Fransinculpas's Instagram Audience Analytics and Demographics

@fransinculpas

Chile

✨ Perfectamente imperfecta ✨ • Lifestyle • Cocina • Amor propio • Mamá Santi 👶🏼 y Mora 🐶 • Emprendedora 📍La Serena 📩
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Chile

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PROFILE OVERVIEW OF FRANSINCULPAS

Average engagement rate on the posts is around 3.80%. The average number of likes per post is 1392 and the average number of comments is 65.

Check fransinculpas's audience demography. This analytics report shows fransinculpas's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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Queque de plátano 🍌 (y solo 5 INGREDIENTES) - Tal cual lees! Solo 5 ingredientes para hacer este rico y sencillo queque! Y si quieres (como yo) solo ensucias 1 plato y tenedor (Sí! Así de sencillo es!) 🍌 Ingredientes: 3 plátanos (mientras más maduros mejor) 2 huevos (puedes reemplazar por 2 huevo chia*) 2 tazas harina avena (puedes usar harina integral o de almendras) 1 cdta esencia vainilla 1 cda polvo de hornear •muele con un tener los plátanos hasta hacerlos puré. Luego mezcla con los huevos y vainilla. Cuando esté bien integrado, agrega la harina y polvo de hornear •coloca en un molde y lleva al horno por 40 minutos a 180C. Deja enfriar bien antes de desmoldar *huevo de chia: 1 cda chia + 3 cda agua. Deja reposar hasta que espese. Puede cambiar la textura final del queque *no usamos endulzante ya que los plátanos estaban bien maduros. Si por gusto quieres más dulce, utiliza a gusto tu endulzante en polvo favorito *puedes agregar el extra que quieras: frutos secos, chocolate, etc (por si quieres darle un toque extra de sabor) Un queque mega sencillo, rápido y muy natural! Una forma sencilla de comer rico y aprovechar los plátanos negros 🥰 - #fransinculpas #platano #queque #bananabread #natural #vidasana #saludable #realfood

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Buscando snacks sencillos y nutritivos? ⬇️⬇️⬇️ Ahora qué pasó la mitad del día dando leche y la otra mitad comiendo, los snack se han transformado en mi salvación! 👉 Y acá les dejo una idea mega sencilla y rápida para una colación nutritiva, rica y sencilla 😋 Humus de garbanzo + palta sobre unas ricas galletas salmas @sanissimochile (estoy usando las que traen maíz morado, que son mega ricas) ➡️ Para el humus solo agregue a una licuadora 1 taza garbanzos cocidos + 1 cda aceite oliva + jugo 1 limón + chorrito agua y sal a gusto. Licúas todo y listo! Esta es una versión mega sencilla y fácil de hacer 🥰 *si no tienes palta, usa tomate! Queda igual de rico En pocos minutos un snack bien rico y sencillo 🥰 Cuál es tu snack favorito de media tarde? Ese que te salva y es rico? Los leo 🤩 - #fransinculpas #snack #tansimplecomocomersano #salmaschile #colacion #veggie #natural #vidasana

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Inspiración de día lunes 💞 Siempre acompañando mis platos con muchos vegetales 💞 👉 Tofu salteado como fuente de proteína vegetal: puedes reemplazar por legumbres, carne soya, huevo, etc (o carnes en general en caso que consumas) 👉 Quinoa cocida como fuente de carbohidratos: puedes utilizar arroz (blanco o integral), pastas, papa, etc 👉 Semillas o frutos secos para complementar el aporte de proteínas y además aportar grasas • Y el aliño: aceite oliva + limón + cilantro + sal + agua (licuas todo junto y listo!) - Aprovechando los días de calor para comer más ensaladas, porque se que en invierno nos cuesta más 🥰 - #fransinculpas #ensalada #vidasana #saludable #inspiracion #monday #veggie #tofu

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Vivimos años perdiendo el tiempo y buscando un número en nuestra pesa, soñando con un cuerpo que tuvimos hace 10 o 20 años... - Vivimos pensando que podemos ser iguales a como éramos antes, pero la gracia de la vida es que vamos transformándonos y creciendo, y nuestro cuerpo también lo hace. - Vive tu vida sin buscar las medidas perfectas PORQUE NO EXISTEN! Vive disfrutando y cuidando ese cuerpo que te permite lograr miles de sueños a diario 💞 Yo hoy más que nunca agradezco la posibilidad de ser mamá y que este cuerpo me lo permitiera 💞 Y si, me miro en el espejo y veo a otra mujer, a una fuerte y luchadora, veo un cuerpo que se está sanando y adaptando a cada proceso. Y a veces es difícil aceptarlo, pero cuando comprendemos que somos más que una talla de pantalón o una medida de cintura empezamos a valorar lo que de verdad importa: vivir bien y feliz. ⚡️ Disfruta tu cuerpo, tu vida, tu salud: disfruta de las pequeñas cosas y aprendamos a amarnos como somos y vemos, que eso vale más que todo los estereotipos que siempre nos enseñaron - Con amor, Fran ❤️ - #fransinculpas #amor #amorpropio #maternidad #maternity #bodypositive #autocuidado #salud #bienestar

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⚡️ Jamás dejes que nada ni nadie apague tu luz ⚡️ - Por acá ando disfrutando de mi nueva vida, más feliz y agradecida que nunca 💞 - Y aunque a veces todo se siente imposible, de alguna u otra forma se puede hacer 💞 - Feliz ombligo de la semana 💞 - #fransinculpas #vidasana #amor #amorpropio #selfcare #natural #inspiracion

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Y si nos motivamos con unos ricos huevitos de pascua rellenos? Se que los ánimos están medios bajos ahora que nos toca seguir encerrados, así que nada mejor que preparar algo rico para disfrutar sol@s o en familia 🥰 🐰 Obvio que son una versión mega sencilla y de pocos ingredientes 🐰 Pero antes de subir la receta, cuantos ingredientes tendrán estas maravillas? Mientras más respuestas correctas más pronto les subo el paso a paso 💞 - Que tengan una hermosa nueva semana ☀️ - #fransinculpas #pascua #huevitos #dulce #natural #saludable #healthy #vidasana

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Ya estamos en otoño 🍁 (Ni idea de cómo pasó tan rapido todo!) 🍏 Pero siempre el otoño trae las manzanas! Y nada más rico que unos muffins veganos de manzana o no? Y como siempre me gusta: fáciles, rápidos y naturales 🥰 Ingredientes (para 12 muffins aprox) 🍏 2 tazas harina de avena (o de almendras o integral) 🍏 1 cda polvo de hornear 🍏 1/3 taza de panela (o tú endulzante en polvo favorito) 🍏 2 cdta canela polvo 🍏 2 huevo chia (2 cda chia + 6 cda agua, todo reposando unos minutos) 🍏 1 taza leche vegetal (la que más te guste) 🍏 1/4 taza aceite (coco, oliva) 🍏 1 manzana verde (picada en cubitos) 🍏 1 cdta vinagre blanco (o jugo de limón) 👉 Mezcla los ingredientes secos en un bol y en otro los húmedos. Luego integra ambas partes 👉 Coloca la mezcla en moldes de muffins y decora con lo que quieras (yo use un poco de nueces). Lleva al horno por 25 minutos a 180C. Si quieres hacerlo como queque, debe estar 45 minutos (misma T). Deja enfriar bien y a disfrutar 💞 Sencillo y rápido (a veces andamos con poco tiempo) pero no por eso menos rico. Disfrútalos como más quieras ☺️ Yo? Con una rica taza de café ☕️ aprovechando el atardecer ☺️ Y tu? Con que los acompañarías? - #fransinculpas #manzana #muffins #natural #veggie #vegano #vidasana #saludable

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Mi Santi 💞 - Una semana de tu llegada y todavía no lo puedo creer 🥰 - Nunca había sentido tantas emociones a la vez, y claramente pueden ser las hormonas que siguen jugando en mi cuerpo, pero nada ni nadie puede dudar que te amo con mi alma - Volvería a pasar por cada experiencia y sensación con tal de ver tus ojitos 💕 Gracias por elegirme como mamá 💗 - #fransinculpas #amor #madre #baby #amordelbueno #vidasana #motherhood

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Ideas simples que ayuden a aliviar el día a día 🤩 - Se han fijado que a veces nos gusta complicarnos la vida más de lo normal? 😅 por eso me encantan las ideas simples que te ayuden, en especial en aquellos días donde andamos como locos 💞 👉 Está vez una idea de snack dulce sencillo y mega rápido: * Tomas dátiles y damascos turcos (o la fruta deshidratada que tengas), la partes por el medio y rellenas con algún fruto seco que te guste (yo use almendras y nueces). Cierras bien y luego bañas en chocolate. 🍫 que chocolate? Alguno que te guste, ideal de alto % de cacao (con o sin azúcar eso ya depende de ti). 👉 Cubres bien y dejas enfriar. Y listo!! Bombones rellenos mega naturales y ultra ricos para aquellos días donde andamos corriendo y queremos algo dulce 😍 - Te animas? Estoy segura que los amaras! - Feliz domingo 🤩 - #fransinculpas #snack #dulce #natural #vidasana #simple #healthyfood #datiles

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Y así de rápido pasaron los 9 meses! No se cómo pero fue un tiempo lento y rápido a la vez 😅 👉 Tiempo donde aprendí lo sorprendente que es el cuerpo de la mujer 👉 Donde volví a quererme y aceptar los cambios de mi cuerpo (y entender que no tiene nada de malo ni vergonzoso mostrarlo como es) 👉 Donde más que nunca me ha tocado afrontar miedos y ansiedad (que no es fácil). 💞 Y si, estamos lejos lejos de estar preparados para tu llegada Santi, pero si puedo asegurarte que con tu papá y la Mora te estamos esperando para comenzar esta nueva etapa! 💞 No seremos jamás los papas perfectos porque no queremos serlo, pero estaremos día a día haciendo todo lo mejor que podamos para que siempre te sientas amado y apoyado. Te estamos esperando 🥰🥰 - #fransinculpas #embarazo #amor #amorpropio #pregnant #salud #bienestar #amordelbueno

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Hay cosas que disfruto en la vida y una de esas es desayunar 🤤 - Me gusta tanto tanto que siempre estoy variando y probando opciones distintas: saladas o dulces, contundentes o livianas... todo depende de cómo amanezca 😅 Tu eres fan del desayuno? Y cuál es tu opción favorita? Ufff para mi difícil decidir! 🥞 Dulce serían #hotcakes y 🍞 Salado un rico pan con palta 🥑 (aunque sigue bien cara 😭) - 👉 Y en la foto: de mis regalones! Pan con palta y tofu al curry (solo muele tofu con la mano, agregas aceite de oliva, sal y curry y llevas a un sartén unos minutos hasta dorar). Pucha que me gusta esta mezcla 🤤 - Ya quiero leer tu desayuno favorito para sacar inspiración 🥰 - #fransinculpas #desayuno #natural #comida #tofu #vidasana #healthy #breakfast #palta

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