Trying new things! 🌸🏄🏻‍♀️ #wakesurfing #firsttime #spain

Is it worth focusing on buttocks training? Definitely yes 🔥 check in my app @diet_training_by_ann We can keep in mind the added bonus like firm, shapely bum, but remember that the sedentary lifestyle leads to weakening of the buttock muscles, overloading the loins, knees and ankle joint. It is professionally referred to as "lazy buttock syndrome" 😜 The exercises that I have prepared for you will make you feel the correct reaction to tightening the muscles again 😎 I promise 😇 ————— Czy warto skupiać się na treningu pośladków? Zdecydowanie tak. I zdecydowanie z moją aplikacją @diet_training_by_ann 💙 Pomijam walory estetyczne (jędrna, zgrabna pupa), ale siedzący tryb życia prowadzi do osłabienia mięśni pośladkowych, przeciążenia lędźwi, kolan i stawu skokowego. Fachowo określa się to „zespołem leniwego pośladka”. Na szczęście, ćwiczenia, które dla Was przygotowałam, spowodują, że na nowo poczujecie prawidłową reakcję na napinanie mięśni 😎 Obiecuję 😇 _______ #annalewandowska #powerchallenge #autopromocja

This is how being an active mom looks like 🏃🏽‍♀️ ____ #annalewandowska #healthylifestyle #momslife

🇵🇱 #Polska

Marka własna 🌸 Mój ideał - na sesje zdjęciowe, wielkie i mniejsze wyjścia i na co dzień ✨ Diamond Look może pełnić w naszej kosmetyczce przynajmniej 5 różnych ról: ➡️ Jako krem na dzień, który chroni skórę przed przenikaniem zanieczyszczeń miejskich ➡️ Jako alternatywa dla podkładu - rozświetlająca formuła sprawia, że skóra jest wygładzona i promienna ➡️ Jako odżywcza baza pod makijaż - przedłuży jego trwałość ➡️ Na sesjach zdjęciowych - dzięki efektowi SOFT FOCUS skóra przepięknie prezentuje się na zdjęciach ➡️ Jako rozświetlacz w kremie - wystarczy go nałożyć na miejsca, które chcemy podkreślić ✨ Za którą z nich lubicie go najbardziej? _ My favourite - for photo shoots, events and daily errands ✨ Diamond Look can play at least 5 different roles in our make-up bag: ➡️ Day cream designed to protect against harmful effects of air pollution on the skin ➡️ As an alternative to a foundation - skin is smooth and radiant ➡️ As a nourishing make-up base ➡️ During photo shoots - thanks to the SOFT FOCUS effect, your skin will look beautiful ➡️ As a cream highlighter ✨ How will you use it? Make up @klaudia_jozwiak_makeup Hair @dudahairdesign ____ #annalewandowska #glowbyphlov @phlov_by_anna_lewandowska autopromocja

Trudno nie zgodzić się z tym, że wyposażenie szkoły, do której chodzą nasze dzieci ma olbrzymie znaczenie dla ich rozwoju, odkrywania ich pasji i umiejętności, prawda? Dlatego razem z @lidlpolska potrzebujemy Waszego wsparcia, aby do polskich szkół trafiło wyposażenie, które przyczyni się do rozwijania dziecięcych talentów już od najmłodszych lat. 💪🏅 ➡️ Co trzeba zrobić? Dołączcie do akcji Szkoły Pełne Talentów - zbierajcie Talenciaki i przekazujcie zdobyte punkty na rzecz wybranej szkoły. Więcej informacji znajdziecie na www.lidl.pl/szkoly. 💻 _____ #annalewandowska #SzkolyPelneTalentow @lidlpolska #LidlPolska #współpracaambasadorska

It is well known that vitamins are needed for the proper functioning of the body and well-being. But have you wondered what they are really giving us? Today I am taking a closer look at vitamin C. It is a strong antioxidant that bravely fights against free radicals that accelerate the aging process of the skin. In addition, it affects the production of collagen fibers, which are responsible for maintaining firmness and preventing the formation of wrinkles. Vitamin C is therefore valuable not only for our health, but also for appearance, so it is worth using it in various forms - it works both from the inside and from the outside! My two bestsellers: the Newborn Star rejuvenating booster from @phlov_by_anna_lewandowska and the Beauty dietary supplement from @levannsupplements both with Vitamin C. Both brands have joined forces, so that you can take care of your skin comprehensively ❤️ You can find it on foodsbyann.com __ Powszechnie wiadomo, że witaminy są nam potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego samopoczucia. Ale czy zastanawialiście się, co tak naprawdę nam dają? Dziś biorę pod lupę znaną wszystkim witaminę C. To silny antyoksydant, który dzielnie staje do walki z wolnymi rodnikami, przyspieszającymi procesy starzenia się skóry. Dodatkowo ma wpływ na produkcję włókien kolagenowych, które odpowiadają za utrzymanie jej jędrności i zapobiegają powstawaniu zmarszczek✨ Witamina C jest więc cenna nie tylko dla naszego zdrowia, ale też wyglądu, dlatego warto ją stosować w różnych formach - sprawdza się zarówno od wewnątrz, jak i z zewnątrz ! Moje dwa bestsellery: booster odmładzający Newborn Star od @phlov_by_anna_lewandowska oraz suplement diety Beauty od @levannsupplements posiadają w swojej formule między innymi właśnie Witaminę C. Specjalnie dla Was obie marki połączyły siły, abyście mogły zadbać o Waszą skórę kompleksowo ❤️ Zestaw znajdziecie w sklepie foodsbyann.com #annalewandowska #takcareofyourself

Szykujemy dla Was duża niespodziankę 🤫 i w związku z tym dzisiaj spędzamy cały dzień na planie @supermenu_by_anna_lewandowska 🎥 Dlatego chciałabym Wam dzisiaj raz jeszcze podkreślić, jak ważna jest - zbilansowana dieta i zdrowa posiłki. Wrzesień to czas wzmożonych przeziębień i osłabienia organizmu. Niestety nie sprzyja nam ani pogoda, ani ilość powakacyjnych obowiązków. A więc co powinno znaleźć się na naszym talerzu, żeby wzmocnić organizm ? Na pewno nie może zabraknąć : Witamin A,C i E — działają antyoksydacyjne, wspomagają obronę immunologiczną i prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Kwasów Omega-3 — wspomagają układ immunologiczny i pomagają mu walczyć z infekcjami. Mikroelementów (m.in. cynk, selen, miedź) — odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Pamiętacie dietę Wzmocnienie Odporności w SuperMenu ? To własnie ta dieta powstała z myślą o takich okolicznościach. Zawiera ona dużo błonnika oraz wszystkie wymienione wyżej składniki odżywcze, które dzięki swoim właściwościom tworzą naturalną tarczę obronną dla organizmu, wspomagają układ immunologiczny i pomagają mu walczyć z infekcjami! Wzmocnienie odporności to przede wszystkim zbilansowane i zdrowe posiłki. A tego potrzebuje każdy! __ Autumn is just around the corner, and so is the season for infections. Prevention is the best way to protect yourself from any infections during the autumn season. Therefore, today I would like to emphasize the importance - especially at such a time – of well balanced diet and healthy meals. So what should be on our plate to strengthen our body? Vitamins A, C and E – with antioxidant properties, supporting the immune system. Omega-3 – to support the immune system and to fight infections. Micronutrients (including zinc, selenium, copper) - responsible for the proper functioning of the entire body. Do you remember immunity diet in SuperMenu? This diet was created with such circumstances in mind. It contains a lot of fiber and all the above-mentioned nutrients, which, thanks to their properties, create a natural defense shield for the body, support the immune system to fight infections! #annalewandowska #diet #healthylifestyle

Stop for a moment. Please check how you breathe. Is your breathing shallow and intermittent or deep and continuous? Why am I asking this? Because how we breathe is related to our psyche and our feelings. When we are nervous, our breathing is shallow and short, and when we are relaxed, our inhalation and exhalation naturally deepen and even out. Thanks to regular breathing practice, we are closer to ourselves and our emotions, which makes us act more consciously. In the East, it is said that our life expectancy is measured by the number of breaths, not by years. So in order to live long, we should extend the length of each inhalation and exhalation. ___ Zatrzymaj się na chwilę✋ Sprawdź proszę w jaki sposób oddychasz🙏🏻 Czy Twój oddech jest płytki i przerywany? Czy głęboki i ciągły? Dlaczego o to pytam? Bo to, jak oddychamy jest powiązane z naszą psychiką i sferą uczuć🧘‍♀️ 👉 Kiedy jesteśmy zdenerwowane nasz oddech jest płytki i krótki, a kiedy zrelaksowane- wdech i wydech w naturalny sposób pogłębiają się i wyrównują. Dzięki regularnej praktyce oddechowej jesteśmy bliżej siebie i własnych emocji, przez co działamy bardziej świadomie 🌼 Na Wschodzie mówi się, że długość naszego życia mierzy się ilością oddechów, a nie latami. Zatem żeby żyć długo, powinniśmy wydłużać długość każdego wdechu i wydechu. W mojej aplikacji znajdziesz zakładkę z funkcją BALANS. Wejdź do niej i praktykuj zdrowe oddychanie. #annalewandowska #breathe #yoga #balance

L⚽️⚽️VE !

NOWOŚĆ ! Oczyszczona, nawilżona i nieziemsko miękka skóra w kilka chwil ✨ Dłuugo zapowiadane nowości od @phlov_by_anna_lewandowska już dostępne! SMOOTH MY SKIN, czyli trzy maski glinkowe zawierające moc znakomitych składników aktywnych, które zatroszczą się o Twoją cerę! 💜 kremowa maska wygładzająca z glinką fioletową - dogłębnie nawilża skórę 💚 kremowa maska oczyszczająca z glinką zieloną - skutecznie oczyszcza i odświeża skórę 💗 kremowa maska antystresowa z glinką różową - wyrównuje koloryt i sprawia, że cera staje się promienna Pamiętaj, że każda skóra jest inna, ale każda jest wyjątkowa! Dobierz maskę dopasowaną nie tylko do potrzeb skóry, ale także do swojego #flow! #MatchYourFlow 🌸 _______ New products from @phlov_by_anna_lewandowska available now! Cleansed, moisturized and incredibly soft skin in a few moments ✨ Meet SMOOTH MY SKIN - three clay masks containing the power of excellent active ingredients that will take care of your skin! 💜💚💗 Choose a mask suited not only to the needs of the skin, but also to your #flow! #MatchYourFlow 🌸 #phlovbyannalewandowska #annalewandowska #SmoothMySkin autoreklama

Thank you @vogue.polska for this amazing brunch ✨