Dinachristiansen's Instagram Audience Analytics and Demographics

@dinachristiansen

Denmark

💪🏼 Personlig træner & kostvejleder FW (Valby & Nørrebro) 📚 Studerer til klinisk diætist 🚫 Nej, jeg vil ikke reklamere for dine detox-produkter
Dic▓▓▓▓▓@dk.fitnessworld.com
Lersøen
Denmark

Business Category

-

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF DINACHRISTIANSEN

Average engagement rate on the posts is around 3.90%. The average number of likes per post is 255 and the average number of comments is 19.

50.52% of the followers that engaged with dinachristiansen regularly are from Denmark, followed by United States at 11.34% and Norway at 6.19%. In summary, the top 5 countries of dinachristiansen's posts engager are coming from Denmark, United States, Norway, Germany, France.

Dinachristiansen loves posting about Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education.

Check dinachristiansen's audience demography. This analytics report shows dinachristiansen's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
7,222
Avg Likes
255
Avg Comments
19
Posts
653
Global Rank
-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR DINACHRISTIANSEN

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF DINACHRISTIANSEN

  • Denmark 50.52 %
  • United States 11.34 %
  • Norway 6.19 %
  • Germany 5.15 %
  • France 3.09 %

RECENT POSTS

212 26

🍩 Donut give up 💕 Donut be sad 💕 Donut worry, be happy 💕 Håber i har det okay og at i kan holde humøret nogenlunde oppe. Ellers ved i, at jeg er altid er til at fange i en DM, hvis i har brug for en til at lytte 💖 Kender i flere gode donut-sætninger? 🍩👇🏼

236 19

Dagens hurtige mave workout 👇🏼 🎥1: Alternating leg extension 🎥2: Alternating toe touches 🎥3: Russian twist En hurtig mavetræning (som de er bedst), der kan laves alle steder. Lav 3 runder med 15 gentagelser ved hver øvelse. Hold en pause mellem hver runde 💪🏼 . ⚠️OBS: Det er lækkert med stærke mavemuller, men husk at punktforbrænding ikke er muligt. Du kan altså ikke fjerne mavefedt gennem maveøvelser. Her er kalorieunderskud den eneste vej frem 🙏🏼 . Husk at smide et ❤️ og tryk på gem knappen, hvis den kan bruges. Det er en stor hjælp 😍 . #træning #personligtræner #fitnessworlddk #stærk @fitnessworlddk

216 3

💪🏼 LÆR AT LAVE PUSHUPS 💪🏼 🎥1: Pushup 🎥2: Wall pushup 🎥3: Excentric knee pushup 🎥4: Knee pushup 🎥5: Elevated pushup 🎥6: Excentric pushup Pushups er en så fed øvelse og den kan laves alle steder. Helt perfekt jo! Husk at smide et ❤️ og tryk på gem, hvis den kan bruges 🙏🏼 . Wall pushups er den nemmeste variant, så start der. Er den for nem, så går du videre til næste øvelse og sådan fortsætter du indtil du ved, hvor dit udgangspunkt er. Derfra skal det øves, øves og øves indtil du er stærk nok til at gå videre til næste variant. Sørg for at få hele bevægelsen med i øvelserne. Hellere lave 1 fuld gentagelse end 10 halve 💪🏼 . @fitnessworlddk #træning #stærk #personligtræner #diætist #fitnessworlddk

231 20

💪🏼 LÆR AT LAVE CHINUPS 💪🏼 🎥1: Assisted chinup - Brug benene til at komme op. Pas på med at hjælpe for meget, du skal helst kæmpe lidt for at komme op. 🎥2: Dead hang - Grebsstyrken kan være en begrænsende faktor for nogen i chinups/pullups, hvilket denne øvelse kan være en hjælp til at undgå. 🎥3: Hanging scapula retraction - Træner den første del af bevægelsen. Det er vigtigt at få strækket i bunden med for at lave en fuld bevægelse i øvelsen. 🎥4: Isometric chinup - Vi vil ikke se nogle halve chinups her, så ligesom man skal helt i bund og få et stræk i ryggen, skal man op og få hagen over baren. Dette kan øves ved et isometrisk hold i toppen. 🎥5: Excentric chinup - En hård, men virkelig effektiv øvelse! Hop op til baren og hold igen på vej ned, så langsomt, som du kan. Man er stærkere i den excentriske del af øvelsen (på vej ned), så udnyt dette! . 🦠 Hvis du træner ude i disse tider, er der nogle råd her: - Sprit udstyr og hænder af inden og efter du rør ved noget. - Træn et sted, hvor der ikke er andre. - Hav gerne lange ærmer og handsker på. Skal/er du igang med at øve chinups? 😃💪🏼 . @fitnessworlddk #træning #personligtræner #kærlighed #stærk #fitnessworlddk #chinup

261 10

🍑 LEGS & BOOTY 🍑 Er i klar til en nem og lækker bentræning, så swipe og giv den gas! Den ser sådan ud: 3 RUNDER: 🎥1: 15/15 front foot elevated reverse lunges 🎥2: 15/15 stepups 🎥3: 15/15 walking lunges 3 RUNDER: 🎥4: 15/15 cha cha 🎥5: 15 monsterwalk 🎥6: 15 hipthrusters Træningen fungerer bedst med et bootyband og et powerband, men kan sagtens laves uden. Fyld evt. en rygsæk med bøger eller vandflasker for at få noget vægt på også 💪🏼 . Husk af smide et ❤️ og smid i gemmeren, hvis den kan bruges! Det er en stor hjælp! 🙏🏼 . #træning #kærlighed #stærk #fitness #fitnessworlddk #personligtræner @fitnessworlddk

222 12

🍑 BOOTY FOCUS 🍑 🎥1: Glute focused back extension 🎥2: Glute focused rumanian deadlift 🎥3: Hipthruster OBS: Denne video er filmet inden lockdown, men vi ender jo tilbage i centrene en dag, så husk at gemme opslaget🤞🏼 Derudover kan de nedenstående tips lige så vel bruges til hjemmetræning som i centeret 🍑 Hvordan isolerer man glutes? De ovenstående 3 øvelser har til fælles, at de laver extension over hofteleddet (bøj i hoften) og derved både træner glutes og hamstrings. Hvis dit ønske er at ramme glutes mere end hamstrings (det vil ikke kunne være enten/eller i disse øvelser), så er det værd at kigge på positioneringen af bækkenet under løftet. Det betyder altså noget, hvordan du løfter vægten fra A til B. Bemærk hvordan jeg bevæger bækkenet ind under mig selv idet jeg løfter vægten. Dette kaldes posterior tilt. Samtidig lader jeg skuldrene falde lidt frem og trykker ribbene mod rygraden. Dette gør jeg for at lave øvelserne med fokus på glutes. At skyde numsen bagud og svaje i lænden (anterior tilt), vil gøre baglår og lænd til primært arbejdende (dette er selvfølgelig helt fint, hvis det er dit mål). . På de sidste videoer viser jeg forskellen på anterior tilt og posterior tilt. Brug det når i træner booty derhjemme og mærk forskellen 😉🍑 . #træning #stærk #fitnessworlddk #vægttab #booty #fitnessworld #personligtræner @fitnessworlddk

366 43

Til dig der kæmper alene 💜 De mange timer vi bruger hjemme nu, kan virkelig sætte skub i de indre dæmoner. Pludselig har vi ingen distraktioner, katastrofetankerne kan tage over, stressen hober sig op.. og tankerne om at skulle flygte fra følelserne, kan blive meget overvældende og næsten umulige ikke at reagere på. Jeg ved, at det for rigtig mange, er utroligt svært at være isolerede og skulle opretholde et normalt spisemønster. Især for dem, der i forvejen kæmper med et forstyrret forhold til mad og krop. Alle rammer er pludselig brudt, hverdagen er taget fra én og det kan føles som om, der er ingen andre steder at flygte hen end til madens trøst. Til dig, der kæmper mod dæmonerne - du kan altid skrive til mig, hvis det er ekstra svært lige nu. Og du skal vide, at det er helt okay, at det er svært. Du er ikke alene 💜 Swipe til højre for et lille råd 💜

391 27

💪🏼 FULLBODY 💪🏼 🎥1: Dips 🎥2: Bulgarian split squat 🎥3: One-leg hipthruster 🎥4: Elevated pushups 🎥5: Plank variation . • Redskaber: Du kan bruge en bænk, en stol, en sofa, en seng eller andet lign. Hvis du vil have vægt på, så fyld en rygsæk med dine tungeste bøger og put den på ryggen! • How to 👉🏼 30 sec work - 20 sec rest. Lav 4 runder (skift ben fra runde til runde på etbensøvelserne) Der skal meget lidt til at vedligeholde muskelmasse, så dont sweat it. Lav en lille workout som denne eller gå nogle ture, så burde du klare den 😃💪🏼 . #hjemmetræning #stærk #træning #vægttab #kærlighed #personligtræner #fitnessworlddk @fitnessworlddk @gymsharkwomen

261 12

🤩 CORE 🤩 🎥1: In and outs 🎥2: Heel taps 🎥3: Alternating v-sits 🎥4: Lying hip raises How to: 20 sekunder pr. øvelse, 20 sekunders pause mellem hver øvelse, 4 runder. Længere tid gider vi sgu heller ikke bruge på mavemullerne 😉 . ⚠️OBS: Det er lækkert med stærke mavemuller, men husk at punktforbrænding ikke er muligt. Du kan altså ikke fjerne mavefedt gennem maveøvelser. Her er kalorieunderskud den eneste vej frem 🙏🏼 . GOD TRÆNING 🤩 Og husk, du behøver ikke have tydelige abs for at være god nok. Du er god nok som du er! #træning #personligtræner #stærk #fitnessworldfarumgade #fitnessworld #fitnessworldmosedalvej #vægttab @fitnessworlddk @doyoueven

230 9

💪🏼 CHEST 💪🏼 🎥1: Weighted pushups - pushups - knee pushups 🎥2: One-arm DB chestpress 🎥3: Cable flyes 🎥4: Cable chestpress Så er der lidt til boobies 🙈 Hvis du er en haj til pushups, så laver du første øvelse som dropsæt. Er pushups stadig lidt en bitch, så øv dem på knæerne. Du kan sagtens! 😃💪🏼 . Jeg kører ret smalle pushups her. Lidt bredere håndstand vil give større fokus på brystet, hvor den smalle giver plads til at triceps arbejder mere. . Et godt tip til at blive bedre til push ups, er at lave dem excentrisk. I den excentriske del af øvelsen, kan du udnytte, at det er her, du er stærkest. Start i strakte arme og bevæg dig LANGSOMT ned mod gulvet. Hold imod din vægt alt hvad du kan. Du behøver ikke kunne presse dig selv op igen. Du kommer blot op i start-positionen igen på hvilken som helst måde, du nu kan. Og så gentager du den langsomme excentriske del igen 💪🏼 . Smid en kommentar hvis du ønsker et opslag udelukkende til at lære pushups! Og husk at smide et ❤️ og gem hvis dette kunne bruges 🙏🏼

212 145

Hej i dejlige mennesker, Jeg lå lige og tænkte... i ved i en del om mig, men jeg ved ingenting om jer. Tænkte derfor det kunne være mega fedt, hvis jeg kunne lære jer, der følger med, bare lidt bedre at kende! 🤩 Hvor gamle er i, hvor i landet er i fra, hvad arbejder i med, hvad er jeres hobby, kan i lide donuts? Putter i også chokolade på jeres havregrød? 🤷🏼‍♀️🤪 Inviter mig ind i jeres verden! SKRIV 👇🏼

310 2

💪🏼 4 ROW VARIANTER 💪🏼 🎥1: Chestsupported row 🎥2: Standing one-arm row 🎥3: One-arm row 🎥4: Bent over row Her er der 4 forskellige lækre måder at lave rows med dumbbells 💪🏼 . Keypoints 👉🏼 Start øvelserne med et stræk i skulderbladene. Det vil sige, du lader skuldrene falde fremad. Inden du trække albuerne tilbage, bevæger du skuldrene ned og tilbage. Forstil dig, at du skal putte dine skuldre i baglommen. Træk derefter albuerne mod navlen og klem alt saften ud af den usynlige appelsin, der er placeret imellem dine skulderblade 😉🍊 . Husk at smide et ❤️ og gem videoen hvis den kan bruges. Det er en kæmpe hjælp, tak! 🤩 #træning #vægttab #nørrebro #fitnessworld #fitnessworldfarumgade #personligtræner #diætist #madro #stærk

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in Denmark to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

1.8K
110 / post
3.60 %
Denmark Travel, Nature & Outdoors, Photography, Architecture
7.9K
306 / post
2.70 %
Denmark Design
1.3K
33 / post
2.90 %
Denmark Art, Film, Music & Books
87.7K
-
0.90 %
Denmark Actors, Design, Interior Design
20.7K
-
-
Denmark Fitness, Coaching, Design
17.4K
316 / post
0.02 %
Denmark Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education, Humor
2.4K
241 / post
2.10 %
Denmark Photography
4.2K
304 / post
2.00 %
Denmark Travel, Photography, Architecture, Nature & Outdoors
21.7K
-
1.60 %
Denmark Beauty, Art, Business
14.4K
224 / post
0.50 %
Denmark Architecture
14K
127 / post
0.20 %
Denmark
13.9K
231 / post
3.30 %
Denmark Celebrities
49.3K
2K / post
1.70 %
Denmark Photography, Travel, Adventure, Nature & Outdoors, Architecture
123.6K
-
1.40 %
Denmark Design, Fashion, Lifestyle
53.7K
-
3.10 %
Denmark Design, Interior Design