Eye_for_fitness's Profile Analytics and Audience Demographics

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PROFILE OVERVIEW OF EYE_FOR_FITNESS

Average engagement rate on the posts is around 550%. The average number of likes per post is 156 and the average number of comments is 5.

38.53% of the followers that engaged with eye_for_fitness regularly are from Germany, followed by United States at 8.26% and Morocco at 6.42%. In summary, the top 5 countries of eye_for_fitness's posts engager are coming from Germany, United States, Morocco, Italy, Australia.

Eye_for_fitness loves posting about Health & Fitness, Cooking, Food & Drink, Education.

Check eye_for_fitness's audience demography. This analytics report shows eye_for_fitness's audience demographic percentage for key statistic like number of followers, average engagement rate, topic of interests, top-5 countries, core gender and so forth.

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2,858
Avg Likes
156
Avg Comments
5
Posts
162
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-
Country Rank
-
Category Rank
-

GENDER OF ENGAGERS FOR EYE_FOR_FITNESS

Female
0 %
Male
0 %

AUDIENCE COUNTRIES OF EYE_FOR_FITNESS

  • Germany 38.53 %
  • United States 8.26 %
  • Morocco 6.42 %
  • Italy 5.5 %
  • Australia 3.67 %

RECENT POSTS

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Back at the gym nach einer Woche Deload und Urlaub. Die Regeneration hat richtig gut getan und wird h√§ufig vernachl√§ssigt. Insbesondere f√ľr das ZNS und die Gelenke solltet ihr eine kleinere Pause, bzw. aktive Regenerationsphase in Form eines Deloads (1-2 Wochen) immer mal wieder einplanen. #eyeforfitness #machdichwahr #gymlove #fit4life #iifym #musclehustle #sheppern #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #postworkout #myprotein #gains #gainz

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Trainingswissen - Deload Unter einer Deload-Woche versteht man eine aktive Pause zur Entlastung des ZNS und des passiven Bewegungsapparates (Gelenke, Sehnen, B√§nder,..). Der gro√üe Vorteil eines Deloads ist, dass durch das leichte Training die Proteinbiosynthese weiterhin erh√∂ht ist. Bei einer passiven Pause ist dies nicht der Fall. Man unterscheidet dabei zwischen einem geplanten und ungeplanten Deload. Den geplanten Deload f√ľhrt man nach einigen Wochen Training durch. Dabei empfiehlt es sich alle 7-8 Wochen mit geringerer Intensit√§t zu trainieren. Beim ungeplanten Deload richtet man sich nach "Alarmsignalen", wie z.B. einem anhaltenden Plateau, einer verlangsamten Regeneration, Gelenkproblemen, etc.. Das Trainingsvolumen bleibt gleich (gleiche S√§tze/Wdh.), w√§hrend sich die Intensit√§t auf 70% des Trainingsgewichtes (NICHT 1RM) reduziert. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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Frisch kochen und die Asia Gainz saven! Was gibt's bei euch leckeres? #eyeforfitness #machdichwahr #gymlove #fit4life #iifym #musclehustle #sheppern #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #postworkout #myprotein #gains #gainz

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Trainingsmethoden - P.I.T P.I.T (Professionelles intermittierendes Training) ist eine Trainingsmethode, die durch Einzelwiederholungen gekennzeichnet ist. Man absolviert pro √úbung insgesamt einen Satz, wobei dieser aus mehreren einzelnen Wiederholungen besteht. Zwischen jeder Wiederholung macht man eine kurze Pause. Die Pausen dienen dabei einerseits der kurzzeitigen Erholung, andererseits, um jede weitere Wiederholung konzentriert und perfekt auszuf√ľhren zu k√∂nnen. Das Ziel: man will den Muskel bei jeder Wiederholung optimal treffen! Die Pausen d√ľrfen jedoch nur solange gestaltet werden, bis man wieder eine perfekte Wiederholung absolvieren kann. Bei P.I.T w√§hlt man ein Gewicht, welches man normalerweise 8-10 mal bewegen kann. Dieses Gewicht wird nun 20mal mit den entsprechenden Pausen bewegt. Diese Trainingsmethode hat zwei gro√üe Vorteile. Erstens ist es zeitsparend. Zweitens ist P.I.T eine √§u√üerst effektive Art zu trainieren, da man ab der 8.-10. Wdh. bei jeder Wiederholung eine maximale Muskelfaser-Beanspruchung erzielt (bei Volumentraining sind dies meist die letzten beiden Wdh.). Man hat also mehr reizsetzende Wiederholungen in einem Satz. Grunds√§tzlich muss jedoch die Technik perfekt ausgef√ľhrt werden, da sonst die Effektivit√§t stark absinkt. Anf√§nger sollten diese Methode nicht anwenden, da sie sehr viel Erfahrung vorraussetzt. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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Classic breakfast bevor es gleich ins Pull-Training geht. Progress im Training l√§uft momentan richtig gut. Das ist auch einer der wichtigsten Punkte auf die ihr achten solltet. Wer √ľber einen l√§ngeren Zeitraum Progression bei den Grund√ľbungen erzielt und st√§rker wird, der macht meist vieles richtig! #eyeforfitness #machdichwahr #gymlove #fit4life #iifym #musclehustle #sheppern #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #postworkout #myprotein #gains #gainz

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Meal-Timing Meal-Timing beschreibt die planm√§√üige Nahrungsaufnahme in einem bestimmten Zeitraum (z.B. 6 kleinere Mahlzeiten pro Tag). Viele schw√∂ren dabei auf die erh√∂hte Insulinaussch√ľttung w√§hrend dem Essen (da man h√§ufiger isst, wird auch h√§ufiger Insulin ausgedch√ľttet) und erhoffen sich somit zus√§tzliche Gains. Es stimmt, dass nach jeder Mahlzeit Insulin ausgesch√ľttet wird, um die Zellen mit N√§hrstoffen zu versorgen. Man darf jedoch nicht vergessen, dass nicht nur die Muskelzellen, sondern alle Zellen im K√∂rper versorgt werden m√ľssen. Desweitern hat die gesteigerte Insulinausch√ľttung beim Meal-Timing keinen zus√§tzlichen Effekt auf den Muskelwachstum. Dies liegt darin begr√ľndet, da Hormone im Normalbereich keinen zus√§tzlichen Einfluss auf die K√∂rperkompositionen (Muskelaufbau/Fettabbau) haben. Dies bedeutet, dass eine geringe Steigerung des Insulins bspw. durch Essen keine zus√§tzlichen Einfl√ľsse hat, solang man sich im Normalbereich befindet. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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Gainz saven! Wer braucht da schon subway oder sonstiges! #eyeforfitness #machdichwahr #gymlove #fit4life #iifym #musclehustle #sheppern #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #postworkout #myprotein #gains #gainz

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Trainingswissen - Progression Die Progression ist das, was sich vermutlich jeder von uns w√ľnscht und stellt zudem einen der wichtigsten Indikatoren f√ľr das Muskelwachstum dar. Wer Progression erzielt, der wird zwangsl√§ufig auch Muskulatur aufbauen. Ein tolles Gef√ľhl, wenn man das Gewicht (bzw. die Wdh.) erh√∂hen kann und st√§rker wird. Dabei h√§ngt die Progression von vielen Faktoren ab. Einer der wichtigsten Punkte ist die Ern√§hrung. Es ist sehr wichtig, wie viel Energie man zu sich nimmt, da man f√ľr Progression eine positive Kalorienbilanz ben√∂tigt, d.h. man muss mehr Energie aufnehmen als man verbraucht. Ein weiterer wichtiger Punkt ist das Trainingsvolumen. Ist das Volumen zu gering, bzw. zu hoch dann kann es ebenfalls zu einer Stagnation kommen. Das Volumen muss dem individuellen Leistungsniveau angepasst werden. Ist das Volumen bspw. zu hoch, dann wird der K√∂rper √ľberbelastet und er kann sich bis zum n√§chsten Training nicht mehr ausreichend erholen. G√∂nnt euch gen√ľgend Regeneration! Weitere wichtige Punkte sind die Technik, konstantes Aufw√§rmen und die mentale Einstellung. Achtet darauf, dass Ihr eure Einheiten m√∂glichst gleich gestaltet, damit Ihr sie besser miteinander vergleichen k√∂nnt. Solltet Ihr stagnieren, dann versucht jeden einzelnen Faktor kritisch zu bewerten und beseitgt m√∂gliche Fehlerquellen. Eine Deload-Woche (50% des Arbeitsgewichts) k√∂nnte euch ebenfalls helfen, indem Ihr eurem K√∂rper und eurem ZNS Erholung g√∂nnt. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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Heute ein ordentliches Push-Workout absolviert. Eine unserer Fokus√ľbungen: Dips mit Zusatzgewichtūüí™ #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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Ern√§hrungsstrategien - IIFYM IIFYM (wenn es in deine Makros passt) ist grundlegend ein Ern√§hrungskonzept und keine Di√§t. Dabei besteht es aus zwei S√§ulen: zum einen aus der festgelegten Kalorienzahl (wie viel man an einem Tag zu sich nehmen darf) und zum anderen aus der Makron√§hrstoffverteilung, welche sich aus dem t√§glichen Bedarf an Eiwei√ü, Kohlenhydraten und Fetten ergibt. IIFYM bedeutet nicht, dass man alles in sich hineinschaufeln darf, solange man seinen Kalorienbedarf deckt. Es basiert eher auf einer grundlegenden Protein-Kohlenhydrat-Fett-Verteilung (individuell festlegbar), die stets beachtet werden muss. Dabei ist es wichtig zuerst die gesunden Fette, die Ballaststoffe (10g pro 1000kcal) und die Mikron√§hrstoffe (Mineralien & Vitamine) zu decken. Bez√ľglich der Mikron√§hrstoffe empfiehlt sich ein Verzehr von jeweils 200-300g Obst und Gem√ľse. Nachdem man diese essentiellen N√§hrstoffe gedeckt hat, dann darf man seine noch ausstehenden Kalorien mit beliebigen Lebensmitteln decken, solange diese in die Makron√§hrstoffverteilung passen. Wir ern√§hren uns ebenfalls nach diesem Konzept, weil es sehr viele Freiheiten bzgl. der Lebensmittelauswahl bietet und man nicht nur auf Reis, Pute und Brokkoli beschr√§nkt ist. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #eatcleantraindirty #musclehustle #muscleandhealth #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #mcfitmodels #myprotein #gains #gainz

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As per usual, mega lecker und top Makros! Was ist euer Lieblingsessen um die gainz zu saven? #eyeforfitness #machdichwahr #gymlove #fit4life #iifym #musclehustle #sheppern #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #postworkout #myprotein #gains #gainz

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Wichtiges Thema, die so hei√ü diskutierte Post-Workout Ern√§hrung! Warum schreiben wir nicht Post-Workout Shake oder Supplementierung? Ganz klar, weil Supplements wie der Name schon sagt nur erg√§nzend eingesetzt werden und nicht notwendig sind um ein besseres Trainingsergebnis hinsichtlich des Muslelwachstums zu erzielen. Bei wem die Ern√§hrung grunds√§tzlich stimmt, sprich wer gen√ľgend Eiwei√ü aus Quellen wie Fleisch, Eiern, Fisch, etc. zu sich nimmt, der muss sich um eine zus√§tzliche Supplementierung mit Proteinshakes keine Gedanken machen. Gerade die Aminos√§ure Leucin wird hinsichtlich des Muskelwachstums als essentiell angesehen. Wer die oben genannten Eiwei√üquellen als Grundbausteine seiner Proteinzufuhr w√§hlt und im Verlauf des Tages genug Eiwei√ü zuf√ľhrt, der wird auch genug aller essentiellen Aminos√§uren (besonders Leucin) zu sich nehmen. Bei Leuten die Probleme haben ihren t√§glichen Eiwei√übedarf zu decken, denen kann man laut aktueller Studienlage eine Kombination aus 5g Leucin und 6,25g Whey Isolat empfehlen. Diese Kombination ist durch Studien belegt. Alles was dar√ľber hinausgeht, bringt euch kein zus√§tzliches oder besseres Ergebnis hinsichtlich des Muskelwachstums, da es f√ľr die durch Leucin ausgel√∂ste hormonelle Reaktion (Aussch√ľttung von Insulin und Schaffung einer anabolen Stofffwechsellage) eine Obergrenze hinsichtlich der sogenannten Dose-Response-Beziehung gibt. #eyeforfitness #machdichwahr #NXTLVL #fit4life #postworkout #musclehustle #hypertroph #instafit #fitfood #gymmotivation #keepgoing #gymlife #probroarmy #probrokitchen #probrolifestyle #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #getfit #ga_army #bodybuilding #eattogrow #mcfit #derwilleindir #fibo #icaniwill #gymlove #myprotein #gains #gainz

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