Lausaludable's Instagram Audience Analytics and Demographics

@lausaludable

Chile

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Chile

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PROFILE OVERVIEW OF LAUSALUDABLE

Average engagement rate on the posts is around 0.80%. The average number of likes per post is 208 and the average number of comments is 20.

Check lausaludable's audience demography. This analytics report shows lausaludable's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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𝕮𝖗𝖊𝖆𝖈𝖎𝖔𝖓𝖊𝖘 𝖉𝖊 𝖕𝖆𝖘𝖈𝖚𝖆 🐰 🍫 . Otros años les he compartido cómo pintamos 🧑‍🎨 🎨 huevitos 🥚, hacemos cocadas o zanahorias 🥕 de mazapán saludable con harina de almendras (post más atrás), pero en este post quería mostrarles cómo me gusta disfrutar esta época con los niños🤗. (DESLICEN PARA VER TODAS NUESTRAS CREACIONES). . Hicimos chocolates 🍫 rellenos de frutos secos o manjar de cabra @kbritacl. El chocolate uso casi siempre el @lindt_chile 85% o moneditas de @cacao_soul. Los de leche usé uno sin azúcar y el blanco es una bomba 💣😂 de esos chocolatines que comíamos cuando chicos jaja (tenía del cumpleaños de Joaquín). . Los hermosos moldes son de @magnoliacreandohabitos y las galletas 🍪 que decoramos son de @herenciadepapas. . Lo mejor: el disfrute!!! Ver las creaciones de mis pollos 🐥 (hijo y ahijado) son la mejor parte ❤️ y sus caritas de felicidad al cocinar🧑‍🍳: impagables 🤩. . Gracias vida por estos momentos de goce 🤗. . BONUS TRACK: la canasta de Joaco que hicimos en clases. Idea de la miss, pero no pude imprimir la plantilla así que me basé en el que hizo Tony de mi amiga 🥰@minrebolledo. Gracias amiga por la idea!! 💡. . Y gracias @pacita_gonzalezr you know why 😜😅. . Mañana se vienen más sorpresas 🥳. Y ustedes? Qué planes tienen para #pascuaderesurreccion? Les gusta cocinar también? . Los Leo! Lau 🙋🏻‍♀️ . . . #easter #eastercookies #pascua #pascuaresurreccion #pascuadelconejo #easterbunny #eastereggs #pascua2021 #pascuaderesurrección #ideasconniños

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𝕮𝖔𝖈𝖆𝖉𝖆𝖘 𝖞 𝖈𝖍𝖔𝖈𝖔𝖑𝖆𝖙𝖊𝖘 𝖕𝖆𝖗𝖆 𝖕𝖆𝖘𝖈𝖚𝖆 🐣 🐰 🥚 . Acá les dejo una versión fácil y alternativa para los huevitos de pascua. Obviamente pueden darle la forma de huevitos si prefieren. . Otros años les he compartido receta de zanahorias 🥕 de mazapán o huevos 🥚 para pintar 👩🏻‍🎨 🎨 . Me gusta mucho hacer cosas entretenidas en familia! . ✅ Para estas cocadas necesitan mezclar harina de almendras, puede ser también un poco de harina de coco, manjar (yo usé de cabra de @kbritacl) y bañarlas en chocolate (usé 85% @lindt_chile). Mezclan, enfrían un poco y dan la forma de bolitas o huevitos. . Para los chocolates usé unos moldes que tengo para chocolates 🍫 de corazón y redondos. Derretí chocolate 85% y adentro puse frutos secos picados y en otros puse coco rallado mezclado con crema de coco y unas gotas de stevia. Esa mezcla de coco la llevo al refrigerador y cuando está más dura le doy la forma de huevitos y pueden bañar en chocolate. Igual a un prestigio!! . ⚠️ Un tip para la crema o leche de coco 🥥 es meter la lata al refrigerador y se separa el agua de la crema. Guardo el agua y dejo la crema, la parte más espesa, para estas preparaciones o recetas dulces; por ejemplo un chia pudding porque es mucho más consistente. . Próximo post les subo los chocolates de huevito!! 🍫🥚❤️ . Si les gusta guarden, opinen, den like!! 💋❤️ Y si las hacen me etiquetan!! Un abrazo. . Saludos 🤗 Lau

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Feliz con una nueva vuelta al sol ☀️, llena de energía y buenos deseos para partir mis 36 🙌🏼🎉🎈. . Gracias por sus saludos!!! 🤩🤗. . Les dejo algunas cosas ricas que hice para mi celebración familiar. . ✅ Torta #carrotcake de @pasteleriafarniente ✅ Canapés especiales de @pastelerialosnogales ✅ Brochetas de queso de cabra y tomates cherry 🍅 con pesto (las hice yo con tomates de mi huerta y pesto casero de nuez, espinaca, albahaca 🌿también de la huerta + aceite de oliva y especias / aliños). ✅ Tabla by me también. Productos de emprendedor de acá pero no tiene Instagram. Tiene local en Colina centro. ✅ Aceitunas exquisitas de un negocio local de acá tb. ✅ Kubbe y hummus de vecina emprendedora (la amo!!). Tampoco tiene Instagram 😟. ✅Y para rematar me hice un #moscowmule con mi nuevo jarro de @labateadeco que me regaló mi hijo 🥰. . . Feliz! ♥️

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ATRÉVETE A CAMBIAR TUS ESPACIOS. . Justo se cumplirá un año de la pandemia acá en Chile. Me acuerdo porque al otro día de mi cumpleaños fue la cuarentena y fui a buscar el computador a la pega y hasta hoy no he vuelto presencial. Y estoy a días de mi cumpleaños. . Y bueno este año he hecho de todo! Huertas en mi casa 🍃(unas de pallet y otras en la tierra), he pintado piedras 🪨 con acrílico (antes les subía stories) y por supuesto pintar mucho!! 🧑‍🎨. No sobra el tiempo, para nada! Con teletrabajo, clases online, hacer las cosas de la casa, etc fue un caos pero también rescato el tener más tiempo en la casa y la motivación de cambiar espacios. Y fue así como me hice BIG FAN de @rustoleumla. Y dado que me preguntan tantooooo les dejo el post con cómo quedó mi pieza y en las siguientes fotos el #antes. Mi respaldo y veladores eran de esos típicos café con aplicación en cuero. Y estas pinturas efecto #chalk son muy buenas. . ✔️Primero pasé una solución de agua y vinagre para sacar la grasitud. O puede ser con jabón. ✔️Si lijan tendrá ese efecto vintage, pero también pueden no hacerlo como yo. . ✔️Los veladores los pinté con #spray efecto #chalk y luego eché el #sellante o #protector (si deslizan les subí la foto de ambos). El respaldo con la pintura #chalk, no spray. . ✔️Para pintar vean el video que les subí si deslizan. El ideal es en movimientos horizontales y luego verticales para ir pintando 🧑‍🎨 todo parejo. . ✔️Al final decoré con #spraydorado de la misma marca en las manillas. . ⚠️Cualquier consulta más técnica pueden hacerla directo en el Instagram de @rustoleumla. Pero atrévanse!!! Por ahí una foto con el fondo amarillo de mi pieza y la pinté entera con un gris clarito y además el cambio de los colores de la cama y velador quedaron súper!!!! Me encantó el cambio!!!!! . Yo sé que quieren hacerlo porque me escriben mucho preguntando 🧐❓así que atrévanse a cambiar sus espacios! 🙌🏼 Es entretenido y queda bkn. Joaquín ama acompañarme a hacerlo! Ya tengo dos proyectos más andando así que ya les mostraré!!! #puertafriends y #rejapiscina. . Cuéntenme si lo hacen y si les tinca! Cariños 🥰 Lau . . . #cuarentenaentretenida #decoracioninteriores

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Berenjenas 🍆 gratinadas! . Yo las amo 💕 en todas sus versiones, pero Joaquín no mucho entonces generalmente le hago lasaña solo con zapallo italiano. La cosa es que tenía mucha berenjena y aparte de la carne molida de la última foto (a la cual le echo siempre berenjena 🍆 y cebolla 🧅), le hice éstas gratinadas con quesito 🧀 y un poco de crema de @colunchile y le encantaron. No se dio cuenta jeje. *También pueden hacerla con queso vegano o una salsa bechamel de leche de almendras. A gusto del consumidor jaja. . Esta semana hice esa carne molida para los tallarines (me hago de zapallo italiano) y además hice lasaña con masa de palmito y zapallo italiano (💡ideas para incorporar más verduras en sus comidas). Además de muuuchas ensaladas 🥗 como les muestro siempre en #stories y una sopita verde... trato de meter 9 tazas de verduras 🍅🥬🥦🥒🥕🫑🧅🧄 al día como nos desafió @matias_health_coach en su plan #kinucycling. . También las hago salteadas o al horno. . Y uds cómo agregan más verduras a las comidas??? . Los Leo! . . . . #verduras #ketoideas #colunchile #berenjenasgratinadas #ideasconverduras #lasañasinharina #comidasketo #comidacaseras

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PAN DE ALMENDRAS yummy!!!! 🍞. . Sábado de rico desayuno 🍳🥑🥖. . La otra vez me pidieron la receta del pan que como siempre que es de semillas. Esta versión es de harina de almendras con almendras picadas y está riquísimo. A diferencia del anterior lleva huevo 🥚, así que no es vegano. Le pueden poner un poco de #ghee. Yo le puse mantequilla 🧈 de @colunchile, pero a veces hago #ghee con una mantequilla sin sal. Es fácil y más económico que comprarlo hecho. Más atrás en mi #feed tengo receta de ghee. . La receta es de @matias_health_coach. La vi en su página y tiene muchas muy ricas. Más que recomendado, ya estoy en mi segundo plan con él 💪🏼 (el kinu cycling). Por interno les comparto links a sus planes si quieren hacer uno! Después de hacer el #reebotdigestivo y mejorar en tantos aspectos, lo mega recomiendo 🙌🏼. . El huevito 🍳 es de @hakuna_matata.cl de gallinas libres, y el plato 🍽🐔 no lo recuerdo, porque sé que lo preguntarán jaja. . Buen fin de semana!!! 💕 Para Uds cual es su desayuno favorito? El mío éste o huevos a la copa 🥚🥄🤤, soy huevera! 😂 . Besos Lau . . . #panketo #pandealmendras #kinucycling #comidareal #desayunosaludable #des-ayuno #panlowcarb #ketorecipes #lowcarb #lchf #colunchile #lamagiadelsur

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Pastel de zapallo italiano. . No le pongo budín (no cacho la diferencia real jaja) pero el budín yo lo hago en capas (una capa de zapallitos, otra de carne, queso, etc) pero está versión es toda junta! . Se las comparto: Ingredientes (6 porciones): . - 3 zapallitos italianos - sofrito: 1 cebolla chica🧅 y 1 zanahoria 🥕 - 5 huevos 🥚 - 4 láminas de queso 🧀 @colunchile - Sal 🧂 y pimienta - 500 grs carne molida. Yo compro grass fed (de vacas de libre pastoreo). - Opcional: queso rallado @colunchile . 🔸Primero hago el sofrito de zanahoria rallada y cebolla picada en cubitos y salteo en aceite de coco u oliva. 🔸 Rallar el zapallo italiano y mezclar con el sofrito. Esta vez le boté el agua y quedó más seco, así que déjensela no más. 🔸Agregar la carne molida, los huevos y el queso picado a la mezcla y poner todo en una budinera de vidrio. 🔸Agregar encima al pastel un huevo con un pincel y encima queso rallado para dorarlo por encima. 🔸Llevar a horno por 40 minutos a temperatura media o hasta que esté cocido. *Servir caliente. *Yo comí con ensalada de tomates cherry 🍅, ciboulette y albahaca 🌿 de ml huerta 😍. . Cuéntenme si lo hacen!! Es fácil y rico como opción para almorzar! Joaco se lo devora! . Cariños 🥰 Lau . . . #opcionsaludable #recetasketo #lchf #lowcarb #comidacasera #recetacasera #recetasfaciles #recetascaseras #colunchile #lamagiadelsur #colun

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PAN LOW CARB 🍞 de almendras y semillas. #VEGAN . Como me pidieron, acá va la receta. Deslicen para verlo en todo su esplendor: . 🥖2 tazas linaza 🥖1 taza semillas de maravilla 🥖1 taza de harina de almendras 🥖2 cdas de harina de coco 🥖2 cdas de psyllium husk (opcional). Es fibra y ayuda a aglutinar. 🥖1 cdta polvos de hornear 🥖1 cdta de sal de mar 🥖1/2 cdta de bicarbonato de sodio 🥖1 cdta de vinagre de sidra de manzana 🥖1 1/2 taza de agua tibia 🥖 Opcional: Semillas enteras para agregar dentro o decorar por encima. . 🔸 Procesar la linaza y maravillas hasta que quede como harina. *Sino tienes harina de almendras, haz lo mismo con almendras enteras. 🔸Mezclar esto con la harina de coco, psyllium (lo encuentras en @comeketocl al igual que todos los ingredientes), polvos de hornear, bicarbonato y sal. 🔸Hacer un hoyo al medio y agregar agua 💧 y vinagre de manzana 🍏. 🔸Mezclar con espátula hasta que la masa esté humedecida. . 🔸Poner en molde previamente engrasado. 🔸Aplastar con espátula para que el fondo quede bien relleno. 🔸Dejar reposar 15 minutos. Precalentar horno a 170* celcius. 🔸Hornear por 50-60 minutos. Chequear con mondadientes si sale seco. 🔸Dejar enfriar y cortar en lonjas. Me salen como 25 trozos. En @comeketocl encontrarán muchos ingredientes para cocinar así como el psyllium, la goma xantan, eritrol, harinas y más. Esta receta es de @matias_health_coach. Hace un tiempo tomé su plan Reeboot Digestivo y me hizo excelente. Ahora estoy partiendo con el Kinucycling que es una alternancia entre keto y low carb. *Si les interesa alguno de estos planes me escriben por interno para enviarles un link. A mi me han cambiado la vida!! 💖✨. . Etiquétenme si lo hacen. Yo años que des-ayuno 🍳🥑sin pan 🍞 pero debo reconocer que agregar una rebanada me ha ayudado mucho a mejorar la flora intestinal (junto a otros tips que aprendí en mi plan). . Buen viernes 🙌🏼 Comenten, guarden y den like 💖❤️💜. Lau . . . #panketo #panketocasero #saludable #sinharinasrefinadas #lowcarb #lchf #pandesemillas #panlowcarb #tipsketo #ketosaludable #vegano

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Tallarines 🍝 #lowcarb. . Los compro en @mercado.lowcarb y tienen también unos de #edamame exquisitos!) 😋 . . Para la salsa 🥫 usé muchas cosas que tenía que ocupar, pero siempre trato de ponerle muchas verduras 🥕🥬🥒🌶🤗. Justo había hecho ceviche y tenía cebolla 🧅 morada, cilantro 🍃 , pimientos 🫑 de colores picados, así que saltee todo con champiñones 🍄 y jamón (que se me estaba echando a perder y trato de aprovechar todo) con un poco de crema 🍶 @colunchile al final y queso rallado 🧀. . Deli deli 👌 . . Y uds también aplican lumami el domingo? (Lumami: sobras lunes martes miércoles jaja - un decir). . Quién cocina hoy? O aplican algo fácil??! . . . . . . #recetasfaciles #lchf #recetasketo #colunchile #lamagiadelsur #colun #comidacasera #domingo

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Como les subí ayer por stories este queso crema relleno con salmón 🍣 y palta 🥑es la gloria🤤. En mi feed más atrás está la receta 📝 o cómo hacerlo, pero no podía no compartirles éste que hicimos ayer de picoteo!!! 🙌🏼 . Compré todos los ingredientes en @tottus_cl para hacer un súper aperitivo de fin de semana. Así sigo acumulando @cmrpuntoschile comprando con todo medio de pago en comercios del Grupo Falabella. Ahora le tengo echado el ojo a una multicooker y olla cocción lenta. Anda a verla a www.cmrpuntos.cl o inscríbete para acumular porque también se pueden canjear por viajes y experiencias. . Alguno/a también es fan del queso crema relleno? 🤗😋 los leo! 🥰 . . . #ketorecipes #ketoideas #picoteo #aperitivos #recetasketo #recetasfaciles #recetasketoespañol #cmrpuntos #lahiceconcmrpuntos

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