Café & Jornal na mão, e um excelente dia pra todos! . . #goodmorning #saude #coffee #goodvibes #daybyday #fashion #men #TBT

Minha razão de viver, ser pai é um privilégio divino que todos os homens deveriam experimentar, todo esforço é recompensado com apenas um sorriso no olhar. Difícil explicar, apenas quem é pai de fato … vai entender! Excelente final de semana, saúde, paz e muito amor! #pai #father #love #baby #cute

Chilling out after work… 😏 📸 @fael_gregorio @staudht / @megamodelbrasil #saturday #dayoff #man #chill #men #fashion #love #good

Frio chegando e o apetite por alimentos mais palatáveis aumenta nesse período. A pizza é um dos alimentos mais consumidos no mundo, pela praticidade, flexibilidade e rapidez que se faz um pizza. E é dessa flexibilidade nas receitas que deixará ela mais saudável ou não. Quando pensamos em pizza, temos que entender os valores nutricionais que elas podem nos trazer além do sabor, precisa existir sabor e também ser nutritiva, (por ex: pizza com farinha integral, sem bordas recheadas, com carnes brancas, boas escolhas de queijos em poucas quantidades, com legumes e folhas.) uma pizza super saudável que poderia tranquilamente colocar na sua rotina. 👍🏽Pizzas que eu gosto de pedir ou fazer: Portuguesa sem presunto, Frango com mussarela, Atum com mussarela de búfala e tomate, Rúcula e tomate seco. Muitas vezes acrescento tomate, cebola, milho, ervilha, isso tudo enriquece a qualidade do alimento. 👎🏽Pizzas que dificilmente ou nunca peço ou faço: 4 queijos, calabresa, picanha, pizzas com catupiry, pizza com muita gordura devemos evitar, elas aumentam muito a densidade calórica. Pensa na comida com roupas diferentes, assim você conseguira manter a dieta com mais aderência, e assim, colher melhores resultados Pra saber quantidades ideais pra cada um de vocês, procurem um nutri! Excelente semana! Saúde e paz! #nutricao #healthylifestyle #saude #wellness

Training day by Tactical one

About June!

Passando pra avisar que hoje tem treino, ta?! Quarta feira, meio de semana, vamos pra cima que tem muito suor pra tirar! Excelente semana! #projetoveraooanotodo #mahamudra

Vai um pouco de fibras no café da manhã? Deixei umas opções no post com opções de fibras para lanches rápidos. Quando falamos em fibras, a primeira coisa que vem à cabeça é o quanto elas podem contribuir para o bom funcionamento do sistema digestivo e, consequentemente, a flora intestinal. São substâncias capazes de auxiliar no controle da glicemia, contribuir positivamente com a manutenção do colesterol e prevenir e/ou controlar doenças como o câncer de intestino e a diabetes mellitus. Para as pessoas que estão em busca de emagrecimento saudável, elas podem ser grandes aliadas, uma vez que a ingestão de alimentos ricos em fibras proporciona a sensação de saciedade. Adeus prisão de ventre A prisão de ventre é um incômodo comum, mas não normal. Manter uma dieta rica em fibras, tem o potencial de acabar com este problema. As fibras promovem a formação do bolo fecal e, com isso, apressam o trânsito intestinal. Além disso, sua fermentação aumenta a população de bactérias benéficas ao organismo, favorecendo uma microbiota intestinal equilibrada. É muito importante salientar que elas só conseguem auxiliar na constipação quando acompanhada da ingestão adequada de água. Caso contrário, é possível apresentar incômodos como gases e até prisões de ventre. Existe um cálculo que estima a quantidade média de água diária. O seu corpo precisa de 35ml de água por quilograma de peso. Ou seja, basta multiplicar 35ml x o seu peso. Por exemplo, o cálculo para uma mulher de 65kg é: 65kg X 35ml = 2.275ml. Se atente com as fibras! Tenha um excelente dia!

Fall/Winter 23 Mioche MenWear 📸 @aleksandromachado

E hoje meu dia começou com uma experiência de um café forte e encorpado As cápsulas de café estão cada vez mais populares e já entraram nas empresas e casas de muitas pessoas. Existem muitas opções no mercado, para agradar a todos os públicos e gostos. As cápsulas permitem que várias pessoas em diferentes partes do mundo tenha a mesma experiência ao tomar um café. A 3 Corações pensando nisso, lança a cápsula Gourmet Dark Roast, opção que já tem torrado e moído e Drip Coffee, mas agora para as máquinas. Esse espresso chega para trazer mais impacto e intensidade na boca quando bebemos o café. Deixei nos stories o link e cupom de 15 por cento de desconto, na primeira compra. Esse vale a pena… Excelente dia, e café na mesa! @mercafe @3coracoes #cafe #coffee #pubIi #bomdia

Park & Family! Sunday being Sunday!

Sabadão na atividade! 👊🏽🚀 Excelente final de semana a todos! @lescinqgym