Cesar_thefit's Instagram Audience Analytics and Demographics

@cesar_thefit

Colombia

La energía nunca miente Ceo @purofitness_col Co owner @prosciencesupps 👨‍👧El papá de @antonellaemoli 2*1 en 4EVERFIT 👇🏻👇🏻👇🏻
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Colombia
25–34

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PROFILE OVERVIEW OF CESAR_THEFIT

25.3% of cesar_thefit's followers are female and 74.8% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.10%. The average number of likes per post is 2061 and the average number of comments is 82.

58.46% of the followers that engaged with cesar_thefit regularly are from Colombia, followed by Venezuela at 4.62% and Spain at 4.62%. In summary, the top 5 countries of cesar_thefit's posts engager are coming from Colombia, Venezuela, Spain, Thailand, United States.

Cesar_thefit loves posting about Fitness, Coaching, Tennis, Health & Fitness, Food & Drink, Cooking.

Check cesar_thefit's audience demography. This analytics report shows cesar_thefit's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
186,790
Avg Likes
2,061
Avg Comments
82
Posts
6,817
Global Rank
125,070
Country Rank
1,523
Category Rank
56

GENDER OF ENGAGERS FOR CESAR_THEFIT

Female
25.3 %
Male
74.8 %

AUDIENCE INTERESTS OF CESAR_THEFIT

  • Fitness & Yoga 87.32 %
  • Movies and TV 63.88 %
  • Sports 48.56 %
  • Beauty & Fashion 39.39 %
  • Technology & Science 35.92 %
  • Music 35.27 %
  • Art & Design 31.36 %
  • Business & Careers 30.63 %
  • Books and Literature 30.59 %
  • Cars & Motorbikes 30.34 %
  • Travel & Tourism 29.89 %

AUDIENCE COUNTRIES OF CESAR_THEFIT

  • Colombia 58.46 %
  • Venezuela 4.62 %
  • Spain 4.62 %
  • Thailand 4.62 %
  • United States 3.08 %

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Mundo FIT hoy venímos con una rutina brutal para PECHO Y TRÍCEPS, finalizando con cardio HIIT. . El circuito Inicia con PUSH UP EXCÉNTRICO, es decir vamos a bajar muy lentamente contando 5 segundos. Haremos 12 a 15 reps. . Luego pasamos hacer PUSH UP EXPLOSIVO, vamos a empujar fuertemente con nuestros brazos hasta que las manos se despeguen del suelo, haremos 12 a 15reps. . Luego pasamos hacer ISOMETRICO PARA PECTORALES, vamos a entrelazar nuestras manos, las vamos a estirar y pasamos apretarlas a tratar de que una le gane a la otra, vamos a mantener esta posición por 10 segundos. . Pasamos hacer rompe cráneos, un ejercicio bastante exigente para el abdomen y los tríceps , haremos 12 a 15 reps. . Y finalizamos el circuito con FONDOS, un ejercicio sencillo pero altamente efectivo para los brazos, haremos 12 a 15 reps. . REPITE EL CIRCUITO 5 VECES. . Y terminamos con cardio HIIT. 10 segundos corriendo en el puesto con 10 segundos de descanso, mantenemos el ritmo por 10 a 15 minutos. . @prosciencesupps. . Animo mundo FIT 👊🏻 nos cuentan cómo les va si la llegan hacer. . Al final del entrenamiento puedes tomar tu batido de proteína BEST PROTEIN ó preparar una comida que tenga buena cantidad de proteína y algo de carbohidratos complejos. . #fitnessparasiempre

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Si nunca estás en busca de un punto físico en concreto, no vives el fitness a nivel de competencia y solo te interesa tener buena salud (eso incluye músculo fuerte y funcional) entonces no tienes que contar calorías ni pesar la comida. . Sencillamente come cuando tengas hambre y para de comer cuánto te sientas satisfech@. . nuestro cuerpo libera una hormona llamada leptina que dentro de sus funciones se encuentra la de estabilizar el peso de nuestro cuerpo y el apetito, esa es justa la razón por la que oscilamos en un mismo peso la mayoría de las veces, en mi caso siempre peso entre 78kg y 80kg. . Cuando la leptina de tu cuerpo disminuye, aparece el apetito indicando que es hora de comer algo, cuando empiezas a comer poco a poco la leptina aumenta hasta el punto de indicarte que debes parar de comer porque es suficiente. . El punto IDEAL es sentirte saciad@ pero no llen@, es decir si él hambre es un 1% come hasta sentir que “llenaste” tu estómago a un 80% o 85%. . Este enfoque nutricional se le denomina INTUITIVO es lo que yo practico desde hace muchos años y siento que es el enfoque correcto por 4 poderosas razones. ⏰ 1. Adherencia: quiero comer así para toda mi vida. 🥩 🥗 🍦 2. Mejora la relación con los alimentos: el enfoque intuitivo té permite comer de todo, pero además activa cierta consciencia nutricional de querer comer siempre sano con gustos esporádicos sin sentirte culpable. 3. Sin contar calorías ni pesar la comida: mi celular no tiene apps para contar macros y la gramera la uso rara vez, sencillamente no la necesito porque aprendí a escuchar mi cuerpo, el me indica cuando comer y cuando debo parar. 😃4. Salud: si basas tu nutrición en alimentos ricos en nutrientes, siempre gozarás de buena salud. . Anímate a escuchar tu cuerpo, no peses la comida solo elige buenos alimentos y cómelos lentamente, conscientemente, sintiendo su textura y sabor esto facilita la función de la leptina hasta que tu cuerpo te indique que es suficiente, te aseguro una vida sin grameras, con buena relación con los alimentos, con salud y sobretodo vas a querer comer siempre así. . Pendientes a mi IG te enseñaré poco a poco cómo hacerlo 👊🏻. . #fitnessparasiempre

3,435 28

Ellas son por lo primero que doy gracias a Dios cada mañana al despertar y en la noche antes de dormir. . Si voy a presumir de tener algo, que sea de un hogar lleno de Dios 🙏🏼.

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