Tati_orlowa's Instagram Audience Analytics and Demographics

@tati_orlowa

Russian Federation

🍒диетолог-нутрициолог 🤱мама двоих малышей 🖍питание "по полочкам" 🙅‍♀️нет - таблеткам! 👌худеем без голодовок! 📱WhatsApp ➡️8(905)278-12-30
tat▓▓▓▓▓@gmail.com
+79▓▓▓▓▓32
Russian Federation
25–34

Business Category

Creators & Celebrities

StarNgage Profile

Free Promotion Count

0

Paid Campaign Count

0

Get Our Influencer Rate Card Today!

A brand new way for you to compare the rates of influencers across the world.

Learn More

PROFILE OVERVIEW OF TATI_ORLOWA

94.1% of tati_orlowa's followers are female and 5.9% are male. Average engagement rate on the posts is around 1.40%. The average number of likes per post is 989 and the average number of comments is 80.

Check tati_orlowa's audience demography. This analytics report shows tati_orlowa's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

Followers
75,439
Avg Likes
989
Avg Comments
80
Posts
658
Global Rank
260,543
Country Rank
11,782
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR TATI_ORLOWA

Female
94.1 %
Male
5.9 %

AUDIENCE INTERESTS OF TATI_ORLOWA

  • Photography 56.24 %
  • Beauty & Fashion 50.05 %
  • Travel & Tourism 47.58 %
  • Children & Family 46.32 %
  • Art & Design 36.99 %
  • Entertainment 35.71 %
  • Business & Careers 35.27 %
  • Music 35.07 %
  • Luxury Goods 31.17 %
  • Restaurants, Food & Grocery 30.94 %
  • Books and Literature 30.74 %
  • Cars & Motorbikes 30.00 %
  • Clothes, Shoes, Handbags & Accessories 29.78 %
  • Movies and TV 29.68 %

RECENT POSTS

100 13

МОТИВАЦИЯ! ЗАБИРАЙТЕ В ЗАКЛАДКИ И ВДОХНОВЛЯЙТЕСЬ! ОНИ СМОГЛИ - СМОЖЕТЕ И ВЫ!!! 🔥🔥🔥РЕЗУЛЬТАТ ЗА 4 МЕСЯЦА РАБОТЫ В МАРАФОНЕ! 🙏Каждый пост теперь ПРОШУ КОММЕНТАРИИ и лайки - можно просто любой смайл, если Вам интересен мой блог. Вам не сложно, а мне приятно и очень полезно - чем больше комментариев тем больше новых подписчиков увидят меня в "рекомендациях"🙊 😓Многие из нас начинали худеть бесчисленное количество раз. Обычно все заканчивается очень быстро - максимум неделя диеты и на этом похудение заканчивается. 😳Почему? Казалось бы, кушай правильную еду, откажись от сладкого и станешь богиней. 🙈НО. на деле оказывается, что за два дня 10 кг не уходят. И даже за неделю - не уходят. 😥Самые усидчивые сидят на голодовке две недели и теряют 5 кг - МАЛО!!! Оно того не стоит.🤦‍♀️ Так? или мысль "вот это пирожное а завтра на разгрузку... а завтра не наступает, точнее оно всегда теперь "завтра".🤸‍♀️ 😏Как показывает практика, самое сложное - правильный настрой на долгую работу и продержаться первые три недели - дальше и результаты уже радуют, и вредностей не так хочется. ⏳Девочки, скоро новый год. Если бы хоть раз из своих прошлых попыток вы дошли до конца, то сейчас уже были бы стройняшками в размере xs💃 🙏Хватит откладывать, хватит кормить себя обещаниями и пустыми словами. 🏁ОДИН РАЗ ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ, ДОЙТИ ДО КОНЦА!!! 📅Да, ЭТО НЕ НЕДЕЛЯ. А от 2х до 12 месяцев РАБОТЫ над собой в зависимости от начальных данных. 🤩НО ЭТО РЕАЛЬНО. И даже если своих результатов вы добьетесь только через год, каждый сезон уменьшаясь на 2-3 размера, то будете благодарны себе, что не сошли с дистанции, что на этот раз вы выполнили данное себе обещание. 👙Плюсы здорового веса? Не вижу смысла перечислять - для каждой они свои. 👍🏻Но легкость и здоровье точно стоят того, чтобы взять себя в руки и, наконец, СДЕЛАТЬ ЭТО! 🎯 Я верю, что каждая из вас способна победить свою лень.💪 Докажите себе и окружающим, что макдональдс и кола не сильнее вас!✌ #мотивация #допосле #худеем

1,050 85

💃ХУДЕЕМ! ЭТАП 1. СОХРАНЯЙТЕ В ЗАКЛАДКИ!!! 🙏Каждый пост ПРОШУ КОММЕНТАРИИ И ЛАЙКИ! А я в свою очередь буду стараться давать больше полезной информации👌 С точки зрения мотивации и выдержки, в основном мои подопечные делятся на 2 типа. 📍1. Максимально строго с первого дня, выдержать неделю и дальше, если выдерживают, уже срываться не хочется. 📍2. Резкие ограничения неприемлемы и только постепенный переход на здоровое питание проходит без срывов. Сама я отношусь к первому типу - сложно было начать, но когда выдержала первые ограничения и увидела первый хороший отвес - дело пошло. ☝🏻Однако, есть девушки, которым удобнее и эффективнее шаг за шагом убирать вредное и добавлять полезное, и потихоньку переходить в режим похудения. Именно для второго типа есть несколько этапов перехода на здоровое питание. 📍Первый этап - замена вредной пищи на полезную. 📌Жареная пища ➡ запеченная в духовке, или приготовленная в мультиварке (заодно и плиту мыть не придется). Так же можно готовить на гриле без добавления масла. 📌Покупной майонез ➡ домашний майонез (йогурт без добавок 0.5 + 3 желтка + кончик чайной ложки горчицы) 📌 Колбасу заменяем, например, пастормой из индейки или курогрудки (есть в рецептах), или говядиной. 📌Конфеты и торты заменяем горьким шоколадом, орехами, фруктами в натуральном йогурте. 📌Фаст-фуд лучше вообще убрать. Максимум что можно там заказать - яблоки или морковь. На крайний случай - вместо бургера взять ролл в лаваше, исключив все соусы. 📌Газировки, покупные соки, холодный чай - заменяем водой, компотами и морсами без сахара, можно сахзам. 💯Даже эти несложные замены, в течение хотя бы пары недель, повлияют на Ваше здоровье самым благоприятным образом 👌 Когда организм привыкнет к полезной пище, можно приступать ко второму этапу 😉 #худеемвместе #какпохудеть #худейлегко #здоровоепитаниеэтовкусно

827 64

🤫Считаю ли я себя счастливой? Однозначно - ДА. Конечно, как и у всех у меня бывает плохое настроение, бывают неудачи, страхи, полные провалы и новые попытки идти вперед.💪🏻 Сегодня я делюсь самыми важными правилами, которые определяют мой путь.👌🏻 📌1. Уважать себя. 📌2. Уважать близких. Принимать людей такими, какие они есть и помнить, что люди разные - каждый имеет право на свое восприятие мира. 📌3. Не играть ролей - ни с кем и никогда. В конечном счете, добившись расположения другого человека не будучи собой - придется играть всегда, либо рано или поздно этот человек почувствует себя обманутым. 📌4. Быть честной - с собой. 📌5. Не бояться чувствовать. На 100% чувствовать, не сдерживая себя, даже если если знаешь, что потом будет больно - оно того стоит. 📌6. Не зависеть от чужого мнения. Люди, которые не принимают меня такой, какая я есть, вряд ли станут когда-то родными. 📌7. Не стараться быть "удобной", "хорошей", "правильной", а всегда быть живой. 📌8. Видеть счастье в бытовой рутине. Каждый день. Ценить то, что делает меня счастливой. 📌9. Не бояться ошибок. 📌10. НЕ УПУСКАТЬ ВОЗМОЖНОСТЕЙ из-за своих страхов и неуверенности. 📌11. НЕ СДАВАТЬСЯ. 📌12. ПОМНИТЬ О ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЯХ. 📌13. ВЕРИТЬ В ЛЮДЕЙ. Лет 6 назад я придерживалась правила - никому не верить и тогда не будет больно. Но вот в чем проблема - было не только не больно, было НИКАК. Абсолютно пусто. Прожить так свою жизнь - ну уж нет! Сегодня я выбираю верить - в доброту и порядочность людей, в то, что хороших и добрых людей гораздо больше чем злых. Каждый сам себе судья и у каждого своя совесть. ✍🏻Какие жизненные принципы соблюдаете вы? Что вам кажется по-настоящему важным на жизненном пути и как сохранить достоинство и веру в людей в этом сложном мире?

803 37

⚠ДЕВОЧКИ! СКОРО НОВЫЙ ГОД!⠀ НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ЕЩЕ ОТКРЫТ, ❗ЕЩЕ МОЖНО УСПЕТЬ!⠀ СТАРТУЕМ 13 ОКТЯБРЯ!💃⠀ 🙏ДЕВЧАТА, ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! ПОКА ВЫ ИЩИТЕ СЕБЕ ОПРАВДАНИЯ, ДРУГИЕ ВЫКИДЫВАЮТ СТАРЫЕ ОГРОМНЫЕ ВЕЩИ.⠀ 🚫Без голодовок⠀ 🚫Без таблеток и волшебных коктейлей⠀ 🚫БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!⠀ 👉🏻ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ ФОТО И СМОТРИТЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ!⠀ 📅СТАРТ 13 ОКТЯБРЯ⠀ ⏳ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 МЕСЯЦА.⠀ 💳СТОИМОСТЬ МАРАФОНА - 2200 руб. за 2 МЕСЯЦА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ И ГРУППОВОЙ РАБОТЫ, ВКЛЮЧАЯ ОБУЧЕНИЕ.⠀ 💰Что входит в стоимость:⠀ 📌1. Меню из простых доступных продуктов, подходящее под Ваш коридор ккал на похудение⠀ 📌2. 📚ОБУЧЕНИЕ основам здорового питания и самостоятельной разработке меню В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОРЯДКЕ со мной;⠀ 📌3. Комфортное похудение без голодовок и "волшебных" препаратов👌⠀ 📌4. Поддержку единомышленниц, обмен рецептами и опытом! 👯⠀ 📌5. Регулярные задания, которые помогут снизить вес без вреда для организма.⠀ 📌6.Неограниченное количество консультаций, сопровождение и поддержка лично от меня; 🆘⠀ 📌7.ШАНС ВЫИГРАТЬ ПРИЗ, стараясь лучше всех и упорно работая над собой (3 ПРИЗОВЫХ МЕСТА)⠀ 🔥Повторное участие в марафоне для тех, кто хочет продолжить, как обычно - со скидкой 50%.⠀ 👉ЛИСТАЙТЕ ФОТКИ В КАРУСЕЛИ в этом посте и смотрите ПОДРОБНЫЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ и результаты моих красавиц! 🌷🌷🌷⠀ 🎯ПРОВЕРЕНО: 2 месяца соблюдения рекомендаций не только сделают вас на пару размеров стройнее, но и полностью изменят ваши вкусовые пристрастия!✌⠀ 👭 БОЛЕЕ 2500 ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ УЖЕ ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ!⠀ ВАША ОЧЕРЕДЬ СТАТЬ СТРОЙНОЙ И УВЕРЕННОЙ!⠀ ⚠КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! ДЛЯ ЗАПИСИ В МАРАФОН - ПИШИТЕ МНЕ В ДИРЕКТ, ИЛИ В WHATSAPP 8(905) 278-12-30!⠀ #марафонстройности #худейлегко #времястройнеть

807 64

ОБНОВЛЕННЫЙ РЕЦЕПТ КУРИНОЙ ЗАПЕКАНКИ С ЦВ.КАПУСТОЙ😍😍😍 🙏🏻Как обычно ПРОШУ СОХРАНЯТЬ В ЗАКЛАДКИ, СТАВИТЬ ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ, мои хорошие! 😘 ✅Запеканку часто ставлю в меню, поэтому сохраняйте чтобы не потерять. ✍🏻На 100 гр: 90.74 ккал. б.11.70 ж.2.65 у.4.93 Ингредиенты: 📌Цветная капуста 330 гр 📌Филе куриное 340 гр 📌Соевый соус 30 мл 📌Морковь 150гр 📌Помидор 1шт/120гр 📌Лук 107 гр 📌Сыр 80 гр 📌 Йогурт активиа натуральный питьевой 200 мл Приготовление: 🥦Курицу маринуем в соевом соусе в течение 15 минут, затем нарезаем на мелкие кусочки, морковь трем на терке, лук мелко нарезаем. 🥦Добавляем яйцо, специи,соль по вкусу,все перемешиваем. 🥦Выкладываем слой мяса в форму для выпекания 🥦Нарезаем помидор на тонкие кружочки, выкладываем следующим слоем 🥦Следующий слой цветная капуста (предварительно цветную капусту лучше ошпарить кипятком, если любите овощи помягче) 🥦Посыпаем наше блюдо тертым сыром. 🥦Сверху заливаем йогуртом натуральным. 🥦Ставим в разогретую духовку, выпекаем 40 минут 180 градусов. Приятного аппетита!😋 #худеем #рецепты_орлова #худейвкусно

1,109 122

КАК НАЧАТЬ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ?! КАК НАСТРОИТЬСЯ И СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ?! ❣ЗАБИРАЙТЕ В ЗАКЛАДКИ И ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ХОЧЕТСЯ СОЙТИ С ПУТИ. 🙏🏻Каждый пост ОЧЕНЬ ПРОШУ ПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ И СТАВИТЬ ЛАЙКИ! А я в свою очередь буду стараться давать больше полезной информации.👌 💯Я ПОСТОЯННОЙ ГОВОРЮ - САМОЕ ГЛАВНОЕ - ГОЛОВА. Только пропуская все через голову, мы сможем достичь своих целей. Поэтому, я предлагаю Вам список вопросов, ответы на которые помогут Вам настроиться на серьезную работу👌🏻 ✍🏻ОТВЕТЬТЕ НА КАЖДЫЙ ВОПРОС МАКСИМАЛЬНО РАЗВЕРНУТО, И КАЖДЫЙ РАЗ ВО ВРЕМЯ СОМНЕНИЙ ПЕРЕЧИТЫВАЙТЕ ЭТОТ ПЕРЕЧЕНЬ И ОТВЕЧАЙТЕ ЗАНОВО. ✅Итак, забираем пост в закладки, берем листок и ручку и записываем ответы на следующие вопросы: 📌1. Могу ли я сделать фигуру лучше? 📌2. Какая фигура для меня была бы идеальной? 📌3. Сколько примерно килограмм мне нужно сбросить до своего идеала? 📌4. Хочу ли я спортивную фигуру, или достаточно убрать лишнее? 📌5. Сколько времени мне понадобится, чтобы дойти до своей идеальной формы, если я НИ РАЗУ не сойду с пути? 📌6. Когда я готова начать? 📌7. Какие праздники и испытания будут за время достижения цели, как я с ними буду справляться? 📌8. Сколько времени займет движение к идеалу, если я буду начинать с начала после каждого застолья😱? 📌9. Какой стиль одежды я выберу, когда дойду до идеальной фигуры? 📌10. Насколько я стану увереннее в себе, если закончу начатое? 📌11. Как изменятся мои отношения с мужем/парнем, когда я достигну своей цели? 📌12. ЧТО Я СЕГОДНЯ СДЕЛАЮ, ЧТОБЫ ПРИБЛИЗИТЬСЯ К СВОЕЙ ЦЕЛИ? ЧТО СДЕЛАЮ ЗАВТРА, ПОСЛЕЗАВТРА, ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ, МЕСЯЦ, ГОД?! 🙏🏻Девчонки, жизнь проходит мимо нашего плохого настроения, мимо наших сомнений в собственной красоте. Нужно любить себя каждый день и давать себе шанс становиться лучше с каждой минутой. 👍🏻😉Единственное, что может помешать - это лень,которая убивает все желания и стремления.😈 ☝️Но я обещаю, переборов себя однажды и заставив хотя бы пару недель четко следовать своему плану и своей мотивации, ВЫ ПОЛЮБИТЕ СВОЙ ПУТЬ💃! 💯С каждым днем вы будете нравиться себе все больше! Победа уже у вас в руках!💪🏻💪🏻💪🏻 #худеем #счегоначать

1,140 85

МЕНЮ НА 1300 ККАЛ С ЖИРОСЖИГАЮЩИМ КОКТЕЙЛЕМ ИЗ ВЧЕРАШНЕГО РЕЦЕПТА (см.в моем профиле)! 😋⠀ НЕ ЗАБУДЬТЕ СОХРАНИТЬ В ЗАКЛАДКИ!⠀ 🙏🏻Каждый пост ОЧЕНЬ ПРОШУ ПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ И СТАВИТЬ ЛАЙКИ! А я в свою очередь буду стараться давать больше полезной И ВКУСНОЙ информации.👌⠀ 📌Завтрак: Овсяная каша на молоке 140 гр с 5 гр меда, 5 гр изюма и 10 гр орехов + 1 вареное яйцо. ⠀ 📌Перекус: Жиросжигающий коктейль из вчерашнего рецепта 200 гр⠀ 📌Обед: Запеканка куриная с цветной капустой (из моих рецептов) 250 гр + 100 гр свежих овощей⠀ 📌Перекус: Салат: 100 гр помидоров+100 гр огурцов + 50 гр авокадо + 40 гр тертого легкого сыра. без заправки, и так вкусно.⠀ 📌Ужин: Сибас (или другая белая рыба) запеченный 200 гр + 100 гр св.овощей+ 100 гр зеленого горошка. ⠀ 😋 Приятного аппетита!⠀ ⚠в меню вес указан в готовом виде.⚠⠀ Все рецепты можно найти у меня в профиле 😘⠀ ✔Напоминаю, что по вопросам похудения я БЕСПЛАТНО консультирую в директе.☝#здоровоепитание #менюнадень #менюнапохудение #программапитания #худеем #худейвкусно

1,142 93

🔥РЕЦЕПТ ЖИРОСЖИГАЮЩЕГО КОКТЕЙЛЯ! 🙏🏻Как обычно ПРОШУ СОХРАНЯТЬ В ЗАКЛАДКИ, СТАВИТЬ ЛАЙКИ И КОММЕНТАРИИ, мои хорошие! 😘 ✏На 100 гр. ккал. 38.36, б 1.72 ж 0.32 у 6.99 Ингредиенты: 📌1 свежий огурец; 📌1 зеленое яблоко; 📌1 стебель сельдерея; 📌1 стакан листьев петрушки; 📌 Кто любит более сладкие напитки - можно добавить пару пакетиков фитпарада; 📌Лед - по желанию. После того, как вы тщательно вымыли все ингредиенты, отправьте их в чашу блендера и просто измельчите. Своим составом напиток напоминает смузи. Чтобы ни один витамин не ускользнул, пейте всё вместе с мякотью. Приятного аппетита! 😋 😍Завтра утром ждите меню с этим чудо-коктейлем 😉 #худеем #рецепты_орлова #худейвкусно Copyright Tatyana Arkipova

1,078 175

❓КАК УСТРОЕН ИНСТАГРАМ?! ПОЧЕМУ я выпрашиваю лайки, сохранения ↗ и комментарии?🙏 📌Показывают ли мои посты подписчикам зависит ТОЛЬКО от активности подписчиков на моей странице. ☝Например: вышел пост с меню, его показали 15 тысячам моих подписчиков (остальные 55тыс его даже не увидят) - поставили много лайков и комментариев, сохранений и тогда этот пост показали ещё 5 тыс подписчикам. Чем больше активность тем больше людей увидят пост👌 ⛔А вот если НЕ поставили (например, если пост вам не очень полезен, к примеру с информацией о марафоне😏) - то следующий мой пост увидят всего 5 тысяч подписчиков, а 70 тыс - не увидят. Потому что нет лайков - значит не интересно.😰 МЕНЬШЕ УВИДЕЛИ 👉 ЕЩЕ МЕНЬШЕ АКТИВНОСТЬ 👉 А ЗНАЧИТ ЕЩЕ МЕНЬШЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЛЮДЕЙ УВИДИТ НОВЫЙ ПОСТ. 💁Я не могу не размещать посты о марафоне, акциях на меню и конкурсах - это мой доход, моя работа. 🤗А ведь я действительно все время стараюсь давать очень полезную информацию и простым языком, плюс постоянно даю на странице БЕСПЛАТНЫЕ меню, бесплатно консультирую в директе, помогла огромному количеству девчонок❤ 🤷‍♀️Многие не хотят в марафон - ваш выбор, я и без марафона помогаю, не все могут позволить себе два месяца плотной работы. ☝Но я очень прошу - на каждый пост ставьте лайк, сохраните в закладках, и любой смайл в коммент, ведь иначе следующий полезный пост инстаграм вам не покажет😔 🙏Поэтому ваша активность еще важнее! Если из 76 тыс подписчиков мои посты видят только 5 тыс, значит наверное то, что я делаю - не особо нужно. ⛔Я почти не соглашаюсь на рекламу в своем профиле (только если действительно классный продукт). Я зарабатываю только на марафонах и частной практике в своем городе. ☝А в марафоны приходят по рекомендациям, продолжающие и подписчики из инстаграма. 🤷‍♀️Это не только моя работа, но и мое вдохновение и мотивация. Каждый день, просыпаясь и открывая контакт, я понимаю что все это не зря и люди становятся счастливее и здоровее. 🤝🤝🤝ДАВАЙТЕ БУДЕМ ПРОДОЛЖАТЬ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА! ВЫ - ❤️, СОХРАНЕНИЯМИ В ЗАКЛАДКИ И КОММЕНТАРИЯМИ, А Я - ПОМОЩЬЮ В ДОСТИЖЕНИИ КРАСИВОЙ ФИГУРЫ!💋💋💋 #инстаграм

1,257 27

⚠ДЕВОЧКИ! СКОРО НОВЫЙ ГОД!⠀ НАБОР В НОВУЮ ГРУППУ МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ ЕЩЕ ОТКРЫТ! СТАРТУЕМ 13 ОКТЯБРЯ!💃💃💃⠀ ❓КТО ХОЧЕТ НОВОГОДНЕЕ ПЛАТЬЕ НА 3 РАЗМЕРА МЕНЬШЕ?!⠀ ❓КАК ВЫ ХОТИТЕ ВЫГЛЯДЕТЬ НА БЕСЧИСЛЕННЫХ КОРПОРАТИВАХ И ВСТРЕЧАХ С ДРУЗЬЯМИ?!⠀ ❓СКОЛЬКО МОЖНО ОТКЛАДЫВАТЬ НА ПОНЕДЕЛЬНИК!?⠀ 🙏ДЕВЧАТА, ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! ПОКА ВЫ ИЩИТЕ СЕБЕ ОПРАВДАНИЯ, ДРУГИЕ ВЫКИДЫВАЮТ СТАРЫЕ ОГРОМНЫЕ ВЕЩИ.⠀ 🚫Без голодовок⠀ 🚫Без таблеток и волшебных коктейлей⠀ 🚫БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!⠀ 👉🏻ЛИСТАЙТЕ КАРУСЕЛЬ ФОТО И СМОТРИТЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ!⠀ 📅СТАРТ 13 ОКТЯБРЯ⠀ ⏳ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 2 МЕСЯЦА.⠀ 💳СТОИМОСТЬ МАРАФОНА - 2200 руб. за 2 МЕСЯЦА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ И ГРУППОВОЙ РАБОТЫ, ВКЛЮЧАЯ ОБУЧЕНИЕ.⠀ 💰Что входит в стоимость:⠀ 📌1. Меню из простых доступных продуктов, подходящее под Ваш коридор ккал на похудение⠀ 📌2. 📚ОБУЧЕНИЕ основам здорового питания и самостоятельной разработке меню В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОРЯДКЕ со мной;⠀ 📌3. Комфортное похудение без голодовок и "волшебных" препаратов👌⠀ 📌4. Поддержку единомышленниц, обмен рецептами и опытом! 👯⠀ 📌5. Регулярные задания, которые помогут снизить вес без вреда для организма.⠀ 📌6.Неограниченное количество консультаций, сопровождение и поддержка лично от меня; 🆘⠀ 📌7.ШАНС ВЫИГРАТЬ ПРИЗ, стараясь лучше всех и упорно работая над собой (3 ПРИЗОВЫХ МЕСТА)⠀ 🔥Повторное участие в марафоне для тех, кто хочет продолжить, как обычно - со скидкой 50%.⠀ 👉ЛИСТАЙТЕ ФОТКИ В КАРУСЕЛИ в этом посте и смотрите ПОДРОБНЫЕ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ и результаты моих красавиц! 🌷🌷🌷⠀ 🎯ПРОВЕРЕНО: 2 месяца соблюдения рекомендаций не только сделают вас на пару размеров стройнее, но и полностью изменят ваши вкусовые пристрастия!✌⠀ 👭 БОЛЕЕ 2500 ДЕВУШЕК И ЖЕНЩИН РАЗНЫХ ВОЗРАСТОВ УЖЕ ИЗМЕНИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ!⠀ ВАША ОЧЕРЕДЬ СТАТЬ СТРОЙНОЙ И УВЕРЕННОЙ!⠀ ⚠КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО! ДЛЯ ЗАПИСИ В МАРАФОН - ПИШИТЕ МНЕ В ДИРЕКТ, ИЛИ В WHATSAPP 8(905) 278-12-30!⠀ #марафонстройности #худейлегко #времястройнеть

675 474

Девочки, ВНИМАНИЕ, КОНКУРС! 💥💥💥 1 МЕСТО - 3000 руб. 💥💥💥2 МЕСТО - УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ СТРОЙНОСТИ С 13 ОКТЯБРЯ ПО 13 НОЯБРЯ! 💥💥💥3 МЕСТО - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ НА ПОХУДЕНИЕ НА 2 НЕДЕЛИ! ☝Условия конкурса: ✔1. Вам нужно быть подписанной на меня; ❤2. Поставить лайк к этой публикации; 💬3. В комментарии К ЭТОЙ ЗАПИСИ отметить ДВУХ Ваших друзей в Инстаграм, которым может быть интересна моя страничка. ☝Делается это так: ставим знак собака и ник в Инстаграм двоих ваших подписчиков. ✔Победители будут выбраны с помощью генератора случайных чисел, 30 СЕНТЯБРЯ, после 15.00 по МСК, видео будет в прямом эфире, запись сохраню, если инстаграм позволит🤗 #конкурс #программапитания #худейвкусно #худеем

1,440 44

ПОХУДЕНИЕ ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ! 👌🏻 🙏🏻Каждый пост ПРОШУ ПИСАТЬ КОММЕНТАРИИ И СТАВИТЬ ЛАЙКИ - можно просто любой смайл, если Вам интересен мой блог. А я в свою очередь буду стараться давать больше полезной информации.👌 🤱Многие девушки, кормящие грудью, очень хотят поскорее вернуть себе прежние формы, однако ограничения, связанные с кормлением малыша, часто становятся препятствием. 📌Не стоит переживать, если аппетит усилился. Организм на выработку молока тратит очень много энергии, отсюда и ускоренный обмен веществ. Если энергии будет не хватать, то первые призывы вашего организма будут направлены на быстрые углеводы - булочки, конфетки и так далее. Поэтому важно изначально планировать усиленное питание правильными продуктами. 📌В первые месяцы после родов, нужно учитывать, что многие продукты могут спровоцировать газики или аллергию у малыша, поэтому выбор блюд сильно ограничен. Чаще всего педиатры советуют убрать молоко, бобовые, грибы, свежие овощи и фрукты и дрожжевой хлеб. 📌Утром можно кушать кашу, или правильные бутерброды на бездрожжевом хлебе - с яйцами аккуратно - могут вызвать аллергию, но попробовать стоит. 📌в перекус это может быть кисломолочка, или тушеные/вареные овощи, запеченные яблоки (свежие фрукты и овощи первое время стоит ограничить и вводить осторожно, по одному продукту, наблюдая за реакцией малыша) 📌В обед отлично подходят супы и запеченные или тушеные блюда с гарниром из круп. ❗Многие педиатры отмечают, что стоит избегать курицы, купленной в супермаркетах - лучше использовать индейку. Это больше относится к деткам с риском аллергии. ❗Очень важно хотя бы пару раз в неделю есть говядину - дефицит железа после беременности очень распространенное явление. ❗Рыбу так же нужно включать в рацион, для начала белую отварную, затем можно переходить на красную запеченную. 📌Для вечернего перекуса так же подходит кисломолочка и овощи (запеченные или тушеные) 📌 На ужин берем второе из обеда, только без крупы - экономим время на готовке. ❗Не забываем в рацион добавлять растительные масла. ❗Каждый новый продукт лучше всего вводить отдельно, чтобы понять, как реагирует ребенок на тот, или иной продукт.

PEOPLE ALSO VIEWED

Looking for the next influencer in Russian Federation to work with?
Have you considered to work with the following influencers?

17.1K
-
2.70 %
Russian Federation Art, Beauty, Styling
28.4K
-
0.20 %
Russian Federation Fashion, Modeling
32.2K
-
4.70 %
Russian Federation Fashion, Gym, Modeling
39.8K
191 / post
0.60 %
Russian Federation Design, Interior Design, Lifestyle, Photography, Architecture
41.2K
-
0.50 %
Russian Federation Fashion, Gym, Modeling
1.4K
-
2.40 %
Russian Federation
22.1K
-
0.60 %
Russian Federation Fitness, Coaching, Fashion
15.5K
-
8.00 %
Russian Federation
10.6K
-
0.50 %
Russian Federation Music
16.6K
-
0.80 %
Russian Federation Fashion
74.9K
-
0.01 %
Russian Federation Art, Beauty, Business
12.7K
-
0.60 %
Russian Federation Photography, Travel, Modeling
2.6K
-
9.70 %
Russian Federation Travel, Photography
132.7K
306 / post
0.20 %
Russian Federation Architecture, Photography
123K
-
0.10 %
Russian Federation