Amalimenta's Instagram Audience Analytics and Demographics

@amalimenta

Chile

Alimentación consciente y saludable💚 ~ compartiendo recetas desde 2014 ~ talleres en stgo y pichilemu👩🏻‍🍳 . • creadora: @danamay__
dan▓▓▓▓▓@gmail.com
Chile

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PROFILE OVERVIEW OF AMALIMENTA

Average engagement rate on the posts is around 1.50%. The average number of likes per post is 59 and the average number of comments is 3.

20.19% of the followers that engaged with amalimenta regularly are from United States, followed by Chile at 20.19% and Australia at 5.77%. In summary, the top 5 countries of amalimenta's posts engager are coming from United States, Chile, Australia, France, United Kingdom.

Amalimenta loves posting about Cooking, Health & Fitness, Food & Drink.

Check amalimenta's audience demography. This analytics report shows amalimenta's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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AUDIENCE COUNTRIES OF AMALIMENTA

  • United States 20.19 %
  • Chile 20.19 %
  • Australia 5.77 %
  • France 4.81 %
  • United Kingdom 4.81 %

RECENT POSTS

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Galletas rústicas con chips de chocolate ♡ . Volví después de muchos meses de estar completamente enfocada en mi emprendimiento de este especial 2020 (@____lemu ) y les quiero compartir mi receta estrella del último tiempo jiji ☆ estas cookies son lo máximo! . Antes que todo les cuento que es la 4ta versión que hago inspirada en una receta de la seca @recetasdejavi y por fin logré conseguir el resultado que esperaba! Estas son ◇ VEGANAS, SIN GLUTEN, SIN AZÚCAR REFINADA y ALTAS EN PROTEÍNAS VEGETALES ◇ . Por aquí las probaron dos amigas y me dijeron que las amaron! Espero que ustedes las amen tanto como nosotras 🍪🍪🍪 . Ingredientes: 1 taza harina de avena 3/4 harina de arroz 1 scoop de proteínas veganas salted caramel @pranaon_cl (reemplazable por más harina de arroz) 1/2 taza aceite de coco 3/4 taza panela o azúcar de coco o rubia 1/2 taza aquafaba (agua de la cocción de los garbanzos) 2 cucharaditas polvos de hornear 1 cdta esencia de vainilla 1/2 taza chips de chocolate 2 cucharadas leche vegetal 1 pizca de sal . . Mezclar todos los ingredientes húmedos y después incorporar la panela, luego las harinas, las proteínas, los polvos de hornear y la pizca de sal. Al final agregar los chips de chocolate, mezclar bien y dejar refrigerado la masa durante 30 min (esto es clave!) . Por mientras dejen precalentando el horno y preparen la lata con papel de hornear o una base de silicona para poner las galletitas. . Una vez pasados los 30 min, hagan bolitas y las van dejando sobre su bandeja de horno (sin aplastarlas). Hornear durante 15 min a 180⁰ y listo! Dejen enfriar y luego a disfrutar 🥰 . . #vegancookies #galletasveganas #chocolatechips #glutenfreecookies #pranaon #pranaonrecipe #pranaoncookies #veganprotein #recetavegana

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Quiche de zapallo y verduras 🌿🍴 Guarden esta receta que está deliciosa! Además es vegana, muy saludable y fácil de hacer 🥰 . Por aquí ya se convirtió en uno de mis almuerzos favoritos de este 2020. Me encanta porque aparte de ser exquisito, es simple y nos aporta diversos nutrientes. La masa es alta en fibra y en proteínas y el relleno contiene vitaminas y minerales al estar compuesto de puros vegetales 🌱 . . Masa: • 1 taza harina de garbanzos • 1/2 taza harina de avena o arroz integral • 2 cdas de harina de linaza activadas en 6 cdas de agua • 1/3 taza semillas de girasol • 1/2 taza aceite de oliva • 1 chorrito de agua filtrada (ir midiendo al ojo) • 1 cdta de sal de mar . . Relleno: • 1 trozo de zapallo picado • 1 papa camote grande • 1-2 dientes de ajo • 1 chorrito de aceite de oliva • sal de mar a gusto • opcional: mix de condimentos (pimienta, cúrcuma, comino, cardamomo, nuez moscada) • verduras salteadas y hojas frescas para cubrir (yo usé champiñones, pimentón rojo, cebolla morada y espinaca) . . Preparación: Precalentar el horno a 180º. Hornear el zapallo y el camote salpimentado, durante 20 min aprox. o hasta que esté cocido. Mientras se cocina eso, hacen la masa mezclando todos los ingredientes hasta obtener una masa que no se pegotee en las manos. Si pasa eso, fue porque le echaron más agua de la cuenta pero se soluciona agregando más harina. Después esparcen la masa sobre sus moldes y llevan al horno durante 25 min aproximadamente. Por mientras, procesan el zapallo y el camote ya cocidos, hasta obtener un puré, sin olvidar agregar la sal y un chorrito de aceite. . Una vez horneadas las masas, las van rellenando con la pasta de zapallo y luego agregan las verduras de su preferencia 👩🏻‍🍳 . . #veganfood #veganlunch #healthyfood #realfood #greenfood #eatyourgreens #govegan #mealpreap #veggie #plantbased #plantbasedrecipe #veganquiche #quichevegano #tartaletavegana #recetavegana #healthyrecipes

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Me fui al sur y fue mágico 💙 Me desconecté todo lo que pude pero ya estoy de vuelta, y con varias novedades que ya les iré contando 🤗 Por mientras les comparto estas fotitos de uno de los deliciosos desayunos que preparé mientras acampaba en el @parquepumalin 🌳 . Estos bowls con CHÍA PUDDING DE ARÁNDANOS fueron lo más rico del verano 💦 aunque quizás no lo parezca, es un desayuno fácil de preparar y súper nutritivo! Aporta fibra, omega 3, calcio, antioxidantes y vitaminas. Además entrega saciedad por lo que es ideal cuando andas viajando de manera #outdoor , moviéndote todo el tiempo 🧗🏽‍♀️ . . Ingredientes (para 2 porciones): - 5 cucharadas de chía - 1 taza de leche vegetal - 1 pizca de canela - arándanos frescos - pera en cubitos - semillas de girasol - mermelada artesanal de arándanos - cubitos de las barritas @nakd_cl sabor arándanos y dátiles . (Las frutas/semillas/toppings que le pongan siempre puede variar, eso es lo que más me gusta del chia Pudding, es muy versátil! Pero para mí esta versión donde predomina el arándano es mi favorita hasta ahora) . . Preparación: - Mezclar la chia con la leche y la canela. Revolver durante unos minutos. Después dejar que se active durante 10- 15 min. Aparte, picar la pera y las barritas @nakd_cl y una vez que la chia tenga una consistencia espesa, ir agregando todo lo demás por arriba 👩🏻‍🍳 . TIP VIAJERO: si les toca hacer un trekking largo o van a pasar muchas horas sin acceso a sentarse a preparar algo asi, pueden hacer esto mismo en un pote de vidrio y se lo llevan cerradito. . ¿Quién se anima a preparar esta combinación? ¿Alguien quiere sugerir otra idea de chía pudding? Lxs leo abajo! 👇🏽 🙃 . . Que lo disfruten, y si se animan a hacerla, suban fotitos y me cuentan! . . #veganbreakfast #plantbased #rawfood #veganfood #realfood #desayunovegano #crudivegano #healthybreakfast #chiapudding #outdoorcooking #campingfood #campinglife #healthycampingfood #eatclean #cleaneating #wholefood

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Galletas choco-coco-naranja 🧡 Veganas, libres de gluten y azúcares refinados. . Estoy empezando a experimentar recetas dulces con harina de garbanzos y mi principal referente ha sido Augusta de @vivirconsciente que comparte recetas muy ricas 🙌🏼 para estas galletas me inspiré en unas que ella compartió hace poco pero le hice algunas variaciones... aquí va! . Ingredientes: 1 taza harina garbanzos 3/4 taza coco rallado 1 taza harina de avena 1/2 taza leche de coco u otra vegetal 5 cucharadas aceite de coco ralladura naranja 3/4 taza azúcar de coco 120 gr de chocolate amargo picado en mini cubitos o chips . Preparación: Precalentar el horno a 180º. Mezclar todos los ingredientes secos en un bowl y los húmedos en otro (derretir el aceite de coco a baño maría). Luego mezclar todo y con una cuchara ir haciendo bolitas, dejándolas sobre la lata de horno con papel mantequilla. Hornear durante 20 min aprox. . . Si las hacen, cuéntenme! Están ideales para disfrutar en familia o con amigos en estas vacaciones de verano☺️ . . #healthycookies #vegancookies #galletasveganas #milkfree #glutenfree #plantbased #plantbasedcookies #veganrecipe #recetasaludable #recetavegana

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Desde muy chica me acostumbré a comer lechuga todos los días, dos veces al día. Al convertirse en un hábito, hasta el día de hoy se me hace difícil imaginar una ensalada sin 🥬 y cada vez que se me acaba, suelo ir a comprar de inmediato. Sin embargo, ayer fue distinto. Tenía otras verduras en el refri y partía un viaje hoy así que decidí aprovechar las verduras que ya tenía 🥒🥑 Fui improvisando y en menos de 10 minutos ya tenía servido este delicioso almuerzo vegano 🌿🙌🏼 . Lo que ven en el plato es: • pepino picado en cubitos • hojas de espinaca • zapallito italiano rallado • 1/4 de palta en láminas • porotos negros cocidos • champiñones salteados en aceite de coco • semillas de girasol y de zapallo tostadas (simplemente las ponen sobre un sartén u ollita pequeña a fuego medio hasta que se doren) . . Los champiñones los compré a granel, sin bandeja de plumavit ni plástico. Fui tan feliz! Nunca había encontrado por acá y cada vez que compraba me sentía un poco culpable. Por fin los encontré en el formato libre de residuos 🤗 . Por último, quiero contarles que ese plato hermoso lo compré a mil pesos en la feria de Pichilemu, en un local con antigüedades 💙 lo amo porque es único y es de cerámica. Siempre preferiré comprar cosas así, apoyando a la comunidad local y evitando comprarle a grandes empresas que suelen producir bajo prácticas que no avalo. / Mi próximo paso será comprarle una bella cerámica a los creadores de por acá, tales como la seca @tallergrulla 🍶 . . . Espero que estén terminando bien este primer mes del año ✨ . . . #almuerzovegano #plantbased #veganlunch #hojasverdes #buddhabowl #rawfood #realfood #cleaneating #greensalad #veganrecipes #food #veganfood #foodie #eatclean #healthyfood #healthysalad #eattherainbow #palta #avocado

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Desayuno para una mañana fría de verano 🌿🍶 . Una amiga me vino a ver a mi casa en Pichilemu y disfrutamos de un montón de cosas ricas y nutritivas como estos deliciosos porridge de avena🌾 . Mientras los preparaba, estuve pensando que lo que más me gusta de cocinar e inventar recetas es la creatividad que se despliega y fluye, que atiende a los sabores y resultados de combinaciones entre alimentos reales. De esos que comemos y podemos sentir lo bien que nos hacen. 🌿 . También me encanta componer, jugar con el color, las texturas, los contrastes y la luz ✨ Todas las plantas que comemos pueden sorprendernos con sus colores que de manera natural trasmiten frescor y vitalidad 💦 . . A continuación les comparto la receta de estos bowls calientitos de avena y fruta (para 2 porciones): 1. Dejar remojando 1 1/2 taza de avena (ojalá libre de gluten) toda la noche con agua filtrada. 2. Enjuagar y lavar la avena, quitándole el agua de remojo. 3. Llevar la avena ya activada y lavada a una pequeña ollita y añadir un poco de leche vegetal o agua + 1 plátano molido. 4. Calentar y revolver a fuego bajo, agregando canela y un poco de maple/agave si les gusta más dulcecito. 5. Una vez que haya hervido, retirar la mezcla de la olla y servir en dos pocillos medianos. (Tapar para que no se enfrían mientras preparamos lo demás...) 6. Llevar un puñado de berries con un poco de agave/maple a una ollita y calentar suavemente mientras revuelven y aplastan un poquito, para obtener una salsa semi líquida. 7. Servir la salsa de berries sobre el porridge y decorar con más frutas de estación, semillas y coco rallado (o los toppings que más les gusten) . . Un desayuno como este nos aporta mucha energía para empezar el día y nos entrega saciedad durante varias horas. Además contiene fibra, proteínas, vitaminas y minerales 🙌🏼🌿 puras cositas buenas que el cuerpo y mente agradecen 💛 . . . #porridgedeavena #veganfood #veganbreakfast #foodstyling #naturalfood #healthyfood #greenfood #plantbased #plantbasedbreakfast #desayunosaludable #desayunovegano #realfood #holefoods

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Estas barritas que ven aquí son como la mezcla de un snicker con un twix, peeero en versión vegana y saludable 💛 Libre de gluten, de lácteos y de azúcar refinada 👩🏻‍🍳 . . . A quién le gustaría saber la receta? 👀 . . . . #vegansnickers #vegantwix #healthybars #healthysnacks #vegan #govegan #rawfood #realfood #snacksaludables #vegansnack #plantbased

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Panqueques de Tapioca | Desayuno libre de gluten 🥞 . . . ¿Había escuchado hablar sobre la harina de tapioca? ¿La has probado? 👀 Si todavía no conoces este ingrediente tan utilizado en preparaciones libres de gluten, te invito a leer lo siguiente 📝 . La harina de tapioca es un almidón proveniente de la raíz de la yuca, también conocida como mandioca. Su origen reside en el centro de América del Sur, por lo que solemos encontrarla en zonas tropicales y subtropicales como Brasil 🇧🇷 Yo también la he consumido localmente en la selva de Ecuador 🇪🇨 y en la sierra de Perú 🇵🇪 . Dentro de sus propiedades, se destaca su alto aporte en carbohidratos, por lo que es recomendable consumirla cuando realizas deporte (antes o después). También nos otorga diversos nutrientes, tales como: calcio, hierro, magnesio, zinc, potasio y vitaminas B y C 🌈 . . Yo la consumí hace un par de días mientras disfrutaba de unas mini vacaciones en Río de Janeiro 💛 Si tienen la oportunidad de ir para allá o a otros lugares donde se produce, les recomiendo probarla y sentir su sabor y textura tan particular. . Si se animan a ponerse creativos y preparar algo con esta harina, pueden encontrarla de todas formas en Chile 🇨🇱. He visto que la tienen en @aldeanativa y @lovinglifecl . Espero que estén cerrando bien este tan acontecido año 🙌🏼💫

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Verde profundo 💚 alta dosis de vitaminas, minerales, fibra y proteína vegetal en un solo batido 🌿 . . . Ingredientes para dos porciones: 1 taza de espinaca cruda, 1 cucharada de chia activada, 1 cucharada de linaza activada, 1 manzana verde, 1/2 pepino, 1 kiwi, 1/2 plátano congelado, 1 lima, 4 cucharadas crema de coco, 1 cucharada de spirulina (usé @primalchile ) 5-10 gotitas de stevia natural (yo uso @apicola_del_alba . La cantidad variará según el dulzor que quieran obtener), un chorrito de agua y mucho hielo para soportar este calor santiaguino 🌞 . . . Todo eso lo llevan a una juguera potente y listo! Si la que tienen no es taaan power, es mejor que lo hagan a intervalos para que no se sobrecaliente. . . #greenjuice #spirulinapowder #spirulinasmoothie #greensmoothie #realfood #rawfood #detox #eatyourgreens #veganfood #veganlife #greenfood #crudivegano

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Ayer hice estas galletas de avena con manzana y canela 🍪 Fueron súper improvisadas y usé solo lo que tenía a la mano 🤲🏻 resultaron súper bien! Abajo les dejo la receta: . . Ingredientes: • 1 taza harina de avena • 1/3 taza avena entera • 1/3 taza harina de arroz • 1/3 taza coco rallado • 1/3 taza harina de almendras (podrían reemplazar por cualquier otro fruto seco o poner más coco rallado) • 1 cucharadita canela • 1/2 taza panela • 2 cdas maple o agave • 3 cdas puré de manzana (lo pueden hacer cociendo manzana y luego la muelen) si no tienen, pueden reemplazar con un plátano maduro • 5 cucharadas aceite de coco (reemplazable por aceite de oliva pero que sea suave) • 1 cdta polvos de hornear • 1 pizca sal de mar . . Mezclan todos los ingredientes secos y luego van incorporando los humedos hasta obtener una masa firme que no se pegue en las manos. Luego arman bolitas, las llevan a una lata de horno con papel mantequilla, las aplastan y horneandurante 15 min aprox. 🙌🏼. . . . #vegancookies #healthycookies #galletassaludables #galletasveganas #paleocookies

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Chía pudding de cacao-naranja con leche de almendras, cubierto con salsa de berries y frutos secos 🍓 Rico y nutritivo desayuno con @ohneberlin 💛🌷 A continuación la receta para una porción: . • 3 cucharadas de chía + 150 ml de leche vegetal • 1 cucharada de cacao amargo y crudo en polvo (recomiendo @manarecl ) • ralladura de naranja a gusto • 1 cucharada de maple syrup o agave (también podrían usar miel o stevia natural) • 1 pizca de canela • 1 pizca de sal de mar . . Preparación: primero dejan remojando la chia con la leche al rededor de 15 minutos para que se active y tenga una consistencia más cremosa. Después van agregando todos los otros ingredientes y revuelven bien. Al final puede decorar con lo que quieran... en este caso hicimos una salsa de berries calientita con un poco de agave (revolviendo en una olla pequeña) y agregamos frutos secos. . . Esta preparación nos aporta omega 3, magnesio, proteína, fibra, grasas saludables y antioxidantes 💓 además nos entrega saciedad y energía para empezar activamente la semana! 🙌🏼 . . #chiapudding #veganbreakfast #veganbowl #rawfood #realfood #eattherainbow #berrieschiapudding #cacaopudding #semillasactivadas #desayunovegano #plantbased

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Bowl de chía con arándanos y leche de almendras 🥥 cubierto con manzana, frutillas, frambuesa, mantequilla de maní, plátano, yogur de coco, mermelada natural y mix de semillas con frutos secos 🍓🙌🏼 una exquisitez más del @boarestoran , siempre recomendado! . . . #chiapudding #veganbowl #fruitbowl #realfood #rawfood #vegan #veganbrunch #eattherainbow #veganfood #plantbased #plantbasedbreakfast

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