Ironj4's Instagram Audience Analytics and Demographics

@ironj4

Ecuador

Actor Animador Triatleta 7x IRONMAN Finisher 15x IM70.3 @iguanapromo @garminecuador @goodwillrunners @python_team @corratecbikes Ambassador adidas 🇪🇨
j4▓▓▓▓▓@iguana.com.ec
Ecuador
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PROFILE OVERVIEW OF IRONJ4

58.1% of ironj4's followers are female and 41.9% are male. Average engagement rate on the posts is around 0.80%. The average number of likes per post is 505 and the average number of comments is 42.

Ironj4 loves posting about Actors, Journalists.

Check ironj4's audience demography. This analytics report shows ironj4's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
65,681
Avg Likes
505
Avg Comments
42
Posts
2,408
Global Rank
528,439
Country Rank
1,013
Category Rank
112

GENDER OF ENGAGERS FOR IRONJ4

Female
58.1 %
Male
41.9 %

AUDIENCE INTERESTS OF IRONJ4

  • Movies and TV 84.02 %
  • Books and Literature 45.60 %
  • Fitness & Yoga 41.04 %

RECENT POSTS

542 47

Como nos cambió la vida a todos eh?, mis #LunesDePlanes ya no son como antes en lo absoluto, ahora hago planes (menos que antes), entreno, limpio un poco, vuelvo a entrenar, vuelvo a hacer planes, antes era algo que me pasaba haciendo tooooodo el lunes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hay personas que no tienen donde dormir 😥 (y encima llueve, ahora llueve), hay gente que no tiene qué comer, y hay personas que están con ese bendito virus y no reciben los cuidados necesarios, mucha gente se sigue yendo ⚰😔... por eso sigo y seguiré diciendo que: Tenemos que ser AGRADECIDOS 🙏🏻 y tenemos que VALORAR lo que tenemos 🔝, de igual forma... cuidarlo 🤗 y respetar a los demás 🤝🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta Pandemia saca lo MEJOR y lo PEOR del ser humano, todos lo estamos viendo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Trato de mantener la mente y el cuerpo ocupado, el lunes nunca es un día "aburrido" aunque suele ser un día 'Off', este Lunes de Planes ha tenido de todo, obviamente Planes de entrenamiento para los @python_team y para la HER MO SA @loorcita, pero además completé el reto @goodwillrunners del día -> 13 x (10 flexiones de pecho + 10 saltos 🐸), mañana ya son 14 😅. Barrí y trapeé parte del patio de atrás (donde hago mis trabajos de fortalecimiento y ruedita abdominal) y lo dejé impecable 😉! Y después me fui a correr un poco, ahora voy a darle el toque final a los planes y reunirme un rato con los #PythonTeamEc 💻 y se acabará mi lunes 😴. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Todos podemos aportar con pequeñas cosas en casa (cocina, limpieza, compras, más limpieza -es increíble como siempre hay cosas que limpiar 😪-, lavar ropa, etc, etc). Considero que esta bien si un día no te da la gana de salir de la cama, o estas triste por algo... es válido, pero al día siguiente sacudete y sigue!, esto va a pasar, tenemos que seguir en casa con optimismo! #QuedateEnCasa, y tener paciencia muuuuucha paciencia... repito: Valorar y Agradecer TODOS los días 😉 no lo olvidemos 🙏🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y tu lunes? Como empieza y como termina? (En estos días de #Cuarentena obvio), cómo aportas en tu casa? 👀

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"Ser paciente o ser paciente" que decides tú? By @uncaricaturista de "X-tian" 👌🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Bueno, desde mi punto de vista: Los primeros días no se sintieron tan mal, se podía descansar más, etc etc... hoy en día y viendo taaaantos casos y tanta gente cercana que ha perdido ⚰ gente amada y querida 😔 sólo queda decir una vez mas: QUEDATE EN TU CASA!, por favor quédate en tu casa o Maldita sea quédate en tu pu... casa!, como sea que sea que quieras que te lo digan, no sólo te pones en peligro tú! Pones en peligro a TODA tu familia, a la gente que te rodea, incluso a tu barrio/zona/ciudadela. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esto nos afecta A TODOS, TODOS quisiéramos estar en las calles viviendo nuestra vida "normal", a todos nos gustaría hacer OTRAS COSAS, todos extrañamos cosas y sobre todo personas... TODOS!. Pero entendamos que aquí no hay que pensar en UNO SOLO... hay que pensar en TODOS empezando por nosotros mismos!. No quiero que nadie más muera 😔😕☹ pero ya estamos en una etapa en donde la mayoría son malas noticias... no lo contrario, por favor PIENSALO BIEN. Sal únicamente si es NECESARIO (entiéndase primera necesidad: alimentos/medicina) Hay personas que la pasan muy mal... pero hay personas que la pasan todavía peor, la lluvia/tormenta eléctrica de hoy me dejó pensando muchas cosas, por favor antes de hacer una estupidez piensa que es mejor ser paciente de paciencia a ser paciente de hospital/clínica/institución (y esto si es que hay algún lugar donde te puedan atender). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En unas horas tenemos el estreno de @lacasadepapel #LCDP4, eso ayudará a que por lo menos 1 día te mandes una maraton de Netflix 😊 y no salgas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Un abrazo 🤗 a todos y buen "fin de semana", a estas alturas da igual si es lunes, miércoles, sábado o domingo... todos los días se sienten igual 😑. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YoMeSigoQuedandoEnCasa #quedateencasa #Covid19 #CoronaVirus #Cuarentena #QuedateEnCasa

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“Hay tres tipos de personas: los de arriba, los de abajo y los que caen.” Trimagasi - #ElHoyo @elhoyolapelicula. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Extraño mucho nadar, quién lo diría. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Swim #TriLife #IguanaVisteTuPasion #EstiloDeVida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y si ya viste la pelicula "El Hoyo" (esta en Netflix) y eres de los que se puso a pensar un poquito... si algo no entendiste cueeeeeentame y escribamonos sobre el tema, a mi ME ENCANTÓ y el final tiene cosas muy interesantes 👌🏻

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Esto que vive el mundo 🌎 nos afecta a TODOS. Muchos no tenemos idea de qué va a pasar cuando todo termine. 💡 Tienes dos opciones: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.) Te echas a llorar, te preocupas demasiado, buscas noticias todo el tiempo, te alarmas con más cifras, no haces nada de ejercicio y pasas en cama todo el día (sólo te mueves lo justo y necesario). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.) MIRAS TODO de forma diferente, te centras en lo bueno, piensas positivo, te ejercitas, cuidas a los tuyos, te preocupas pero sin lastimarte (tampoco te despreocupas), descansas y mucho sí pero también le dedicas tiempo a otras actividades, no lloras (o sí pero un poquito jaja) pero te quejas menos AGRADECES MAS, valoras lo que tienes. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cual elijes? O me propones alguna otra opción? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #YoMeSigoQuedandoEnCasa #YoMeQuedoEnCasa #Cuarentena #TiempoDeRenacer

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Hooooy! @biancafarinag y @jaimetamarizb están de cumple!!! Que vivan los cumpleañeros!!! Grandes artistas y personas! A los dos los quiero mucho y espero que cumplas muchísimos más. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cumple en épocas diferentes... que lo disfruten igual 😁🥳🤗. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Y ahora tú... que estas de vag@ en tu casa sin hacer nada jaja diles feliz cumpleaños también... ninguno a subido nada en sus cuentas (en el feed) así que aquí hay una venta jaja ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Disfruuuuuuuten! Su próximo cumple será muy MUY diferente, lo se. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BDay #happybirthday #DesdeCasa

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Esa JUSTAMENTE debe ser la actitud 💪🏻 Quien entendió... entendió. #YoMeQuedoEnCasa #Cuarentena #Goku

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He sobrevivido varios años seguidos a la Muralla de Cartagena -> @ironman70.3cartagena ! Psssss que no voy a sobrevivir a la pandemia, obvio! Me cuido: Me ejercito, como bien, descanso bien, me quedo en casa (sólo salgo para comprar cosas extremadamente necesarias). A lo largo de nuestras vidas TODOS hemos superado cosas duras, Vamos carajo que de esta salimos!!!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En diciembre del 2019 competí con fractura (que gracias a @imdo_sportmedicalcenter pude tratar para competir)... no se uds pero yo VOY a VOLVER y pretendo hacer un tiempazo superando nuevamente esa misma ciudad amurallada. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Qué es lo que piensas hacer una vez que todo vuelva a la normalidad? Cuáles son tus planes a corto, mediano y largo plazo? Ya tienes pensado algo el día que ya podamos salir a cualquier parte y hacer nuestra vida normal? Qué? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Colombia #IM703Cartagena #Cartagening2019 #Triatleta

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Llegar a tu peso ideal es muy complicado, siendo deportista o no deportista... por eso en esta época dura que todos vivimos te sugiero que TE CUIDES CON LAS COMIDAS; la ansiedad, nervios, tensión o simplemente la pereza nos hace muchas veces comer mal y de más. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Es importante hacer ejercicio aunque sea en casa, pero también es importante comer saludable. Aplaudo y agradezco a @nutrisalud_ec! Mi comida llega puntual todos los días!, se están esforzando mucho por cumplir con su gente y eso lo valoro muchísimas 🤗 gracias Familia Nutri!. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuando todo esto termine... vamos a estar iguales? peores o mejores? Lo pregunto en TODOS los sentidos! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nuevamente gracias Nutri! Gracias Dra @jessicaorellana88 y gracias @imdo_sportmedicalcenter ❤. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ En el triatlon, de las tres disciplinas la que menos me gusta, la que más me cuesta es la natación... y hoy por hoy, cómo la extraño! 😥, después de todo lo que pasó en diciembre me ha costado demasiado volver a mi peso y acercarme al peso ideal de competencia 😪 YO no voy a dejar que todo el trabajo que hemos hecho con Nutrisalud se pierda 💪🏻. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Finalmente pero no menos importante: Todo el mundo habla de lavarse las manos y lo que ya todos conocemos de memoria, pero pocos dicen: HIDRATATE, mantente hidratado!!! Eso es importante también, pilas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #HealthyFood #SistemaInmune #dietassaludablesadomicilio #healthylifestyle #Cuidate #EstiloDeVida

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