of comments is 7.

Nutrimentalis loves posting about Fitness, Coaching, Gym.

Check nutrimentalis's audience demography. This analytics report shows nutrimentalis's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
24,548
Avg Likes
60
Avg Comments
7
Posts
1,202
Global Rank
1,315,107
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR NUTRIMENTALIS

Female
72.3 %
Male
27.7 %

AUDIENCE INTERESTS OF NUTRIMENTALIS

  • Movies and TV 67.57 %
  • Technology & Science 62.56 %
  • Books and Literature 46.94 %
  • Fitness & Yoga 42.05 %
  • Restaurants, Food & Grocery 41.00 %
  • Business & Careers 39.54 %
  • Beauty & Fashion 38.75 %
  • Art & Design 38.75 %
  • Entertainment 34.20 %
  • Healthy Lifestyle 33.83 %
  • Travel & Tourism 33.16 %
  • Music 31.29 %

RECENT POSTS

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😪Yo debo ser sincera desde que llegue a Chile veo su alimentación, y me precupan sus desayunos de pan con palta, pan con tomate o solo café, sus almuerzos con pocas proteínas o sin proteínas y sus cenas a veces inexistentes o a veces igual de deficientes en proteínas que el desayuno o el amierzo, me preocupa en general todo el que esté comiendo no solo acá en chile. . 🖤Me preocupa por que la proteína mantiene un sistema inmune sano, repara lesiones en los tejidos, esta ligada a la salud de los huesos y los músculos. . 👆Por ello les deje arriba las opciones de proteínas ricas en LEUCINA (aminoácido utilizado por las células para sintetizar proteínas promover y mantener el crecimiento de masa muscular, la piel y los huesos) . 📌 Decidí dejarles la opción animal y la opción vegetal puedes elegir una o ambas pero deben existir en todas tus comidas del día o por lo menos en las 3 principales. . 👀👇Etiqueta a alguien abajo que sabes que tiene este tipo de alimentación y comenta si quieres saber cuanta proteína deberías consumir al día 🤗.

66 0

Ayer les estaba hablando un poco de los miedos que solemos tener ante los alimentos. . 🤔Por que engordan, por qué dan acné, por qué aumentan el colesterol, por qué... Miles de factores basta con que a una persona le haga daño, le caíga mal, lo este evitando para que se vuelva común en la multitud. . 🤗Entonces para tratar de que dejen de tener miedo esta semana les voy a enseñar un poco las bases de la nutrición. . 👆Desliza arriba para que veas un poco de cada grupo de alimento y descubras que funciones y las necesidades reales que el ser humano puede o no tener. . 📌 Este artículo no teien evidencia científica investigada por mi por qué es muy básico, por qué a veces hay que ir de lo básico para erradicar los errores del sistema.

93 0

Unos son cambios de años otros de 1 messiemore dependerá de ti cuando de verdad te comprometes y cambias el chip y empiezas el proceso de cambio/aprendizaje. . Depende de ti que tanto empeño le pones a lo que fue tu decision. . Depende de ti tus comidas tu ejercicio tu haces la mayor parte del trabajo yo solo te doy las bases de como hacerlo bien y los tips para facilitarlo. . 📌No hay excusas y sabes por qué? Por que te encontraste con una nutri que: 1️⃣no es flaca de naturaleza que si me descuido 3 semanas ya empieza a salir la celulitis y a quedarme los pantalones apretados (me paso en esta cuarentena me descuide total las ultimas 9 semanas y aumente de peso) 2️⃣No me gusta cocinar por eso todo debe ser fácil y rápido en la cocina, no me gustan los vegetales pero los logre incorporar a mi vida sin sufrir hasta la berenjena (mamá que deberías estar orgullosa) por eso cocino para varios días en 2 horas. 3️⃣Los deportes hahaha la verdad es que es raro tengo un amor y odio me gusta hacer ejercicio pero me gusta quedarme en mi cama también haciendo nada hahah y por eso hago ejercicios que amo escalar, pole dance, yoga... En esta cuarentena fue difícil volver a estar encerrada y hacer el típico ejercicio de musculacion y hiit probé muchas cosas y sigo probando esa es mi L U C H A pararme y hacer ejercicio retome hace 5 semanas el ejercicio solo con 2 días de ejercicio vamos poco a poco. 4️⃣Ah y debo acotar que como ingrediente extra soy hiper dulcera y buena para la pizza y hamburguesa 😭 en cuarenta habían meses sin nada de la calle y meses donde 1 vez a la semana comíamos de la calle la semana pasa por ejemplo como 3 días en la calle pero no es el común denominador. . ✔ si lo logre y sigo en este camino de aprendizaje lo logras tú por que tu apoyo no será alguien perfecto si no alguien imperfecto con hábitos ya construidos y en cumplimiento 🤗🖤

75 23

Lo prometido es deuda, así que aquí les dejo una lista de cómo seleccionar sus carbohidratos; sin embargo esto no quiere decir que los carbohidratos no recomendados van a dejar de comerlos o eliminarlos de la dieta pero sí pueden por ejemplo reducir la cantidad que consumen en la semana o en su día es decir comer 4 días a la semana legumbres, arroz integral, quinoa y panes integrales en vez de 4 días de papa o puré 🤗. . 📌 ¿Cual de estos carbohidratos consumes más? 🤔 👇Eceibelo abajo te leo 📖

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Creo que esto fácilmente puede volverse mi snack favorito 🥰 . Cuentame cual es tu comida favorita? 🤔

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📚Según Haley M. et al. Se han puesto en práctica algunas estrategias prácticas para aumentar la NEAT durante la jornada laboral: existen estaciones de trabajo que requieren mantener el equilibrio mientras se trabaja sentado en una pelota suiza (bola de ejercicio) o trabajar de pie, también otras en las que se pedalea sentado o se camina. . 📚 Según James A. et al. Los sistemas que regula el NEAT de acuerdo con el balance energético pueden estar vinculados a circuitos neuronales que modulan el sueño, la adicción y la respuesta al estrés por lo que son de suma importancia en la obesidad. . 📚Según Pedro A. La et al. La termogénesis por actividad sin ejercicio (NEAT) o la actividad que haces fuera de ejercicio es un componente importante del gasto energético diario y podría resultar hasta en 2000 kcal quemadas por día más allá de la tasa metabólica basal, dependiendo del peso corporal y el nivel de actividad. . 👀 Para los que siguen trabajando en casa es hora de construir un escritorio encima de una bicicleta 😂 aunque más fácil es cambiar la silla por una pelota y hacer equilibrio algunas horas o tal vez mientras estar en reunión caminar por su casa sin activar la cámara, escuchar y anotar atentamente pero no parar de caminar por ejemplo. . 📌 Toma en cuenta que inquietarse, caminar, estar de pie, limpiar tu casa para invitados y luego que de que se vayan descontaminar (o limpiar solo para tener tu espacio pulcro) , cocinar y lavar los platos te servirá también para regular el estrés, el sueño, ansiedad y la quema de calorías. . 🤔Como has llevado el movimiento estos últimos meses ¿subió bajo? 👇Si me cuentas les cuento también mi experiencia.

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🐱 ¿Que pasa cuando los gatos que amas no son tuyos? . Yo era de perros amo a mi yoda que ojala pronto me la traiga de Venezuela (apropósito de esto algún alma noble que haya traído perros de Venezuela en el 2019 y me pueda explicar el proceso que por más que lo leo es como complicado o se me tapan las neuronas de pura emoción) , pero entre la primera gata con la que viví (odiosa #coraline como ella sola🥰) y estos dos el corazón me lo han llenado de felicidad y amor gatuno y ninguno es mio 😭 mañana me despido de ellos por que me voy a mi casa (luego de pasar toda la pandemia juntos) y he estado esta semana distante ellos también ¿será que saben que me voy?.... Igual estoy pasada #dramaqueen por que podré venir a verlos los fines de semana o cuando quiera (son los gatos de mi pololo jajajaja) . ¿Les ha pasado esto? ¿Eres de gatos o de perros? 👇🐶🐱

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👇Cuando hace frío cual es tu platillo favorito? 🤔

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