А зачем ещё? ⠀ Тянуться😎 ⠀ Можно, например, завязать шнурки, не приседая?🙃 ⠀ Регулярные занятия растяжкой помогут вам показывать и не такие фокусы. Но польза их не только в приобретаемой красоте движений. ⠀ 🌱 Занятия растяжкой это классное дополнение к любым другим видам нагрузки и возможность подвигаться, не требующая специальной одежды или оборудования. Хоть за рабочим столом. ⠀ 🌱 Могут помочь и тем, кто из-за травм не может тренироваться в привычном режиме. ⠀ Вы не достигнете, конечно, новых показателей силы и выносливости, но точно перестанете заедать тоску по спорту печеньками. ⠀ Как вам пост, пиши в комментариях если замотивировали вас на тренировку

А не выпить ли нам сегодня по бокальчику.....?🧐 Пятница же.) ⠀ Родные в круговороте событий забыли о том, что по-настоящему полезно пить простую воду. ⠀ Или не придаём тому значения и заветные два литра жидкости набираем чашками кофе... ⠀ Так вот предложение, друзья: объявим день без чая и кофе и пятницу без чего-то дурманившего сознания. ⠀ Газировки и соки тоже кому-нибудь подарите. ⠀ Да-да. Начните свой день и вечер с двух стаканов тёплой воды и придерживайтесь выбора до самого вечера. ⠀ Хотелось песню какую-то о воде вспомнить, но «течёт ручей, бежит ручей!» не тот смысл несет😄 ⠀ Как думаете, выдержите весь день и вечер без тонизирующих напитков? ⠀ Заявите об этом в комментариях, сообщите всем «я в деле» 👇 ⠀ И все обязательно получится. Тянитесь 💚

Раздеваемся! . С зимы в лето🌿 такие чудеса, в Москве жара! Какие все люди счастливые и нарядные✨ . А если тебе некомфортно и ты ощущаешь не радость, а апатию из-за набранных кило, пиши нам в Директ «Детокс»🌿 . Семидневная, мягкая программа по очищению организма, вернёт тебя в форму и добавит лёгкости. Проверено🤍

Не читай новости, читай пост🤍 ⠀ Ура! Этот день настал, да, да с 23 июня начинают работать спортивные студии и «Тянись» в том, числе! ⠀ Дождались!!! ⠀ Наше расписание ⠀ Вторник 19.00 Четверг 19.00 ⠀ Абонемент на 8 занятий 6.300 Разовая тренировка 900 рублей🤍 ⠀ Пиши в Директ «Хочу» пора тянуть наши тела, которые так соскучились по людям и тренировкам для тела и души.

Добавим Лайта?🌿 ⠀ Карантин подходит к концу, а тяжесть от еды и сидения – нет. ⠀ Дорогие, приглашаем вас на один из самых вкусных курсов «Тянись деткос» ⠀ Это быстрый способ вернуть организму силу и энергию, и начать жить полноценно на 100% 7 шагов к легкости и улучшению работы организма🤍 ⠀ Уже более 500 человек прошли нашу программу и остались в полном восторге с чувством легкости внутреннего и внешнего преображения💓 ⠀ Смотри отзывы 👉🏻 И пиши нам в Директ с пометкой «хочу»

Пока идут дожди... ⠀ «Дождь, бессердечная ты преграда на пути к новому я!» – кричите вы в небо, трепетно сжимая бутерброд в руке. 😤 ⠀ Понимаете, да? Вы это дело бросайте. План такой👇🏻 ⠀ 🌱хотели бегать в парк – бегите, ⠀ 🌱подумывали вписаться в йога-марафон – готовьте лосины и коврик, ⠀ 🌱мечтали поработать над растяжкой – присоединяйтесь же скорее к нам в самом центре Москвы! ⠀ Нет времени на просмотр прогнозов и жалобы.Есть время для приключений! ⠀ Тянитесь🤍 и до тренировок в зале осталось совсем чуть-чуть. ⠀ Доброй ночи родные!

Доброе утро мир ✨ ⠀ Родные, читайте и сохраняйте пост про лёгкий и лунный понедельник 🌙 От нашей @anasteisha.borisova ⠀ Обычно понедельник, который считать тяжелым днем.... ⠀ Но это не совсем не оправдано, все дело в том, что так как это день переживаний души, эмоций и погружения вовнутрь, но никак не активных действий😊 ⠀ Луна — женская планета, поэтому в понедельник главенствуют женские, иньские Энергии: эмоциональность, чувствительность, восприимчивость, доброта.) ⠀ Уделите сегодня время себе, живому общению с вашими любимыми женщинами♥️ кстати, совсем скоро мы открываем залы! Приходите тянуться вместе с сёстрами и мамочками.) ⠀ Запись открыта! Пиши в Директ с пометкой «хочу тянуться»✨

Дорогие сегодня рекомендуем тянуться к себе🤍 ⠀ Пост от нашей @anasteisha.borisova ⠀ Дорогие сегодня суббота. И это не день для материальных дел, особенно, которые направлены на повышение комфорта, или зарабатывания денег. ⠀ Сатурн требует самоотречения и дисциплины, поэтому лучший способ умилостивить Сатурн – аскезы, к примеру: голодание, пост, обед молчания. ⠀ Очень важно постоянно соблюдать режим дня и питания, внимательно относиться к своему здоровью. ⠀ Лучше всего сегодня вечер развивать в себе качества терпения и смирения. Это значит, принимать все события спокойно, как волю свыше. ⠀ Больше информации о Луне и женских тем в нашем клубе «Я есть» приглашаем вас в наше комьюнити.) ⠀ Пиши под постом или в Директ с пометкой «Хочу»✨ . С любовью, ваша Анастейша🤍

Такого вы ещё не делали😏 ⠀ Если вам тяжело или день тянуться, ловите растяжку стопы не вставая с места 😋 ⠀ ✨ Сядьте на пол, одну ногу выпрямите (рабочая нога), вторую в удобное положение. Обхватите рукой пальцы рабочей стопы и потяните их на себя. ⠀ ✨ Если рабочую ногу выпрямить до конца, в работу будут вовлечены одни мышцы, если чуть согнуть – другие. Выполняйте оба варианта. В состоянии максимального растяжения удерживайтесь пару секунд. ⠀ 🚀 Разделение пальцев стопы ⠀ Останьтесь в том же положении, что и в предыдущем упражнении. Возьмитесь одной рукой за большой палец рабочей ноги, другой за остальные и разводите их в разные стороны. ⠀ И так растягивайте каждый межпальцевый промежуток. ⠀ Главное – делать все с любовью к себе. ⠀ Тянитесь, друзья и заранее доброй ночи, мы вас любим 💚

Шпагат это страшно?😏 ⠀ Любая трансформация тела сопровождается новыми ощущениями🤟🏻 ⠀ И во время практики шпагата вы можете почувствовать неприятные ощущения вытягивания.🌱 ⠀ Особенно непросто на первых этапах, когда тело не готово ещё к таким действиям, а разум не даёт принять происходящее и «зажимает» мышцы. ⠀ Что делать? ⠀ Принять мысль о том, что сейчас вы меняетесь к лучшему, спокойно дышать и выполнять указания тренера. ⠀ Физического дискомфорта бояться не стоит – он уменьшается от занятия к занятию.😘 ⠀ И уже с первого занятия с нами вы поймёте, что все обязательно получится. Надо лишь дышать! ⠀ Уже можешь записывайся на тренировки в зале с пометкой «Хочу тянуться». Мы возобновим тренировки сразу как разрешат😉

О том, что радует и волнует😋 ⠀ Дорогие, поздравляем вас с началом недели. Пусть она будет яркой, продуктивной и счастливой. ⠀ Счастье - это просто, например, от одной новости, что уже скоро закончится период «Stay home» Становится лучше и теплее ⠀ Мы сразу же откроем двери зала и будем тянуться🤍💃 ⠀ Занятия будут проходить также в студии на Белорусской. ⠀ Хочешь тренироваться с нами в зале, пиши в комментариях соскучились ли вы?☺️ . Мы очень, с любовью, «Тянись»🤍

Кризис – новое начало🤍 ⠀ Желание менять свою жизнь может не понравиться окружающим. Тебе скажут: нет на это времени. ⠀ Скажут, что о вашей работе мечтают многие и нечего ныть🤓 ⠀ Что у кого-то отношения хуже, что где-то вообще люди голодают и еще множество вещей, которые не имеют никакого отношения к твоим стремлениям. ⠀ А ведь это только твоя жизнь, сегодня и всегда👌🏻 Знаешь же, что важно освобождать мысли от навязанных. ⠀ И если ты дочитал до этого момента, то скорее всего «Тянись» будем тебе полезны. ⠀ Скоро карантин закончится и мы начнём тянуться в зале. Уже завтра откроем запись на тренировки и уже прямо сейчас можно писать под постом или в Директ «Хочу» 💃